إذا كنت قد تساءلت يومًا عن سبب ارتعاش يديك أثناء مقابلة عمل مرعبة، أو الموعد الأول، أو أي وقت آخر غير مناسب على الإطلاق، حسنًا، مرحبًا بك في النادي. لقد كنا جميعًا هناك، ونرغب في هز قبضاتنا المهتزة على أجسادنا بسبب التوقيت السيء، أو بسبب كل شيء.
والشيء المثير للاهتمام هو أن يديك تهتز في الواقع أكثر مما قد تدركه. في الواقع، أنت تعاني من رعشة صغيرة في اليد طوال الوقت. إذا وضعت أقطابًا كهربائية على أصابع الأشخاص... يمكنك تسجيل رجفة صغيرة جدًا جدًا، كما يقول أندرو س. فيجين، دكتوراه في الطب، المدير التنفيذي المشارك لمعهد مارلين وباولو فريسكو لمرض باركنسون واضطرابات الحركة في جامعة نيويورك لانغون هيلث، يحكي النمو الذاتي.
الرعاش هو عندما تنقبض عضلاتك بشكل إيقاعي وغير مقصود، وينتهي الأمر بارتعاش جزء أو أكثر من أجزاء جسمك، وفقًا للحالة. المعهد الوطني للاضطرابات العصبية والسكتة الدماغية (نيندز). من المرجح أن يحدث ذلك في يديك، ولكنه يمكن أن يؤثر أيضًا على ذراعيك ورأسك وجذعك وساقيك وأحبالك الصوتية. (مرحبًا أيها الصوت المهتز! من اللطيف أن تحضر، عادةً عندما لا تكون مرحبًا بك على الإطلاق.)
حتى أثناء قراءتك لهذا، فإنك تعاني مما يسمى بالرعشة الفسيولوجية. قد يبدو ذلك مثيرا للقلق بعض الشيء، لكنه في الحقيقة ليس كذلك. إنه يعني فقط أن جسدك، ذلك المصدر الذي لا نهاية له من المفاجآت، يرتجف قليلاً نتيجة العمل البدني المطلوب لإبقائك على قيد الحياة، مثل نبض قلبك، نيندس يشرح.
تأتي المشكلة عندما يصل الرعشة إلى النقطة التي تهتز فيها يديك بشكل أساسي بطريقة تثير قلقك. فيما يلي بعض الأسباب المحتملة التي قد تحدث، ومتى يجب عليك زيارة الطبيب للتقييم.
1. الحرمان الشديد من النوم يمكن أن يؤدي إلى تفاقم الارتعاش الطبيعي لجسمك، مما يؤدي إلى اهتزاز يديك بشكل ملحوظ.
الحرمان من النوم يمكن أن يزيد من رعشة الجسم المعتادة، كما يقول بينكي أغاروال، دكتوراه في الطب، وزميل الأكاديمية الأمريكية لعلم الأعصاب وأستاذ علم الأعصاب السريري في جامعة واشنطن، لموقع SelfGrowth.
أسماء الكتاب المقدس الإناث
هذا ما يسميه الخبراء في كثير من الأحيان الرعاش الفسيولوجي المعزز، وهو عندما يصبح ارتعاش جسمك الطبيعي غير الواضح أكثر وضوحًا لسبب ما (على عكس اهتزاز جسمك بشكل ملحوظ بسبب حالة صحية أساسية، والتي سنتطرق إليها بعد قليل ).
عندما تفكر في الأمر، فمن المنطقي تمامًا أن الحرمان من النوم قد يؤدي إلى رعشة واضحة. النوم هو حجر الزاوية في صحتك، وعدم الحصول على ما يكفي (أي سبع ساعات على الأقل ليلة للأشخاص الذين تبلغ أعمارهم 18 عامًا أو أكثر) يمكن أن تؤثر بشكل كبير على جهازك العصبي اللاإرادي (ANS). يُسمى أيضًا جهازك العصبي اللاإرادي، ويتحكم جهاز ANS في كيفية عمل أعضائك الداخلية، وفقًا لـ المكتبة الوطنية الأمريكية للطب ، تفعل الكثير لإبقائك على قيد الحياة لدرجة أنها تستحق ميدالية. ينظم جهاز ANS الخاص بك عمليات مثل ضربات القلب وضغط الدم، والتي قد يرتفع إذا كنت محرومًا من النوم. وهذا يمكن أن يؤدي في النهاية إلى المزيد من الهزات الملحوظة.
في هذه الحالة، قد يتطلب التخلص من الرعاش النوم لفترة أطول، كما يقول الدكتور أغاروال، وهو أيضًا طبيب أعصاب لاضطرابات الحركة في إيفرجرين هيلث في كيركلاند، واشنطن. ومن الواضح أن قول هذا أسهل من فعله بالنسبة لبعض الناس. إذا كنت قد قللت من نومك بسبب شيء مثل مشروع عمل ضخم ويمكنك العودة إلى روتينك الطبيعي في أسرع وقت ممكن، فافعل ذلك بالتأكيد. إذا كنت تتعامل مع مشكلة نوم أكبر، مثل الأرق المزمن، فتحدث إلى طبيبك للحصول على المساعدة.
2. إن تناول الكثير من الكافيين أو النيكوتين أو بعض المنشطات الأخرى يمكن أن يؤدي أيضًا إلى اهتزاز يديك.تماما مثل المفرط تعب إن تناول الكثير من الكافيين يمكن أن يعزز الرعاش الفسيولوجي الطبيعي. النيكوتين يمكن أن يفعل نفس الشيء. يوضح الدكتور فيجين أن هذا يرجع إلى طبيعتها كمنشطات. نظرًا لأن عوامل مثل نبضات قلبك يمكن أن تسبب ارتعاشًا فسيولوجيًا معززًا، فإن الإفراط في تناول المنشطات التي تؤثر على تلك العمليات قد يجعل الرعشة أكثر وضوحًا.
3. ربما تتناول دواءً يجعل يديك ترتجفان.يوجد في الواقع أ كثير من الأدوية التي يمكن أن تسبب الهزات الناجمة عن المخدرات، وفقا ل المكتبة الوطنية الأمريكية للطب مما يوضح أن هذه الرعشات تحدث عادةً عندما تتحرك أو تحاول تثبيت يديك أو ذراعيك أو رأسك في أوضاع محددة.
هناك مجموعة واسعة من الأدوية يمكن أن تسبب هذه الارتعاشات من خلال التأثير على الجهاز العصبي والعضلات المكتبة الوطنية الأمريكية للطب يقول. يتضمن ذلك بعض الأدوية المضادة للنوبات، وأدوية الربو، ومثبطات إعادة امتصاص السيروتونين الانتقائية (SSRIs، النوع الأكثر شيوعًا من مضادات الاكتئاب)، وأكثر من ذلك. إذا كنت قد بدأت في تناول دواء جديد وتعاني من ارتعاشات تثير قلقك، فتحدث مع طبيبك حول الخيارات المتاحة أمامك.
4. يمكن أن يتزايد قلقك، مما يؤدي إلى ارتعاش الأيدي.إذا سبق لك أن قدمت عرضًا تقديميًا ولاحظت أن ملاحظاتك ترتعش مثل ورقة الشجر بين يديك، فلن يفاجئك هذا. يقول الدكتور فيجين إن القلق يمكن أن يعزز الهزات الفسيولوجية الطبيعية. بالإضافة إلى التحكم في عمليات الجسم اللاإرادية، فإن يؤثر الجهاز العصبي اللاإرادي أيضًا على طيرانك أو استجابتك القتالية والتي يمكن تفعيلها استجابةً للأعصاب.
عندما تشعر بالتوتر، فإن جهازك العصبي الودي (جزء من جهازك العصبي اللاإرادي) يطلق النورإبينفرين ، وهو ناقل عصبي يمكنه القيام بأشياء مثل رفع مستوى طاقتك معدل ضربات القلب . وهذا بدوره يمكن أن يجعل يديك ترتجفان بطريقة واضحة.
