باعتباري محررًا للياقة البدنية، أتجول في أنحاء نيويورك كجزء من وظيفتي لاختبار فصول جديدة والتدريب مع مدربين من جميع أنحاء البلاد. أدركت مؤخرًا أنني كنت أستحم في الاستوديوهات أكثر مما كنت أستحم في شقتي الخاصة، مما جعلني أتوقف. لقد سمعت عن مخاطر فطريات القدم، وخاصة قدم الرياضي، منذ أن كنت طفلاً، لكنني لم آخذ الأمر على محمل الجد مطلقًا. ومع ذلك، بعد أن توقفت محررة أخرى عن العمل عندما أخبرتها أنني لا أرتديها عادةً، شعرت أنني يجب أن أعيد النظر.
لقد سمعنا جميعًا عن المخاطر التي تحدث عند دخولك إلى الحمام العام أو غرفة تبديل الملابس بدون ارتداء أحذية - على وجه التحديد، قدم الرياضي - وكيف لا يوجد أحد محصن ضدها.تعرض الجلد للأسطح العامة، حيث يتواصل الأشخاص الآخرون بشكل مباشر، يعرض الشخص لخطر الإصابة بالعدوى البكتيرية أو الفيروسية أو الفطرية، دكتور. أليشا بلوتنر ، طبيب الأمراض الجلدية في مركز ويكسنر الطبي بجامعة ولاية أوهايو، يقول SelfGrowth.
على الرغم من أنني قلق بشكل خاص بشأن خطر الإصابة بقدم الرياضي، فمن الممكن الإصابة بفيروس (السبب وراء الثآليل الأخمصية) أو التقاط بكتيريا، مثل المكورات العنقودية أو المكورات العنقودية الذهبية المقاومة للميثيسيلين (ربما سمعت عنها بشكل أكثر شيوعًا) يشار إليها باسم Staph و MRSA).
ولكن ما هي الفرص الحقيقية لي للحصول على واحدة من تلك من قدمي العارية؟يبدو أن الاستوديوهات يتم تنظيفها باستمرار، واعتمادًا على الاستوديو، أحيانًا لا يرتدي أغلبية الأشخاص الصنادل أثناء الاستحمام.
صالة الألعاب الرياضية، وغرفة تغيير الملابس، ومعظم استوديوهات اللياقة البدنية هي الأماكن التي تثير قلقي أكثر نظرًا لأن هذا هو المكان الذي يتواجد فيه معظم الأشخاص أيضًا حافي القدمين أو خلع جواربهم أو أحذية الاستحمام. يمكن أن تنتقل الفطريات التي تنمو على الجلد، مثل الشعروية والميكروسبوروم، من خلال شقوق الجلد، مما يعني أنك معرض للخطر بمجرد خلع حذائك. الدكتور فيليب م. تيرنو ، الابن، أستاذ علم الأحياء الدقيقة وعلم الأمراض في جامعة نيويورك، يقول SelfGrowth.
أنا مطمئن أنها ليست عدوى خطيرة تلقائية إذا قمت بالاستحمام بدون حذاء.
يقول تيرنو: إن خطر التقاط البكتيريا أو الفيروسات أثناء الاستحمام أقل بكثير من احتمال التقاط الفطريات.
هناك بعض الأشياء التي تحتاجها الفطريات لتصيبك بالعدوى. النقع [انهيار الجلد] والرطوبة هي المكونات التي تسمح للفطريات بالازدهار. عندما أفكر في النقع، أفكر في الشكل الذي تبدو عليه قدمي بعد قضاء ساعات في الاستلقاء في حوض السباحة. هذا المظهر المشبع بالمياه ليس لطيفًا. شيء آخر يجب أن أقلق بشأنه؟ إذا كنت تميل إلى التعرق أكثر، فهذا يمهد الطريق لنمو الفطريات. يقول الدكتور تيرنو.
كما هو الحال مع معظم الأشياء في الحياة، يكون بعض الأشخاص أكثر عرضة من الناحية البيولوجية للإصابة بالعدوى الفطرية، اعتمادًا على أجهزتهم المناعية.بشكل عام، عليك تجنب الأماكن الرطبة والمظلمة (مثل الجزء الداخلي من الجوارب المتعرقة). لذا تذكر أن تحزم زوجًا جديدًا لارتدائه بعد الاستحمام. وابحث عن بعض الأشياء التي تتخلص من العرق عندما تكون في السوق بحثًا عن منتجات جديدة. سوف تساعد في الحفاظ على جفاف قدميك وتبخر الرطوبة بشكل أسرع، حتى لا تكون قدميك في حالة رطوبة ثابتة.
الجوارب ليست بديلاً حقيقيًا قابلاً للتطبيق.
إذا نسيت حذاء الاستحمام الخاص بك وتحتاج حقًا إلى الاستحمام، فقد تخطر ببالك فكرة (كما خطرت في ذهني)، أنه يمكنك فقط ارتداء الجوارب لوضع حاجز بين قدميك والبلاط. هذا ذكي، لكنه مضلل بعض الشيء. سوف يستمر الماء في اختراق جواربك وصولاً إلى قدميك، لذا يمكن للفطريات أن تنتقل عبر الماء. يقول الدكتور تيرنو: 'إنك تقلل من المخاطر، وهذا أفضل من حافي القدمين، ولكن بعد ذلك عليك أن تقلق بشأن ما تلتقطه الجوارب وكيفية تعقيم ذلك بشكل فعال'.
