تشارك ميغان جود كل خطوة في روتين العناية بالبشرة

في لدينا النوم مع… في هذه السلسلة، نسأل أشخاصًا من مسارات وظيفية وخلفيات ومراحل حياة مختلفة عن كيفية تحقيق سحر النوم.

تشتهر ميغان جود على نطاق واسع بمسيرتها المهنية الطويلة، حيث لعبت دور البطولة في كل شيء من السم إلى الفيديو الموسيقي 50 Cent's 21 Questions. ومع ذلك ستخبرك أنها بدأت للتو. ظهرت Good مؤخرًا لأول مرة في الإخراج مع إذا لم يكن الآن، متى؟ ، قصة عن أربعة أصدقاء في المدرسة الثانوية يجتمعون مجددًا في مرحلة البلوغ في لحظة أزمة. الفيلم الذي ديلي بيست يصف باعتباره احتفالًا بالأخوة السوداء، يصنع فيلم Good، جنبًا إلى جنب مع المخرجة المشاركة تمارا باس، واحدة من حفنة من النساء السود اللاتي أخرجن فيلمًا سينمائيًا كبيرًا. إذا لم يكن الآن، متى؟ يعد أيضًا أحد الأفلام التجارية القليلة التي تتمحور حول بطلة سوداء.

تعيش حياة طيبة في لوس أنجلوس مع زوجها والمنتج والواعظ ديفون فرانكلين. بالإضافة إلى تحقيق التوازن بين عدد قليل من المشاريع التمثيلية، أطلقت مؤخرًا أيضًا يلتف فتاة جيدة , مجموعة من لفات الشعر الساتان متعددة الأغراض . كيف تفعل كل ذلك؟ بعد التمثيل لأكثر من 20 عامًا، اعتادت على قلة النوم. لقد تعلمت إعطاء الأولوية لرفاهيتها العامة؛ وتتمحور فلسفتها حول الحفاظ على موقف إيجابي مهما كان الأمر.

بدأت أدرك في أوائل الثلاثينيات من عمري أنني بحاجة للتأكد من أنني أعتني بنفسي وأحدد نيتي لكل يوم، من أجل صحتي العقلية ورفاهيتي، كما تقول لـ SelfGrowth. لكن خاصة الآن في ظل الوباء، ومع كون حركة [حياة السود مهمة] مرئية حقًا بطريقة يشارك فيها الجميع ويتعمدون تحديد الجانب الذي تقف فيه، أعتقد أن الاعتناء بنفسي في هذا اتخذ الموسم معنى مختلفًا تمامًا.

هنا، تجلس Good مع SelfGrowth للدردشة خلال روتين وقت النوم الخاص بها، بما في ذلك كيفية تنظيف أسنانها مرتين، ولماذا تشبه بشرتها بزوج رائع من الأحذية، والملاءات التي تقسم بها. اقرأ أدناه.

في نهاية الليل، عندما أنتهي من نومي، أتناول كأسًا من النبيذ الوردي أو الشاي قبل النوم.

ثم أتوجه إلى غرفتي، وأول شيء أفعله هو تنظيف أسناني.

أستخدم معجون أسنان مختلفين وفرشتي أسنان مختلفتين.

كل. أعزب. ليلة. أستخدم فرشاة أسنان كولجيت الأساسية لتنظيف لساني ولثتي بمعجون أسنان كولجيت توتال. ثم أنتقل إلى فرشاة أسناني الإلكترونية Burst، وسأستخدم Crest 3D White Brilliance - معجون الأسنان بالخطوة الأولى والخطوة الثانية - للتأكد من أن أسناني مصقولة وأن كل الطعام قد نفد. ثم سأستخدم خيط الأسنان ثم استخدم غسول الفم.

فرشاة أسنان كولجيت 360 أوبتيك وايت للتبييض

معجون أسنان كولجيت للتبييض الشامل

فرشاة أسنان كهربائية

معجون أسنان كريست 3D وايت بريليانس

ثم أقفز في الحمام.

أنا أساسي جدًا في استخدام غسول الجسم لأنه لسبب ما، عندما أستخدم غسول الجسم الذي يحتوي على مرطب، لا أشعر كما لو أنني حصلت على يوم إجازة حقًا. أستخدم صابون ديال، ثم سأستخدم قفازات التقشير. أنا مهووس بهم. ثم سأغسل وجهي. سأستخدم إما منظف زيت شجرة الشاي من Trader Joe’s، أو سأستخدم Cetaphil، لأن Cetaphil لا يحتوي حقًا على الكثير من الأشياء. إنه مجرب وصحيح، وسيقول كل طبيب أمراض جلدية إنه أحد أفضل الأشياء التي يمكنك استخدامها والتي لن تجرد بشرتك.

