إذا كنت تواجه صعوبة في التركيز هذه الأيام، فأنت لست وحدك. ربما كنت تعاني من ضبابية الدماغ أو تواجه مشكلة في العمل من المنزل. ربما كنت تتلاعب بمليون شيء. ربما تتعامل مع حالة صحية عقلية تجعل من الصعب التركيز، مثل اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه والاكتئاب والقلق. الجحيم ، ربما يتم تشتيت انتباهك بسهولة. مهما كان الأمر، ليس هناك عيب في الحاجة إلى القليل من المساعدة.
لحسن الحظ، هناك الكثير من التطبيقات ومواقع الويب والإضافات التي تساعدك على التركيز وإنجاز الأمور بعدة طرق. يعمل البعض عن طريق منع الانحرافات. يعمل الآخرون لمساعدتك في الوصول إلى المنطقة. حتى أنني أعتبر أن بعض مديري المهام وتطبيقات بناء العادات مفيدة لتحسين التركيز، لذلك قمت بإضافة عدد قليل منها أيضًا. عندما يتعلق الأمر بأدوات مثل هذه، فمن المفيد تجربتها لمعرفة ما يناسبك لأنها بالتأكيد ليست مقاسًا واحدًا يناسب الجميع. يمكنك العثور أدناه على أفضل تطبيقات التركيز ومواقع الويب والإضافات لتسهيل إنجاز العمل.
1. الغابة
اسمع، الذنب هو حافز عظيم جدًا، و غابة يتطلب منك ذلك قتل شجرة إذا كنت تريد الاستسلام لإغراء الإلهاء. أو هذا هو رأيي الدرامي. المفهوم الأساسي هو: أن تزرع شجرة وتضبط مؤقتًا للمدة التي تريد أن تكون منتجًا فيها. طالما أنك لا تستخدم هاتفك (أو تزور مواقع معينة، إذا كنت تستخدم ملحق Chrome)، فستستمر شجرتك في النمو. ولكن إذا كنت تستخدم هاتفك أو المواقع المحظورة قبل انتهاء الوقت، فإن شجرتك تذبل. مع مرور الوقت - من خلال الكثير من الجلسات الإنتاجية المركزة - يمكنك زراعة غابة جميلة ومورقة، وبصراحة، من الصعب عدم التعلق.
استخدمه: 2 دولار؛ دائرة الرقابة الداخلية و جوجل بلاي ، أو مجانًا كـ ملحق كروم
2. نويسلي
سواء كنت عادةً من محبي الضوضاء في الخلفية أم لا، نويسلي يستحق رصاصة واحدة. فهو يتيح لك مزج الأصوات المختلفة ومطابقتها (مثل العواصف الرعدية أو الرياح أو الحرائق أو ضوضاء المروحة) لإنشاء بيئة عمل مثالية لك. بينما أكتب هذا، أستمع إلى مزيجي المفضل - ثقيل بسبب المطر، خفيف بسبب ضجيج المقهى، وقليل من السكون. إذا لم تكن تشعر بالإبداع الفائق، فهو يتميز أيضًا بمزيج جاهز يمكنك الاستمتاع به دون أي ضجة، بما في ذلك مزيج للإنتاجية. يمكنك استخدامه على سطح المكتب الخاص بك أو عبر الهاتف المحمول. مجانًا، تحصل على ساعة ونصف من البث يوميًا، وثلاث قوائم تشغيل منسقة، و16 صوتًا للمزج معها، والقدرة على حفظ ما يصل إلى خمس مجموعات مفضلة. يمكنك أيضًا الترقية إلى الإصدار المميز للحصول على المزيد من الأصوات وقوائم التشغيل ومؤقت متقدم وبث غير محدود.
استخدمه: مجانًا أو 10 دولارات شهريًا للاشتراك المميز؛ دائرة الرقابة الداخلية , جوجل بلاي ، و سطح المكتب
3. حارس التركيز
إذا وقعت في فخ النصائح والحيل المتعلقة بالإنتاجية، فمن المؤكد أنك صادفت تقنية بومودورو (تحصر وقتك في 25 دقيقة من العمل مع فترات راحة قصيرة بينهما). وإذا كنت لم تجرب ذلك بعد، أقترح عليك أن تفعل ذلك. يستمر الناس في التوصية به لسبب ما! Focus Keeper هو جهاز توقيت يستخدم تقنية بومودورو. واجهته بسيطة وقابلة للتخصيص. بالإضافة إلى أنه يتتبع إنتاجيتك حتى تتمكن من تتبع التقدم والأهداف على المدى الطويل.
استخدمه: مجانًا أو 2 دولار للمحترفين؛ دائرة الرقابة الداخلية
4. الحرية
ألا نجد أنفسنا أحيانًا نتمنى أن نتحرر من براثن الإنترنت؟ إذا كنت بحاجة إلى مساعدة في مقاومة الإغراءات - مثل الكثير من المساعدة - فإن تطبيق Freedom متعدد المنصات لديه الكثير من الخيارات. قم بحظر مواقع ويب معينة، وحظر تطبيقات معينة، وحظر الإنترنت بالكامل، وجدول زمني مسبقًا عندما يتم حظر أشياء معينة، وقم بإجراء ذلك حتى لا تتمكن من تشغيله عن الحرية إذا غيرت رأيك...قائمة الطرق لإزالة أي وجميع فرص التشتيت تطول وتطول.
