يمكن أن تكون أكواب الدورة الشهرية مستقطبة جدًا. يبدو أن الناس إما يبشرون عنهم من على الأسطح، أو لديهم كثير من الأسئلة والمخاوف. بالنسبة للمبتدئين، أكواب الدورة الشهرية (المعروفة أيضًا باسم كؤوس الحيض) عبارة عن أجهزة مرنة على شكل جرس يتم إدخالها في المهبل لالتقاط سائل الدورة الشهرية، ثم يمكن تفريغها ولكن في كثير من الأحيان يكون ذلك ضروريًا بناءً على ثقل التدفق. تزعم معظم العلامات التجارية أنه يمكنك ارتداء كوب الدورة الشهرية لمدة تصل إلى 12 ساعة متتالية بأمان. على هذا النحو، تم وصفها كبدائل صديقة للبيئة وموفرة للمال للسدادات القطنية والفوط الصحية.
يبدو الأمر واضحًا بما فيه الكفاية، ولكن إذا لم تجربي كوب الدورة الشهرية، قومي بدفع واحد إلى مهبلك وثقي بأنه سيبقى في مكانه، افعلي ما يفترض أن يفعله، و عدم إحداث فوضى عند الإزالة يمكن أن يكون كثيرًا مما يجب طرحه.
لذا، للإجابة على جميع أسئلتك الملحة فيما يتعلق باستخدام كوب الدورة الشهرية، تحدثت SelfGrowth إلى ثلاثة من أطباء التوليد/التوليد: أديتي غوبتا ، دكتور في الطب، مؤسس المشي في رعاية GYN والطبيب المعالج في مستشفى لينوكس هيل ومستشفى فلاشينغ في نيويورك؛ ماري جين مينكين، دكتوراه في الطب، أستاذة سريرية في طب التوليد وأمراض النساء والعلوم الإنجابية في جامعة ييل؛ و شيري روس ، دكتوراه في الطب، خبيرة في صحة المرأة ومؤلفة كتاب She-ology: الدليل النهائي لصحة المرأة الحميمة. فترة (الذي يعمل، بكل وضوح، كسفير لطب النساء والتوليد في كأس فترة لونيت). إليك كل ما تحتاج لمعرفته حول أكواب الفترة.
1. كيف أختار كوب الدورة المناسب لي؟
الحجم هو الجانب الأكثر أهمية في استخدام كوب الدورة الشهرية. ستعرف ما إذا كان لديك الحجم المناسب لجسمك لأنه سيشعرك بالدفء وعدم الألم والراحة عند إدخاله، كما يقول الدكتور روس لموقع SelfGrowth.
أسماء الإناث الكتاب المقدس
بعض العلامات التجارية، مثل Lena، لديها مقاسان للاختيار من بينهما - مقاس أصغر وأكبر - وعادةً ما يكون لديهم أدلة تحديد المقاسات عبر الإنترنت. العلامات التجارية الأخرى، مثل DivaCup، لديها المزيد من الخيارات، بما في ذلك واحدة مخصصة للمبتدئين.
يقول الدكتور روس إن الأحجام الأصغر مثالية للمراهقين والمبتدئين وذوي العضلات المهبلية القوية أو عنق الرحم المنخفض. عادةً ما يتم تصميم الأحجام الأكبر لأي شخص لديه تدفق كثيف أو لديه أي وقت مضى أنجبت طفلاً عن طريق المهبل .
كل ما قيل، هذه مجرد مبادئ توجيهية. قد يكون هذا أمرًا تجريبيًا، لذا لا تخف من تغيير الأحجام إذا لم ينجح الأمر، كما يقول الدكتور غوبتا لموقع SelfGrowth.
2. حسنًا، كيف أضع هذا الشيء؟
قد يستغرق الأمر القليل من التدريب، لذا ربما لا ترغبين في تجربة كوب الدورة الشهرية لأول مرة قبل 10 دقائق من الذهاب إلى العمل. من المؤكد أن إدخال كوب الدورة الشهرية يمكن أن يكون له منحنى تعليمي، ولكن بمجرد أن تتقني هذه التقنية، يصبح من السهل القيام بها، كما يقول الدكتور روس.
تم تصميم الكوب بحيث يفتح داخل المهبل ويمتص (بدون ألم) جدران المهبل، مما يبقيه في مكانه. يجب أن يجلس أسفل الخاص بك عنق الرحم ، وهو الممر الضيق الذي يشبه الرقبة أسفل الرحم والذي يتدفق من خلاله الدم للوصول إلى المهبل.
