عندما يتعلق الأمر بالادعاءات حول الآثار الإيجابية لليوجا على الجسم، هناك ببساطة الكثير مما لا يمكن إحصاؤه. بالنسبة لي، ما بدأ كمكمل لتمارين القلب المنتظمة تطور إلى وسيلة للتخلص من الضغوط اليومية مقابل القوة المبهجة، والطول، والهدوء العقلي. وكان هناك أثر جانبي آخر غير متوقع، وهو اكتشاف 'توهج اليوغا'.
كان الصيف الماضي وقتًا سيئًا بشكل خاص في حياتي. أدى الانتقال إلى شقة، والضغوط المالية، وقسوة جدول العمل الأسبوعي لمدة 55 ساعة إلى خلق انزعاج جسدي وعقلي لا يمكنني وصفه إلا بأنه حمضي. كنت في حاجة إلى شيء أكثر من الكلب الذي يتجه نحو الأسفل في بعض الأحيان. بعد خسارة 77 رطلاً خلال السنوات القليلة الماضية، توقفت عن العمل. بدأت بعض عاداتي القديمة في الظهور مرة أخرى. كنت أستبدل الهدوء العقلي بكيس من رقائق البطاطس، وأصبح الآيس كريم مكافأة للوفاء بالمواعيد النهائية.
لقد مددت يدي إلى اليوغي الخاص بي، ستيفاني ايريس ل الزفير ، وقررنا خوض تحدي لمدة 30 يومًا: فصل واحد كل يوم، بغض النظر عن قوته أو طوله. التدفق أو Vinyasa أو Chill، كان علي أن أظهر على السجادة وأغوص بعمق في الداخل، على أمل التخلص من الضغوطات التي تسببت في الأكل الطائش، والليالي الطوال، وعدم القدرة على التعبير عن الانزعاج.
وهكذا فعلت. طوال شهر سبتمبر 2015 بأكمله، بذلت جهودًا متضافرة للظهور بنفسي. في البداية، اعتقد عقلي أن لدي الكثير من الالتزامات الخارجية بحيث لا يمكنني تخصيص ساعة كل يوم لمثل هذه الأنشطة الأنانية. ولكن بعد الأسبوع الأول، كنت مدمن مخدرات. مع شروق الشمس كل يوم، أصبحت متحمسًا لدروس اليوغا القادمة. لقد بدأت الذهاب إلى السرير في وقت سابق. لقد تخليت عن السكر. لقد بدأت في إعادة تحديد أولويات الاجتماعات وارتباطات العملاء. بدأ الطعام يصبح وقودًا وليس وسيلة عزاء. لم تعد الحلوى جائزة ترضية. وفجأة وجدت الصوت يقول: 'لا أكثر'.
سيارات بحرف د
لم أكن أتوقع أيضًا أن ثلاثين يومًا ستغير روتين جمالي. ولعل الحالة الجديدة من الهدوء العقلي، والساعات التي قضيتها في التعرق وتعلم التنفس من خلال التوتر، خففت من نظرتي إلى جمالي الفردي. الآن أنا أحترم قوة جسدي. أطرافي ونعومة خصري وانحناءات ثديي وأردافي رائعة. في كل مرة أنظر فيها إلى وجهي في المرآة، تشعر المرأة التي تنظر إليّ بأنها محبوبة، وتستحق الاحترام، وقادرة على تغيير ذلك. لست بحاجة إلى تغطيتها بالمكياج أو تقليص شعرها. إنها رائعة.
لقد كافأني التحدي وما نتج عنه من التفاني المستمر في ممارستي بأفضل شعر وأظافر وبشرة في حياتي. لقد لاحظ المارة والأصدقاء كيف تتوهج بشرتي بشكل إيجابي. أعزو ذلك إلى قلة العبوس المجهد، لكن الخبراء يقولون إن الفوائد أكبر بكثير. 'اليوغا تسبب توسع الأوعية الدموية (توسيع الأوعية الدموية)، مما يؤدي إلى زيادة تدفق الدم إلى الجلد، وتزويده بمزيد من الأوكسجين والمواد المغذية، مما يفسح المجال لتوهج الجلد أو 'توهجه،' يوضح دندي إنجلمان، دكتور في الطب، مدير جراحة الأمراض الجلدية وطب الليزر في مستشفى متروبوليتان وطبيب الأمراض الجلدية في مانهاتن للأمراض الجلدية وجراحة التجميل. تساعد اليوغا أيضًا على عملية الجهاز الهضمي والتخلص من السموم. 'السموم التي لا يتم التخلص منها من الجسم غالبًا ما تترسب في الأنسجة الدهنية وفي الجلد، مما قد يؤدي إلى ظهور حب الشباب وتغير اللون وتسارع الشيخوخة'. باختصار؟ 'احصل على الانحناء والالتواء! وجهك سوف يشكرك!
لدى الدكتور إنجلمان تحذير واحد عندما يتعلق الأمر باليوجا والجلد: اليوغا الساخنة مناسبة لكل بشرة. 'يجب تجنب البيكرام أو اليوغا الساخنة من قبل الأشخاص المعرضين للعد الوردي و/أو احمرار الوجه، لأنها يمكن أن تجعل الحالة أسوأ.'
في حين أن 'توهج اليوغا' هو شيء أقدره حقًا، إلا أن علاقة الحب الجديدة مع جسدي وجدتها أكثر إرضاءً. على الرغم من أن الجوانب الصحية صحيحة بالتأكيد، إلا أنني أود أن أعتقد أن الظهور بنفسي كل يوم (والذي يستمر وأنا في منتصف تحدي اليوغا لمدة 90 يومًا) ينعكس من خلال جسدي بأكمله. أشع الفرح من خلال كل المسام. لقد أعطتني اليوغا رؤية جديدة تمامًا لجمالي الفريد في هذا العالم. أنا أشجع جميع القادرين على تجربتها. سوف يشكرك جسدك وعقلك وروحك، ناهيك عن بشرتك.
