بينما كنت في منتصف تمريني الصباحي، قلت لرفيقي الذي يركض، 'دانغ، لم يكن يجب أن أرتدي هذه الملابس الداخلية!' لقد فوجئت أنني كنت أرتدي أي شيء على الإطلاق. هذا جعلني أفكر - هل من الأفضل ارتداء الملابس الداخلية أثناء ممارسة الرياضة، أم أن ممارسة الكوماندوز أفضل لعملك؟ إذا كنت ترتدي ملابس داخلية، فهل هناك مواد أو أنماط معينة أكثر صحة؟ مزيج الحرارة، يعرق والاحتكاك في مناطقك السفلية ليس فقط غير مريح، بل يمكن أن يكون غير صحي. الملابس الضيقة وغير القابلة للتنفس تحبس الحرارة والرطوبة، مما قد يشجع على نمو المبيضات، ويؤدي إلى إصابة لا تطاق عدوى الخميرة . هذا ليس الشيء الوحيد الذي يجب أن تقلق بشأنه. عندما تنتقل البكتيريا من الخلف إلى الأمام، فإنها تزيد من خطر الإصابة بعدوى المسالك البولية غير المريحة (UTI) أيضًا. يمكن الوقاية من هذين الأمرين إذا أولت اهتمامًا خاصًا لما ترتديه تحت الخصر.
الملابس الداخلية القطنية: القطن خفيف الوزن وقابل للتنفس، وكلاهما من الصفات الجيدة عندما يتعلق الأمر بأجزاء سيدتك. يوصى باستخدام الملابس الداخلية المصنوعة من القطن بالكامل في أنواع التمارين الخفيفة مثل اليوجا أو تدريبات القوة حيث لا تتحرك كثيرًا. مع شيء من هذا القبيل جري أو ركوب الدراجات سوف يمتص القطن عرقك، ويصبح ثقيلًا، ويتحرك كثيرًا، ويمكن أن يسبب تهيجًا لبشرتك في تلك المنطقة. الثونج: هذا النمط يمنع ظهور الخطوط الطويلة في اللباس الداخلي، لكن اتضح أنه ليس الخيار الأفضل من الناحية الصحية. نظرًا لأنه محكم التركيب، ويبقى قريبًا من جسمك، وينزلق ذهابًا وإيابًا أثناء ممارسة التمارين، فهو مصمم بشكل مثالي لنقل البكتيريا البرازية إلى المهبل، مما قد يؤدي إلى عدوى المسالك البولية أو الالتهابات البكتيرية المهبلية. بالنسبة للتدريبات الخاصة بك، أود أن أقول أن الثونغ قد اختفى.
شورت للأولاد: يوفر هذا النمط من الملابس الداخلية تغطية كاملة لذلك قد يساعد في الحفاظ على دفء جسمك أثناء التمارين الباردة. قد لا تجدها مريحة على الرغم من أن المنشعب قد يرتفع. المواد الإضافية الموجودة بالأسفل ليست جيدة للتحكم في الرطوبة أيضًا، لذا إذا كنت تفضل هذا النمط، فتأكد من أنها مناسبة بشكل جيد وتبقى في مكانها عند التحرك.
الملابس الداخلية الممتصة: بعضها مصنوع من مواد صناعية مثل النايلون أو البوليستر، بينما يستخدم البعض الآخر فضل الطبيعة، وهو مصنوع من صوف ميرينو المريح. تم تصميم هذه السراويل الداخلية خصيصًا لإبعاد الرطوبة عن أجزائك الحساسة، لذلك يمكنك الراحة عند ارتدائها أثناء التعرق، خاصة أثناء التدريبات الطويلة.
قطع سفلية مع ملابس داخلية ممتصة للصدمات: إذا كانت السراويل أو السراويل الرياضية الخاصة بك تحتوي على لوحة ماصة مخيطة، والمعروفة باسم المنشعب المقوى، فقد تتساءل لماذا يحتاج أي شخص إلى ارتداء ملابس داخلية على الإطلاق. الملابس الداخلية ليست ضرورية، ولكن الأمر كله يعود إلى التفضيل الشخصي. إذا كنت تشعر براحة أكبر بوجود طبقة بينك وبين مؤخرتك للتحكم في العرق أو الرائحة، فلن يضر ارتداء الملابس الداخلية؛ فقط تأكد من أنها مصنوعة من القطن المسامي أو أنها مصممة للامتصاص.
البقاء عاريا: إذا كانت التهوية هي مصدر القلق الأكبر عندما يتعلق الأمر بمنطقتك الخاصة، فإن عدم ارتداء أي شيء يبدو الخيار الأمثل، أليس كذلك؟ تكمن المشكلة في ذلك في أنه إذا كان الجزء السفلي من تمرينك لا يحتوي على لوحة فتل في منطقة ما بين الرجلين، فسوف ينتهي بك الأمر إلى نفس المشكلات التي قد تواجهها إذا كنت ترتدي ملابس داخلية غير قابلة للتنفس. لذا تحقق من السراويل القصيرة أو السراويل الخاصة بك قبل الذهاب إلى الكوماندوز.
وبصرف النظر عن ما ترتديه هناك، فإن الطريقة الأولى للوقاية من العدوى هي إزالة ملابسك المتعرقة بمجرد الانتهاء من التمرين، والاستحمام في أسرع وقت ممكن. استخدمي الماء الدافئ والصابون المعتدل، وامتنعي عن استخدام الدوش أو المساحيق المعطرة أو البخاخات.
المزيد من FitSugar :
