هناك اعتقاد خاطئ بأن جفاف العيون والعدسات اللاصقة يشبه الزيت والماء. من المؤكد أن وجود عيون جافة يعني أن الغشاء الدمعي المخصص لترطيب مقلة العين لا يعمل كما ينبغي، لكنه لا يستبعد قدرتك على ارتداء العدسات اللاصقة. ومع ذلك، يمكن أن يجعل الأمر برمته أكثر صعوبة، كما تقول أليشا فليمنج، أخصائية البصريات في جامعة بنسلفانيا، لموقع SelfGrowth. يقول الدكتور فليمنج إن ارتداء العدسات اللاصقة والعناية بها بشكل غير مناسب يمكن أن يسبب مشاكل جفاف العين ويمكن أن يؤدي أيضًا إلى تفاقم مشاكل جفاف العين. إذا كنت تعاني من جفاف العين وترتدي عدسات لاصقة (أو ترغب في ذلك)، فاتبع هذه القواعد لتجعل التجربة تسير بسلاسة قدر الإمكان.
1. اغسل يديك جيدًا قبل أن تلمس عدساتك. (نعم، في كل مرة.)يبدو الأمر واضحًا، لكن كن حقيقيًا، كم مرة تفعل هذا؟ إذا لم تكن إجابتك في كل مرة، حتى عندما أكون مرهقًا وسريري يناديني، فهذه مشكلة. إن لمس جهات الاتصال الخاصة بك بأيدي نظيفة يقلل من احتمالية نقل مسببات الأمراض المسببة للعدوى من أصابعك إلى عدساتك وإلى عينيك، كما يقول Nicky Lai، OD، الأستاذ المساعد في قياس البصر السريري في جامعة ولاية أوهايو، لـ SelfGrowth. ال جمعية البصريات الأمريكية (AOA) توصي على وجه التحديد غسل يديك بالماء والصابون المعتدل، ثم جففيها جيدًا بمنشفة خالية من الوبر قبل التعامل مع عدساتك.
2. لا تنام أبدًا في جهات الاتصال الخاصة بك.
إن القيام بذلك يعرضك لخطر أكبر للإصابة بعدوى في القرنية (السطح الشفاف على شكل قبة لعينك)، AOA يقول. وذلك لأن النوم في العدسات اللاصقة الخاصة بك لا يسمح لعينيك بتلقي قدر كبير من الأكسجين كما لو كان ذلك ممكنًا، مما يخلق أرضًا خصبة محتملة لأشياء مثل البكتيريا، كما يقول الدكتور لاي. يمكن أن تؤدي أيضًا التهابات القرنية إلى تقرحات القرنية ، وهي في الأساس تقرحات على سطح عينك.
حتى لو نجوت من هذا المصير، فإن النوم بالعدسات اللاصقة يمكن أن يفسد طبقة الدموع الطبيعية ويجعل جفاف عينيك أسوأ، كما يقول الدكتور لاي، لذا فهو أمر محظور في كل مكان.
3. استخدم عدسات جديدة وفقًا للتوجيهات بدلاً من محاولة إطالة وقت ارتداء العدسات اللاصقة.إذا كنت ترتدي عدساتك حتى تصبح عملية تنهار من مقل العيون الخاص بك ، هذا لك. في مكان ما على الصندوق الذي تأتي فيه العدسات اللاصقة الخاصة بك، يجب أن يخبرك بعدد المرات التي يجب أن ترتدي فيها زوجًا جديدًا من العدسات. اجعل طبيب العيون الخاص بك فخورًا – وحافظ على سلامة عينيك – باتباع هذه التعليمات.
حتى لو كنت دقيقًا بشأن تنظيف عدساتك بعد كل ارتداء، يمكن أن يتراكم الحطام عليها بمرور الوقت، مما يجعل من الصعب انتشار الدموع بالتساوي عبر مقلتي عينيك، كما تقول فيفيان شيباياما، طبيبة بصريات وأخصائية عدسات لاصقة في UCLA Health، يحكي النمو الذاتي. وكما يمكنك أن تتخيل، فإن هذا لن يفيد عينيك الجافة. وإذا كنت كذلك لا إذا كنت حريصًا على تنظيف عدساتك أثناء استخدامها لفترة طويلة، فمن الأسهل عليها جمع الحطام المهيج والكائنات الحية الدقيقة مثل البكتيريا التي يمكن أن تسبب العدوى.