استخدمه: مجانًا أو 29 دولارًا سنويًا للاشتراك المميز؛ Freedom.to
5. التوافقية
إذا كنت تفتقد متعة ما قبل الأوقات البسيطة المتمثلة في العمل خارج المقهى بدلاً من المنزل، التوافقية يكاد يكون جيدًا مثل الشيء الحقيقي. وهذه ليست مجرد أصوات المقهى العادية. لديك العديد من الخيارات المحددة للاختيار من بينها، مثل إصدار الجامعة، أو مقهى صباحي بسيط، أو مقهى في تكساس - بالإضافة إلى المزيد إذا اشتريت حسابًا مميزًا.
استخدمه : مجاني أو 9 دولارات للاشتراك المميز؛ cofitivity.com
6. التركيز على المهام
يجمع ملحق التطبيق والمتصفح هذا بين مدير المهام العادي وتقنية بومودورو، مما يؤدي إلى مزيج إنتاجي لا يمكن إيقافه. يمكنك إنشاء قوائم مهام وتتبع الوقت الذي تقضيه والعمل بكفاءة أكبر بفضل مؤقت بومودورو وأدوات الإنتاجية الأخرى التي تساعدك على تقسيم الأهداف ومعالجتها. قم بالترقية إلى الإصدار المميز مقابل رسوم تُدفع مرة واحدة وستحصل أيضًا على ميزات مثل النسخ الاحتياطي السحابي وإحصائيات أكثر تفصيلاً ومشاريع غير محدودة.
استخدمه: مجاني أو 10 دولارات؛ دائرة الرقابة الداخلية , جوجل بلاي , ملحق كروم ، و سطح المكتب
7. تدفق كانبان
إليك مدير مهام آخر مزود بمؤقت مدمج وأدوات تركيز أخرى. لوحة كانبان عبارة عن قائمة مهام مقسمة حسب التقدم (مثل المهام قيد التنفيذ والمهام الجارية والمهام اليوم والمهام المنجزة)، مما يوفر لك نظرة عامة واسعة على كل العمل الذي يتعين عليك التركيز عليه. والذي، TBH، يمكن أن يترك لك مجالًا للتركيز على أشياء أكثر أهمية. علاوة على ذلك، تم تصميم المؤقت المدمج لمساعدتك على التركيز على المهمة التي أمامك.
استخدمه: مجانًا أو 5 دولارات شهريًا للاشتراك المميز؛ kanbanflow.com
8. الانشغال
استغرق يحتوي على الكثير من الميزات التي تناولناها حتى الآن، كل ذلك في تطبيق واحد. يحتوي على مؤقت قابل للتخصيص مستوحى من بومودورو يسمح لك بحظر فترات العمل والراحة، بالإضافة إلى الأصوات المهدئة وإمكانيات حظر التطبيقات لتقليل عوامل التشتيت. بالإضافة إلى ذلك، مع تكرار المهام والتذكيرات، ستقضي وقتًا أقل في التخطيط ووقتًا أطول في العمل.
استخدمه: مجانًا أو 5 دولارات للاشتراك المميز؛ دائرة الرقابة الداخلية و جوجل بلاي
9. التصفح اليقظ
في حين أن تطبيقات حظر مواقع الويب فعالة بالنسبة للبعض، فقد يحتاج البعض الآخر إلى أسلوب أكثر لطفًا لتجنب الانحرافات. بالنسبة لك، أوصي بـ Mindful Browsing، وهو امتداد يتيح لك تحديد الأهداف حول مواقع الويب التي ترغب في قضاء وقت أقل عليها. وبهذه الطريقة، لا يمنعك من الوصول إلى مواقع معينة. إنه يدفعك بلطف عندما تكون عليها ويسجلك لتذكيرك بأنك قلت أنك تفضل عدم القيام بذلك، أتذكر؟ علاوة على ذلك، لديك خيار إدخال تذكيرات أخرى للعناية الذاتية، مثل تمارين التنفس، أو المشي، أو حتى مجرد تصفح مواقع الويب الأقل إرهاقًا.
استخدمه : حر؛ Mindfulbrowsing.org
10. التركيز على الخزعبلات
إذا كنت تحتاج في كثير من الأحيان إلى التركيز على مشروع معين، فقد يساعد Hocus Focus عقلك على عدم الشرود عن طريق إخفاء التطبيقات التي لا تستخدمها تلقائيًا. لذا، إذا كنت تعمل على هذا التقرير في أوراق Google، فيمكن أن يتلاشى Slack بهدوء إلى الخلفية. بعيدًا عن الأنظار، بعيدًا عن العقل، أليس كذلك؟
استخدمه : حر؛ hocusfoc.us
11. الدماغ.fm
خيار أخير للصوت في الخلفية، هذه المرة لأولئك منكم الذين يفضلون بعض الألحان. Brain.fm يهدف إلى إنشاء موسيقى حاصلة على براءة اختراع ومدعومة علميًا ومصممة خصيصًا لمساعدتك على التركيز (يمكنك قراءة المزيد عن العلوم المتعلقة بها هنا ). حتى لو كنت متشككًا، فقد ترغب في الاطلاع على الإصدار التجريبي المجاني الخاص بهم في حالة حدوث ذلك - لقد رأيت وصفه بالسحر في أكثر من مناسبة.
استخدمه : 7 دولارات في الشهر أو 50 دولارًا في السنة؛ دائرة الرقابة الداخلية و جوجل بلاي