قد يبدو هذا غير مريح إلى حد كبير، ولكن لا ينبغي أن يكون كذلك. طالما أن كوب الدورة الشهرية الخاص بك موجود بشكل صحيح، فمن المفترض أن تشعري براحة تامة، كما يقول الدكتور مينكين لموقع SelfGrowth. ولكن إذا كنت تريد أن تكون حقًا تأكد من وجوده هناك بشكل صحيح، يمكنك الذهاب للاستكشاف. من المفترض أن يغطي الكوب عنق الرحم، الذي يبدو وكأنه طرف أنفك، كما يقول الدكتور مينكين. إذا شعرت بشيء كهذا في أي مكان خارج الكأس، فمن المحتمل أن تكون مخطئًا.
يجب أن يأتي كوبك مع مجموعة التعليمات الخاصة به. تأكد من قراءتها، ولكن إليك جوهر الإدخال، وفقًا للدكتور روس: بعد غسل يديك، يمكنك إدخال كوب الدورة الشهرية أثناء الجلوس أو الوقوف أو القرفصاء. للقيام بذلك، قومي بطي الكوب إلى نصفين، مع فرد ساقيك، وتوجيهه إلى المهبل أولاً. بمجرد أن يصبح الجذع على بعد حوالي نصف بوصة من فتحة المهبل، قومي بتدوير الكوب حتى يتمكن من الفتح بالكامل وتثبيته في مكانه.
قد ترغب أيضًا في تجربة طرق طي مختلفة حتى تجد الطريقة المناسبة لك. يعد الطي النصفي (المعروف أيضًا باسم U-fold) قياسيًا جدًا، ولكنه بالتأكيد ليس الطريقة الوحيدة. هذا التمهيدي في ضع كوبًا فيه لديه بعض الأفكار للبدء.
أسماء الإناث الكتاب المقدس
بعد إدخال كوب الدورة الشهرية، سوف ترغبين في الاعتياد على التحقق مما إذا كان آمنًا. الطريقة الجيدة للقيام بذلك هي تمرير إصبعك بلطف حول حافة الكأس عندما يكون في المهبل للتأكد من عدم وجود أي فجوات وأنه غير ملتوي. إذا تم شفطه بشكل صحيح، فيجب أن تكون قادرًا على الشعور بالهوامش الناعمة والواضحة على طول الطريق، كما يقول الدكتور غوبتا. وفقا لها، سيكون معظم الناس قادرين على القيام بذلك دون ألم أو إزعاج - قد ترغب في قص أظافرك إذا لزم الأمر - ولكن لا تجبر على ذلك إذا كنت تواجه مشكلة.
طالما أن كوب الدورة الشهرية في المكان الصحيح وتقومين بتغييره بشكل متكرر، فأنت في طريقك لتجنب التسربات. وهذا يقودنا إلى سؤالنا التالي.
3. إنه يتسرب! لماذا يتسرب؟!
إذا كنت لا تعتقدين أنه يمكنك إلقاء اللوم على التسرب في الإدخال غير السليم أو إبقاء الكوب بالداخل لفترة طويلة جدًا، فقد يكون صغيرًا جدًا بالنسبة لمهبلك، كما يقول الدكتور جوبتا. حاول تغيير الحجم لمعرفة ما إذا كان ذلك سيؤدي إلى حل المشكلة. (لم نكذب حقًا عندما قلنا أن أهم شيء هو الحجم).
قد تكون لديك أيضًا مشكلة في التسرب إذا كان لديك فترات ثقيلة حقا . تختلف الدورة من شخص لآخر، ولكن وفقًا للدكتور غوبتا، إذا وجدت نفسك مضطرًا إلى إفراغ كوب كامل كل ساعتين أو نحو ذلك ولا يحل الحجم المشكلة، فهذه علامة جيدة على أن الدورة الشهرية لديك تكون أكثر غزارة من المتوسط. في هذه الحالة، يقترح الدكتور غوبتا تحديد موعد مع طبيب أمراض النساء والتوليد لمعرفة سبب شدة الدورة الشهرية، حيث يمكن أن يكون ذلك علامة على حالة صحية مثل متلازمة المبيض المتعدد الكيسات أو الأورام الليفية الرحمية.
4. لماذا قد أرغب في اختيار كوب الدورة الشهرية بدلاً من السدادات القطنية أو الفوط الصحية؟
الكثير من ذلك سيكون تفضيلًا شخصيًا، لكن الناس يختارون أكواب الدورة الشهرية لعدة أسباب رئيسية.
سيارات بحرف v
عادةً ما تكون مصنوعة من السيليكون الطبي أو مطاط اللاتكس، وهي قابلة لإعادة الاستخدام وإعادة التدوير (فقط تأكد من النظر في كيفية إعادة تدويرها بشكل صحيح اعتمادًا على المادة)، لذا فهي بديل صديق للبيئة. و يقول الدكتور روس: سيوفر لك المال على المدى الطويل. قد يبدو التفرع في مكان ما في نطاق يتراوح بين 20 إلى 40 دولارًا مقدمًا أمرًا كبيرًا بالنسبة لمنتج واحد لفترة معينة، لكن العديد من العلامات التجارية توصي باستبدال أكوابها كل عام أو عامين. الترجمة: سينتهي بك الأمر بإنفاق أقل مما كنت تنفقه بانتظام على السدادات القطنية والفوط الصحية.
