أفضل أغطية المراتب هي الترقية الدقيقة لاحتياجات سريرك

يتم اختيار جميع المنتجات المعروضة على Self بشكل مستقل من قبل المحررين لدينا. ومع ذلك، قد نتلقى تعويضًا من تجار التجزئة و/أو من شراء المنتجات من خلال هذه الروابط.

لو إعداد نومك يكاد يكون مثاليا ولكن ليس كذلك تمامًا مريحة بما فيه الكفاية، قد تكون إضافة واحدة من أفضل أغطية المراتب هي الترقية الصغيرة التي تحتاجها. يمكن أن تساعد أغطية المراتب الجيدة في محاذاة العمود الفقري وتساعد في علاج الكتف والرقبة والورك آلام الظهر فيجاي ب. ما دكتوراه في الطب يقول طبيب الطب الرياضي في مستشفى الجراحة الخاصة لـ SELF.

لا يوجد غطاء مرتبة مهما كان داعمًا أو فخمًا سيوفر سريرًا مكسورًا تمامًا (مثل السرير المترهل بالفعل أو الذي يحتوي على نوابض فضفاضة). لكنه يستطيع اجعل النوم الجيد ليلاً على مرتبتك الحالية يبدو حالمًا حقًا. تحقق من خياراتنا المفضلة أدناه ثم تابع القراءة للحصول على نصائح تسوق احترافية من دكتور فاد.

أفضل اختياراتنا

الأفضل بشكل عام: غطاء مرتبة Helix ErgoAlign مع GlacioTex 9الأفضل لمن ينامون على الجانب: ارفع بواسطة طبقة الراحة العلوية للمرتبة Amerisleep 9أفضل اللاتكس: بيرش باي هيليكس مرتبة علوية عضوية من القطيفة 3أفضل اختيار للميزانية: غطاء مرتبة مريح من كاسبر 9أفضل تبريد: غطاء مرتبة هيليكس الفاخر مع جلاسيو تكس 9أفضل اختيار لميزانية التبريد: Arctic Sleep من Pure Rest Cool Gel 5 Zone Memory Foam Topper

• تسوق أفضل أغطية المراتب
• ما الذي يجب أن تبحث عنه في غطاء المرتبة إذا كنت تعاني من آلام الظهر؟
• كيف يمكنك معرفة ما إذا كان غطاء المرتبة يعمل؟

تسوق أفضل أغطية المراتب

دعونا طبقة.

الأفضل بشكل عام: غطاء مرتبة Helix ErgoAlign مع GlacioTex

اللولب

غطاء مرتبة ErgoAlign مع GlacioTex

تم تصميم غطاء ErgoAlign من العلامة التجارية Helix المعتمدة من SELF مع وضع آلام الظهر في الاعتبار. الجزء الأوسط منه كثيف للغاية وداعم مما يساعد على تخفيف بعض الضغط عن أسفل ظهرك أثناء النوم. رأس وقدم الجزء العلوي مصنوعان من مواد أكثر نعومة تتناسب بشكل أفضل مع كتفيك وركبتيك. تحتوي جميع الأقسام الثلاثة على طبقتين من الرغوة، وهذا التصميم يساعد على منع الأوجاع والآلام (ويمنعك من الشعور بابتلاع الجزء العلوي)، كما يقول الدكتور فاد.

بعض التفاصيل العملية الرئيسية تجعل من السهل إعداد هذا الغطاء العلوي ويمنحك متعة النوم مثل الأشرطة المتينة التي تلتف حول زوايا مرتبتك لتثبيتها في مكانها. بالإضافة إلى أن غطاء التبريد الخاص به يساعد على تنظيم درجة حرارة جسمك أثناء النوم ( وداعا للتعرق الليلي ).

إيجابيات وسلبيات

مواصفات المنتج

الأحجام: التوأم التوأم XL كامل الملكة الملك كاليفورنيا الملك | سماكة: 3 بوصة | المواد الرئيسية: رغوة مزدوجة الكثافة

الأفضل لمن ينامون على الجانب: ارفع بواسطة طبقة الراحة العلوية للمرتبة Amerisleep

أميريسليب

أسماء الإناث مع كاليفورنيا

طبقة علوية مريحة من المرتبة

كما ذكرت SELF سابقًا النائمون الجانبيون تميل إلى الاستفادة من مرتبة متوسطة الصلابة (على عكس المرتبة الصلبة حقًا). تضع هذه الوضعية وزنًا أكبر على كتفيك ووركيك وركبتيك، لذا قد يكون من المفيد النوم على السرير مع القليل من العطاء - حيث يجب أن يمنع الإحساس الكنتوري نقاط الضغط غير المريحة من التراكم.

لهذا السبب نحب غطاء المرتبة Comfort Layer من Amerisleep لأولئك الذين يتجعدون لالتقاط بعض الأشياء. تعمل الوسادة على توفير تخفيف الضغط على طول الجانب الذي يحمل الوزن من جسمك. بالنسبة لأولئك الذين يشعرون بالقلق من الغرق عميقًا في سريرهم (وعدم القدرة على التدحرج بسهولة)، فإن رغوة الذاكرة Bio-Pur الخاصة بالعلامة التجارية تحتفظ بشكلها دون أن تنهار بين عشية وضحاها.

إيجابيات وسلبيات

مواصفات المنتج

الأحجام: التوأم التوأم XL كامل الملكة الملك كاليفورنيا الملك | سماكة: 3 بوصة | المواد الرئيسية: رغوة الذاكرة الخاصة بالعلامة التجارية

أفضل اللاتكس: غطاء مرتبة عضوي من القطيفة من شركة هيليكس

البتولا المعيشة بواسطة اللولب

غطاء مرتبة عضوي من القطيفة

يحب الدكتور فاد أغطية مراتب اللاتكس لأنها تميل إلى الاستمرار لفترة أطول من الخيارات الرغوية أو السفلية (حوالي سبع سنوات ونصف مقارنة بثلاث سنوات حسب تقديره). لذا، إذا كنت تبحث عن قطعة علوية يمكنها قطع المسافة، فاتبع طريق اللاتكس.

نحن نحب مرتبة بيرش الطبيعية الفاخرة وتستخدم العلامة التجارية Plush Organic Mattress Topper نفس المواد لإحساس تخفيف الضغط المتوافق مع الجسم. يبدو غطاء القطن العضوي ناعمًا وجيد التهوية بينما تبدو الطبقة الرئيسية من اللاتكس العضوي داعمة (وليست اسفنجية للغاية). إنها أرق من معظم اختياراتنا الأخرى ولكنها لا تزال تبدو كبيرة - إنها اختيار جيد إذا كنت لا تريد أن تتصارع مع طبقة مكتنزة ولكنك لا تزال بحاجة إلى جعل مرتبتك أكثر راحة.

إيجابيات وسلبيات

مواصفات المنتج

الأحجام: التوأم التوأم XL كامل الملكة الملك كاليفورنيا الملك | سماكة: 2 بوصة | المواد الرئيسية: القطن العضوي، اللاتكس الطبيعي العضوي

أفضل اختيار للميزانية: غطاء مرتبة مريح من كاسبر

كاسبر

غطاء مرتبة مريح

أسماء لشخصيات الذكور

يصنع كاسبر مرتبة الميزانية المفضلة لدينا لذلك ليس من المستغرب أن يكون Comfy Mattress Topper الذي يقل عمره عن 0 عامًا خيارًا ممتازًا أيضًا. إنها مصنوعة من طبقتين من الرغوة: الأولى أخف وزنًا وتعانق جسمك بينما الثانية أكثر كثافة لمزيد من الدعم. مرة أخرى، توفر أغطية مراتب الإسفنج الذكي ذات الطبقات المزدوجة تخفيفًا أفضل للضغط، لذا يسعدنا أن نرى هذه الطبقة العلوية تتحقق من هذا الصندوق الأساسي - وبأقل من بضع مئات من الدولارات من الطبقات الأخرى عالية الجودة.

إيجابيات وسلبيات

مواصفات المنتج

الأحجام: التوأم التوأم XL كامل الملكة الملك كاليفورنيا الملك | سماكة: 3 بوصة | المواد الرئيسية: رغوة مزدوجة الكثافة

أفضل تبريد: غطاء مرتبة هيليكس الفاخر مع جلاسيو تكس

اللولب

غطاء مرتبة ممتاز مع جلاسيو تكس

يتميز هذا الطراز بطبقة علوية أخرى من هيليكس بطبقة متوسطة من الملفات الصغيرة التي تتمتع ببعض الفوائد الملائمة للنوم. من ناحية، فهو يساعد الجزء العلوي على رسم شكل جسمك بغض النظر عن وضع النوم المفضل لديك. لآخر يجعل الجزء العلوي أكثر متانة. ويساعد على تعزيز تدفق الهواء حتى يتمكن الجزء العلوي من التخلص من حرارة الجسم بسهولة أكبر إذا كنت تميل إلى الدفء. (المكافأة: يعمل غطاء التبريد GlacioTex أيضًا على تشتيت الحرارة الزائدة ليمنحك نومًا هادئًا حقًا أثناء الليل.)

إيجابيات وسلبيات

مواصفات المنتج

الأحجام: التوأم التوأم XL كامل الملكة الملك كاليفورنيا الملك | سماكة: 3.75 بوصة | المواد الرئيسية: لفائف الصلب الرغوية

أفضل اختيار لميزانية التبريد: Arctic Sleep من Pure Rest Cool Gel 5 Zone Memory Foam Topper

النوم في القطب الشمالي

أسماء النار الحرة

طبقة علوية من الإسفنج الذكي من Cool Gel 5 Zone

أحد المساهمين في SELF (وصف نفسه نائمة ساخنة ) تقسم بواسطة وسادة رغوة الذاكرة المملوءة بالجل المبرد للحصول على غفوة أكثر راحة. إنها تحب أن يتم تهويتها حتى تتمكن الحرارة من الهروب ويمكن للهواء أن يتدفق عبر الجزء العلوي وأن ملمسها الناعم يقلل من آلامها وأوجاعها (على الرغم من أننا يجب أن نلاحظ أن تصميم الطبقة الواحدة ليس هو الأفضل لتخفيف الألم وفقًا لتوصيات الدكتور فاد).

إيجابيات وسلبيات

مواصفات المنتج

المديح القديم

الأحجام: توأم كامل كوين كينغ | سماكة: 1.50 بوصة | المواد الرئيسية: رغوة الذاكرة هلام

ما الذي يجب أن تبحث عنه في غطاء المرتبة إذا كنت تعاني من آلام الظهر؟

مواد

يوصي الدكتور فاد بأغطية مراتب اللاتكس والإسفنج الذكي للأشخاص الذين يعانون من آلام الظهر ويحتاجون إلى دعم إضافي عند النوم. تعتبر أغطية المراتب البديلة والسفلية أفضل لتوفير الراحة التامة ويجب أن تكون سميكة جدًا لتوفير دعم كبير.

شيء واحد يجب ملاحظته حول أغطية المراتب الرغوية: يمكنها حبس الحرارة. إذا كنت تميل إلى النوم ساخنا تأكد من أنك تتسوق لشراء غطاء مرتبة تبريد جيد التهوية.

سماكة

يقول الدكتور فاد إن بوصتين ستكونان كافيتين [لللاتكس أو رغوة الذاكرة] ولكن عادةً ما تكون هناك حاجة إلى ثلاث إلى أربع بوصات للحصول على دعم أفضل ومحاذاة العمود الفقري. يستغرق الأمر القليل من التجربة والخطأ لمعرفة السُمك الأفضل بالنسبة لك. ما إذا كان الجزء العلوي الخاص بك يؤثر على مدى ملاءمة الملاءات على سريرك، فقد يؤثر أيضًا في اختيارك.

الحزم

هذه مسألة تفضيل شخصي إلى حد ما، ولكن الحزم الجيد للبدء به هو الثبات المتوسط، كما يقول الدكتور فاد. يمكن لمن ينامون على الظهر والمعدة تجربة أغطية مرتبة أكثر صلابة بينما قد يجد الأشخاص الذين ينامون على الجانب أن النماذج ذات المستوى المتوسط ​​الحقيقي من الصلابة أكثر راحة.

كيف يمكنك معرفة ما إذا كان غطاء المرتبة يعمل؟

إذا قمت بإضافة غطاء داعم ولم تلاحظ أي تحسن في الألم بعد بضعة أسابيع، فقد يكون سريرك هو المشكلة. هل لديك مرتبة جديدة نسبيًا والفراش الخاص بك في حالة جيدة ولكنك لا تزال تشعر بالألم؟ يقول الدكتور فاد أن الوقت قد حان لزيارة مقدم الرعاية الصحية الخاص بك لإجراء تقييم كامل.

متعلق ب:

• تبين أن أفضل وسادة للركبة قد تكون الحل الذي تحتاجه لآلام الظهر
• أفضل الأحذية لآلام الظهر وفقًا لموظفي Achy SELF
• أفضل الوسائد لألم الرقبة تجعل الصباح أفضل

احصل على المزيد من الذات يتم تسليم توصيات المنتجات الممتازة مباشرة إلى صندوق الوارد الخاص بك (مجانًا!).