لقد كان من المفاجئ بالنسبة لي أن معظم الأعراض يسهل التعرف عليها.هناك بعض العلامات التحذيرية الأخرى لفطريات القدم المحتملة، مثل قدم الرياضي، تشمل الحكة، والتقشر، والاحمرار، والرطوبة بين أصابع القدم، وتغير اللون الأصفر للأظافر، كما تقول الدكتورة إميلي سبليشال، طبيبة الأقدام، لموقع SelfGrowth. في كثير من الأحيان يعتقد المرضى أن بشرتهم جافة، ولكنها في الواقع عدوى فطرية. راقب أيضًا ظهور البثور والبقع التي تسبب مشاكل بين أصابع قدميك.
يمكن أن تؤثر الفطريات التي يمكنك التقاطها في صالة الألعاب الرياضية على أكثر من مجرد قدميك. يقتصر فطريات القدم على الشعر أو الأظافر أو الجلد، اعتمادًا على نوع الفطريات. يقول الدكتور تيرنو إن الجلد هو المكان الذي ستلاحظه، بالإضافة إلى التغير في اللون وسلامة الأظافر. تصبح الأظافر المصابة أكثر سمكًا أو تبدأ في التقشر، بالإضافة إلى احتمال تغيرها إلى اللون الأصفر.
إذا أصبت بعدوى جلدية بسبب فطريات القدم، جرب أولاً الكريمات أو البخاخات المتاحة دون وصفة طبية لمدة أسبوعين على الأقل.إذا لم تلحظ أي تحسن بعد ذلك الوقت، قم بزيارة الطبيب، كما يقول الدكتور بلوتنر. قم بزيارة الطبيب في وقت أقرب من ذلك إذا كنت تعاني من الحمى أو التورم أو الحكة التي تجعلك مستيقظًا أثناء الليل. بمجرد زيارة الطبيب، فمن المرجح أن يصف لك كريمات موضعية يتم تطبيقها مرتين يوميًا.
سيارة بحرف س
إذا انتشرت العدوى إلى الأظافر، فيمكن علاجها باستخدام مستحضرات أظافر خاصة بوصفة طبية، لكن الأدوية عن طريق الفم تكون أكثر فعالية بشكل عام، كما يقول الدكتور بلوتنر. لسوء الحظ، هذا ليس شيئًا يختفي بسهولة. يقول الدكتور سبليتشال إنه حتى مع العلاج اليومي، فإنه سيختفي خلال شهرين إلى ستة أشهر تقريبًا.
من السهل جدًا أن تتناسب التدابير الوقائية مع روتينك اليومي.إلى جانب عدم نسيان أحذية الاستحمام الخاصة بك، يجب عليك دائمًا تنظيف وتجفيف قدميك مباشرة بعد الاستحمام. من المحتمل أن تظهر الالتهابات بين أصابع القدم، لذا تأكد من إصابة كل تلك البقع الصغيرة أيضًا قبل ارتداء الجوارب أو الأحذية. إذا كان بإمكانك ارتداء حذائك بمجرد الخروج من الحمام، فهذا أفضل من التجول في غرفة خلع الملابس بأقدام عارية. لا يزال خطر العدوى موجودًا خارج الحمام.
ضعي اللوشن أو الكريم أو الزيوت يوميًا. الأشخاص الذين يستخدمون الكريمات والمستحضرات على أقدامهم للحفاظ على سلامتها و[منع] تجفيف أو تشقق القدمين محمية إلى حد ما، كما يقول الدكتور تيرنو. كلما كانت قدميك أكثر رطوبة، قل احتمال ظهور تشققات في الجلد، وهذه هي الطريقة التي تسبب بها الفطريات الالتهاب. توصي الدكتورة سبليشال مرضاها بزيت شجرة الشاي كبديل آخر للمستحضرات، لأنه مرطب للغاية وله رائحة قوية. إذا كانت رائحة القدم مشكلة، والتي يمكن أن تكون في بعض الأحيان مع فطريات القدم، فمن المفيد معالجة هذه المشكلة أيضًا، كما يقول الدكتور سبليشال.
إذا كنت شخصًا يستحم بالفعل في المنزل، فمن المرجح أن تعرف من قام بالاستحمام هناك وما إذا كان يعاني من مشاكل فطرية، وهو ما تحاول تجنبه. الحل البسيط والسهل في المنزل هو تطهير قواعد الدش باستخدام مطهر محتمل مثل المبيض. يقول تيرنو إنه يقتل جراثيم الفطريات. جرب محلول التبييض المخفف للقضاء على أي تهديدات محتملة. إذا كنت تمارس تقنيات صحية ونظافة جيدة، فيمكنك تقليل خطر دخول أي كائنات فطرية حية إلى الحمام المنزلي، بالإضافة إلى منع انتشار البثور في المستقبل.
بشكل عام، لا ينبغي أن تقلق كثيرًا.هناك دائمًا خطر الإصابة بالعدوى الفطرية. ومع ذلك، إذا حافظت على نظافة القدمين بشكل مناسب، فإن المخاطر تكون في الواقع منخفضة جدًا، كما يقول الدكتور سبليشال. أتنفس الصعداء، ولكنني لا أزال أتعهد بجعل الشرائح الخاصة بي جزءًا لا يتجزأ من حقيبتي الرياضية.
قد يعجبك أيضًا: 10 من منتجات التجميل الأكثر مبيعًا من CVS بأقل من 10 دولارات