يقول الدكتور روس إن السبب الآخر الذي يجعل الناس ينجذبون نحو الأكواب هو أنهم يجدونها أفضل من السدادات القطنية أو الفوط الصحية عندما يتعلق الأمر بالاستخدام أثناء الليل والتسرب المحتمل، خاصة بالنسبة للتدفقات الثقيلة. يقول الدكتور جوبتا إن أخريات يختارن الأكواب أو السدادات القطنية بدلاً من الفوط الصحية لتجنب الاحتكاك المستمر من الفوطة ضد الفرج، مما قد يسبب تهيجًا.
ثم هناك سؤال حول ما إذا كان استخدام كوب الدورة الشهرية سيقلل من خطر الإصابة بعدوى بكتيرية قد تسببها متلازمة الصدمة السامة (خدمات الدعم التقني). من الناحية الفنية، هذا ممكن بالتأكيد، خاصة وأن إحدى النظريات تقول أن TSS من المرجح أن يحدث عندما تجف السدادات القطنية وتمزق الأنسجة المهبلية قليلاً، مما يتيح للبكتيريا طريقًا أسهل للدخول. وبما أن أكواب الدورة الشهرية ليست ماصة، فقد يؤدي ذلك نظريًا إلى تقليل الدورة الشهرية. مخاطرة. لكن خطر إصابتك الإجمالي بـ TSS صغير جدًا لدرجة أن الخوف منه لا ينبغي أن يكون هو الدافع وراء اختياراتك لمنتج الدورة الشهرية، كما يقول الدكتور مينكين. حتى عند استخدام السدادات القطنية، فإن احتمالات إصابتك بـ TSS منخفضة للغاية بالفعل. مثل، 30 حالة تم الإبلاغ عنها في الولايات المتحدة من TSS غير العقدية (النوع الذي يسببه السدادات القطنية على الأرجح) في عام 2017، وفقًا لأحدث البيانات من مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (مركز السيطرة على الأمراض).
5. لماذا أواجه صعوبة في إدخال كوب الدورة الشهرية؟
قد تحدث بعض الأشياء. أولاً، ربما لا تزال تتقن الأمر. ولكن إذا كنت متأكدًا تمامًا من أنك تفعل كل شيء بشكل صحيح وما زلت تواجه صعوبة، يقول الدكتور غوبتا إن هناك احتمال أن يكون الكوب الذي تستخدمه كبيرًا جدًا ويجب عليك محاولة تقليل حجمه. قد تكونين مصابة أيضًا بعدوى مهبلية غير ذات صلة تسبب الألم أو التهيج، والذي قد يتفاقم أثناء محاولة إدخال الكوب أو ارتدائه.
بغض النظر عن سبب المشكلة، إذا استمرت، فمن المفيد مراجعة طبيب أمراض النساء والتوليد. يمكنهم تقييم ما قد يحدث أو تدريبك من خلال تقنية الإدخال المناسبة.
6. كيف أحافظ على نظافتي؟
تأكدي من اتباع التعليمات للحفاظ على نظافة الكوب وتعقيمه، سواء أثناء الدورة الشهرية أو بين الدورات.
خلال الدورة الشهرية، يمكنك شطف الكوب وغسله بالصابون في كل مرة تقومين بإفراغه. تبيع الكثير من العلامات التجارية صابونًا خاصًا إذا كنت ترغب في ذلك، لكن ذلك ليس مطلوبًا. يقول الدكتور جوبتا إن معظم أنواع الصابون ستفي بالغرض نظرًا لأن الأكواب مصنوعة من مواد غير مسامية، ويمكنك شطف الصابون على أي حال. بالطبع، هناك احتمالية لبقايا إذا لم تقم بتنظيف كوبك جيدًا، ويمكن للصابون المعطر بمكونات غير معروفة أن يتراكم. تسبب تغيرات في درجة الحموضة المهبلية وتجعلك عرضة للتهيج أو الالتهابات. لذا، إذا كنت تريد تجاوز هذه الفرصة تمامًا، فإن شطفه بالماء وغسله لاحقًا أمر جيد تمامًا أيضًا، وأفضل من تركه لفترة طويلة جدًا، كما يقول الدكتور مينكين.
