لدى الكثير منا علاقة حب وكراهية مع كتب المساعدة الذاتية، وذلك لسبب وجيه - بالنسبة لنوع كتابي ذو نوايا عظيمة (على الأقل على الورق)، تميل بعض الحميات الغذائية المبتذلة وخطط التعافي السريع إلى سرقة الوعي. أضواء كاشفة. لكن هذا القسم من متجر الكتب المحلي الخاص بك ليس كله دجالين ووعودًا جيدة جدًا لدرجة يصعب تصديقها: سنكون مقصرين إذا سمحنا بيض سيء تطغى على العناوين المفيدة والمفيدة والمطمئنة حقًا.
لقد جمعنا عشرات من أفضل كتب الصحة والعافية والمساعدة الذاتية لهذا العام والتي ألهمتنا وأسعدتنا وساعدتنا على العيش بشكل أفضل قليلاً. هذه المفضلة - التي تم جمعها معًا من اختيارات موظفينا، وقوائم الكتب الأكثر مبيعًا، ومئات المراجعات المتوهجة - مدروسة جيدًا، وشاملة، ورحيمة، وغالبًا ما تكون مضحكة للغاية. إنها قائمة قراءة متنوعة تأخذنا من المطبخ إلى غرفة النوم إلى الأماكن الخارجية الرائعة - كل ذلك من خلال وجهات نظر المعالجين المرخصين، ومضيفي البرامج الحوارية المحبوبين، والنساء القويات المحترفات، والمزيد.
هناك شيء يمكن للجميع استخلاصه من كل عنوان من هذه العناوين. نأمل أن يقنعوك بقدراتك، ويساعدوك على تعلم شيء جديد، ويذكروك بكل ما تستحقه، ويعودون إليك بأغطية ممزقة (بعد أن يطلب جميع الأشخاص المفضلين لديك استعارتها).
1. فخ العافية: تحرر من ثقافة النظام الغذائي، والمعلومات المضللة، والتشخيصات المشكوك فيها، وابحث عن صحتك الحقيقية بواسطة كريستي هاريسون
فخ العافية: تحرر من ثقافة النظام الغذائي، والمعلومات المضللة، والتشخيصات المشكوك فيها، وابحث عن صحتك الحقيقية
29 دولارًا17 دولارًاأمازون
إذا كانت الوعود والوصفات الطبية (التي لا أساس لها في كثير من الأحيان) في مجال الصحة تميل إلى جعلك تشعر بأن الأمر أسوأ، فخ العافية بقلم كريستي هاريسون، MPH، RD، ينتمي إلى رف كتبك. في كتابها الثاني، تتناول هاريسون - وهي صحفية وأخصائية تغذية مسجلة ومستشارة معتمدة في مجال الأكل البديهي - ثقافة النظام الغذائي واتجاهات المؤثرين وممارسات الطب البديل التي يمكن أن تؤدي في النهاية إلى إحداث ضرر أكبر من نظيراتها التقليدية. بإلقاء نظرة فاحصة على صناعة عالمية تبلغ قيمتها عدة تريليونات من الدولارات، فخ العافية يزود القراء بالتنقل بين الوعود والادعاءات المغرية بطريقة ستجعلك تشعر بالفعل بالرؤية والاستماع والمساعدة.
2. كل ما تحتاجه هو إنقاص الوزن: و19 خرافة أخرى عن الأشخاص البدناء بواسطة أوبري جوردون
'أنت فقط بحاجة إلى إنقاص الوزن': و19 خرافة أخرى عن الأشخاص البدينين (أساطير صنعت في أمريكا)
16 دولارًا13 دولارًاأمازون
أوبري جوردون - مؤلف وكاتب عمود ومذيع بودكاست والصوت الذي يقف خلفه صديقك السمين - لقد سئم من نفس الأساطير الثقافية التي تقاطع المحادثات حول العدالة السمينة. كتابها الثاني، كل ما تحتاجه هو إنقاص الوزن — اختيار نادي الكتاب الذاتي للقراءة الجيدة لعام 2023 — يفكك بعض المفاهيم الخاطئة الأكثر ضررًا حول الأشخاص البدناء (راجع فصول مثل كونك سمينًا هو خيار وقبول الدهون يمجد السمنة). باستخدام ترسانة من البيانات والمراجع التاريخية، يرشدنا جوردون إلى إلقاء نظرة فاحصة وجيدة على تحيزاتنا المتأصلة بشأن الدهون، متحديًا الارتباطات العنيدة في ثقافتنا بين حجم الجسم والصحة.
3. Microjoys: العثور على الفرح (خاصة) عندما لا تكون الحياة على ما يرام بواسطة سيندي شبيجل
Microjoys: العثور على الأمل (خاصة) عندما لا تكون الحياة على ما يرام
26 دولارًا18 دولارًاأمازون
ميكروجويز كما تعرّفها المؤلفة سيندي شبيجل، فهي بصيص من البهجة الموجودة بالفعل في كل مكان حولنا - بمجرد أن نعرف كيف نبحث عنها. في مجموعة مدروسة من المقالات والمطالبات، يقدم شبيجل فصلًا دراسيًا رئيسيًا عن صيد المتعة، مع التركيز على قوة تغيير عقليتك، خاصة عندما لا تتمكن من تغيير ظروفك. ميكروجويز كان اختيار نادي القراءة الجيدة لـ SelfGrowth لشهر مارس 2023 - يمكنك قراءة مقتطف حصري هنا.
4. XOXO، كودي: دليل مثلي الجنس عنيد لحب الذات والعلاقات والتفاهة اللبقة بواسطة كودي ريجسبي
XOXO، كودي: دليل مثلي الجنس عنيد لحب الذات والعلاقات والتفاهة اللبقة
27 دولارًا18 دولارًاأمازون
اكس او اكس او، كودي ليست مذكراتك النموذجية: فهي تبدو وكأنها صفعة محببة من أفضل صديق لك، وجلسة ثرثرة طال انتظارها، والنفس العميق بعد أفضل فصل دراسي في حياتك. لهذا السبب بالضبط اخترنا مدرب Peloton المحبوب كودي ريجسبي لاول مرة باعتباره اختيار شهر سبتمبر لنادي الكتب الجيدة القراءة التابع لـ SelfGrowth. تضفي نصيحة Rigsby وآراءه غير الحذرة تمامًا بريقًا إضافيًا على نوع المساعدة الذاتية إكس أو إكس أو, كودي حديث حماسي لا يمكنك تركه.
سيارات بحرف k
5. أسرار العمالقة: رحلة لكشف المعنى الحقيقي للقوة بواسطة أليسا العصور
أسرار العمالقة: رحلة لكشف المعنى الحقيقي للقوة
28 دولارًا22 دولارًاأمازون
ربما تكون تصوراتك للقوة الجسدية والعاطفية منفصلة تمامًا. تعتقد أليسا إيجز أنهم مرتبطون أكثر من غيرهم، وباعتبارهم منافسًا قويًا، فقد فعل ذلك حرفياً كانت ستعرف أنها تحمل 300 رطل على ظهرها. أسرار العمالقة تتشابك قصة Ages في إعادة بناء قوتها بعد تعرضها لصدمة جسدية مع وجهات نظر متنوعة من عالم رفع الأثقال الاحترافي. والنتيجة هي شهادة على المعنى الحقيقي لبناء القوة (العقلية والجسدية وما بعدها) والتي يمكن للجميع تعلم شيء ما منها.
6. وضع ومربك: لماذا نتسامح مع الجنس السيئ وكيف نتوقف بواسطة ماريا ياجودا
وضع ومربك: لماذا نتسامح مع الجنس السيئ وكيف نتوقف
27 دولارًا14 دولارًاأمازون
أصبحت المحادثة الاجتماعية حول الجنس أكثر انفتاحًا من أي وقت مضى، لكن الصحفية ماريا ياجودا لاحظت وجود قطعة مفقودة: ومع ذلك، يبدو أن لا أحد يتحدث عن الجنس. سيء الجنس. في وضع ومربك, تستخدم Yagoda بحثًا متعمقًا وروح الدعابة والصدق الصارخ لتوضيح سبب تشجيع ثقافتنا للناس على التسامح مع الجنس دون المستوى وتوقعه، وكيفية الحصول على مزيد من المتعة في السرير.
7. من أجل الثقافة: النساء السود الهائلات والنساء في الغذاء بواسطة كلانسي ميلر
من أجل الثقافة: النساء السود والنساء الهائلات في الغذاء: المقابلات والإلهام والوصفات
40 دولارًا20 دولارًاأمازون
أسماء للإرشاد
للثقافة عبارة عن مختارات مغذية للروح من قصص النساء السود والسيدات العاملات في مجال الطعام والضيافة اليوم. باستخدام هذه المجموعة من الوصفات والتجارب المباشرة، تقوم الشيف والكاتبة كلانسي ميلر بإنشاء كتيب الترقيع الذي كانت تتمنى لو كان لديه عندما بدأت في هذا المجال. على الرغم من أن كل قصة فريدة تمامًا - حيث تسلط الضوء على المزارعين والطهاة ومضيفي البرامج التلفزيونية والسقاة والمؤثرين وغيرهم - إلا أنهم يجتمعون حول المشاعر المشتركة للطعام والمجتمع، ويعلمون دروسًا قيمة حول الإبداع والراحة والقرابة.
8. قم ببناء الحياة التي تريدها: فن وعلم الحصول على أكثر سعادة بقلم أوبرا وينفري وآرثر سي بروكس
قم ببناء الحياة التي تريدها: فن وعلم الحصول على أكثر سعادة
30 دولارًا17 دولارًاأمازون
إذا كنت تحلم بالاستلقاء على أريكة أوبرا، فأنت محظوظ. يُعد كتابها الجديد، الذي شارك في تأليفه الدكتور آرثر سي. بروكس، بمثابة خارطة طريق ممتازة لمغامرتك القادمة: بناء الحياة التي تريدها. مع سنوات من الخبرة المجمعة، والبحث الشامل، والشعور الشهير بالتعاطف، فإن دليل وينفري وبروكس لتحقيق قدر أكبر من السعادة هو أمل خالص.
9. السحر: صحوة العجب في عصر قلق بواسطة كاثرين ماي
السحر: صحوة العجب في عصر قلق
26 دولارًا12 دولارًاأمازون
كان حياة كاثرين ماي اليومية مليئة بالإرهاق من وسائل التواصل الاجتماعي، ودورات الأخبار المضطربة، والتوترات العائلية، والافتقار العام إلى السلام واليقين. يبدو مألوفا؟ مع سحر، إنها تشرع في إعادة اكتشاف إحساسها بالعجب، وتدعونا إلى التدرب على العثور على السحر في الأمور الدنيوية.
10. الوقوع مرة أخرى في الحب مع كوننا إنسانًا: رسائل إلى النفوس المفقودة بواسطة كاي تشينغ توم
العودة إلى الحب مع كوننا إنسانًا: رسائل إلى النفوس المفقودة
18 دولارًا15 دولارًاأمازون
كناشطة، ومعالج، ووسيطة صراع، ومعلمة، ركزت كاي تشينغ توم عملها حول الاعتقاد بأن كل الإنسان يستحق الحب. بصفتها امرأة كندية صينية متحولة جنسيًا، فهي أيضًا ليست غريبة على هياكل الكراهية الموجودة في العالم - وكما تصفها، فهي ليست محصنة ضدها أيضًا. الوقوع مرة أخرى في الحب مع كونك إنسانًا هو نتاج حزن توم على القسوة التي يلحقها الناس ببعضهم البعض، وإشادة بالأمل والخير الموجود على الرغم من كل شيء. وترى أن هذا هو ما يجعلنا بشرًا حقًا.
11. امتلاك كفاحنا: طريق للشفاء وإيجاد المجتمع في عالم مكسور بواسطة مينا ب.
امتلاك كفاحنا: طريق للشفاء وإيجاد المجتمع في عالم مكسور
28 دولارًا17 دولارًاأمازون
قد يكون من الصعب أن تتحدث بصراحة عن ألمك دون أن تشعر بأنك عبء، وفي بعض الأحيان، تبدو المعاناة في صمت أسهل. لكن المربي والأخصائي الاجتماعي المرخص مينا ب. - المحبوبة من متابعيها الهائلين على Instagram - تؤمن بأن الشفاء الحقيقي لا يوجد إلا من خلال المجتمع والتواصل. ملكية نضالاتنا هو دليل قوي للشعور بالتحسن ويساعدنا على التغلب على العقبة الأولى (والأكثر صعوبة في كثير من الأحيان): مشاركة أثقل آلامنا مع الآخرين.
