10 أسباب مفاجئة للصداع المستمر - أمراض المناعة الذاتية

إن الإصابة بالصداع هي ألم بالمعنى الحرفي والمجازي. سواء كان الألم منقسمًا أو نابضًا أو شاملًا تمامًا، فإن الصداع يمكن أن يعيث فسادًا في حياتك. والأمر الأسوأ هو أن يبدو الصداع مستمرًا كما لو كان الألم يزعجك طوال الوقت. لسوء الحظ، هناك قائمة طويلة بشكل مدهش من أسباب الصداع المستمر. بعض الأسباب وراء الصداع المزمن ليست خطيرة، في حين أن الأسباب الأخرى يمكن أن تشير إلى وجود مشكلة صحية أعمق.

ما الذي يسبب الصداع؟

لا يفهم الخبراء تمامًا ما يحدث في جماجمنا عندما يصيبنا الصداع، لكن التفسير الأكثر ترجيحًا هو أن شيئًا ما يتسبب في تضخم الأوعية الدموية، وبالتالي تمدد الأعصاب المحيطة بها وإطلاق إشارات الألم.

في حين أن الأسباب الكامنة وراء ذلك واسعة، إلا أن هناك ثلاثة أنواع رئيسية من الصداع: الصداع النصفي، والتوتر، والصداع العنقودي. سوزان هاتشينسون ، دكتوراه في الطب، مدير مركز الصداع النصفي والصداع النصفي في مقاطعة أورانج، يقول لـ SelfGrowth. وفيما يلي ملخص سريع لكل نوع:

الصداع العنقودي

يحدث هذا النوع عادة على جانب واحد من الرأس، ويسبب تمزق عين واحدة، ويتركك تشعر بالإثارة الشديدة. وقد يستمر الهجوم لأسابيع أو أشهر مايو كلينيك . وكما يوحي الاسم، فإنها تحدث في دورات أو مجموعات، ويتم تقسيمها حسب فترات مغفرة مايو كلينيك يقول. يمكن أن تصل كل دورة من الألم إلى ذروتها على مدى 5 إلى 10 دقائق، ويمكن أن تتزايد شدتها لمدة ثلاث ساعات قبل أن تختفي، وفقًا للتقرير. مركز المعاهد الوطنية للصحة الوراثية والاضطرابات النادرة (جارد). تستمر نوبات الصداع العنقودي، في المتوسط، لمدة تتراوح بين 6 إلى 12 أسبوعًا قبل أن تهدأ.

السبب غير معروف، ولكن قد يحدث الصداع العنقودي إذا كان هناك شيء ما في الساعة البيولوجية للجسم متوقف، وفقًا لمايو كلينك. كما أن الصداع العنقودي عمومًا لا ينجم عن عوامل معينة، مثل التوتر أو التغيرات الهرمونية، كما يمكن أن يحدث صداع التوتر والصداع النصفي. ولكن هناك استثناءات لهذا. بعض الأدوية يمكن أن تسبب الصداع العنقودي، وفقا لمايو كلينيك. بالإضافة إلى ذلك، يسبب الكحول نوبات ألم لدى أكثر من نصف الأشخاص الذين يعانون من الصداع العنقودي، ولكن ليس له أي تأثير بمجرد انتهاء النوبة العنقودية. جارد يقول. يقول الدكتور هاتشينسون إنها ليست شائعة جدًا، ويبدو أنها متوارثة في العائلات.

الصداع النصفي

هناك في الواقع أربع مراحل متميزة للصداع النصفي. وهناك المرحلة البادرية، والتي تحدث قبل أيام قليلة من ظهور الألم ويمكن أن تشمل الإمساك والتثاؤب والرغبة الشديدة في تناول الطعام وتصلب الرقبة، بحسب ما يقوله الطبيب. مايو كلينيك . وهناك أيضًا مرحلة الهالة التي تستمر لحوالي 20 إلى 60 دقيقة. وتشمل أحاسيس جسدية مثل رؤية نقاط مضيئة أو ومضات من الأضواء، وتنميل في الوجه أو أحد جانبي الجسم، بالإضافة إلى صعوبة في التحدث ورعشة لا يمكن السيطرة عليها، مايو كلينيك يقول. ثم هناك مرحلة الهجوم، والتي يمكن أن تستمر من 4 إلى 72 ساعة وتتميز عادةً بالألم والحساسية للضوء واللمس والرائحة والصوت، بالإضافة إلى الغثيان والقيء. أخيرًا، هناك مرحلة ما بعد الدروم التي قد تجعلك تشعر بالتعب والارتباك طوال اليوم، وفقًا لـ مايو كلينيك . من المهم أن نلاحظ أنه ليس كل شخص يمر بجميع هذه المراحل الأربع. في أغلب الأحيان، يسبب الصداع النصفي ألمًا (أحيانًا شديدًا لدرجة أنه يؤثر على قدرة الشخص على أداء وظائفه) على جانب واحد من الرأس وربما غثيان و/أو حساسية للضوء. تشرح مايو كلينيك .

