يمكن أن يكون حمل الوضعيات في فصل دراسي ساخن أمرًا صعبًا - فأنت تتعامل مع ملابس ملتصقة وتعرق لاذع في عينيك وتحاول عدم الانزلاق - ولهذا السبب فإن الحصول على أفضل سجادة لليوجا الساخنة أمر ضروري للحفاظ على استقرارك وأمانك. سيساعدك الاختيار المثالي على الشعور بالانقسام في ممارستك إلى النقطة التي لا تركز فيها على بساطك، كما يقول إيرين أرشيبالد، مدرب اليوغا المسجل لدى CorePower في دنفر، لموقع SelfGrowth. لكن العثور على منتج لا ينزلق أو يتكتل أو يسبب عدم الراحة أثناء الحركة والتعرق ليس أمرًا بسيطًا مثل اختيار الخيار الأول الذي تراه على الرف. لقد تحدثنا مع مدربي اليوغا لمساعدتك في العثور على أفضل الخيارات.
أفضل اختياراتنا:انتقل إلى:
أفضل سجادات اليوجا لليوجا الساخنة
استنادًا إلى مدخلات الخبراء وتقييمات العملاء، إليك اختيارات قوية للارتقاء بممارستك.
1. الأفضل بشكل عام: لولوليمون السجادة 5 ملم
لولوليمونلولوليمون ذا مات (5 ملم)
98 دولارًالولوليمون
يعد هذا الحائز على جائزة SelfGrowth Home Fitness Award لعام 2022، المفضل لدى الخبراء الثلاثة الذين تحدثنا إليهم، وهو يتمتع بقاعدة مطاطية وطبقة علوية قابلة للإمساك حتى لا تنزلق أثناء الفصل. بالإضافة إلى ذلك، فهي تمتص العرق: أشعر دائمًا بالاستقرار والثبات عندما أتدرب على سجادة لولو، كما تقول أرشيبالد، التي تستخدم سجادتها منذ أكثر من ثلاث سنوات. رائع أيضًا: إنه ذو وجهين، لذا يمكنك التبديل بين السطح المبطن والسطح المبطن. إن تعدد استخدامات هذه السجادة يعني أنه يمكن استخدامها أيضًا في الأنشطة غير المتعلقة باليوجا، مثل التدريبات HIIT , سارة لارسون ليفي, يقول مدرب اليوغا المسجل والمؤسس المشارك لـ Y7 Studio في مدينة نيويورك لـ SelfGrowth. لممارسي اليوغا الذين يريدون سطحًا أنحف لتحقيق ثبات أكبر، يتوفر أيضًا خيار 3 مم.
مقاس: 26 × 71 بوصة | سماكة: 5 ملم | وزن: 5.24 جنيه | الألوان: 5
2. الأكثر دواما: ماندوكا برو
أمازونماندوكا
حصيرة اليوغا الاحترافية
138 دولارًاأمازون
138 دولارًا
ماندوكا
138 دولارًاملِك
يقول أرشيبالد إن هذه السجادة تأتي بحجمين وهي متينة للغاية وداعمة ومستقرة. هيكل الخلية المغلقة يمنع الرطوبة والبكتيريا، ويجعل من السهل مسحها وتطهيرها. أكثر سمكًا قليلاً من Lululemon’s The Mat، يمكن أن يكون هذا المنتج خيارًا رائعًا للأشخاص الذين يريدون توسيدًا إضافيًا لمفاصلهم. يصف العملاء ماندوكا برو كما يستحق الاستثمار — ذلك يكون باهظ الثمن جدًا – ويأتي مع ضمان مدى الحياة للتمهيد.
مقاس: 26 × 71 (أو 26 × 85) بوصة | سماكة: 6 ملم | وزن: 7.5 (أو 9.5) جنيه | الألوان: 7
3. أفضل قبضة مانعة للانزلاق: JadeYoga هارموني مات
اليشم اليوغاسجادة اليوغا جايد هارموني
92 دولارًااليشم اليوغا
92 دولارًاالأراضي العامة
وصفها ليفي بأنها رائعة، فهذه الحصيرة المطاطية الطبيعية توفر توسيدًا واسعًا. تجد أرشيبالد أنها جذابة للغاية وداعمة بشكل لا يصدق، وهي تحب السطح المسامي الذي يمتص العرق - فهو يوفر إحساسًا أكثر خشونة مقارنة بالحصائر الأخرى، كما تقول. الجانب السلبي الوحيد للهارموني: قد يكون من الصعب تنظيفه. يقول ليفي إنه بالتأكيد ليس شيئًا يمكنك مسحه بمنشفة. ولتعقيمها تمامًا، توصي باستخدام منظف السجاد JadeYoga.