4. قم بتغيير المحلول الموجود في علبة العدسات يوميًا.يعد إضافة المحلول في علبة العدسات اللاصقة أمرًا منطقيًا من منظور مقتصد، ولكنها ليست فكرة جيدة. بدلا من ذلك، AOA توصي بالتخلص من الأشياء القديمة ووضع حل جديد كل يوم. ويقول الدكتور لاي إنه بعد إخراج العدسة من العلبة ووضعها على العين، يجب إفراغ العلبة وشطفها بمحلول العدسات اللاصقة، ثم وضعها رأسًا على عقب حتى تجف على منديل ورقي نظيف. يوضح الدكتور لاي أن إعادة استخدام محلول العدسات اللاصقة يقلل من فعالية خصائص التطهير للمحلول، مما قد يؤدي إلى مشاكل مثل الالتهاب والعدوى. إليك أخطاء أخرى في حالة العدسات اللاصقة لا ينبغي عليك ارتكابها أبدًا، لمعلوماتك.
5. استخدم قطرات إعادة الترطيب حتى عندما لا تشعر بجفاف عينيك.غالبًا ما تكون الدموع الاصطناعية خط الدفاع الأول إذا كنت تعاني من جفاف العين. يجب عليك في الواقع استخدامها حتى عندما تكون عيناك بخير لأن ذلك يساعد على منع ظهور الجفاف مايو كلينيك يقول. يقول الدكتور شيباياما إنني أقول لمرضاي أن يستخدموا قطرات مثل واقي الشمس. ويجب استخدامها قبل أن تجف العيون، تماماً كما نستخدم واقي الشمس قبل أن نصبح كذلك أحرق .
6. دع عينيك تتنفس من خلال عدم استخدام العدسات اللاصقة لبضع ساعات في اليوم.على الرغم من أنه من المغري ارتداء العدسات اللاصقة الخاصة بك من وقت فتح عينيك حتى الخروج ليلًا، إلا أن هذا ليس أمرًا رائعًا حقًا عندما تكون لديك عيون جافة. يقول الدكتور شيباياما إنها فكرة جيدة أن تترك العين تتنفس لبضع ساعات بدون العدسة. يتيح ذلك لعينيك الحصول على تعرض جيد للأكسجين وتلقي التغذية من طبقة الدموع الطبيعية دون وجود عدسات في الطريق.
القاعدة العامة للدكتور شيباياما: يجب عليك إزالة عدساتك اللاصقة قبل ساعتين على الأقل من وقت النوم أو محاولة ارتدائها لمدة ساعتين أقل من الوقت الذي تكون فيه مستيقظًا. لذا، إذا كنت تنام لمدة ثماني ساعات يوميًا، فستستيقظ لمدة 16 ساعة، مما يعني أنه لا ينبغي عليك ارتداء عدساتك لفترة أطول من 14 ساعة متواصلة. من الواضح أنه يمكنك التلاعب بهذا الأمر قليلًا لمعرفة مقدار الوقت الذي تحتاجه بعيدًا عن عينيك، ولكن الفكرة الأساسية هي أنه من الجيد منحهم نوعًا من الراحة.
7. قم بزيارة طبيب العيون الخاص بك كل عام (أو كلما كان ذلك ضروريًا في كثير من الأحيان للحفاظ على تحديث الوصفة الطبية الخاصة بك).عندما يصبح جدولك مزدحمًا، قد تحظى مواعيد طبيب العيون بفترة قصيرة من الاهتمام. الشيء هو أنك بحاجة لرؤية طبيب العيون الخاص بك على الأقل مرة كل سنتين كخط أساس . يوضح الدكتور لاي أنه إذا كنت تستخدم العدسات اللاصقة، فيجب أن تكون أكثر تكرارًا من ذلك للتأكد من تحديث الوصفة الطبية الخاصة بك، وتقييم الفيلم الدمعي، ومعرفة ما إذا كانت العدسات اللاصقة التي تستخدمها لا تزال تعمل بشكل أفضل لعينيك. يقول الدكتور شيباياما: لا تنتظر حتى تكون هناك مشكلة قبل زيارة طبيب العيون. سيضمن ذلك إطالة عمر قدرتك على ارتداء العدسات اللاصقة وتقليل المضاعفات.
8. إذا كانت العلامة التجارية الخاصة بك من العدسات اللاصقة تسبب تهيج عينيك الجافة، فاسأل طبيبك عن عدسات خاصة مصنوعة لهذه المشكلة الصحية.هناك عدد كبير من العلامات التجارية وأنواع العدسات اللاصقة في السوق، ولكن بعضها مصمم لمساعدة الأشخاص الذين يعانون من جفاف العيون، مايو كلينيك يقول. إذا كانت عينك الجافة شديدة، فقد يوصي طبيبك باستخدام عدسات خاصة تسمى العدسات الصلبة أو الضمادة، والتي تساعد على حماية سطح عينيك وتحبس الرطوبة. من كان يعلم أن مصائد العطش يمكن أن تكون جيدة في عينيك كما هي على وسائل التواصل الاجتماعي؟