قد ترغب أيضًا في الاعتياد على حمل مناديل التنظيف. بعضها مصنوع خصيصًا لأكواب الدورة الشهرية؛ ما عليك سوى التحقق من المكونات للتأكد من أنها خالية من العطور والكحول، لأن هذه المكونات يمكن أن تكون مزعجة جدًا للمهبل، كما يقول الدكتور جوبتا. يمكنك أيضًا استخدام بعض مناديل الأطفال المبللة غير المعطرة. في كلتا الحالتين، هذا سيجعل حياتك أسهل كثيرًا إذا وجدت نفسك بحاجة إلى إفراغ كوبك في الحمام العام ولا ترغب في ترك الكشك للعناية به في الحوض. فقط تأكد من غسله في فرصتك القادمة المتاحة. مناديل التنظيف تشبه الشامبو الجاف، فهي رائعة عند الحاجة، ولكنها ليست بديلاً لغسل شعرك.
وبالطبع، اغسلي يديك دائمًا قبل لمس المهبل أو كوب الدورة الشهرية. يقول غوبتا، إذا كنت ستسافر ولن تتمكن من الوصول إلى المرافق النظيفة، فربما بالنسبة لهذه الدورة، استخدم طريقة أخرى.
سيارة بحرف l
بين الدورات، توصي معظم العلامات التجارية بتنظيف وتطهير الكوب الخاص بك عن طريق غليه في وعاء على الموقد.
7. هل يمكنني الاحتفاظ بكوب الدورة الشهرية أثناء ممارسة الجنس؟
نظرًا لأن أكواب الدورة الشهرية تقع في مكان منخفض في القناة المهبلية، يقترح خبراؤنا والعلامات التجارية الكبرى إزالة كوبك قبل أي نوع من الجنس الاختراقي. يمكن أن يسبب جذع الكأس ألمًا عن طريق الخطأ للقضيب أو الإصبع، و أي شئ يقول الدكتور غوبتا، إن إدخالك، مثل الهزاز أو دسار، يمكن أن يدفع الكأس إلى عمق أكبر، حيث قد يعلق في عنق الرحم. لكن الخبر السار هو أن التحفيز الفموي والشرجي والخارجي ما زال مطروحًا على الطاولة.
8. هل يمكنني استخدام كوب الدورة الشهرية إذا كان لدي اللولب؟
نعم، آمنة تماما! يضيف الدكتور روس، قد ترغبين في أن تطلبي من طبيب أمراض النساء الخاص بك أن يقطع اللولب [أوتار] أقصر حتى لا يتم سحبه عن طريق الخطأ مع إزالة الكأس. راقبي طول الخيط طوال الدورة الشهرية أيضًا. على الرغم من أن موضع عنق الرحم الخاص بك يمكن أن يتقلب طوال دورتك ويغير موضع خيوط اللولب، إذا بدا أنها قد حصلت فجأة طريق لفترة أطول وكنت تتعامل مع أعراض مثل النزيف الشديد بشكل غير طبيعي، ربما تحرك اللولب الخاص بك. اتصل بطبيبك/طبيب النساء.
9. أعتقد أن الأمر عالق. ماذا أفعل؟
لا تُصب بالذعر! لا يمكن الحصول على كوبك في الواقع ضائع داخل المهبل (شكرًا لك، عنق الرحم)، ربما تواجهين مشكلة في إزالته. إن أفضل أسلوب لإخراج الكوب الخاص بك هو أسلوب بسيط للغاية: يمكنك الإمساك بالكوب، والضغط عليه برفق، ثم سحبه للخارج، كما يقول الدكتور جوبتا. إذا لم يخرج بسهولة، فهذا يعني على الأرجح أن الختم غير مكسور، مما يعني أنه تم شفطه بشكل جيد جدًا. في هذه الحالة، يوصي الدكتور غوبتا بإدخال إصبع واحد بين حافة الكأس وجدار المهبل، والدفع بخفة، ثم المحاولة مرة أخرى.
إذا لم ينجح ذلك، فمن المحتمل أن يكون ذلك بسبب شد عضلات قاع الحوض، كما يقول الدكتور روس. وتنصح بأخذ نفس عميق، والسماح لجسمك بالاسترخاء، والمحاولة مرة أخرى. [إذا] كنت لا تزال تواجه مشكلة، فانزل كما لو كنت تتبرز وسيسهل الأمر.
مهما فعلت، لا تسحبي كوب الدورة الشهرية إذا كانت هناك مقاومة. يقول الدكتور جوبتا إن الشفط السلبي عن طريق السحب يمكن أن يسبب إصابات مهبلية في بعض الأحيان. على الرغم من أن هذا ليس مرجحًا بشكل لا يصدق، فمن الأفضل الابتعاد عن المخاطر.
إذا كنت لا تزال غير قادر على إخراجها، فلا عيب في الذهاب إلى طبيب النساء/الطب للحصول على المساعدة. بالتأكيد لن تكون الأول.
مجموعة SelfGrowth + JimmyJane كأس الحيض
40 دولارًاجيمي جين