مقاس: 24 × 68 بوصة | سماكة: 4.7 ملم | وزن: 5 جنيه | الألوان: 14
أسماء الكلاب الإناث4. أفضل حصيرة كبيرة: موكانا نيمبوس
حذاء بدون كعبسجادة اليوغا موكانا جريبي
129 دولارًاحذاء بدون كعب
129 دولارًاأمازون
بالنسبة للمتمرنين الذين يحتاجون إلى مساحة إضافية صغيرة للتنقل، قد تكون Mocana Nimbus الاختيار المثالي: فهي أطول بمقدار بوصتين من سجادة اليوغا ذات الحجم القياسي. إنه طول جيد. لا أشعر وكأنني أعلق السجادة على الإطلاق، لكنها ليست كبيرة بشكل بغيض، ويسلي شوالتر، CSCS ، مدرب اليوغا في شيكاغو، يقول SelfGrowth. خلال جلسة اليوغا الساخنة الأخيرة حيث كان غارقًا في العرق، يقول شوالتر إنه لم ينزلق مرة واحدة. أنيقة أيضًا: تأتي السجادة مع حقيبة كتف، مما يجعل من السهل حملها.
مقاس: 26 × 73 بوصة | سماكة: 4.5 ملم | وزن: 5.8 جنيه | الألوان: 7
الأماكن مع س5. معظم التصاميم الملونة: سجادة اليوغا ريتوال
أمازونريتوال حصيرة اليوغا الساخنة
60 دولارًاأمازون
ستضيف هذه الحصائر الجذابة من Reetual بعض الفرح والثبات إلى ممارسة اليوغا الساخنة. مصنوعة من قاعدة مطاطية مبطنة لمنع الانزلاق وطبقة علوية تصبح أكثر ثباتًا كلما زاد العرق (نظرًا لأن الرطوبة تساعد على زيادة الاحتكاك)، فهي ممتعة وعملية في نفس الوقت. يصفها المراجعون في أمازون بأنها مذهلة وجميلة، ويثنون على حقيقة أنه لا يوجد أي انزلاق على الإطلاق، حتى في الظروف الأكثر تعرقًا. هذه السجادة أصغر قليلاً من المتوسط وهي أيضًا على الجانب الرقيق، لذلك قد لا تكون مثالية للأشخاص الذين يحتاجون إلى مساحة واسعة للتحرك أو أولئك الذين يفضلون توسيدًا إضافيًا لمفاصلهم.
مقاس: 24 × 70 بوصة | سماكة: 3.5 ملم | وزن: 4.85 جنيه | الألوان: 14
6. أفضل خيار للميزانية: سجادة اليوغا جايام سول دراي جريب
أمازونسجادة اليوغا جايام دراي جريب (5 ملم)
75 دولارًا56 دولارًاأمازون
للحصول على سجادة عالية الجودة بسعر أقل، فكر في هذا الاختيار من Gaiam. المعطف الخفيف المزخرف يمتص الرطوبة والتصميم المبطن يجعل اليوغا الساخنة أسهل بكثير! وفقًا لأحد مراجعي أمازون، الذين قالوا إنهم تمكنوا من دفع أقدامهم إلى السجادة لمزيد من الثبات. وأوصوا أيضًا باستخدامه مع المنشفة لإزالة أي عرق، لأنه يمتص الرطوبة بدلاً من امتصاصها. لمعلوماتك: هذه السجادة أصغر من الحجم القياسي، لذا قد يفكر الأشخاص طوال القامة في طلب إصدار XL، الذي يبلغ مقاسه 26 × 78 بوصة.