ثم سأستخدم منظف الوجه الهزاز StyleCraft الخاص بي. أنا أحب ذلك لأنه من البلاستيك. [ ملاحظة المحرر: هذا المنتج لم يعد متوفرًا، ولكن انظر خيارًا مشابهًا أدناه. ]

اطلب غسول الجسم

قفازات التقشير من أوربانا

منظف ​​الوجه اليومي من سيتافيل

فوريو لونا 3

موقفي تجاه البشرة هو: إنها مثل زوج من الأحذية الرائعة.

إذا حصلت على زوج من الأحذية باهظ الثمن حقًا، فلنتظاهر بأن هذا هو الحذاء الوحيد الذي ستحصل عليه لبقية حياتك. كيف تتعامل مع تلك الأحذية؟ كيف ستعتني بهم؟ سوف تقوم بغسلها، وتنظيفها، وتوخي الحذر عند ارتدائها؛ يمكنك إعادتهم إلى الصندوق، ثم لفهم مرة أخرى. هذه هي الطريقة التي يجب أن تكون عليها فيما يتعلق ببشرتك وجسمك، لأنك ستحصل على واحدة فقط لبقية حياتك.

عندما أخرج من الحمام، أمسح وجهي بمناديل بندق الساحرة.

المرأة التي تقوم بعلاجات الوجه – اسمها سيلفانا – لديها خط للعناية بالبشرة وأنا مهووس به. لذا، بعد أن أمسحها باستخدام بندق الساحرة، أستخدم مصل الريتينول الصافي للبشرة، ثم أستخدم مصلها المائي لنفخ البشرة. ثم أستخدم منتج SkinMedica المسمى HA5، وهو مرطب مجدد للبشرة.

أستخدم كريم العين من Urban Skin Rx المسمى Vitaleyez؛ إنه مفيد حقًا للهالات السوداء والحقائب ولشد الجلد تحت عيني والتخلص من الخطوط الدقيقة والتجاعيد. ثم سأستخدم إما كريم Augustinus Bader’s The Cream أو هذا المنتج من Silvana والذي يُسمى Ultra Lifts Anti-Aging Lotion. إنه في الأساس مضاد للترهل والترطيب.

مصل الريتينول للبشرة النظيفة

مرطب مجدد للبشرة سكين ميديكا HA5

أوربان سكين آر إكس فيتالييز ريتينول + مركب فيتامين سي

أوغسطينوس بدر الكريم (1.7 أونصة سائلة)

عادة ما أضعها في مكاني، لذلك أستخدم لفافة شعر من خط Good Girl Wraps الخاص بي في الليل.

لقد طورت هذه اللفائف لأنني استلهمت شعري من ليزا بونيت، أردت حقًا أن يبدو ناعمًا وجميلًا، وأردت أن يكون مظهرًا محددًا للغاية. لذا، قمت أنا ومصفف شعري بتصميم الآلهة لوكس معًا، وبعد أن بدأت في ارتدائها، وجدت أن الكثير من الفتيات كانوا يسألونني، كيف تربطينهم في الليل؟ ثم السؤال الآخر هو، كيف يمكنك العمل؟ يمكنك وضع locs في كعكة، ولكن إذا كنت تقفز حولها، فإن الكعكة تسقط.

لذلك ابتكرت غلاف Good Girl كوسيلة لتتمكني من وضعه على شعرك وإبقائه لأسفل، لذلك أثناء ممارسة التمارين الرياضية، لا يتطاير شعرك في كل مكان، ثم في الليل يمكنك ربطه. شعرك منسدلاً حتى تتمكن من النوم على وسادتك بشكل مريح. إنه حرير وقطن، لذا فهو يتأقلم مع حرارة جسمك.

فانكو بوب بايماكس

غلاف Good Girl من الذهب الخفيف الصلب

أضع كريم Eucerin، الذي أحبه، فهو مرطب للغاية.

ومن ثم أستخدم الفازلين على شفتي وعلى بعض الوشوم الخاصة بي. إنه مجرد فازلين بسيط بنسبة 100%، لكنهم أرسلوا لي جرة مبهرة تحتوي على MMG.

