إذا لم يخطر ببالك مطلقًا أن تتساءل، كم مرة يجب أن أغير غطاء وسادتي؟، لا يمكننا أن نلومك حقًا. من المحتمل أنك تفضل ربط أغطية الوسائد الخاصة بك – والوسائد نفسها – بالراحة والنوم بدلاً من الغسيل. لسوء الحظ، إذا لم تقم بتبديل أغطية الوسادات الخاصة بك في كثير من الأحيان، فقد تعبث دون قصد بإمكانية أن تكون وسادتك جزءًا أساسيًا من واحة وقت النوم. أدناه، تحدثنا إلى الخبراء لمعرفة عدد المرات التي يجب عليك فيها غسل أغطية الوسائد (والوسائد الفعلية نفسها).
ما الذي يكمن في وسادتك | ماذا تعرف عن عث الغبار | كم مرة يجب عليك تغيير غطاء الوسادة الخاص بك | كم مرة يجب غسل الوسائد الفعليةإذًا ما الذي يكمن بالضبط على غطاء وسادتك؟
وفقا ل الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية (AAD)، نتخلص نحن البشر من 30.000 إلى 40.000 خلية جلدية يوميًا. عندما تقضي سبع ساعات على الأقل (كما نأمل) في النوم، فإنك تتخلص من العديد من خلايا الجلد تلك على ملاءاتك ووسائدك. علاوة على ذلك، فإن العرق والزيوت الموجودة على بشرتك (خاصة إذا لم تغسل وجهك قبل النوم) وسيلان اللعاب سوف ينتهي به الأمر على أغطية وسائدك أيضًا. قد ينتهي بك الأمر إلى وجود مسببات للحساسية (مثل حبوب اللقاح) في سريرك عبر شعرك، إذا لم تكن تستحم ليلاً. ودعنا لا ننسى خلايا الجلد والعرق والزيوت وسيلان اللعاب لدى شريكك و/أو حيوانك الأليف، إذا كنت تشارك السرير معه.
كل هذه الخلايا والسوائل الجسدية يمكن أن تسبب نمو الكائنات الحية الدقيقة، مثل البكتيريا والفطريات. من غير المرجح أن يكون لهذا تأثير كبير على صحتك، لكنه قد يؤدي إلى تهيج الجلد، وظهور البثور، وربما حتى العدوى. توماس أ. روسو ، دكتوراه في الطب، أستاذ ورئيس قسم الأمراض المعدية في كلية الطب والعلوم الطبية الحيوية بجامعة بوفالو جاكوبس، يقول لـ SelfGrowth أنه على الرغم من أن الأقمشة مثل أغطية الوسائد والأغطية يمكن أن تكون ملوثة، إلا أنها ليست بشكل عام أماكن مثالية لنمو وانتشار معظم الكائنات الحية الدقيقة بشكل فعال.
يقول الدكتور روسو إن الالتهابات الجلدية شديدة العدوى مثل المكورات العنقودية أو السعفة يمكن أن تنتقل نظريًا بين شخصين عبر أغطية السرير. ولكن من الصعب جدًا معرفة ما إذا كان هناك شيء ما قد انتشر بهذه الطريقة أو انتقل ببساطة من خلال الاتصال الجسدي إذا كان شخصان يعيشان معًا وقريبين بشكل وثيق.
على الرغم من أن خطر انتشار الحشرات المعدية عبر ملاءاتك ضئيل، إلا أن الميكروبات التي تتراكم بانتظام على غطاء وسادتك يمكن أن تعطل التوازن الدقيق للميكروبات في بشرتك، والذي يسمى الميكروبيوم، والذي يمكن أن يسبب ظهور البثور إذا كانت بشرتك معرضة لحب الشباب. ذكرت. إذا كنت تعاني من الأكزيما، فمن المحتمل أن يؤدي ذلك إلى حدوث توهج.
الآن، دعونا نتحدث عن عث الغبار.
عث الغبار، وهو صغير جدًا بحيث لا يمكن رؤيته بدون مجهر، هو مخلوقات صغيرة جدًا تعيش في الغبار المنزلي وتتغذى على خلايا الجلد البشرية الميتة. إنهم يزدهرون في البيئات الدافئة والرطبة، ويحبون بشكل خاص العيش في الفراش، حيث يستمتعون بإمدادات لا نهاية لها من خلايا الجلد المتساقطة. لذيذ.
