مع دورها كشرطي مبتدئ آندي ماكنالي على شبكة ABC الصاعد الأزرق الممثلة ميسي بيريجريم لديها جدول أعمال مزدحم للغاية. كيف تحافظ على كل ذلك معًا؟ مع ممارسة التمارين الرياضية التي تضخ القلب والخيارات المغذية في وقت الوجبات، بالطبع!
تقول الممثلة: 'ثلاث إلى أربع مرات في الأسبوع، أستيقظ في الساعة 7:30 صباحًا بينما تكون الملاعب فارغة على شاطئ فينيسيا وألعب في ملعب كامل فرديًا'. 'ثلاث مباريات تصل كل منها إلى 11 [نقطة] تنتهي بـ 45 دقيقة إلى ساعة من اللعب المتواصل. أنا قادر على المنافسة بشكل لا يصدق، لذا من الجيد أن أتخلص من هذا الأمر في الصباح الباكر حتى أتمكن من التحلي بالصبر مع أشياء أخرى في حياتي.
اسماء اولاد امريكا
شاهد مهاراتها في الملعب:
لا عجب أن كرة السلة هي النشاط المفضل لميسي - فالتحرك السريع والغاضب في أعلى وأسفل الملعب يزيد من حجم أزيزك، حيث يحرق ما يصل إلى 386 سعرة حرارية كل 45 دقيقة. والمنافسة الجيدة القديمة هي طريقة رائعة للتخلص من التوتر، حتى تتمكن من البقاء هادئًا حتى خلال الأيام الأكثر ازدحامًا.
في الوجبات، تحافظ ميسي على توازنها وصحتها. وتقول: 'بشكل عام، أحاول تناول الطعام دون إضافة الهرمونات والمبيدات الحشرية، لكنني لست صارمة لدرجة أنني لن أتناول بيج ماك من حين لآخر'.
بعد تناول الطعام، تتناول الخبز المحمص مع القليل من زيت الزيتون، وقطعتين من لحم الديك الرومي المقدد، وبيضتين مخفوقتين، وسلطة مع الخضار المشكلة، والأفوكادو، والخيار، وجبنة الفيتا، وعصير البرتقال - وهي وجبة مليئة بالأطعمة الفائقة. مضمونة لتعزيز طاقتك.
- سامانثا لندن
اسماء قنوات اليوتيوب
**
روابط ذات صلة:
تناول الطعام مثل النجم: النجوم يشاركون أفضل وجبات الإفطار لديهم
استراتيجيات تقليل التوتر من قراء SelfGrowth
الأماكن مع س
العب بطريقتك النحيفة!
--
للحصول على نصائح يومية عن اللياقة البدنية والنظام الغذائي للمشاهير، تابع SelfGrowth على فيسبوك و تغريد ! بالإضافة إلى ذلك، احصل على SelfGrowth على جهاز iPad الخاص بك!