ليس من الواضح تماما ما الذي يسبب الصداع النصفي، ولكن من الممكن أن يكون له علاقة بالتغيرات في جذع الدماغ وتفاعلاته مع العصب الثلاثي التوائم، كما تقول مايو كلينيك. (قد تلعب التغيرات في مستويات السيروتونين في الدماغ دورًا أيضًا، ولكن هناك حاجة إلى مزيد من الأبحاث لتحديد كيف ولماذا.) ويعتقد الخبراء أن الصداع النصفي وراثي في المقام الأول.

الصداع التوتري

يمكن لأي شخص أن يصاب بصداع التوتر، والذي يحدث بسبب ضيق العضلات في الرأس أو الرقبة أو فروة الرأس، وفقًا لما ذكره موقع 'healthline'. ميدلاين بلس . يقول الدكتور هاتشينسون: «على عكس الصداع النصفي، الذي نعتقد أنه مهيئ وراثيًا، فإن صداع التوتر شائع جدًا.

يمكن أن يحدث صداع التوتر بسبب كل شيء بدءًا من الجفاف وحتى مرض السكري غير المشخص أو أحد أمراض المناعة الذاتية. لكن التوتر هو المسبب الأكثر شيوعًا لصداع التوتر مايو كلينيك يشرح.

اسم النقابة الجماعية

يبدو صداع التوتر مشدودًا، كما لو أن رأسك في وضع مقلوب، ويمكن أن يحدث على كلا الجانبين وعادة ما يصيبك في وقت لاحق من اليوم مع تزايد التوتر. يوضح الدكتور هاتشينسون: 'إنه شعور ضيق ومضطهد'.

إذا كنت تعاني من الصداع المستمر، فمن المحتمل أن يكون إما صداع التوتر أو الصداع النصفي.

إذن ماذا يعني إذا كان لديك صداع مستمر؟

من الناحية الفنية، لكي يعتبر الصداع الذي تعاني منه مزمنًا، يجب أن يستمر لمدة 15 يومًا أو أكثر شهريًا، لمدة ثلاثة أشهر متتالية على الأقل، وفقًا لما ذكرته شركة SelfGrowth سابقًا. ومع ذلك، إذا كنت تعاني من الصداع المتكرر لمدة أسبوعين، على سبيل المثال، فهذا لا يعني أنه يجب عليك التقليل من الألم، فلا يزال يتعين عليك رؤية طبيبك.

تتراوح أسباب الصداع المستمر – سواء التوتر أو الصداع النصفي – من طفيف تمامًا إلى كبير جدًا. إليك 10 أشياء يمكن أن يخبرك بها الصداع عن صحتك.

1. أنت متوتر.

يقول الدكتور هاتشينسون: 'يمكن أن يساهم التوتر الذي لم يتم حله بالفعل في الإصابة بالصداع'. كما ذكرنا، يحدث صداع التوتر عندما تتوتر عضلات الرقبة وفروة الرأس، ويمكن أن يكون هذا استجابة جسدية لجسمك للتوتر والقلق، ميدلاين بلس يشرح.

إذا كنت تعاني من الصداع المستمر، توقف وفكر فيما يحدث في حياتك. ما مدى توترك؟ وهل تقوم فقط بدفع ضغوطك تحت السجادة بدلاً من التعامل معها؟

إصلاحه: هذا هو المكان الذي تصبح فيه إدارة التوتر وتقنيات الرعاية الذاتية أمرًا بالغ الأهمية. يمكن أن تتراوح هذه التقنيات من تغييرات نمط الحياة إلى التدخلات العلاجية النفسية. مثل العلاج السلوكي المعرفي، والذي يمكن أن يساعدك على التعامل بشكل أفضل مع الأفكار القلقة. تختلف أساليب إدارة التوتر والقلق لدى الجميع، كما ذكرت SelfGrowth سابقا ; ولكن في كثير من الأحيان يكون من الأفضل استخدام مزيج من التقنيات التي يمكنك القيام بها بنفسك و/أو مع أخصائي الصحة العقلية.

2. أنت تعاني من الجفاف.