مقاس: 24 × 68 بوصة | سماكة: 5 ملم | وزن: 4.82 جنيه | الألوان: 6
7. الأفضل للمحاذاة: سجادة اليوجا ليفورم
أمازونسجادة اليوجا الأصلية من ليفورم
150 دولارًاأمازون
هذه السجادة هي الأغلى في القائمة، لكن المراجعين يقولون إن السعر يستحق ذلك. إنه أكبر قليلاً من المتوسط ومصنوع من المطاط القابل للتحلل، مما يجعله متينًا ولزجًا تمامًا، كما كتب أحد مراجعي أمازون. شارك آخر أنهم لا يحتاجون حتى إلى منشفة حصيرة لأن القبضة رائعة جدًا. يشيد العملاء أيضًا بنظام محاذاة السجادة - وهي في الأساس سلسلة من العلامات الموجودة على السجادة - والتي تساعدك على فهم مكان وضع يديك وقدميك أثناء التدريب. المكافأة: تأتي مع حقيبة حمل أنيقة.
مقاس: 27 × 73 بوصة | سماكة: 4.2 ملم | وزن: 5.51 جنيه | الألوان: 6
كيفية اختيار سجادة اليوغا الساخنة
سيطرة: بالنسبة لليوجا الساخنة، تحتاج إلى سجادة قابلة للإمساك لتقليل فرص الانزلاق والانزلاق عندما تصبح الأشياء ساخنة ومتعرقة. يقول أرشيبالد، الذي يوصي بالمطاط الطبيعي على المطاط الاصطناعي، إن المطاط جيد للإمساك به، حيث أن الأول غالبًا ما يكون أعلى جودة.
امتصاص العرق: يقول أرشيبالد إن الحصائر المصنوعة من تصميم الخلايا المفتوحة (بمعنى أنها مسامية) يمكن أن تكون مفيدة حقًا في اليوغا لأنها غالبًا ما تمتص عرقك بالكامل ولا تشكل خطر الانزلاق مع أي برك. العديد من الحصائر ذات الخلايا المفتوحة مصنوعة من المطاط الطبيعي. فقط ضع في اعتبارك: ستحتاج إلى تنظيفها بانتظام حتى لا تصبح كريهة الرائحة. إذا كنت تفضل خيارًا يسهل تعقيمه، فاختر تصميم الخلية المغلقة (غير المسامية)، مما يجعلها سهلة المسح والتطهير، كما يقول ليفي. مع سجادة كهذه، قد ترغب في استخدام منشفة اليوغا لامتصاص العرق واحتكاكه بشكل إضافي.
سماكة: تأتي الحصائر بكميات متفاوتة من الحشو، والمستوى المناسب يتلخص في التفضيل الشخصي. قد تشعر بمزيد من الاستقرار عند موازنة الوضعيات على بساط أرفع، في حين أن البساط الأكثر سمكًا سيوفر وسادة أكبر لمفاصلك. بشكل عام، ستحتاج إلى خيار أرق (في نطاق ثلاثة إلى خمسة ملليمترات) لليوجا الساخنة للحصول على شعور أكثر ثباتًا، وحصيرة أكثر سمكًا للأنماط الأبطأ (مثل يين أو التصالحية)، كما يقول أرشيبالد.
مقاس: يقول أرشيبالد إن معيار سجادات اليوغا هو 26 × 71 بوصة، وهو ما يناسب معظم الناس. إذا كنت أطول (على سبيل المثال، أكثر من ستة واثنين)، فقد تشعر براحة أكبر عند استخدام نسخة أوسع وأطول، كما يقول ليفي.
معدات أخرى مفيدة لليوجا الساخنة
اليوغا هي واحدة من تلك التمارين التي يمكن أن تكون بسيطة أو معززة كما تريد عندما يتعلق الأمر بالمعدات. مع العلم أنك سوف تتعرق، فمن الجيد أن تحضر معك منشفة لمسح يديك أو وجهك أثناء حصة اليوغا الساخنة. قد تحتاج إلى مجموعة من مكعبات اليوجا لمساعدتك في الحفاظ على المحاذاة الصحيحة في الأوضاع المختلفة أو تعديلها، وأشرطة لتعميق تمددك أو مساعدتك في الوصول إليها، ومساند لدعم وتبطين الركبتين أو الوركين. من الأشياء الرائعة الأخرى: حقيبة سجادة اليوجا أو حزام حمل لتسهيل نقل بساطك قليلاً.
اختيار المحرر
