عندما يتعلق الأمر بالسفر، أحيانًا يكون الشيء الوحيد الأسوأ من تأخر الطائرة هو تأخر الدورة الشهرية التي كنت تتوقعها. في رحلة عمل قمت بها مؤخرًا، لم تأتِ دورتي الشهرية - التي تكون عادةً منتظمة جدًا - في الوقت المناسب، مما تركني في وضع حرج. هل سيظهر في منتصف رحلة طويلة بالسيارة؟ أثناء شروق الشمس اليوغا؟ في رحلة العودة إلى المنزل التي تستغرق 11 ساعة؟ انتظر – هل كنت حاملاً؟
وفي النهاية، جاءت دورتي الشهرية بعد أربعة أيام من موعدها المتوقع. بدأت أتساءل عما إذا كان سفري وراء ظهوره المتأخر. وكما تبين، هناك شيء ما لهذه النظرية. قبل أن تقضي بعض الوقت في رحلتك القادمة في محاولة العثور على اختبار الحمل في صيدلية أجنبية، إليك ما يجب أن تعرفه عن كيفية تأثير السفر على الدورة الشهرية.
بالنسبة للمبتدئين، يمكن للسفر أن يعطل إيقاعات الساعة البيولوجية لديك، والتي تلعب دورًا مهمًا في كيفية عمل الهرمونات لديك.
إيقاعات الساعة البيولوجية هي أحد الأسباب الرئيسية التي تجعل السفر يؤثر على الدورة الشهرية، كما تقول كارلا بوسانو، دكتوراه في الطب، أستاذة مساعدة في أمراض النساء والتوليد في كلية الطب بجامعة جونز هوبكنز، لموقع SelfGrowth.
في أبسط العبارات، إيقاعات الساعة البيولوجية الخاصة بك هي الطرق التي يتغير بها جسمك استجابةً لفترات الضوء والظلام. من بين العديد من العمليات الأخرى، تساعد إيقاعات الساعة البيولوجية على تنظيم التقلبات الهرمونية في الجسم، وفقًا لـ المعهد الوطني للعلوم الطبية العامة . كما تعلمين، فإن هرموناتك تملي الكثير على الدورة الشهرية.
تحصل على الدورة الشهرية عندما تكون البويضة التي أطلقتها أثناء الإباضة غير مخصبة، تنخفض مستويات هرمون الاستروجين والبروجستيرون لديك، مما يؤدي إلى انسلاخ بطانة الرحم. إن القيام بشيء يعبث بإيقاعات الساعة البيولوجية الخاصة بك يمكن أن يغير هذه العملية ويكون له تأثير مضاعف على دورتك الشهرية.
على سبيل المثال، إذا كنت مسافرًا عبر مناطق زمنية، فإن إيقاعات الساعة البيولوجية الخاصة بك يمكن أن تخرج عن السيطرة بحيث يظل جسمك يعمل وفقًا للوقت من المكان الذي غادرت فيه، المعهد الوطني للعلوم الطبية العامة يشرح. فويلا: الآن لديك اضطراب الرحلات الجوية الطويلة. تمامًا كما يمكن أن تصبح دورة نومك فجأة غير منتظمة عندما تكون متخلفًا عن السفر، كذلك يمكن أن يكون جدولك الزمني الهرموني المعتاد.
يمكن أن يؤدي السفر أيضًا إلى قلة نومك، سواء لأنك تحاول التغلب على اضطراب الرحلات الجوية الطويلة المذكور آنفًا أو لأنك تقضي الليالي في الخارج لاستكشاف مدينة جديدة. يقول الدكتور بوسانو إن قلة النوم تعبث بتلك الإيقاعات الطبيعية وإفرازات الهرمونات الطبيعية، والتي بدورها يمكن أن تتغير عند الدورة الشهرية.
إذا لم تكن إيقاعات الساعة البيولوجية لديك هي التي تؤثر على دورتك الشهرية أثناء السفر، فقد يكون التوتر هو السبب.يوضح الدكتور بوسانو أن أي نوع من التوتر، حتى التوتر 'الجيد' مثل الإجازة، يمكن أن يتخلص من دورتك الشهرية. وفقا ل مايو كلينيك يؤثر التوتر على منطقة ما تحت المهاد في الدماغ، وهو مركز التحكم في الهرمونات التي تتحكم في الدورة الشهرية. يقول الدكتور بوسانو إن التوتر يمكن أن يغير هذه الهرمونات بما يكفي ليتسبب في تأخير الإباضة أو يجعلك تتخطي الإباضة تمامًا. يمكن أن يؤدي ذلك (أحيانًا ولكن ليس دائمًا) إلى درء المشكلة فترة وصول.
إذا وجدت أنك تشعر بالتوتر الشديد عند السفر، فجرب هذه النصائح لجعل الأمر برمته يسير بسلاسة قدر الإمكان.
