يتميز اضطراب تشوه الجسم (BDD) بالأفكار المستمرة والمتطفلة حول مظهرك، وخاصة أي عيوب محسوسة، مثل التحالف الوطني للأمراض العقلية (نامي) توضح. إنه لا نفس الشيء مثل مجرد وجود مخاوف بشأن صورة الجسد أو عدم الأمان الذي يتعامل معه معظم الناس هنا وهناك.
بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من اضطراب التشوه الجسمي، تصل مشكلات صورة الجسم أو الأفكار السلبية حول عيب محسوس إلى نقطة تضعف فيها قدرة الشخص على العمل بشكل يومي. يمكن أن تؤثر المخاوف والهواجس المتعلقة بالمظهر على الأشخاص الذين يعانون من هذه الحالة بشكل عميق لدرجة أنهم قد لا يتمكنون من الذهاب إلى المدرسة، أو الاحتفاظ بوظيفة ثابتة، أو المشاركة في الأنشطة الاجتماعية، أو مغادرة المنزل. إن الخوف من ملاحظة الناس للخلل والخجل من الشعور بأنهم مختلفون يعطل حياتهم ويترك الكثير من الناس معزولين ومرهقين تمامًا.
إذا كنت تعرف أو تحب شخصًا مصابًا باضطراب التشوه الجسمي، فقد يكون من الصعب معرفة كيفية التعامل مع حالة الشخص العزيز عليك والتعبير عن حساسيته. ربما تكون قد شاهدت أداء أحد أحبائك باستخدام BDD السلوكيات المتكررة مثل فحص المرآة، قطف الجلد ، والسعي للاطمئنان على جوانب مظهرهم؛ قد لا تعرف دائمًا كيفية الاستجابة بشكل مناسب وبطريقة تساعدهم، وتريد منهم أن يشعروا بالتحسن وأن يكونوا قادرين على إدارة اضطراب التشوه الجسمي لديهم. قد يكون من الصعب العثور على الكلمات المناسبة لتوصيل الرسالة التي تفيد بأنك تهتم وتشعر بالقلق.
لذا، إذا شعرت بعدم التأكد أو إعادة التخمين فيما إذا كنت تقدم الدعم بشكل فعال لصديق أو أحد أفراد العائلة المصابين باضطراب التشوه الجسمي أم لا، فإليك بعض نصائح التواصل من أحد الخبراء وكذلك الأشخاص الذين يعانون من هذه الحالة. لقد عرضوا أشياء يمكنك ويجب عليك قولها (وبعض أنواع التعليقات التي يجب تجنبها) والتي قد تساعد الأشخاص الذين يعانون من اضطراب التشوه الجسمي على الشعور بقدر أقل من الحكم عليهم وأكثر فهمًا.
اسماء للمدن1. أنا آسف لأنك تعاني كثيرًا من هذا. أنا هنا للاستماع إذا كنت في حاجة إليها.
على الرغم من أن هذا قد يبدو أمرًا بسيطًا، إلا أن السماح للأشخاص الذين يعانون من اضطراب التشوه الجسمي بمعرفة أنك متعاطف مع ما يمرون به يمكن أن يحدث فرقًا كبيرًا. من المفيد التعبير عن بعض التعاطف إذا استطعت، كاثرين فيليبس ، دكتوراه في الطب، طبيب نفسي في New York-Presbyterian وWeill Cornell Medicine، يقول لـ SelfGrowth. إن القول بأنك آسف لمعاناتهم يمكن أن يقطع شوطا طويلا لأنهم نكون يعانون، وغالباً ما يشعرون أن لا أحد يفهمهم.
عليك أن تضع في اعتبارك أنك قد لا تكون قادرًا على رؤية أو فهم ما يعتبره شخص مصاب باضطرابات التشوه الجسمي عيبًا أو تركيزًا عليه. لذا فإن إخبار أحد أفراد أسرته بأن مشاعره صحيحة يجعل الناس يشعرون بالدعم من قبل أولئك الذين قد لا يتمكنون من الارتباط بما يمرون به بالضبط.
لا تريد أبدًا أن تنسب أعراض اضطراب التشوه الجسمي إلى الغرور أو انعدام الأمن، أو الإشارة ضمنًا إلى أنها مرحلة سيتجاوزونها. عندما نسمع مثل هذه العبارات، نشعر بالإحباط من الحديث عن اضطراب التشوه الجسمي، كما تقول إستير، البالغة من العمر 20 عامًا، والتي تم تشخيص إصابتها باضطراب التشوه الجسمي في عمر 18 عامًا، لموقع SelfGrowth. مثل أي مرض عقلي آخر، عدم قدرتك على رؤية أي شيء خاطئ لا يعني أنه غير موجود. يعد الانفتاح والاستماع أمرًا أساسيًا عندما يشارك شخص ما قصته.
