ممارسة التمارين الرياضية أمر صعب للغاية، حتى قبل أن تصل إلى صالة الألعاب الرياضية. في بعض الأحيان، لن تكون أفضل النوايا، مثل ضبط إنذار مبكر أو تعبئة الأحذية الرياضية في حقيبة العمل، كافية للوصول إليك مجنون حول جلسة التدريب المرهقة التي خططت لها. الحقيقة هي أن كل يوم لن يبدو وكأنه قصة خيالية للياقة البدنية، لذا لا تقسوا على نفسك. بالإضافة إلى ذلك، من الجيد تمامًا تخطي التمرين العرضي. في الواقع، قد يساعدك قضاء وقت إضافي للتعافي في الوصول إلى هدف لياقتك البدنية بشكل أسرع (مرحبًا بالأسطوانة الرغوية!).
ولكن قبل أن تغفو أو تتجه إلى ساعة سعيدة مع معدات رياضية خالية من العرق، فكر فيما إذا كنت ستتخطى جلسة واحدة أو تمارس اللياقة البدنية بشكل منتظم. إنه يسمى عمل الخروج لسبب ما – عليك أن تظهر وتفعل شيئًا حتى ترى النتائج. إذا كنت بحاجة إلى القليل من الإلهام قبل ممارسة لياقتك البدنية، فجرّب هذه الطرق السبعة عشر التي تحفز بها النساء الحقيقيات أنفسهن للحصول على #UpNOut.
