هل تحتاج إلى بعض الدعم؟ أفضل مقاعد رفع الأثقال يمكن أن تساعدك

قد لا يبدو مثل صالة الألعاب الرياضية المنزلية يجب أن يكون مثل مجموعة الوزن أو جهاز المشي - ولكن بمجرد العثور على أفضل مقعد للوزن لممارسة التمارين الرياضية، سوف تتساءل كيف ذهبت بدونه. وذلك لأن مقاعد الوزن يمكن أن توفر دعمًا إضافيًا تعديل بعض التمارين وتساعدك على أداء الحركات بسهولة مثل الصفوف ذات الذراع الواحدة وضغطات الورك والمزيد.

إنها متعددة الاستخدامات بشكل خطير ولكنها أيضًا تمثل القليل من الاستثمار. للتأكد من اختيار الطراز المناسب، تحدثنا إلى خبراء اللياقة البدنية حول الميزات الرئيسية واخترنا أفضل الموديلات في السوق. تسوق مفضلاتنا أدناه.

أفضل اختياراتنا

الأفضل بشكل عام: مقعد الوزن القابل للتعديل BowFlex 5.1S 9أقوى: مقعد رفع الأثقال قابل للتعديل AB-3100 من ريب فيتنيس أفضل اختيار للميزانية: ريبوك سطح السفينة الأفضل للمساحات الصغيرة: مقعد منحدر سبيديانس 9أفضل تفاخر: مقعد روغ قابل للتعديل 3.0 5

• تسوق أفضل مقاعد الوزن
• ما الذي تبحث عنه عند شراء مقعد الوزن
• كيف اخترنا أفضل مقاعد الوزن

تسوق أفضل مقاعد الوزن

ناس عندنا ارفع.

الأفضل بشكل عام: مقعد الوزن القابل للتعديل BowFlex 5.1S

بووفليكس

5.1S مقعد الوزن قابل للتعديل

تمنح مديرة اللياقة البدنية والطعام في Christa Sgobba SELF مقعد BowFlex ختم موافقتها (وقد يتعرف عليه قراء SELF المتفانون من موقعنا 6 أسابيع إلى أقوى تحدي التمرين). مقعده منجد ومريح ويمكن ضبط ميله بتدوير المقبض.

لا يقوم الطراز 5.1S فقط بتحديد المربعات الأساسية لمقعد الوزن، بل يحتوي أيضًا على بعض التفاصيل الرائعة التي تمنحه ميزة طفيفة على الخيارات الأخرى. أولاً، يمكن ضبطه على زاوية متراجعة (وأنت لا ترى ذلك كثيرًا ما يقوله Sgobba). ومن ناحية أخرى، فهو يحتوي على دعامة قابلة للإزالة تثبت ساقيك في مكانها. تمنحك هذه الميزات المزيد من خيارات الموضع لحركات مثل التقلبات الروسية وكسارات الجمجمة والجلوس.

إيجابيات وسلبيات

مواصفات المنتج

أبعاد: 28.10 × 61.30 × 18 بوصة | خيارات المنحدر: 90 60 45 30 0 و -20 درجة | سعة الوزن: 600 جنيه

الأكثر ثباتًا: مقعد الوزن القابل للتعديل Rep Fitness AB-3100

مندوب اللياقة البدنية

AB-3100 مقعد الوزن قابل للتعديل

فاز هذا المقعد الثقيل بـ جائزة اللياقة المنزلية الذاتية العام الماضي. أنا أحب متانتها واستقرارها كيلين سكانتلبري DPT CSCS مؤسس العلاج الطبيعي نادي فيت نيويورك وقال أحد حكام جوائزنا. يمكنك إجراء خطوات عليه دون القلق من أن ينقلب. من منظور السلامة، إنه خيار رائع!

تبلغ سعة الحمل القصوى 700 رطل (للمستخدم والأوزان مجتمعة) مما يجعله خيارًا ممتازًا لمجموعة واسعة من الأشخاص وأهداف اللياقة البدنية.

ألقاب لصديقها

إيجابيات وسلبيات

مواصفات المنتج

أبعاد: 23 × 50.50 × 16.75 بوصة | خيارات المنحدر: 90 75 60 45 30 و 0 درجة للظهر؛ 20 و0 درجة للمقعد | سعة الوزن: 700 جنيه

أفضل اختيار للميزانية: ريبوك ديك

ريبوك

ظهر السفينة

تمنحك لعبة Reebok's Deck الحائزة على جائزة Home Fitness الأخرى قيمة كبيرة مقابل أموالك. إنه الخيار الأقل تكلفة في قائمتنا ولكنه واحد من أكثر الخيارات تنوعًا - فهو لا يعمل كمقعد تقليدي للأوزان فحسب، بل يعمل أيضًا بمثابة مرساة عصابات أنبوب المقاومة وحاوية تخزين للقطع الصغيرة من المعدات.

ما قد يفتقر إليه من المتانة (السعة القصوى للوزن أقل بكثير من الخيارات الأخرى في قائمتنا) فإنه يعوض عنه في قابلية النقل: ساعات سطح السفينة أقل من 30 رطلاً ويمكن طيها بشكل مسطح.