5. في حالات أقل شيوعًا، يمكن أن ترتعش يديك بسبب شيء آخر غير الرعاش الفسيولوجي المعزز، مثل اضطراب الحركة المعروف باسم الرعاش الأساسي.هناك الكثير من الهزات التي لا تندرج ضمن تلك الفئة الفسيولوجية المحسنة. يقول الدكتور أغاروال إن النوع الأكثر شيوعًا هو الرعاش مجهول السبب. الرعاش مجهول السبب هو اضطراب حركي لسبب غير معروف، وفقا ل نيندس على الرغم من أن بعض الخبراء يعتقدون أن ذلك قد يكون بسبب تدهور طفيف في أجزاء الدماغ التي تتحكم في الحركة. قد يكون هناك مكون وراثي؛ ال نيندس يلاحظ أنه إذا كان أحد والديك يعاني من الرعاش مجهول السبب، فلديك فرصة أكبر للإصابة به أيضًا.
أكبر علامة على الرعاش الأساسي هي الاهتزاز الملحوظ في كلتا يديك وذراعيك، والذي قد يبدأ على جانب واحد أو يكون أكثر حدة في ذراعك ويدك المسيطرة. يمكن أن يكون الرعاش واضحًا سواء كنت تفعل شيئًا ما أو تقف ساكنًا. مع ذلك، يقول الدكتور أغاروال: عند بعض الأشخاص، يمكن أن يكون الأمر محددًا للغاية. وهذا يعني أن الرعاش الأساسي قد يزداد سوءًا عند قيامك بإجراء ما مثل إحضار كوب من الماء إلى فمك، أو كتابة ملاحظة، أو استخدام جهاز الكمبيوتر الخاص بك. (هذه طريقة رئيسية للتمييز بين الرعاش الأساسي ومرض باركنسون، عندما يكون الرعشة في أسوأ حالاتها إذا كانت يداك على جانبيك أو في حجرك، وفقًا للتقرير). مايو كلينيك .) قد يتسبب الرعاش الأساسي أيضًا في تحريك رأسك بنعم أو لا، أو يؤدي إلى صوت مهتز.
في حين أن الرعاش الأساسي عادة لا يكون ضارًا بصحتك، إلا أنه قد يزداد سوءًا مع تقدمك في العمر، مما يجعل من الصعب القيام بالأشياء اليومية مثل تناول الطعام أو الإمساك بالأشياء بشكل صحيح، وفقًا لـ مايو كلينيك . إذا كنت تعتقد أنك تعاني من رعاش أساسي، فراجع طبيبك لإجراء الاختبار والتشخيص. هناك العديد من الأدوية التي قد تساعد في السيطرة على الارتعاشات، أو على الأقل تخفيف حدتها.
6. يمكن أن تصاب برعشة نفسية، والتي ترتبط بحالات الصحة العقلية مثل الاكتئاب.هذا النوع من الهزة هو نوع من الغموض. عادةً ما يعاني الأشخاص المصابون بالرعشة النفسية من اضطراب نفسي كامن مثل الاكتئاب أو الاكتئاب اضطراب ما بعد الصدمة . عندما يعاني شخص مصاب بهذا النوع من الحالات من رعشة نفسية، فهذا ما يُعرف باسم اضطراب التحويل ، وهو عندما تسبب مشكلة نفسية أعراضًا جسدية لأسباب غير معروفة.
قد يؤثر الرعاش النفسي على جسمك بالكامل، بما في ذلك يديك. يمكن أيضًا أن يأتي ويختفي فجأة، ومن المحتمل أن يزداد سوءًا عندما تشعر بالتوتر ويتحسن عندما تشعر بأنك مشتت، وفقًا لـ نيندس . يقول الدكتور فيجين: «قد يصاب شخص ما برعشة، ثم تطلب منه القيام ببعض المهام الأخرى التي تتطلب انتباهه، ويمكن أن يختفي الرعشة. عادةً، إذا كان هناك أي شيء يشتت انتباه شخص مصاب بنوع فسيولوجي من الرعاش، فإنه في الواقع سيعزز الرعشة.
إذا كنت تعتقد أنك تتعامل مع رعاش نفسي، فمن المرجح أن يأتي أكبر شكل من أشكال الراحة في علاج المشكلة الأساسية، كما يقول الدكتور أغاروال. قد يكون ذلك عن طريق العلاج أو الأدوية - يمكن أن يساعدك طبيب الرعاية الأولية أو أخصائي الصحة العقلية في معرفة ما هو الأفضل.
7. إنه أمر نادر جدًا، ولكن من الممكن أن تصاب برعشة مرتبطة بمرض باركنسون.نعم، سنتحدث عن مرض باركنسون، لأن هذا هو ما يتبادر إلى الذهن غالبًا عند التفكير في الرعشات. في الواقع، يعد هذا سببًا نادرًا جدًا لرعشة الأيدي لدى الشباب.
مرض باركنسون هو اضطراب تنكس عصبي يؤثر على الحركة. ويحدث ذلك عندما تتدهور الخلايا العصبية في دماغك أو تموت، وفقًا لـ مايو كلينيك . السبب المحدد غير واضح (يعتقد الباحثون أن العوامل الوراثية والبيئية يمكن أن تلعب دورًا، من بين عوامل أخرى)، ولكن أكبر عامل خطر محدد لمرض باركنسون هو العمر. إنه الأكثر شيوعًا بين الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 60 عامًا.
من المهم أن نلاحظ أنه ليس كل شخص مصاب بمرض باركنسون يعاني من الرعاش. ولكن إذا حدث ذلك، فقد يبدأ الأمر في إصبع أو طرف واحد فقط ويؤثر في النهاية على إحدى اليدين أو كلتيهما، عادةً عندما يكونان في حالة راحة. يُطلق عليه أحيانًا اسم رعشة لف الأقراص لأنه قد يبدو وكأنك تدحرج شيئًا صغيرًا بين يديك، وفقًا لـ نيندس .
إلى جانب الرعشة، يؤثر مرض باركنسون على التوازن والتنسيق ويمكن أن يسبب تصلبًا وبطءًا في الحركة. يمكن أن يؤدي الاضطراب أيضًا إلى ظهور أعراض غير مرتبطة بالحركة، مثل الضعف الإدراكي والاكتئاب واضطرابات المزاج الأخرى ومشاكل النوم والمزيد.
من الواضح أن مرض باركنسون يمكن أن يكون مرضًا مخيفًا، ولكن تتوفر مجموعة واسعة من العلاجات لعلاج الأعراض، وقد تساعد تغييرات نمط الحياة في تخفيف بعض علامات الحالة أيضًا. إذا كنت تشعر بالقلق من احتمال إصابتك بمرض باركنسون، فراجع طبيبك في أقرب وقت ممكن.
خلاصة القول: إذا كان لديك رعاش يقلقك أو يعبث بحياتك اليومية، فيمكن للطبيب مساعدتك في الوصول إلى حل المشكلة.إذا كان بإمكانك معرفة أن ارتعاشاتك مرتبطة بشيء تعتقد أنه يمكنك معالجته بنفسك، مثل الحرمان من النوم أو الكافيين تناول، اذهب لذلك. بخلاف ذلك (أو إذا حاولت حل المشكلة بنفسك ولم تنجح)، حدد موعدًا مع مقدم الرعاية الأولية الخاص بك. في الفترة التي تسبق زيارتك، تابع ما إذا كنت تشعر بالارتعاش عند استخدام يديك، أو عندما تكون في حالة راحة، أو مزيج من الاثنين معًا، كما يقول الدكتور أغاروال. يجب عليك أيضًا ملاحظة ما إذا كان يبدو أن ارتعاشاتك مرتبطة بأشياء مثل عادة تناول القهوة أو أنماط النوم. علاوة على ذلك، اسأل من حولك لمعرفة ما إذا كان أي شخص في عائلتك يعاني من الرعاش، وإذا كان الأمر كذلك، ما هو تشخيصه وما هي الأدوية التي يستخدمها، إن وجدت.
عندما تذهب إلى طبيبك، قم بتدوين ملاحظاتك مع قائمة بأي أدوية تتناولها وأي شيء آخر تعتقد أنهم بحاجة إلى معرفته لفهم الارتعاشات بشكل كامل. بناءً على تاريخك الطبي وأعراضك، قد يوصونك بزيارة متخصص مثل طبيب الأعصاب للعثور على سبب رعشة يديك وأفضل مسار للعلاج، كما يقول الدكتور فيجين. يمكن للأخصائي الطبي المناسب مساعدتك في حل المشكلة المطروحة.
متعلق ب:
- 7 أسباب محتملة لحدوث تلك الهفوات الغريبة في الذاكرة
- ما تحتاج لمعرفته حول اضطرابات الجهاز العصبي اللاإرادي
- 10 أسباب مفاجئة تجعل قلبك يتسارع
