اللوز هو حقا طعام خارق! أنها توفر البروتين الصحي والدهون والألياف جنبا إلى جنب مع مضادات الأكسدة وفيتامين E والكالسيوم والمغنيسيوم والبوتاسيوم. عندما يظهر اللوز كجزء من نظام غذائي صحي، يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب عن طريق خفض مستويات الكوليسترول. يبدو أيضًا أنها تساعد في فقدان الوزن وصيانته. هل أنت مقتنع بالذهاب لشراء بعض اللوز بعد؟! للحصول على شيء مختلف، جرب أحد خيارات اللوز المفضلة لدي - اللوز المقطّع إلى شرائح!
!
عشر طرق بسيطة لاستخدام شرائح اللوز
أسماء الشريط الإبداعي
امزجها في كوب الزبادي الخاص بك!
إضافتها إلى وعاء الحبوب والحليب الخاص بك!
أعلى سلطتك القادمة معهم!
اخبزها في مجموعة الكعك الخاصة بك!
قم بتقطيعها وإضافتها إلى فتات الخبز في المرة القادمة التي تخبز فيها شرائح الدجاج!
ضع بعضًا منها على الآيس كريم أو الزبادي المجمد!
تلفزيون عبادة الشكينة
إرم بعض في سلطة المعكرونة الخاصة بك!
امزجها مع جانبك من الأرز!
إضافتها إلى سلطة التونة أو الدجاج الخاص بك!
اسماء مدن خيالية
رش بعض على الفطائر الخاصة بك!
عند استخدام اللوز في وجبتك التالية، ضع في اعتبارك التحكم في حصة اللوز لأنه مع كل العناصر الغذائية الموجودة في هذا الجوز، تأتي السعرات الحرارية أيضًا. الحصة اليومية الصحية من اللوز هي 1 أونصة. هذا يعني حوالي حفنة من اللوز الكامل (23 إذا كنت تحسب) أو إذا كنت تستخدم شرائح اللوز، أي حوالي ربع كوب!
ابحث في موقع SelfGrowth.com عن وصفات رائعة باستخدام اللوز واستخدم النصائح المذكورة أعلاه لبدء تناول طعام أكثر صحة اليوم!
