أفضل أجهزة تمارين القلب لصالة الألعاب الرياضية المنزلية الخاصة بك، بدءًا من أجهزة المشي إلى أجهزة التمارين الرياضية البيضاوية وحتى دراجات التمرين

سواء كنت عداءًا، أو مجدفًا، أو راكب دراجة نارية، أو محبًا للرياضة البيضاوية، أو تعمل من المنزل، فأنت تستحق أفضل جهاز لتمارين القلب صالة الألعاب الرياضية في منزلك (أو غرفة المعيشة أو المكتب أو المرآب) سيسمح بذلك. بعد كل شيء، يمكن أن تساعدك معدات تمارين القلب الداخلية والمنزلية في الوصول إلى أهداف اللياقة البدنية الخاصة بك حتى عندما يكون الطقس سيئًا، أو لا يمكنك الوصول إلى صالة الألعاب الرياضية أو الاستوديو، أو لديك بضع دقائق فقط لتجنيبها لممارسة الرياضة.

تأتي أجهزة المشي، وأجهزة التمارين الرياضية، والدراجات الثابتة، وأجهزة التمارين الرياضية الأخرى بسعر باهظ، ولكن لا يزال بإمكانك العثور على مجموعة من النماذج التي تناسب مجموعة متنوعة من الميزانيات. لقد سألنا خبراء اللياقة البدنية عن آرائهم حول أفضل أجهزة تمارين القلب، لذا يمكنك التأكد من أننا وجدنا أكثر المعدات جدارة بالاستثمار.

ستجد هنا أفضل جهاز تمارين القلب في المنزل ليناسب تمرينات القلب المفضلة لديك، بدءًا من أجهزة المشي المناسبة للمبتدئين إلى أجهزة التمارين البيضاوية منخفضة التأثير إلى دراجات ركوب الدراجات الداخلية التي تضخ عضلة القلب، والمتوفرة لدى كبار تجار التجزئة مثل Amazon وWalmart وDick's Sporting البضائع، وأكثر من ذلك. تابع القراءة للعثور على القطعة التالية المفضلة لديك من معدات التمارين الرياضية، وأكمل صالة الألعاب الرياضية المنزلية الخاصة بك.

أفضل آلات التجديف

للحصول على تمرين لكامل الجسم يتضمن تدريبات القلب والقوة، تعد آلة التجديف خيارًا ممتازًا. تقدم معظم الطرز الموجودة في السوق مجموعة من مستويات المقاومة، بحيث يمكنك تعديل الصعوبة حسب رغبتك، ومن ثم يعود الأمر إليك فيما إذا كنت تختار جهازًا مزودًا بأجراس وصفارات تكنولوجية أو جهازًا يتمتع بتجربة مستخدم أكثر انسيابية. بالنسبة للأول، اختر Hydrow، وهو مجدف ذو ميزات غامرة وعضوية في الكثير من الفصول حسب الطلب (والتي تكلف 38 دولارًا شهريًا)، أو Smart Rower المجهز بشاشة تعمل باللمس من Echelon. بالنسبة لهذا الأخير، يعتبر Concept2 على نطاق واسع هو الحامل القياسي لآلات التجديف لقدرته على تشغيل الجسم بالكامل، والواجهة البسيطة، وطول العمر (لقد تم تصميمه بجدية ليدوم طويلاً). ولدى شركة Sunny Health & Fitness خيار موثوق للغاية وصديق للميزانية مع مقاومة مغناطيسية يجب وضعها في الاعتبار أيضًا.

هيدرو روير

المفهوم 2 نموذج التجديف الداخلي D

آلة التجديف المغناطيسية للصحة واللياقة البدنية من صني

ايشلون المجدف الذكي

للمزيد: أفضل 19 آلة تجديف للتدريبات في المنزل، ما الذي تبحث عنه عند التسوق لشراء آلة تجديف

أفضل المطاحن

من الركض السريع إلى المشي، يمكنك الوصول إلى وتيرتك المفضلة على أحد أجهزة المشي الرائعة هذه، والتي حصل بعضها على جائزة SelfGrowth Home Fitness Award في عام 2022. حيث سيجد العدائون المبتدئون والمتمرسون على حدٍ سواء شيئًا سيحبونه في جهاز T101 الشهير من Horizon اللياقة البدنية، يمكن لأولئك الذين يبحثون عن جري عالي الكثافة اختيار Assault Runner Pro، والذي يتم تشغيله فقط من خلال سرعة المستخدم وجهده. هل القدرات الذكية وأولويات عضوية iFit؟ إما أن يقوم ProForm T7 أو NordicTrack 2950 بتحديد هذه المربعات ثم بعضها.

أسماء يابانية نسائية

جهاز المشي بروفورم كاربون T7

جهاز الجري هورايزون فيتنس T101

جهاز المشي التجاري NordicTrack 2950

الاعتداء عداء برو

للمزيد: 9 أفضل أجهزة المشي التي يمكنك شراؤها على أمازون، وفقًا لمدربي الجري، ما الذي تبحث عنه عند شراء جهاز المشي

عند الحديث عن أجهزة المشي ذات الميزات الإضافية، فإن الخيارات المتاحة أمامك كثيرة إذا كنت تقوم بتجهيز صالة ألعاب رياضية منزلية ذكية. يوصي كل من خبراء الجري والمختبر الخاص بنا بشدة باستخدام Peloton Tread، وهي آلة فاخرة بها الكثير من خيارات التتبع المتري وإمكانية الوصول إلى دروس البث المباشر من Peloton مقابل 39 دولارًا شهريًا. يحب المدربون أيضًا جهاز ProForm Pro 2000، فهو بمثابة العمود الفقري الحقيقي لجهاز المشي الذي سيصمد أمام الاستخدام اليومي، مع زيادة معدل ضربات القلب من خلال التدريبات التي يقودها مدرب شخصي وتكامل صوت Bluetooth.