هذه المخلوقات هي NBD إذا لم تكن لديك حساسية تجاهها. إذا كنت كذلك، فيمكن أن تكون صفقة كبيرة. عث الغبار هو أكثر مسببات الحساسية انتشارًا في الأماكن المغلقة، وهو طبيب مناعة وحساسية معتمد من البورد ريان ستيل ، D.O.، أستاذ مساعد في الطب السريري في كلية الطب بجامعة ييل ومدير برنامج برنامج التهاب الجلد التماسي للحساسية والمناعة في جامعة ييل، يقول SelfGrowth. عث الغبار هو شيء نعتقد أنه يؤثر على المسالك الهوائية ويسبب احتقان الأنف والعينين الدامعين، ولكنه يمكن أيضًا أن يسبب حكة في الجلد ويزيد من سوء الأكزيما.
كائنات بحرف o
لا توجد حقًا طريقة للتخلص من عث الغبار أو منعه، دينيسا إي فيراستراوارو ، دكتوراه في الطب، أستاذ مساعد في الطب في الحساسية والمناعة والطبيب المعالج في مراكز أينشتاين / مونتيفيوري وجاكوبى الطبية، يقول SelfGrowth. لذلك ينصح أخصائيو الحساسية المرضى الذين يعانون من حساسية عث الغبار بالحصول على أغطية الحساسية لوسائدهم (والفراش واللحاف). يقول الدكتور فيراستروارو إن الأغطية تحافظ بشكل أساسي على عث الغبار داخل الوسادة / السرير حتى لا نتمكن من استنشاقه. إذا كان بإمكانك وضع غطاء عث الغبار على أي وسائد جديدة قبل استخدامها لأول مرة، فيمكنك أيضًا إبعاد عث الغبار في المقام الأول.
إذًا، كم مرة يجب عليك تغيير غطاء وسادتك؟
أفضل وأسهل طريقة لمنع مشاكل الجلد المحتملة؟ اغسل أو قم بتغيير أغطية الوسائد وأغطية الحساسية بانتظام. يقترح الدكتور ستيل القيام بذلك مرة واحدة في الأسبوع، وفي حالة الغسيل، استخدم أعلى درجة حرارة ممكنة لقتل الميكروبات والمواد المسببة للحساسية. إذا كنت من الذين يسيل لعابهم كثيرًا أو تعتادين على الذهاب إلى السرير مع وضع المكياج، فقد ترغبين في غسل أو تغيير أغطية الوسائد الخاصة بك كثيرًا.
الأشياء مع
في هذا الصدد، فإن غسل وجهك كل ليلة والاستحمام قبل النوم (خاصة إذا كنت تعاني من التعرق الشديد أو لديك حساسية موسمية) سيساعد في الحفاظ على نظافة وساداتك لفترة أطول.
ماذا عن الوسائد الفعلية؟
ال مؤسسة النوم الوطنية توصي بغسل الوسائد (إن أمكن) كل ستة أشهر بالماء الساخن ومنظف معتدل. هذا صحيح، يمكن بالفعل غسل العديد من الوسائد! واتضح…يجب أن تفعل ذلك! بشكل عام، يمكن وضع الوسائد المصنوعة من الريش/الريش والوسائد البديلة في الغسالة في الدورة اللطيفة؛ في حين لا ينبغي غسل معظم الوسائد الرغوية بالغسالة. قد تعمل بعض الوسائد بشكل أفضل عند التنظيف الجاف. تأكد من قراءة تعليمات الشركة المصنعة الخاصة بالوسادة الخاصة بك.
عندما يتعلق الأمر باستبدال الوسائد، تقترح مؤسسة النوم الوطنية استبدال الوسائد بأخرى جديدة غير مليئة بعث الغبار والعرق كل عام أو عامين.
الآن، هذه ليست قاعدة صارمة، وإذا كان شراء وسائد جديدة سنويًا يبدو بمثابة تكلفة باهظة، فأنت لست مخطئًا. باستخدام أغطية الحساسية وغسل أغطية الوسادات والأغطية والوسائد بانتظام قدر الإمكان، ستحافظ عليها في حالة جيدة لفترة أطول وتكسب بعض الوقت قبل أن يحول الغبار و/أو العفن و/أو قلة الزغب بينك وبين نوم هادئ ليلاً. لأن هذا هو كل ما في الأمر، بعد كل شيء.
