يتم اختيار جميع المنتجات المعروضة على Self بشكل مستقل من قبل المحررين لدينا. ومع ذلك، قد نتلقى تعويضًا من تجار التجزئة و/أو من شراء المنتجات من خلال هذه الروابط.
التعافي من الانفصال ليس عملية خطية، ولا حتى اكتشاف العلامات التي انتقلت إليها من شريكك السابق... كما أنك على استعداد لذلك ابدأ المواعدة مرة أخرى .
كما يعلم أي شخص يشعر بالحزن أنه من المغري القفز مباشرة إلى انتعاش . أحد أصعب الأجزاء في الانتقال من أي علاقة جدية هو فقدان المصدر الأساسي للارتباط راشيل زار دكتوراه LMFT يقول معالج الجنس المعتمد من AASECT في Avid Intimacy في شيكاغو لـ SELF. لذلك فمن المنطقي أن تتابع عددًا قليلاً من مباريات المفصلات الجذابة بحثًا عن تعزيزات التحقق الخارجي لتحل محل القرب الذي فقدته. ومع ذلك، فإن المواعدة قبل أن تكون مستعدًا عاطفيًا نادرًا ما تنجح. يقول الدكتور زار: لا يمكن أن يعيقك ذلك عن التواصل مع شخص جديد فحسب، بل يمكن أيضًا أن يطيل فترة تعافيك من الانفصال.
ما هو صعب هو معرفة متى لقد شفيت بما يكفي للمحاولة مرة أخرى خاصة عندما تظل مشاعر الحنين والحزن والحب قائمة. فكيف تعرف متى تضع نفسك مرة أخرى هناك؟ فيما يلي بعض العلامات التي انتقلت إليها من حبيبتك السابقة وفقًا لخبراء العلاقات.
1. لا تأمل سرًا في عودتهم.
من الطبيعي أن تفتقد الشخص الذي قضيت معه الكثير من الوقت. ولكن بعد الانفصال مباشرة، غالبًا ما نقوم بإضفاء طابع رومانسي على العلاقة راديشا براون LCSW مالك iThrive Therapy في أوغستا جورجيا ومؤلف كتاب الفتاة دعه يذهب: كيفية التعافي من الانفصال المؤلم إلى الحب مرة أخرى يقول الذات. وهذا ما يفسر سبب بدء العديد من الأشخاص غير المتزوجين حديثًا في الضرب - ليس للعثور على شخص جديد ولكن لقتل الوقت حتى يعود شريكهم السابق إلى الصورة.
قد تشعر دائمًا بهذا الألم أو الحب ولكن ما أنصحك به هو البحث عن شعور بالقبول بأن هذا الشخص ليس مناسبًا لك وأن العلاقة قد وصلت إلى نهايتها، يضيف الدكتور زار، مما يعني أنك توقفت عن انتظار لم الشمل الذي قد لا يحدث أبدًا.
2. أنت متحمس وليس خائفًا من مقابلة أشخاص جدد.
إن المغازلة لملء الفراغ أو اتباع الطريقة الكلاسيكية للتغلب على شخص ما من خلال الخضوع لقواعد اللعبة الخاصة بشخص ما، عادةً ما تجعلك تشعر بالوحدة والفراغ والندم.
لذا فإن العلامة الجيدة للتقدم هي موافقتك على الإعداد لأنك أنت يريد ليس لأنك تشعر بك يملك ل. ربما ترغب في استكشاف ما هو موجود (بما في ذلك ما كان مفقودًا من علاقتك الأخيرة). أو أنك تستمتع بالفعل بالاستعداد للمواعيد الأولى بدءًا من قائمة التشغيل أثناء الاستحمام وحتى الزي الذي يجعلك تشعر وكأنك واثق من نفسك.
3. توقف عن مقارنتهم بأي شخص آخر.
من الطبيعي تمامًا أن تشعر بالإحباط عندما لا تمنحك مباراة جديدة على الفور نفس الشرارة التي منحها لك حبيبك السابق من قبل. لهذا السبب، سيقارن العديد من العزاب الجدد كل التفاصيل - بدءًا من روح الدعابة وحتى أسلوب الرسائل النصية - أو فقط اسحب لليمين على الأشخاص الذين يشبهونهم، والذين لا يجوز ذكر أسمائهم.
الشيء هو أنه من المهم التعرف على أشخاص جدد بدون تحملهم ضد الشخص الذي جاء من قبل - ولهذا السبب يوصي الدكتور زار أن تسأل نفسك: هل يمكنك تقدير هذا الشخص الجديد حتى لو لم يكن مثل حبيبتك السابقة؟ هل أنت منفتح على اتصال قد لا يبدو مثل ما اعتدت عليه ولكن قد ينتهي بك الأمر إلى الشعور بالتحسن؟ إذا كان الأمر كذلك، فمن المحتمل أنك على استعداد للتواصل مع شخص ما هم هم - وليس من يذكرونك به.
4. لم تعد كذلك لذا الناجمة عن كل تذكير صغير.
إن المشي بالقرب من المكان الذي تذهب إليه في موعدك الليلي أو استنشاق نفحة من عطر حبيبك السابق قد لا يزال مؤلمًا، لكن تلك المحفزات الخادعة لا تدمر يومك كما اعتادت.
بدلاً من ذلك، يمكنك تشغيل أغنية رحلتك على الطريق وجعلها مجرد أغنية. يمكنك تمرير قصة Instagram الخاصة بهم دون تقليب معدتك أو فرط التنفس. عادةً ما تكون المشاعر الشديدة مؤشرات على أنك لا تزال مرتبطًا بالشخص الذي يشرحه براون، ولهذا السبب عندما تصبح هذه المشاعر الساحقة أخف وزنًا وأكثر عابرة، تعلم أنك حر.
5. يمكنك قبول إمكانية مواعدة حبيبك السابق لشخص آخر.
ربما لن تشعر بسعادة غامرة أو منزعجة تمامًا من تصويرهم مع صديق جديد. ولكن بمجرد الانتهاء من معالجة ما فقدته، يصبح هذا الواقع (على الرغم من كونه مؤلمًا) أمرًا يمكنك على الأقل التصالح معه، كما يقول الدكتور زار.
الاستعداد الحقيقي للمضي قدمًا يمكن أن يكون دقيقًا بقدر ما هو غير ذلك مقارنة نفسك إلى الشخص الغامض في أحدث إطلاق تجريبي له على Instagram أو التنافس معه من خلال الاندفاع إلى قصة حب جديدة. يمكنك أن تدرك أنهم لم يعودوا مدينين لك وأنهم يستحقون أن يتمتعوا بحياة جيدة أيضًا حتى لو كان الأمر سيئًا أو يجعلك تشعر بالغيرة.
عندما تشرع في هذا الفصل الجديد من حياتك العاطفية، الأهم هو أن تظهر لنفسك النعمة والصبر. يحكم الناس على أنفسهم لكونهم جاهزين بشكل أسرع مما يعتقدون، أو لأنهم يستغرقون وقتًا أطول من المتوقع، كما يقول الدكتور زار، في حين لا يوجد جدول زمني صحيح أو خاطئ. تحرك بالسرعة التي تناسبك وعندما تلاحظ العلامات المذكورة أعلاه، فإن العودة إلى مجموعة المواعدة ستشعر على الأقل بأنها انتقال طبيعي أكثر.
متعلق ب:
