إذا كنت مصابًا بداء السكري من النوع 2، فغالبًا ما يتعين عليك التفكير في أشياء لا تمثل مشكلة للآخرين: هل لدي ما يكفي من الأدوية لقضاء عطلة نهاية الأسبوع القادمة؟ هل ستكون هناك مقبلات في حفلة الليلة لن تؤثر على نسبة السكر في دمي؟ هل من الآمن احتساء الكوكتيل هناك أيضًا؟
الإجابة على هذا السؤال الأخير معقدة بعض الشيء، سيرينا كارديلو، دكتور في الطب ، يقول عالم الغدد الصماء وأستاذ الطب السريري في جامعة بنسلفانيا لـ SelfGrowth. إن إصابتك بمرض السكري من النوع الثاني لا تعني أنك لا تستطيع ذلك أبدًا تشير الدكتورة كارديلو إلى أنك تتناول الكحول، ولكن هناك أشياء يجب عليك مراعاتها عندما يتعلق الأمر بصحتك وسلامتك إذا كنت تخطط لتناول مشروب. يتضمن ذلك مقدار ما تستهلكه، والمشروبات التي تختارها، وأي أدوية تتناولها، والصورة العامة لصحتك الآن.
في الأساس، تمامًا كما لا توجد قائمة محددة من الأطعمة السيئة التي يجب عليك الابتعاد عنها مع مرض السكري، لا يتعين عليك التخلي عن تناولها - كل ما عليك فعله هو أن تكون واعيًا في أسلوبك ومعرفة مدى ملاءمته لخطة العلاج الخاصة بك والحالية. الحالة الصحية. إليك ما يجب معرفته عن الكحول إذا كنت مصابًا بداء السكري من النوع الثاني.
ماذا يحدث لجسمك عندما تشرب الكحول
بعد أن تحتسي كوكتيلًا أو كأسًا من النبيذ، يقوم كبدك بتفكيك الكحول. لكن هذا العضو يلعب أيضًا دورًا رئيسيًا في إدارة نسبة السكر في الدم، وفقًا لـ مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC) - والذي يمكن أن يجعل الأمور في بعض الأحيان فوضوية إذا كنت مصابًا بداء السكري من النوع الثاني. يوضح الدكتور كارديلو أنه عندما يدخل الكحول الزائد إلى الجسم، يحول الكبد انتباهه بعيدًا عن الحفاظ على مستويات الجلوكوز ويعطي الأولوية لإزالة السموم من الكحول. وهذا يؤدي إلى انخفاض مستويات السكر في الدم. عندما يحدث ذلك، قد تبدأ في الشعور بالدوار أو الارتباك أو الدوار. بمعنى آخر، قد تظن أنك تشعر بالنشوة عندما يكون لديك بالفعل انخفاض في نسبة السكر في الدم.
ال جمعية السكري الأمريكية تقول (ADA) أن هذا من المرجح أن يحدث في حالتين: (1) أنت تشرب على معدة فارغة، أو (2) تتناول دواءً يقلل أيضًا من نسبة السكر في الدم، مثل الأنسولين أو السلفونيل يوريا.1
من المهم ملاحظة أن شرب الكثير من الكحول يؤثر على جسمك بطرق أخرى أيضًا: فالشخص المصاب بداء السكري من النوع الثاني يكون عرضة للإصابة بارتفاع ضغط الدم مرتين أكثر من شخص لا يعاني منه.2وتناول أكثر من ثلاثة مشروبات في جلسة واحدة يمكن أن يزيد من ضغط الدم والسكر في الدم.
اسماء محلات فاخرة
ماذا تعرف عن الشرب إذا كنت مصابًا بداء السكري من النوع الثاني
إذا كنت تخطط للشرب، فلا تهدف إلى تناول أكثر من مشروب واحد يوميًا إذا كنت امرأة، وليس أكثر من اثنين إذا كنت رجلاً. كريستوف بيوتنر، دكتور في الطب يقول رئيس قسم الغدد الصماء في كلية روتجرز روبرت وود جونسون الطبية لـ SelfGrowth. (لمعلوماتك: المشروب الواحد يعني 12 أونصة من البيرة، أو 5 أونصات من النبيذ، أو 1.5 أونصة من المشروبات الكحولية.) هذه في الواقع نفس تعليمات الشرب لجميع البالغين، ولكن من المهم اتباعها بشكل خاص إذا كان لديك النوع 2، بالنسبة للأشخاص البالغين. الأسباب التي ذكرناها أعلاه.
قد ترغب أيضًا في تخطي ماي تاي والموجيتوس. وذلك لأن الكثير من الكوكتيلات مليئة بالمشروبات الغازية وعصائر الفاكهة والمشروبات الكحولية المحملة بالسكر.3 بويا شافيبور، دكتور في الطب ، طبيب في مركز بروفيدنس سانت جون الصحي في سانتا مونيكا، يقول لـ SelfGrowth. بشكل عام، يمكن أن تؤدي هذه الأنواع من المشروبات إلى ارتفاع نسبة السكر في الدم إذا كنت مصابًا بداء السكري من النوع الثاني. تميل البيرة الخفيفة والنبيذ الجاف والمشروبات الكحولية بدون خلاطات حلوة (مثل الفودكا مع المياه الغازية، على سبيل المثال) إلى أن تكون خيارات صديقة للسكر في الدم أكثر من المشروبات المختلطة المليئة بالوظائف الإضافية.
هذه القرارات اليومية المربكة (أحيانًا) – هل ينبغي عليّ فعل ذلك؟ أو لا ينبغي لي؟ - يمكن أن يكون ذلك مرهقًا عاطفيًا عندما تكون مصابًا بالنوع الثاني. ومن المعقول أن تشعر بالإرهاق في المواقف الاجتماعية التي تنطوي على الشرب - عندما يطلب أحد الأصدقاء، على سبيل المثال، مشروب المارجريتا على الطاولة في ساعة السعادة، وتتركك تتساءل إذا كان عليك مطاردة النادل لاستبدال طلبك بالصودا مع الجير. كما ذكرت SelfGrowth سابقًا، من المهم أن تمنح نفسك بعض النعمة في البداية ولا تتوقع تغييرات كبيرة بين عشية وضحاها.
اهدف إلى إجراء تعديلات صغيرة يمكن التحكم فيها على عاداتك للبدء، آن جويبل فابري، دكتوراه ، عالم نفسي يساعد الناس على إجراء تغييرات في الحياة بعد تشخيص مرض السكري، صرح سابقًا لـ SelfGrowth. على سبيل المثال، إذا كنت تعتقد أن أحد المشروبات قد يؤدي إلى ارتفاع نسبة السكر في الدم، فربما تقبله (وتقرع كؤوسًا لـ Instagram)، ولكن ارتشفه ببطء طوال المساء (مع الكثير من الماء). يمكنك أيضًا طلب وجبة غنية بالبروتين والدهون من القائمة، لوري زانيني، RD ، اختصاصي تغذية متخصص في مرض السكري، أخبر SelfGrowth سابقًا. يساعد الطعام بشكل عام على إبطاء سرعة امتصاص جسمك للكحول، ويمكن أن يساعد البروتين والدهون في إبطاء عملية الهضم - خاصة الكربوهيدرات - وهو أمر جيد في هذه الحالة. يقول الدكتور كارديلو إن إقران المشروب بالطعام سيؤدي إلى استقرار مستويات السكر في الدم بشكل أفضل على مدى فترة أطول.
على الرغم من أنك (من الواضح) لا تحتاج إلى الإعلان عن إصابتك بمرض السكري للجميع في الحانة، فقد يكون من المفيد التواصل مع أحبائك وأصدقائك الموثوقين الذين سيدعمونك ويفهمون سبب اختيارك لأطعمة أو مشروبات معينة. يمكنهم أيضًا مراقبتك عندما تشرب الخمر وربما تكتشف ذلك علامات انخفاض نسبة السكر في الدم .
خلاصة القول: يُسمح لك بالهتاف مع الأصدقاء عندما تصادف مناسبة احتفالية، ولكن التفكير في الطرق التي تتعامل بها مع الكحول يمكن أن يقطع شوطًا طويلًا نحو الحفاظ على صحتك العامة.
متعلق ب:
- لكي أتقبل حالتي المزمنة، كنت بحاجة إلى الحزن على الحياة التي كان يمكن أن تكون عليها
- 7 نصائح للعناية الذاتية يمكن أن تخفف من ضغوط العيش مع مرض السكري من النوع 2
- كيف تكون لطيفًا جدًا مع بشرتك إذا كنت مصابًا بمرض السكري
مصادر:
