ل سيلينا جوميز لم تكن الصحة العقلية أبدًا شيئًا يمكن إخفاءه أو الخجل منه. لقد كانت صريحة بشأنها اضطراب ذو اتجاهين التشخيص جنبًا إلى جنب مع تجاربها مع القلق والاكتئاب و حلقة الذهان - كل ذلك شاركته بأمانة وضعف في فيلم وثائقي. والآن تكشف جوميز عن نوع العلاج المحدد الذي غير حقًا الطريقة التي تتعامل بها مع صحتها.
في هذا العام جاذبية أفضل غلاف الجمال ال جرائم القتل فقط في المبنى تحدثت النجمة عن رحلتها في مجال الصحة العقلية مشيرة إلى ذلك تعليقات حول جسدها لقد تم التحفيز على وجه الخصوص: لقد تعاملت مع الكثير من مشكلات الوزن في حياتي وهذا شيء أشعر بحساسية شديدة تجاه ما قاله جوميز جاذبية. وكان العلاج السلوكي الجدلي (DBT) هو الذي ساعدها على فهم هذه المشاعر المعقدة.
لقد لدغني شخص قائلا إنني سمين. لماذا تأتي هذه [العاطفة]؟ واصلت. ولكن كان DBT هو الذي ساعدها على تفريغ أمتعتها. أوه الآن أفهم أن هذا نابع من تلك المرة عندما كنت أعاني من بعض الأمور الطبية واكتسبت وزناً….
معنى اسم جوليا
بالنسبة للسياق، فإن العلاج السلوكي المعرفي (DBT) هو شكل من أشكال العلاج الحديث الذي يعتبر علاج الخط الأول لاضطراب الشخصية الحدية. ومع ذلك، فهو يستخدم أيضًا بشكل شائع للأشخاص الذين يعانون من اضطراب ثنائي القطب (الذي كشفت جوميز أنها مصابة به في عام 2018) واضطراب ما بعد الصدمة واضطرابات الأكل. إنه نهج مدروس جيدًا يعلم الأشخاص استراتيجيات عملية وقابلة للتنفيذ للمساعدة في تنظيم المشاعر الشديدة والتعامل مع الضيق.
في تجربة جوميز، سيقدم بعض المعالجين بطاقات صغيرة [يمكنك سحبها] عندما تشعر بنوع معين من المشاعر مع أسئلة للمساعدة في إرشادك خلال فهمه. لورين كيروين دكتوراه طبيب نفساني مقيم في لوس أنجلوس يقدم العلاج السلوكي المعرفي (DBT). قال سابقا SELF أن هذا النوع من العلاج يؤكد أيضًا على أهمية قبول الأفكار الصعبة قبل محاولة إصلاحها: نحن نشجع العملاء على الإدلاء بعبارات مثل "أنا أقبل الطريقة التي أنا عليها" و "أعلم أنني بحاجة إلى التحسن"، أوضح الدكتور كيروين.
قد يبدو هذا التحول في العقلية صغيرًا جدًا، لكنه يمكن أن يحدث فرقًا كبيرًا، وهو الدرس الذي أخذه جوميز على محمل الجد. أريد أن أستمر في التطور والتحسن في كل مجالات حياتي. وقالت: "أريد تجربة كل شيء، لذا من المهم بالنسبة لي أن أبقي نفسي تحت السيطرة". أنا مندهش جدًا لأنه عندما تنبثق مشاعر ما، أكون قادرًا على الاعتراف بها وأن أكون جزءًا منها ثم أتركها.
متعلق ب:
- 7 أعلام خضراء للعلاقات يمكننا أن نتعلمها من علاقة سيلينا غوميز وبيني بلانكو
- 5 أسباب لعدم نجاح العلاج بالنسبة لك
- 9 نصائح للتنظيم العاطفي لأي شخص يعاني الآن