غسول الشفاء الأصلي من يوسيرين

هلام الفازلين العلاجي

الشيء الأول الذي أستخدمه في وقت النوم – ولا أستطيع أن أصدق أنه يعمل – هو هذا الرذاذ المسمى This Works. ها!

إنه رذاذ للوسادة، أرشه على وسادتي وملاءاتي، وبمجرد أن أستلقي، أغفو. إنه مثل السحر. أقوم أيضًا بكسر نافذة غرفتي حتى أحصل على القليل من الهواء النقي، وأقوم بتشغيل مدفأة صغيرة حتى لا يكون الجو باردًا جدًا.

لدي دمية دب صغيرة أحب أن أحضرها لمساعدتي على النوم عندما أسافر.

اسمه خافيير. أعتقد أنني وجدته في Urban Outfitters منذ سنوات وسنوات، وهو مجرد دب مربع مضحك المظهر يشبه SpongeBob Square Pants، لكنه دمية دب. إنه ذو مظهر مضحك للغاية. لكني أسافر معه وأنام معه.

لدي أيضًا ملاءات لا أستطيع العيش بدونها.

كنت أعمل في أحد العروض، وكان زميلي في فريق التمثيل يقول، يا فتاة، هل لديك أي ملاءات؟ كنا في هذه الشقة، وحصلت للتو على الملاءات التي قدموها لنا. إنها تقول، لا، أنت بحاجة إلى تجربة هذه الأوراق. لقد كنت مثل، الورقة هي مجرد ورقة. قالت: لا. لذلك بدأت في استخدام هذه الملاءات - يطلق عليها اسم Pure Bamboo - وأنا الآن مهووسة بها. إنها أنعم أوراق الحياة. عندما تستلقي عليها، تشعر وكأنها زبدة وأنت تنقع في السرير.

هذا يعمل على رذاذ وسادة النوم العميق

مجموعة ملاءات من الخيزران النقي مكونة من 4 ملاءات

أحاول الحصول على سبع ساعات من النوم. أنا بومة ليلية قليلاً، لذلك يختلف الأمر.

عندما يبدأ يومي، يبدأ هاتفي بالرنين على الفور ولدي طقوس صباحية كاملة أقوم بها أيضًا، لذلك أشعر منذ اللحظة التي أفتح فيها عيني أنني سأذهب، سأذهب. الليل هو الوقت الوحيد الذي لا يتواصل فيه أحد معي؛ أستطيع أن أستريح، أستطيع أن أستريح، أستطيع أن أستريح، وأحصل على وقت لميغان. ولهذا السبب، أميل إلى الذهاب إلى السرير في وقت متأخر جدًا. أحيانًا الساعة الثانية صباحًا، وأحيانًا متأخرة قليلًا، لكنني أتأكد من أنه عندما أفعل ذلك، يسمح لي يومي بالحصول على سبع ساعات من النوم، ثم أيضًا الحصول على ساعة في الصباح قبل أن أبدأ في ارتداء ملابسي حقًا. صلي وتأمل واقرأ كتابي المقدس. لكنني أحاول أن أتوقف عن العمل، ويبدأ الأمر بما أفعله في المساء للتأكد من حصولي على تلك الساعات السبع.

عندما يكون لدي 17 أو 18 ساعة في اليوم في موقع التصوير، آخذ قيلولة صغيرة عندما أستطيع ذلك، أو أشرب القليل من الشاي.

لا أمانع تلك الأيام لأنني كنت أعمل في هذا المجال منذ أن كنت طفلاً، ولذلك اعتدت على ذلك. أحاول الابتعاد عن القهوة، لكني أشرب شيئًا يحتوي على القليل من الكافيين. أهم شيء بالنسبة لي هو مجرد محاولة اتخاذ موقف إيجابي والمضي قدماً. إنني أتخذ موقفًا مفاده أن الغد ليس موعودًا، لذلك أريد أن يكون اليوم بأفضل طريقة ممكنة.

هذه هي الطريقة التي أحاول أن أعيش بها فيما يتعلق بالرعاية الذاتية، عقليًا وعاطفيًا وروحيًا وجسديًا: ما الذي يجب أن أفعله من أجل ميغان حتى تتمكن ميغان من فعل ما يفترض أن تفعله في العالم، في هذا الموسم؟

تم تحرير هذه المقابلة وتكثيفها من أجل الطول والوضوح.