بالنسبة للعديد من الأشخاص، بما فيهم أنا، فإن دروس ركوب الدراجات الجماعية هي أمر متعرق ومحبس للأنفاس. هناك مساحة صغيرة في الرئتين للدردشة. ليس الأمر كذلك بالنسبة لكودي ريجسبي، مدرب بيلوتون والراقص الاحتياطي السابق للنجوم الذي أصبح أحد المشاهير في حد ذاته في عام 2020، عندما وصلت اللياقة البدنية المنزلية إلى أعلى مستوياتها على الإطلاق. مع مزيج انتقائي من مغنيات البوب الذين يعملون كجوقة له، تصبح دراجته الموجودة في وسط الغرفة منبرًا له، مما يسمح لجماعته بالاستمتاع بحكمة خطبه.
وما هو الإنجيل بحسب كودي؟ كيفن هو أشهر فتى باك ستريت. إذا كنت لا تزال تشرب الزنفاندل الأبيض، فنحن بحاجة إلى التحدث إلى مدير حياتك. أنت لم تنجو من الوباء لتتظاهر بالنشوة الجنسية. لا ترتدي أبدًا بنطالًا كاكيًا مع قمة حمراء أو كستنائية غنية. هل تعلم لماذا؟ لأنك ستبدو كموظف مستهدف.
هذه القطع الوقحة، التي تتخللها تذكيرات مشجعة حول مدى شراستك ورائعتك، اكتسبت Rigsby عبادة من الأتباع، يطلق عليها بمودة اسم Boo Crew. يدير معجبوه سلسلة كاملة من الأمهات في الغرب الأوسط إلى المثليين في المدن الكبرى إلى رئيس وزراء المملكة المتحدة ريشي سوناك. والآن مع صدور كتابه الأول اكس او اكس او كودي, لا يحتاج جمهوره إلى ركوب الدراجة الثابتة للوصول إلى أفكاره.
يعد الظهور الأدبي الأول لـ Rigsby بمثابة قراءة ممتعة وسهلة، ومليئة بالسطور الفردية التي أوصلته إلى النجومية في عالم اللياقة البدنية وخارجه. ولكنه أيضًا تأمل دقيق ومقنع في الخسارة، والنشأة في منزل غير مستقر ماليًا، ومضاعفات حب أحد الوالدين الذي يعاني من الإدمان. يروي ريجسبي ذكريات رؤية منزله بأكمله مكتظًا في شاحنة صديق والدته بعد طردهم؛ نشأ بدون والده الذي توفي بسبب جرعة زائدة من المخدرات عندما كان عمره بضعة أشهر فقط؛ ووفاة صديقه المقرب أوسكار الذي كان يعاني من الإدمان أيضًا.
في بعض النواحي، يعد الكتاب استمرارًا للعمل الذي يقوم به ريجسبي من دراجته، حيث يرشد معجبيه من خلال دروس ركوب الدراجات الصارمة بذكاء وحكمة وخفة دم. سوف نتعامل مع معارك شاقة – عقلية وجسدية على حد سواء – ولكن ريجسبي يقول أنه من المقبول أن تشعر بعدم الارتياح، لأن هذه هي الطريقة التي ننمو بها.
لقد جلست مؤخرًا مع مدرب اللياقة البدنية، ومقدم النصائح، والآن مؤلفًا للحديث عن الحياة، والخسارة، والتواجد على زجاجة زبادي.
كنت أتساءل من أين حصلت على صوتك، لأن الشيء الوحيد الذي ورد في كتابك هو: هذا شخص مضحك، هذا شخص ذو كاريزما. من أين يأتي ذلك بالنسبة لك؟ أعتقد أن محاولة إضحاك الناس تأتي من آلية التكيف التي تتمثل في كونك مثليًا عندما كنت طفلاً، حيث تحاول دائمًا جعل الناس يضحكون حتى لا يضحكوا عليك. لكن كشخص بالغ، كنت دائمًا سريعًا وذكيًا في تعليقي. لقد كنت دائمًا هذا الشخص الصريح والمتهور عندما يتعلق الأمر بتقديم النصائح لأصدقائي أو تقديم التعليقات. أنا لا أخشى أن أقول لهم كما هو. في الكتاب أسميها التفاهة اللبقة. ربما تحاول إيصال وجهة نظر معينة لأنك تريد من شخص ما أن يفعل ما هو أفضل أو يتغير، لكن ذلك يأتي مع القليل من الفكاهة حتى لا يؤذيك الأمر بشدة.