يقول الدكتور هاتشينسون: 'في حالة أي نوع من الصداع، يحتاج الشخص إلى النظر إلى عاداته الصحية'. أحد الأشياء المهمة التي يجب الانتباه إليها هو تناول الماء، لأن الجفاف يمكن أن يسبب الصداع. العلاقة الدقيقة غير معروفة، لكن الخبراء يعتقدون أن الأمر يتعلق بالطريقة التي ينخفض بها حجم الدم عندما لا تحصل على كمية كافية من الماء. انخفاض حجم الدم يعني وصول كمية أقل من الأكسجين إلى الدماغ.

إصلاحه: راقب علامات الجفاف الواضحة، بما في ذلك البول الأصفر، والشعور بالعطش، وجفاف الفم. ثم اشرب المزيد من الماء (بالطبع). يمكنك أيضًا زيادة عدد الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الماء في نظامك الغذائي (فكر في: الكرفس والبطيخ والطماطم).

تعتمد كمية السوائل التي تحتاج إلى استهلاكها على عوامل مختلفة، مثل عمرك ومستويات نشاطك البدني. ولكن كقاعدة عامة، يجب على النساء استهلاك حوالي 2.7 لتر (91 أونصة) من الماء (من المشروبات والطعام) كل يوم، وحوالي 3.7 لتر (125 أونصة) من الماء يوميًا للرجال، وفقًا لـ الأكاديميات الوطنية للعلوم والهندسة والطب .

3. أنت مصاب بفقر الدم.

فقر الدم هو حالة تفتقر فيها إلى ما يكفي من خلايا الدم الحمراء لنقل الأكسجين بشكل صحيح إلى الأنسجة في جميع أنحاء الجسم مايو كلينيك يشرح. يمكن أن يؤدي إلى ظهور أعراض تشمل التعب، والشعور بالضعف، وضيق التنفس، وغيرها. يقول الدكتور هاتشينسون: 'فقر الدم الأكثر شدة يمكن أن يسبب الصداع'.

سيارة بحرف w

هناك أسباب فقر الدم المختلفة بما في ذلك الإصابة بنقص الحديد، أو وجود مستويات أقل من الطبيعي من فيتامين ب-12 و/أو حمض الفوليك، أو الإصابة بحالة صحية مزمنة، مثل فقر الدم المنجلي، الذي يؤدي إلى فقر الدم.

إصلاحه: إذا كنت تعاني من أعراض فقر الدم، فاعرضها على طبيبك. من هناك، سوف يسأل طبيبك عن تاريخك الطبي العائلي، وتاريخك الطبي الشخصي، وقد يقرر اختبار مستويات خلايا الدم الحمراء لديك لتحديد ما إذا كنت مصابًا بفقر الدم (أو قد يختار إجراء اختبارات أو فحوصات أخرى لاستبعاد عوامل أخرى) الظروف الصحية الكامنة المحتملة).

لحسن الحظ، إذا كنت تعاني من فقر الدم الناجم عن نقص الحديد أو الفيتامينات، فمن الممكن عكس ذلك عن طريق زيادة تناول الحديد أو الفيتامينات. سيقوم طبيبك بتوجيه مسار العلاج هذا.

4. لديك مرض مزمن.

الصداع هو أحد الآثار الجانبية الشائعة للعديد من الحالات الصحية المزمنة مثل الفيبروميالجيا والذئبة والسكري. ومع ذلك، عادة ما يصاحب الصداع المستمر أعراض أخرى. على سبيل المثال، يتميز مرض الذئبة بالصداع إلى جانب أعراض مثل التعب وآلام المفاصل والآفات الجلدية التي تزداد سوءًا عند التعرض لأشعة الشمس، وفقًا لـ مايو كلينيك .

إصلاحه: إذا كنت تعاني من صداع مزمن، فمن المفيد دائمًا التحدث إلى طبيبك إذا كان هناك أي شيء غير طبيعي في جسمك لمعرفة ما إذا كانت هناك حالة كامنة قد تسبب مشكلاتك. حتى لو لم تكن متأكدًا وتعتقد أنه قد يكون شيئًا بسيطًا، فلا تتأخر في طلب الرعاية الطبية. كن مدافعًا عن صحتك.

5. أنت تعاني من مشاكل هرمونية، مثل الدورة الشهرية.

بسبب انخفاض هرمون الاستروجين قبل الدورة الشهرية مباشرة، تعاني العديد من النساء من الصداع المرتبط بالدورة الشهرية. في الواقع، الدورة الشهرية هي واحدة من أكبر مسببات الصداع النصفي بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من الدورة الشهرية.

ولكنها ليست المرة الوحيدة التي يمكن أن يسبب فيها التغير في مستويات هرمون الاستروجين الصداع، فكل من فترات ما قبل انقطاع الطمث وبعد الولادة تتميز بانخفاض كبير في هرمون الاستروجين، ونتيجة لذلك، غالبًا ما يصاحبها صداع. يؤثر الحمل أيضًا على مستويات هرمون الاستروجين، لذا قد تلاحظين أن الصداع الذي تعانين منه يزداد سوءًا (أو يختفي في بعض الحالات) خلال هذه الفترة، تقول مايو كلينيك . يقول الدكتور هاتشينسون: 'إن أي وقت يحدث فيه تغير هرموني هو وقت عرضة للإصابة بالصداع'.

إصلاحه: إذا لاحظت أن صداعك يبدو دوريًا ويتزامن مع الدورة الشهرية، فمن المفيد مناقشة ذلك مع طبيبك، الذي قد يقترح استخدام وسائل منع الحمل الهرمونية أو تغيير وسائل منع الحمل الحالية.

مثل توضح مايو كلينيك ‎يمكن أن يكون لتحديد النسل الهرموني تأثير على أنماط الصداع لديك؛ وبالنسبة لبعض الأشخاص، قد تجعل وسائل منع الحمل الهرمونية الصداع أقل تكرارًا وشدة لأنها تقلل من انخفاض هرمون الاستروجين الذي يحدث أثناء الدورة الشهرية.

لتخفيف الصداع على المدى القصير في فترة الدورة الشهرية، يمكن أن تساعد علاجات الصداع النموذجية، مثل استخدام الثلج أو الكمادات الباردة، أو ممارسة تقنيات الاسترخاء، أو تناول أدوية تخفيف الألم المتاحة دون وصفة طبية.

أسماء يابانية للذكور

ومن الجدير بالذكر أنه إذا كنتِ تعانين من الصداع المزمن أثناء الحمل، فيجب عليك استشارة طبيبك أولاً حول الحلول المناسبة لك، حيث أن بعض أدوية الصداع ليست آمنة للحامل، مايو كلينيك يقول.

6. لديك التهاب في الجيوب الأنفية.

يشير الدكتور هاتشينسون إلى أن صداع الجيوب الأنفية ليس شائعًا. وتقول: 'معظم صداع الجيوب الأنفية هو مجرد صداع نصفي مصحوب بأعراض الجيوب الأنفية'. لذا، إذا كنت تعاني من صداع متكرر في الجيوب الأنفية أو منطقة الوجه، فمن المحتمل أن يكون صداعًا نصفيًا أو صداعًا توتريًا. في الواقع، أظهرت الدراسات أن ما يقرب من 90 بالمائة من الأشخاص الذين يزورون الطبيب لعلاج صداع الجيوب الأنفية يعانون بالفعل من الصداع النصفي. وفقا لمايو كلينيك .

في حين أن كلا من الصداع النصفي والتهابات الجيوب الأنفية يسببان الألم عند الانحناء للأمام، فإن التهابات الجيوب الأنفية لا تتميز عادة بالغثيان أو القيء أو الحساسية للضوء، كما تقول مايو كلينيك. ولكن إذا كان صداعك مقترنًا بالحمى أو البلغم أو أي مؤشر آخر على أنك مريض، فقد يكون السبب هو التهاب الجيوب الأنفية الأساسي.

إصلاحه: إذا كنت تعاني من التهاب الجيوب الأنفية، فمن المفترض أن يختفي الصداع بعد تناول المضادات الحيوية للقضاء على العدوى، لذا قم بزيارة طبيبك.

اسم اللاعب

7. الساعة الداخلية لجسمك (أو إيقاع الساعة البيولوجية) معطلة.

هل استيقظت يومًا لرحلة مبكرة جدًا ولاحظت ألمًا مزعجًا في رأسك؟ يقول الدكتور هاتشينسون إن الإخلال بالجدول الزمني لجسمك يمكن أن يسبب الصداع.

الاستيقاظ مبكرًا (أو متأخرًا) عن المعتاد قد يؤدي إلى تعطيل إيقاع الساعة البيولوجية لديك. وتضيف: 'السفر بشكل عام هو المحفز'. إن ضغوط السفر، والتغير في الضغط الجوي، والتغير في المناطق الزمنية، ومجرد التواجد في المطار، كلها أمور يمكن أن تسبب الصداع.