معنى البطء
وتشترك هايدي (33 عاما) في وجهة نظر مماثلة. أخبرت SelfGrowth أن اللغة الداعمة والاستماع دون إصدار أحكام يساعدان.
بالإضافة إلى ذلك، لا تحاول تقديم النصيحة أو طرح أسئلة عليهم حول سبب عدم اعتقادهم بأنهم جذابون، كما تضيف هايدي، فقط استمع. دعهم يعرفون أنك هناك من أجلهم وأنك آسف لأنهم يتألمون.
2. على الرغم من أن الأمر قد يبدو كذلك في بعض الأحيان، إلا أنك لست وحدك.يمكن أن يشعر الأشخاص الذين يعانون من اضطراب التشوه الجسمي بالعزلة عندما يشعرون كما لو أنه لا يمكن لأحد أن يفهم أعراضهم والتحديات التي يواجهونها. لكن الحقيقة هي أن اضطراب اضطراب الشخصية الحدية يؤثر على ملايين الأشخاص، ويعتبره خبراء الصحة العقلية عمومًا اضطرابًا شائعًا.
يعد تذكير أحبائك بهذا الأمر طريقة جيدة للمساعدة في رفع بعض الشعور بالوحدة: تقول هايدي إن الحياة مخيفة ومؤلمة ومعزولة بالنسبة لشخص يعاني من اضطراب التشوه الجسمي. ذكّرهم أنهم ليسوا وحدهم، لأنهم كذلك في داخل أذهانهم.
من خلال إخبار أحبائهم أن مشاعرهم ليست غير شائعة، يمكن أن يساعدهم ذلك على الشعور بالفهم وزيادة الرغبة في الانفتاح بشأن أعراضهم. لكن تأكد من الامتناع عن قول أشياء مثل: يعاني الكثير من الأشخاص من اضطراب التشوه الجسمي. انها ليست مشكلة كبيرة. على الرغم من أنك قد تحاول تقديم الدعم للأشخاص الذين يعانون من اضطراب التشوه الجسمي، إلا أنه كذلك يكون إنه أمر كبير، ولأن إصابة أشخاص آخرين أيضًا باضطراب التشوه الجسمي لا يجعل أعراضهم ومشاعرهم أقل واقعية.
3. ما تشعر به صحيح تمامًا، لكن تذكر أن اضطراب التشوه الجسدي يعطيك رؤية مشوهة عن نفسك.قد يكون من المغري إخبار شخص مصاب باضطراب التشوه الجسمي أن أعراضه موجودة في رأسه فقط وأنك لا ترى الأشياء التي يراها، لكن القيام بذلك قد يكون أمرًا رافضًا. يقول الدكتور فيليبس إن القول بأن كل هذا يدور في رؤوسهم… هو أمر غير مقبول. إنه يقلل من القلق بطريقة غير مفيدة. تجنب هذا النوع من اللغة، وبدلاً من ذلك دعهم يعرفون أنه على الرغم من أنهم قد يرون العيوب، إلا أنهم يرون أنفسهم بشكل مختلف عما يراه الآخرون.
إذا أردت، وجههم نحو البحث. في السنوات الأخيرة، يقول الدكتور فيليبس، أبحاث تصوير الدماغ لقد أظهر أن الأشخاص الذين يعانون من اضطراب التشوه الجسمي يرون الأشياء بشكل مختلف عن الآخرين. وتوضح أن الأمر لا يعني أنهم يهلوسون، ولكن يبدو أن أدمغتهم جيدة في استخراج التفاصيل مما يرونه. إنهم يجدون صعوبة في التعامل مع 'الصورة الكبيرة' أو ما نسميه المعالجة البصرية الشاملة . يوضح الدكتور فيليبس أن تفاصيل ما ينظر إليه الناس - شكل جزء معين من الجسم أو عدم التماثل في ميزات معينة، كأمثلة - تتخطى الصورة الكبيرة وتخلق رؤية مشوهة.
سيمون, 47, الذي كتب أ كتاب بناءً على تجربته مع اضطراب التشوه الجسمي، يقترح أنه بدلًا من تقديم عبارات مطمئنة (على سبيل المثال: 'أنفك يبدو جيدًا'، ذكّرهم بأن ما يرونه هو تشويه لأنفسهم. يقول سايمون: 'يحب شريكي أن يقول: 'أعلم أنك تعاني في الوقت الحالي، لكنك تعلم أيضًا أن هذه الأفكار ليست حقيقة'.
سيارات بحرف w4. يبدو أن أعراضك تجعلك تبحث عن الطمأنينة. هل هناك أي شيء يمكننا القيام به للمساعدة في إبعاد عقلك عن ذلك؟
مع اضطراب التشوه الجسمي، يمكنك الوقوع في دائرة من الأفكار السلبية حول المظهر، ويمكن أن يكون الأمر منهكًا للأشخاص الذين يعانون من هذه الحالة. إذا كان أحد أفراد أسرتك يعاني من أعراض شديدة ويبحث عن الطمأنينة بشأن مظهره، يقترح الدكتور فيليبس الابتعاد عن تسعى الطمأنينة ، لأنه يمكن أن يخلق نمطًا غير صحي يؤدي إلى استمرار الدورة الضارة للأفكار السلبية. تشير الدكتورة فيليبس إلى أن المجاملات قد تقلل من القلق الذي يشعر به الشخص تجاه جسده، ولكن بشكل مؤقت فقط. وقد يؤدي ذلك إلى مطالبتهم بالطمأنينة بانتظام وخلق فقدان الثقة في المستقبل إذا لم تقدم لهم ذلك دائمًا.
أسماء للإرشاد
بدلاً من ذلك، يمكنك أن تقول لهم: 'لقد اتفقنا على أنه ليس من المفيد بالنسبة لي أن أطمئنكم'، كما يقول الدكتور فيليبس. أقر بأن اضطراب التشوه الجسمي الذي يعاني منه يدفعه إلى البحث عن الطمأنينة واقتراح نشاط بديل، مثل المشي حول المبنى أو مشاهدة فيلم. يقول الدكتور فيليبس: أعتقد أن محاولة جعل الشخص المصاب باضطراب التشوه الجسمي يقوم ببعض الأنشطة معًا والتي قد تكون ممتعة أو مهدئة قد تكون مفيدة في بعض الأحيان.
الحدس يساعد في هذه الحالة أيضًا. إذا جاء إليك من تحب بسبب مروره بيوم صعب، أو شعرت أنه لا يشعر بالارتياح، فحاول توجيه المحادثة نحو شيء قد يكسر أنماط تفكيره السلبية. بالنسبة لسيمون، يشعر أن القيام بذلك يمكن أن يظهر التفهم والتعاطف: يقول إن محاولة نقل أي محادثة بعيدًا عن مشكلات اضطراب التشوه الجسمي (BDD) إلى شيء لا صلة له بالموضوع على الإطلاق، مثل الطقس أو العمل أو كرة القدم، أمر مفيد بالتأكيد.
5. تذكر أن هناك موارد يمكنك الاستفادة منها للحصول على المساعدة. أنا هنا من أجلك عندما تريد النظر في تلك الأمور.غالبًا ما يكون اتخاذ الخطوات الأولى نحو الحصول على العلاج هو الجزء الأكثر صعوبة في العملية. قبل طلب المساعدة، يتجنب العديد من الأشخاص الذين يعانون من اضطراب التشوه الجسمي تشخيص حالتهم بسبب الخوف والخجل.
قد يكون هذا محبطًا لأنك تريد أن يحصل أحباؤك على المساعدة التي يحتاجونها. لكن خذ نفسًا، وذكّر نفسك بمدى صعوبة هذا الأمر بالنسبة للشخص الذي يحتاج إلى المساعدة، ثم عد وتحدث معه عن المشكلات. كما يقول أحمد، 29 عامًا، لـ SelfGrowth، في بعض الأحيان يستغرق الأمر خطوات صغيرة حتى يصبح الشخص العزيز عليك مستعدًا لقبول حاجته إلى العلاج. يقول أحمد: 'عليهم أن يتقبلوا أنهم مصابون بالمرض'. سيكون الأمر صعبًا في البداية، ولكن على المدى الطويل، سيبدأون في فهم كيفية عمل اضطراب التشوه الجسمي وكيفية علاجه.
أظهر دعمك أيضًا من خلال عرض مرافقتهم في المواعيد، إذا كان هذا هو الشيء الذي يهتمون به. في المراحل الأولى من العلاج، والتي يمكن أن تشمل طرق العلاج مثل العلاج السلوكي المعرفي والعلاج النفسي الداعم، دع أحبائك يعرفون أنك موجود من أجلهم. إن عملية التحسن لا تكون أبدًا طريقًا خاليًا من المطبات، كما أن التعافي أيضًا ليس طريقًا مستقيمًا. ولكن إذا كنت مشجعًا وداعمًا ومدركًا للغة التي تستخدمها، فقد تبدو الرحلة نحو العلاج أقل رعبًا أو تخويفًا بالنسبة لهم.
تقول هايدي إن اللغة هي شريان حياة قيم يجب التمسك به في الأوقات المظلمة، أو أثناء عملية التعافي المؤلمة، والتي تذكر الشخص بأسباب بقائه على قيد الحياة والمضي قدمًا. إن كلمات التشجيع أو الدعم ذات قيمة كبيرة وتحارب الكلمات التي نحملها داخل أنفسنا.
متعلق ب:
- 10 أشخاص تعاملوا مع اضطرابات الأكل يشاركوننا كيف يبدو التعافي بالنسبة لهم
- لم يتم تشخيص اضطراب الأكل الذي أعاني منه لأنني لم أشعر أبدًا 'بالنحيف بدرجة كافية' للحصول على المساعدة
- كيفية دعم صديق تم تشخيص إصابته بمرض مزمن