شيء آخر أفهمه من كتابك هو أنك تحاول تشجيع الناس على الشعور بثقة أكبر. أين تضع ثقتك بشكل يومي؟أعتقد حقًا أن الأمر يختلف باختلاف اليوم وبما أتعامل معه. عندما نكون في أماكن مألوفة، عندما نقوم بالروتين، عند التعامل مع الأشياء التي قمنا بها قليلًا، أشعر بثقة كبيرة في ذلك. مع إطلاق هذا الكتاب، هناك الكثير أخبار . هناك جلسات تصوير، وهناك بث تلفزيوني مباشر، وهناك روحي في 220 صفحة أو نحو ذلك. كل شيء جديد، وهذا المستوى من الثقة ليس موجودًا دائمًا. لكنني دائمًا متمسك بأساسياتي المتمثلة في معرفة أن ما فعلته في الحياة سوف يجهزني لفصول مخيفة جديدة. لقد عشت 36 عامًا من حياتي، ومهما حدث، فقد اكتشفت ذلك دائمًا، حتى لو كان الأمر مخيفًا أو جعلني على حافة المقعد. وآمل أن يدرك الناس ذلك أيضًا في أنفسهم.
يحتوي هذا الكتاب على بعض اللحظات الضعيفة للغاية بالنسبة لك. أنت تتعمق حقًا في بعض الأشياء التي قد تفاجئ شخصًا يعرفك فقط كمدرب Peloton. كيف كانت تجربة مشاركة تلك اللحظات والذكريات الضعيفة؟
حسنًا، أعتقد أن لدينا جميعًا أبعادًا كثيرة بالنسبة لنا. مع Peloton وربما وسائل التواصل الاجتماعي، يتم تنظيم الأمر نوعًا ما ونتمكن من وضع مرشح على ما نشاركه. عادةً، أحاول أن أجعل تلك المساحات سعيدة جدًا ومتفائلة. أشارك الكثير من الأشياء الجيدة والمضحكة، لكن ممارسة التمارين الرياضية يمكن أن تكون ضعيفة حقًا. أعتقد أن مشاركة بعض قصصي تلهم الناس، لكنني لم أتمكن من مشاركتها حقًا إلا في مقاطع صغيرة أو أجزاء صغيرة. لذا، لمشاركة هذه الأشياء... لا أريد أن أقول إنها كانت صعبة. لقد كان في الواقع علاجًا حقيقيًا بالنسبة لي. لحسن الحظ، لقد استغرقت بعض الوقت لمعالجة وفاة والدي، ووفاة أعز أصدقائي، ونشأتي في فقر شديد، والتعامل مع أم واجهت الإدمان ومشاكل الصحة العقلية. ولقد تمكنت حقًا من معالجة الاستياء والألم الذي كنت أشعر به وتركت ذلك يمر عبر العلاج ومن خلال التأمل.
الجزء الأقوى في كتابك بالنسبة لي هو عندما تتحدث عن والدتك، سيندي. عندما تتحدث عن كيفية تأثيرها على الفكاهة التي تستخدمها في فصولك الدراسية، اعتقدت أن ذلك كان مثيرًا للاهتمام. هل يمكنك التحدث قليلاً عن شكل هذه العلاقة بالنسبة لك؟أعتقد أن كل شخص لديه علاقة معقدة مع والديه. بغض النظر عن مدى جودة ما قدموه لك، وبغض النظر عن مدى جودتهم في X وY وZ، سيكون هناك دائمًا مستوى من التعقيد. وأعتقد أن هذا يرجع حقًا إلى القليل من صدمة الأجيال. أعتقد أننا جميعًا نرث شيئًا ما من آبائنا، وإذا قررنا إنجاب أطفال، أعتقد أنه من مسؤوليتنا تفكيك ومعالجة أكبر قدر ممكن من ذلك على أمل ألا ننقل ذلك إلى الأجيال القادمة. وأعتقد أن هذا سبب كبير لعدم تأكدي من رغبتي في الحصول على أطفال. مثل، هل قمت بما يكفي من العمل حتى الآن؟
حتى مع إدمان أمي ومشاكل الصحة العقلية وبعض التأثير الذي كان عليّ، كانت أمي أيضًا ممتعة وسخيفة ومحبة حقًا. لم تكن مثالية، لكنها كانت أفضل ما لديها، وكانت قادمة من مكان الحب وأفضل النوايا. لذلك كان الأمر معيبًا إلى حد كبير، ولكنه أيضًا جميل جدًا ومؤثر حقًا، وأشعر أنني أصبحت جيدًا جدًا ولديها شيء تفخر به حقًا.
