بعد صيف جاف بشكل غريب، تشهد أجزاء من الولايات المتحدة أمطار حطمت الرقم القياسي هذا الخريف، ولم يأتي شهر نوفمبر بعد. كان لدى ميسيسيبي ونيفادا ولويزيانا بعضًا منها الطقس الأكثر رطوبة مسجل. وتتعامل أريزونا ونيو مكسيكو مع الرياح الموسمية الرطبة تاريخيًا، كما ألقى إعصار إيان دلاء من الأمطار على فلوريدا قبل أن يتسبب في أسبوع من الطقس العاصف في الشمال الشرقي.
قصة قصيرة طويلة: لقد كانت السماء تمطر كثيراً، وربما لن تتوقف في أي وقت قريب، يقول الخبراء . شكرًا – جزئيًا – لـ تغير المناخ ، عندما تمطر، تمطر لفترة أطول وأشد من أي وقت مضى.
كائنات بحرف o
ولا يحتاج الأمر إلى عالم صواريخ ليخبرنا أن فترات الطقس الكئيب يمكن أن تضعف مزاجنا. بعد البقاء عالقًا في الداخل لأيام ممطرة متتالية، من الطبيعي تمامًا أن تشعر بالكسل والكآبة إلى حد ما. على الرغم من بعض بحث يُظهر أن الطقس الأكثر برودة قليلًا - تلك النقطة المثالية التي تتراوح بين 60 إلى 70 درجة - يمكن أن يفيد صحتنا العقلية مقارنة بالحرارة المستمرة يمكن أن تكون الأيام المظلمة والعاصفة قصة مختلفة بالنسبة لبعض الأشخاص. قد يشعر الأشخاص الذين لا يستمتعون بالمطر ببساطة بقدر أقل من السعادة والغضب في الأيام الرطبة، لكل أ ورق من جمعية علم النفس الأمريكية.
هناك عوامل مختلفة قد تؤثر على كيفية وسبب تأثير الطقس الكئيب على مزاجك، لكن العلماء يعتقدون أن أ نقص ضوء الشمس يقع اللوم في الغالب. يمكن اعتبار الضوء بمثابة 'مخدر' من نوع ما، ديفيد أفيري، دكتور في الطب يقول أستاذ فخري للطب النفسي في كلية الطب بجامعة واشنطن لموقع SelfGrowth. عندما يكون هناك القليل من ضوء الشمس، ستبدأ في الشعور به، عاطفيًا وجسديًا.
وذلك لأن جسمك يعتمد على ضوء الشمس للحفاظ على ساعتك الداخلية تحت السيطرة. فهو ينظم دورة نومك واستيقاظك. تساعدك جرعة من ضوء الصباح على الشعور باليقظة، لذلك عندما تمطر لعدة أيام متتالية، قد تبدأ في الشعور بالنعاس. يمكن أن يفسد هذا أنماط نومك الطبيعية، مما يجعلك تغفو أكثر أو أقل مما تفعل عادةً تعطيل نوعية نومك يمكن أن يفسد مزاجك، بحث يقترح.
قد يحافظ ضوء الشمس أيضًا على معنوياتك عالية من خلال تعزيز مادتين كيميائيتين تشعران بالسعادة في الجسم: السيروتونين و الدوبامين . يقول الدكتور أفيري إنه بدون هذا الضوء – والمستويات الكافية من هذه الناقلات العصبية – يكون بعض الأشخاص أكثر عرضة للشعور بالاكتئاب. ويُعتقد أيضًا أن قلة التعرض لأشعة الشمس (وتأثيراتها المحتملة على دماغك) هي واحدة من أكبر مسببات الاضطراب العاطفي الموسمي (SAD)، وهو شكل من أشكال الاكتئاب الذي يؤثر على ملايين الأمريكيين، خاصة خلال فصلي الخريف والشتاء، كل عام، كل عام. ال المعهد الوطني للصحة العقلية .
آخر عوامل الأرصاد الجوية - بما في ذلك التغييرات في درجة الحرارة والرطوبة ، و الضغط الجوي - قد يؤدي أيضًا إلى تفجر الألم لدى الأشخاص المعرضين للإصابة (على سبيل المثال، أولئك الذين يعانون من حالات مزمنة مثل الصداع النصفي أو التهاب المفاصل)، مما قد يؤثر بشكل مفهوم على شعور الشخص عاطفيًا.
أسماء يابانية نسائية
قد يشجعك الطقس الممطر أيضًا على البقاء في المنزل، وبالتالي قد تكون أقل نشاطًا أو تلغي الخطط التي كنت تتطلع إليها (شيئان يمكن أن يفعلا المعجزات لصحتك العقلية). بدون يمارس أو التنشئة الاجتماعية - خاصة لفترات أطول من الوقت - قد تشعر بمزيد من الوحدة أو السبات العميق، الأمر الذي يغذي دورة المزاج السيئ فقط.
وبطبيعة الحال، كل هذا أمر شخصي للغاية. على الرغم من أن الأمر ليس مفهومًا بنسبة 100%، إلا أنه يبدو أن هناك صلة بين شخصيتك وحساسيتك للطقس. بعض الناس يكرهون المطر والبعض الآخر يحبه.
بالنسبة لأولئك الذين يعانون عقليًا خلال الأيام الممطرة، فاعلم أنه عندما ترتفع الغيوم، فإن مزاجك عادةً ما يرتفع أيضًا. يمكنك العثور على بعض النصائح للاستعداد لاضطراب القلق الاجتماعي هنا، ولكن أهم شيء يمكنك القيام به، وفقًا للدكتور أفيري، هو البحث عن بعض ضوء، إذا كنت تستطيع. ويقول إنه حتى في الأيام الملبدة بالغيوم، يكون الضوء الخارجي أكثر سطوعًا بشكل ملحوظ من الضوء الداخلي. لذا ارتدي ملابسك المريحة واخرج في نزهة قصيرة، أو استراحة لتناول القهوة في منتصف النهار، أو في مهمة سريعة - لا داعي للقلق بشأن يوم ممطر (طالما أنه آمن بالطبع). قد يكون هذا هو ما تحتاجه للخروج من هذا الشعور بالذعر العقلي.
متعلق ب:
- أنت لست الوحيد الذي يشعر بالقلق المناخي، وإليك كيفية التعامل معه
- كيف تحافظ على سلامتك قبل وأثناء وبعد الفيضانات، وفقًا للخبراء
- كيف تتحقق إذا كان افتقارك إلى الحافز هو الاكتئاب أم مجرد... كل شيء