قد يؤدي السفر أيضًا إلى إصابتك بالمرض، مما قد يؤدي بدوره إلى تأخير الدورة الشهرية.وفقا ل كليفلاند كلينك المرض هو أحد الأشياء العديدة التي يمكن أن تجعل دورتك الشهرية تتصرف بشكل غير طبيعي. عندما تكونين مريضة، يخصص جسمك الكثير من الموارد للتعامل مع هذا التهديد لنظامك، لذلك يمكن أن تفشل عمليات مثل الدورة الشهرية، كما تقول سارة دبليو براغر، دكتوراه في الطب، أستاذ مشارك في أمراض النساء والتوليد في جامعة واشنطن، يحكي النمو الذاتي.
لسوء الحظ، فإن الإصابة بالمرض تكون في بعض الأحيان مجرد جزء من الصفقة عندما تسافر. هناك حقيقة بسيطة وهي أن الكثير من الأشخاص يلمسون الأسطح في أماكن مثل الطائرات وحمامات المطارات، لذلك قد تتعرض للكثير من الجراثيم التي قد تنشر المرض. أيضًا، غالبًا ما يتطلب السفر أن تكون مكتظًا بأعداد كبيرة من الأشخاص الآخرين، وقد يكون بعضهم مريضًا، وربما ينقلون أمراضهم إليك عبر الهواء. أخيرًا، إذا كنت ستذهب إلى مكان ما وتناولت طعامًا لم تعتد عليه، أو قمت عن طريق الخطأ بشرب بعض الماء غير الآمن للشرب، فقد ينتهي بك الأمر إلى حالة من إسهال المسافر الذي يلقي جسمك لحلقة.
ومن الجدير بالذكر أنه إذا كنتِ تستخدمين وسائل منع الحمل الهرمونية، فمن المحتمل ألا تكوني عرضة لهذه التقلبات الهرمونية.وذلك لأن هذه الهرمونات عادة ما تكون قوية بما يكفي لتجاوز التأثيرات التي يمكن أن يسببها السفر والتوتر والمرض على دورتك الشهرية، كما يقول الدكتور براغر. لذا، إذا كنتِ تتناولين وسائل منع الحمل الهرمونية وانقطعت دورتك الشهرية فجأة، فيمكنك الافتراض بسرعة أن الأمر ليس مرتبطًا بالسفر.
ومع ذلك، قد تكون وسائل منع الحمل متأخرة على ما يبدو. يقول الدكتور براغر إن بعض أنواع وسائل منع الحمل، مثل بعض حبوب منع الحمل واللولب الهرموني، يمكن أن تتسبب في توقف الدورة الشهرية تمامًا. عادةً ما يفعلون ذلك من خلال البروجستين، وهو نسخة صناعية من هرمون البروجسترون، الذي يعمل على ترقق بطانة الرحم إلى درجة قد لا يكون هناك ما يكفي منها للتساقط خلال الدورة الشهرية. إذا كنت مسافرة عندما يبدأ تأثير هذا التأثير الجانبي، فقد يبدو أن دورتك الشهرية متأخرة، في حين أن جسمك، في الواقع، يتكيف مع قوة تحديد النسل على بطانة الرحم. أو، إذا ذهبت في رحلة ونسيت وسيلة منع الحمل (أو أخطأت في الأمر قليلاً أثناء وجودك خارج المدينة)، فمن المحتمل أن يؤدي ذلك إلى تكرار دورتك الشهرية. إذا كان الأمر كذلك، فتأكدي من استخدام وسيلة احتياطية لتحديد النسل إذا كنتِ قلقة بشأن الحمل.
ضعي في اعتبارك دائمًا أن تأخر الدورة الشهرية قد يكون علامة على الحمل الذي يتزامن مع رحلتك.إذا كنت تعتقد أن هناك فرصة حقيقية لحدوث الحمل، فلا ضرر من إجراء اختبار الحمل، كما يوضح الدكتور براغر، خاصة إذا كنت تعاني من علامات أخرى للحمل. الحمل المبكر مثل ألم الثدي، أو الغثيان، أو القيء. يقول الدكتور بوسانو إن اختبارات الحمل البولية غالبًا ما تكون حساسة للغاية الآن، ويمكن الاعتماد عليها عادةً عند تأخر الدورة الشهرية. (رغم ذلك تصبح أكثر دقة كلما طال الانتظار، لأن جسمك يبدأ في إنتاج المزيد من هرمونات الحمل مع مرور الوقت.)
على الرغم من أن هذه كلها أسباب محتملة لتأخر الدورة الشهرية عند السفر، إلا أنه بعد فترة الحمل، عادة ما يكون من الصعب تحديد السبب الدقيق لتأخر الدورة الشهرية.إذا مرت الدورة الشهرية بـ MIA مرة واحدة فقط، فمن المحتمل ألا يكون ذلك مدعاة للقلق. ومع ذلك، إذا فاتتك ثلاث دورات شهرية أو أكثر، وحصلت على اختبار حمل سلبي، فإن الأمر قد يستغرق وقتًا طويلاً مايو كلينيك يقترح عليك التحدث مع طبيبك لمعرفة ما إذا كان يمكنك العثور على السبب الكامن، ثم معرفة كيفية إصلاحه.