أريد فقط الاستمرار في حب تلك الأجزاء الجيدة حقًا من أمي والتخلي عن الماضي، مع العلم أن وقتنا مع أحبائنا وأولياء الأمور على وجه الخصوص محدود. ما زلت أحب أمي وأحب العلاقة معها، وأعتقد أنني ورثت منها الكثير من الخير أيضًا.
لقد تأثرت حقًا بالطريقة التي كتبت بها عن صداقتك مع أوسكار. أنا متأكد من أن الخسارة ستكون صعبة على أي شخص، ولكن بالنسبة لشخص يعاني أحد والديه من اضطراب تعاطي المخدرات، أتصور أن الأمر كان أصعب بكثير. هل هناك أي شيء تريد مشاركته مع الأشخاص الذين قد يتعاملون مع الإدمان أو الذين لديهم صديق؟ خسارة الأوسكار... لقد مرت ثلاث سنوات فقط. الحزن شيء مثير للاهتمام. أشعر أن هناك عملية معقدة لفقدانه. كان الحزن شديدًا للغاية لفترة من الوقت، وكان عليّ أن أقسم ذلك بوعي إلى حدٍ ما حتى أتمكن من التنفس وعدم الشعور بالمشاعر. لكنها تعود على شكل موجات، وأشعر وكأنني في مكان جيد حقًا حيث تكاد غالبية المشاعر التي تنتابني تقودني إلى مكان من الدموع السعيدة. لا أعلم، أفكر في كل الذكريات الرائعة.
ومع ذلك، فإن الإدمان صعب جدًا على الشخص الذي يحاربه وعلى الأشخاص الذين يحبونه. بالنسبة لأي شخص يشعر بالقلق بشأن تعامل صديق مع الإدمان، عليك أن تحاول قدر المستطاع، ولكن عليك أن تعلم أنه عندما تحاول مساعدة شخص ما، إذا وصلت إلى مكان يؤثر فيه سلبًا عليك حقًا، وهو أمر مرهق. أنت خارج المنزل، مما يسبب لك القلق، ويؤذيك، ويجب عليك إنشاء حدود، وأنه لا بأس في إنشاء حدود.
هناك أيضًا دائمًا هذا الشيء الذي تنظر فيه إلى الوراء وتتساءل: هل فعلت ما يكفي؟ هل فعلت ذلك خطأ؟ عليك أن تمنح نفسك النعمة بينما تحاول أيضًا أن تمنح هذا الشخص أكبر قدر ممكن من النعمة. حاول إنشاء مساحة يشعر فيها الأشخاص بالراحة في التحدث عما يشعرون به أو ما يمرون به مع أقل قدر ممكن من الأحكام، بينما يحاولون أيضًا تقديم المساعدة التي قد يحتاجون إليها والحصول عليها.
أنت تتحدث كثيرًا عن المصارعة مع الظلام الداخلي وإيجاد نورك، وأعتقد أن ذلك يتوافق مع العافية الجسدية والعقلية بشكل عام. كنت أتساءل، ما هي فلسفاتك حول ما يعنيه أن تكون بصحة جيدة؟ ماذا تعني لك العافية؟إن صحتنا الجسدية، عندما تكون جيدة، تساعدنا حقًا على التفكير في أشياء جيدة عن أنفسنا. عندما نمارس التمارين الرياضية، يتم تذكيرنا بأنه يمكننا القيام بأشياء صعبة، وأننا يمكن أن نشعر بعدم الراحة لفترات قصيرة أو طويلة من الوقت. وأعتقد أن هذا الاتصال جيد حقًا لأفكارنا. يمكن أن يكون لدينا الكثير من الأفكار غير المريحة. يمكننا أن نعتقد أننا أشخاص قبيحون أو غير جديرين أو فظيعين. والقيام بركوب الدراجة لمدة 30 دقيقة وهو أمر غير مريح يذكرنا أنه يمكننا انتظار تلك الأفكار وسوف تمر.
أسماء للإرشاد
عندما نمارس التمارين الرياضية، يتم تذكيرنا بأننا قادرون على أن نكون مرنين أو نشعر بالقوة من خلال أفكارنا الجيدة، وبالتالي نشعر بالرضا عن أنفسنا. العواطف جيدة. أعتقد أن هذا هو ما تبدو عليه العافية حقًا: وجود هذا التوازن وتلك القوة وتلك العادات التي تجعلنا نشعر بأننا بصحة جيدة جسديًا وعقليًا وعاطفيًا، ولكن أيضًا وجود هذه الأشياء في مكانها الصحيح للتغلب على العاصفة إذا لم نشعر بالرضا.