بروفورم

جهاز مشي برو 2000

بيلوتون

فقي

للمزيد: أفضل 9 أجهزة مشي ذكية، وفقًا لخبراء الجري

قصيرة على مساحة الصالة الرياضية ؟ يعد جهاز المشي القابل للطي حلاً مثاليًا للمشي في خطواتك دون التنازل عن منزلك لآلة تمرين ضخمة. يمكنك الاختيار بين الطرازات التي يمكن طيها بشكل مستقيم أو مسطح، وبعضها مناسب تمامًا للجري الجاد مثل أجهزة المشي القياسية، مثل NordicTrack EXP 7i. ومع ذلك، يتفوق آخرون في الركض أو سرعات المشي ، مثل جهاز Walkstation من شركة Sunny Health & Fitness. ويوصي الخبراء أيضًا بالتأكد من أن الحد الأقصى لسعة الوزن لجهاز المشي القابل للطي مناسب لك قبل شرائه، حيث يمكن أن يكون لهذا النوع من أجهزة المشي حدود أقل من الموديلات الأخرى.

صني للصحة واللياقة البدنية

جهاز المشي النحيف Walkstation

جهاز المشي نورديك تراك EXP 7i

للمزيد: أفضل أجهزة المشي القابلة للطي لممارسة التمارين في المساحات الصغيرة

أفضل الاهليلجية

يعد التمرين البيضاوي خيارًا رائعًا آخر إذا كنت تريد تمرينًا منخفض التأثير للجزء السفلي من الجسم والجزء العلوي من الجسم في نفس الوقت. لن يضع ضغطًا على ركبتيك مثل الجري، ولديه الكثير لتقدمه من حيث تعدد الاستخدامات: يمكنك التركيز على فوائد القلب والأوعية الدموية والدواسة من خلال قدميك فقط. أو، لتمرين كامل الجسم بكثافة أعلى، يمكنك زيادة المقاومة والدفع عبر المقود والدواسة بنفس الجهد. يعد كل من Schwinn 411 وNiceday Elliptical خيارين رائعين وبأسعار معتدلة ولن يشغلا مساحة كبيرة. وإذا كان جهاز بيضاوي الشكل ممزوجًا بدرج السلم يبدو ممتعًا (وأنت على استعداد للتفاخر)، ففكر في مجموعة آلات Bowflex - حتى أن جهاز Max Total M16 يأتي مزودًا بحزام ذراع مفيد لمراقبة معدل ضربات القلب.

بووفليكس ماكس إجمالي 16

آلة شوين 411 البيضاوية

بووفليكس ماكس المدرب M6

آلة Niceday البيضاوية

للمزيد: أفضل 9 أجهزة بيضاوية الشكل لتمارين القلب منخفضة التأثير في المنزل، ما الذي تبحث عنه عند شراء جهاز بيضاوي الشكل

أفضل دراجات التمرين

يحب الخبراء دراجات التمرين الداخلية لأنها يمكن أن تلبي احتياجاتك في مستوى لياقتك البدنية، وذلك بفضل المقاود والمقاعد وإعدادات المقاومة القابلة للتعديل. يمكنك استخدام الدواسة لزيادة السرعة، أو إبطاء الأمور لتمرين مجموعات عضلات الجزء السفلي من الجسم مثل عضلات المؤخرة وأوتار الركبة والعضلات الرباعية. ومن ثم تم تصميم العديد من النماذج لتمنحك الراحة (مثل المقابض المريحة الموجودة في Echelon الموضحة أدناه) أو لتمكين التدريب المتقطع (مثل دراجة Sunny Health & Fitness Pro II مع حامل الدمبل المدمج). للحصول على شيء أقرب إلى تمرين الجسم بالكامل بأسلوب HIIT، فكر في Assault AirBike، التي تتضمن حركة الذراع أثناء الركوب.

دراجة تمارين رياضية داخلية من Echelon Connect

دراجة ركوب الدراجات المغناطيسية الداخلية من صني هيلث آند فيتنس برو II

دراجة شوين IC4 الداخلية لركوب الدراجات

دراجة هوائية هجومية

للمزيد: أفضل 17 دراجة تمرين لركوب الدراجات في المنزل ما الذي تبحث عنه عند التسوق لشراء دراجة ثابتة

أفضل التمارين تحت المكتب

أولئك الذين لا يستطيعون ممارسة تمرين كامل في يومهم، لا يزال بإمكانهم الحفاظ على نشاطهم مع جهاز تمرين تحت المكتب. هناك دواسات وأجهزة بيضاوية يمكنك استخدامها في مقعدك، بالإضافة إلى أجهزة المشي بدون مقابض والتي يمكن وضعها بسلاسة أسفل مكتب الوقوف. على الرغم من مظهرها المنخفض، إلا أنها يمكن أن توفر تمرينًا جيدًا للقلب: تتمتع DeskCycle الحائزة على جائزة SelfGrowth Home Fitness بثمانية مستويات مقاومة، وبعضها يتميز بشاشات LCD صغيرة تتتبع المقاييس الرئيسية مثل السرعة والوقت، مثل Vive Desk Bike Cycle ذات الأسعار المعقولة. .

أغنية والثناء

جهاز تمرين دواسة الدراجة من DeskCycle 2 تحت المكتب

جهاز بيضاوي الشكل مغناطيسي للصحة واللياقة البدنية من صني

دورة الدراجة المكتبية Vive

جهاز المشي WalkingPad القابل للطي

للمزيد: 14 من التمارين الأكثر مبيعًا تحت المكتب لتحافظ على تحركك في المنزل