إيجابيات وسلبيات

مواصفات المنتج

أبعاد: 13.20 × 47.80 × 7.90 بوصة أو 13.20 × 47.80 × 13.80 بوصة | خيارات المنحدر: انحدر الانخفاض ومسطحة | سعة الوزن: 350 جنيه

الأفضل للمساحات الصغيرة: مقعد Speediance Incline

السرعة

انحدر مقعد

من الناحية الفنية ملحق لـ Speediance جائزة اللياقة المنزلية – الفوز جيم بال يُباع مقعد Incline Bench الخاص بالعلامة التجارية أيضًا بشكل منفصل، وهو يمثل مقعدًا ممتازًا للوزن لمساحات التمرين الأصغر أو المشتركة. يزن 33 رطلاً فقط ويحتوي على نظام ضبط سلس للقفل ويمكن طيه بشكل مسطح (بارتفاع أقل من ثماني بوصات ويمكن وضعه أسفل مكتب السرير أو الأريكة).

إيجابيات وسلبيات

مواصفات المنتج

سيارة بحرف l

أبعاد: 15.60 × 45.48 × 15.60 بوصة | خيارات المنحدر: 90 75 60 45 30 20 و 0 درجة للظهر؛ 20 و0 درجة للمقعد | سعة الوزن: لا يوجد

أفضل تفاخر: مقعد Rogue القابل للتعديل 3.0

المارقة

مقعد قابل للتعديل 3.0

تم تصميم هذا المقعد مثل الخزان، فهو ثابت وقوي وآمن لرفع الأحمال الثقيلة ايفرت مينر NASM-CPT يقول مدرب اللياقة البدنية شخصيًا وعبر الإنترنت لـ SELF. ويشير إلى نظام التعديل السلس وخيار التخزين العمودي كميزات رئيسية. إذا كنت أقوم بتصميم صالة ألعاب رياضية من الألف إلى الياء، فسيكون هذا هو ملخص ماينر الذي أستخدمه على مقاعد البدلاء.

إنه يأتي بسعر أعلى بكثير من المقاعد الأخرى التي عرضناها، لذا فهو مناسب تمامًا لرفع الأثقال المخصصين الذين يرغبون في الاستمتاع بالتدريبات الصعبة في المنزل بشكل منتظم.

إيجابيات وسلبيات

مواصفات المنتج

أبعاد: 24.75 × 56.50 × 17.50 بوصة | خيارات المنحدر: 85 75 67.50 60 52.50 45 37.50 30 15 و0 درجة للظهر؛ 30 15 و 0 درجة للمقعد | سعة الوزن: 1000 جنيه

ما الذي تبحث عنه عند شراء مقعد الوزن

خيارات المنحدر

لا تحتاج إلى مقعد به مليون إعداد من إعدادات الانحدار، ولكن كلما زاد عدد الحركات التي يمكنك القيام بها، يقول مينر. فكر في التمارين التي تستخدم عادةً مقعد الأثقال أثناء تواجدك في صالة الألعاب الرياضية، حيث يمكن أن يساعدك ذلك في الحصول على فكرة عن الزوايا التي يجب توفرها في مقعد الأثقال في منزلك.

اسم بولندي ذكر

استقرار

يقول مينر إن المقعد [ينبغي] أن يكون ثقيلًا ومستقرًا بدرجة كافية بحيث لا يتحرك أثناء الاستخدام. ويوصي بالبحث عن موديلات ذات قاعدة غير قابلة للانزلاق أو وسادات قابلة للإمساك أسفل الساقين. يحتاج المقعد المستقر إلى دعم وزن جسمك و الأوزان المفضلة لديك لذا تأكد من التحقق من سعة التحميل القصوى قبل إجراء عملية الشراء.

يجب أن يكون المقعد ومسند الظهر قويين أيضًا، حتى لو كانا مبطنين لتوفير الراحة. أنا أبحث عن رغوة عالية الكثافة تكون ثابتة وليست ناعمة أو ناعمة بشكل مفرط بحيث يكون لديك سطح صلب ثابت يمكنك رفعه، كما يقول مينر.

الحجم والتخزين

كما هو الحال مع أي قطعة أكبر من معدات اللياقة البدنية، فإن أبعاد مقعدك هي المفتاح. يجب أن يتناسب مع منطقة التمرين الخاصة بك مما يترك مساحة كافية لك للمناورة حوله. لا تنس أن تأخذ خيارات التخزين بعين الاعتبار. يتم تخزين بعض الطرز في وضع مستقيم، والبعض الآخر يمكن طيها بشكل مسطح ويمكن أن تنزلق تحت الأثاث، والبعض الآخر لا يزال غير قابل للطي على الإطلاق.

كيف اخترنا أفضل مقاعد الوزن

لقد سألنا المدربين الشخصيين عن عارضاتهم المفضلة وقمنا بالإشارة إلى الفائزين بجائزة Home Fitness في السنوات السابقة لتنظيم قائمتنا أعلاه. عندما يفوز أحد العناصر بجائزة Home Fitness Award، فهذا يعني أنه قد تم استخدامه بشكل مباشر من قبل واحد على الأقل من المختبرين أو الحكام لدينا ووجد أنه قطعة استثنائية من المعدات.

متعلق ب:

• الدمبل القابلة للتعديل هي أفضل لاعب في صالة الألعاب الرياضية المنزلية
• أفضل أحذية رفع الأثقال يمكنها تحسين قوتك وشكلك - إليك 13 اختيارًا معتمدًا من الخبراء
• أفضل أجراس Kettlebell للارتقاء بتدريباتك في المنزل إلى مستوى أعلى

احصل على المزيد من الذات يتم تسليم توصيات المنتجات الرائعة مباشرة إلى صندوق الوارد الخاص بك (مجانًا!).