رجل مثلي الجنس لرجل مثلي الجنس، أعتقد أن الكثير من الأشخاص في مجتمعنا يربطون ممارسة التمارين الرياضية بالجماليات فقط أو بدفع نفسك لتبدو بطريقة معينة. من المثير للاهتمام أن نتحدث عنها باعتبارها مساحة لمواجهة حدودك والعمل على حل بعض الأشياء.اسمع، لا أريد أن أجلس هنا وأعظ وأقول، أوه، أنا جيد جدًا في حب الشكل الذي يبدو عليه جسدي، والأمر يتعلق فقط بمشاعري الجيدة. بطريقة ما، نرغب جميعًا في التأقلم والشعور بالرضا تجاه أنفسنا، لكنني فخور حقًا بما نقوم به في بيلوتون. لا يتعلق الأمر بإظهار الجسم. الأمر لا يتعلق بستة عبوات. لا يتعلق الأمر بفقدان الوزن. يتعلق الأمر حرفيًا بكونك أفضل نسخة من نفسك والشعور بالقوة والشعور بالثقة. وآمل أن نتمكن من التحرك أكثر في هذا الاتجاه حتى يشعر الناس بأنهم مدعوون أكثر لخلق علاقة مع الحركة وأجسادهم، لأن لها تأثيرات عظيمة حقًا على احترامنا لأنفسنا وما نعتقد أننا نستطيع وما لا نستطيع فعله.
كيف تبدو العناية بنفسك؟أستحم في الصباح وألقي نظرة، حتى لو لم يكن لدي أي مكان أذهب إليه. أعتقد أنه يجعلنا منتجين. إنه يجعلنا نشعر بالرضا عن أنفسنا، ويجعلنا نشعر بالكفاءة. إن الاستحمام وتصفيف شعرك وإضفاء مظهر جميل يجعلنا نشعر بالرضا عن أنفسنا.
ما الذي يجعلك تشعر بالفخر؟ هذا سؤال جيد. سأكون صادقًا معك - في بعض الأحيان أعتقد أن مجال الفرص بالنسبة لي هو السماح للشعور بالفخر، والشعور بالبهجة، والشعور بالإنجاز، والسماح لنفسي في الواقع بالاعتراف به، والإيمان به، والشعور به. إنه نوع من العودة إلى ذلك الطفل الداخلي. أحيانًا أشعر أنني إذا كنت ضعيفًا وسمحت لنفسي أن أشعر بفرحة الموقف أو أشعر بالفخر بنفسي، فسوف يتم أخذ ذلك مني. أنا أتحسن في السماح لكل شيء بالدخول.
أشعر أحيانًا وكأنني أعظ عن هذا الأمر على الدراجة حتى أسمع ذلك بنفسي. أشعر أنها مجال فرصة للقيام بالمزيد. ومع ذلك، أنا فخور حقًا بالعمل الذي قمت به على نفسي، وخلق علاقة مع نفسي، والقيام بأشياء تجعلني أشعر بعدم الارتياح، والتغلب على عاصفة الانزعاج هذه، والنمو وأصبح أكثر وعيًا بذاتي وأكثر. محبة للذات.
الآن، إذا كنا نتحدث أكثر، مثل، لا أعلم، العالم المادي كله، عندما لا أسمح لنفسي بالشعور بالنجاح أو الفخر، فأنا أقول، الكلبة، كنت على زجاجة الزبادي . كن فخوراً بنفسك. هل تعرف ما أقول؟ كان وجهك على شوباني في قسم التبريد. اعترف بذلك وكن فخوراً بنفسك!
ما الذي يجلب لك السعادة؟بصراحة، علاقتي مع أندرياس تجلب لي السعادة. من المثير للاهتمام الانتقال إلى مساحة لعلاقة أكثر نضجًا مع شخص ما لمدة خمس سنوات. جزيرة النار تجلب لي الكثير من السعادة. أعلم أنه مكان للاحتفال والاستمتاع، ولكن أعتقد أن هناك شيئًا ما عندما تنزل من العبارة، وهو نوع من اختيار مساحة المغامرة الخاصة بك. يمكنك أن تكون هادئًا حقًا وتقوم بإعداد عشاء رائع والتواصل مع الأصدقاء. يمكنك أيضًا أن تكون مجرد شاذ وحشي وتذهب للاحتفال. في كل مرة أذهب إلى هذا المكان، يذكرني إما بالهدوء والاسترخاء وتقدير الحياة أو الحضور والاستمتاع.
متعلق ب:
- كيف تتحقق إذا كنت تستخدم مواد لتخدير مشاعرك
- دليل الرجل الناضج لتكوين الأصدقاء والحفاظ عليهم
- كيف يساعد العلاج والسحر وألعاب الفيديو Jinkx Monsoon على البقاء رصينًا