إصلاحه: في حين أنه في بعض الأحيان ليس من الممكن الحفاظ على نفس الجدول الزمني للنوم والاستيقاظ (على سبيل المثال، إذا كنت مسافرًا إلى الخارج)، فمن المهم محاولة البقاء على مقربة من روتينك المعتاد قدر الإمكان. بهذه الطريقة، ستحد من الاضطراب في ساعة جسمك البيولوجية، وبالتالي ستحافظ على الصداع بعيدًا، أو على الأقل أقل حدوثًا.

كما أن ممارسات تخفيف التوتر مهمة بشكل خاص في أماكن السفر المحمومة - مثل المطارات الصاخبة والمزدحمة - للحفاظ على آلام الرأس المزعجة تحت السيطرة.

8. تشرب الكثير من الكافيين.

يسبب الكافيين انقباض الأوعية الدموية في الأوعية الدموية، مما يعني أنها تصبح أضيق قليلاً. يوضح الدكتور هاتشينسون أنه إذا كنت تشرب القهوة أو غيرها من المشروبات التي تحتوي على الكافيين كل يوم، فسيعتاد جسمك عليها. لذا، عند تخطيها يومًا ما، لا تنقبض الأوعية الدموية لديك ويمكن أن تؤذي رأسك. تصبح حلقة مفرغة، حيث تبطئ الكوب لتجد الراحة، وتزيد من تعميق حاجتك للكافيين. بالإضافة إلى ذلك، مايو كلينيك يقول إن البالغين يمكنهم استهلاك ما يصل إلى 400 ملليلتر من الكافيين يوميًا بأمان (أي حوالي 4 فناجين من القهوة)، ولكن - مع الأخذ في الاعتبار أن قدرة تحمل كل شخص تختلف - بعد ذلك، قد يبدأ جسمك في التمرد.

إصلاحه: يقول الدكتور هاتشينسون: 'من غير الواقعي إخبار جميع مرضى الصداع بتجنب الكافيين'. بدلاً من ذلك، توصي بالاعتدال – تناول مشروبين يحتويان على الكافيين كحد أقصى في يوم واحد – لتجنب صداع الانسحاب عندما تتوقف عن تناوله. (ضع في اعتبارك أن هذا يعني فنجانين صغيرين من القهوة، وليس كوبًا ضخمًا.)

9. أنت تجرب الكثير من علاجات الصداع

يمكن أن يؤدي الخلط والمطابقة والإفراط في استخدام علاجات الصداع إلى نتائج عكسية. يقول الدكتور هاتشينسون: 'في بعض الأحيان، يبدأ الدواء الذي تتناوله لعلاج الصداع في العمل ضدك'. إن الإفراط في تناول مسكنات الألم يمكن أن يؤدي في الواقع إلى تفاقم الألم، كما أن الكافيين الموجود في بعض أدوية الصداع يمكن أن يسبب الصداع الانسحاب ، تفاقم الآثار. الإفراط في استخدام أي مسكنات الألم لعلاج الصداع يمكن أن يسبب ما يسمى الصداع الارتدادي.

إصلاحه: إذا كنت تتناول الكثير من الأدوية المتاحة دون وصفة طبية، فحاول التوقف لمدة يوم أو الحد بشكل كبير من تناولها. يقول الدكتور هاتشينسون: 'إذا كنت قادرًا على قضاء يوم بدون صداع ولا تحتاج إلى تناول أي شيء، فيمكنك القول أنك خرجت من حالة الارتداد'.

10. في حالات نادرة، يمكن أن يكون الصداع المستمر علامة على وجود ورم في المخ.

قد يؤدي البحث عن أعراض الصداع على جوجل إلى تشخيص ذاتي لورم في المخ. ورم الدماغ هو نمو خلايا غير طبيعية في دماغك، ويمكن أن تكون إما سرطانية أو حميدة مايو كلينيك يقول. كن مطمئنًا: إنها نادرة، لذا من المحتمل ألا يكون لديك واحدة. يقول الدكتور هاتشينسون إن هذا احتمال وارد، وهو شيء لا تريد تفويته. وتقول: 'إذا كان المريض يعاني من نمط صداع منتظم [لعدة أشهر] ولم يتغير، فعادةً لا يكون ذلك بمثابة علامة حمراء'. ولكن إذا كان الصداع أمرًا جديدًا بالنسبة لك، أو كان هو أشد حالات الصداع التي واجهتها على الإطلاق، أو إذا كان يتغير أو يتفاقم بمرور الوقت، فهذه علامات قد يطلب طبيبك إجراء فحص للدماغ بها. ولكن إذا كنت قلقًا بشأن سبب الصداع لديك، فمن المفيد مناقشة الأمر مع طبيبك.

متعلق ب: