يبدو الأمر جيدًا جدًا لدرجة يصعب تصديقها: هل يمكن ببساطة وضع قدميك في حوض من الماء الساخن أن يوقف نوبة الصداع النصفي؟ بعض الناس يقسمون به. في فيديو واحد على TikTok - الذي حصد أكثر من 21 مليون مشاهدة و15000 تعليق - يقول شخص يقف في دلو بخاري إنه خفف الأعراض في أقل من خمس دقائق.
وبطبيعة الحال، فإن وسائل التواصل الاجتماعي ليست المصدر الأكثر موثوقية للمعلومات الطبية. والصداع النصفي ليس مجرد صداع سيء: إنه مشكلة عصبية معقدة يمكن أن تسبب ألمًا شديدًا ومنهكًا في الرأس وأعراضًا أخرى. ولكن على الرغم من العلاجات العديدة و أساليب الرعاية الذاتية في الخارج، قد يكون البحث عن علاجات سريعة المفعول أمرًا محبطًا.
أسماء يابانية نسائية
لذا، قبل أن تضيع الوقت في هذا النهج المحدد الذي يمكنك تنفيذه بنفسك مقابل نهج آخر، طلبنا من الخبراء تقييم ما إذا كان هناك أي دليل علمي قوي على أنه يمكن أن يساعد.
ما يعتقده الخبراء
كان العلاج المائي - وهو مصطلح واسع لاستخدام الماء الساخن أو البارد لعلاج الحالات الطبية - جزءًا من ممارسات العلاج التقليدية منذ آلاف السنين. ميليندا رينج، دكتور في الطب ، المدير التنفيذي لمركز أوشر للصحة التكاملية في كلية الطب بجامعة نورث وسترن فاينبرج في شيكاغو، يقول SelfGrowth.
ولكن ليس من الواضح ما إذا كانت حمامات القدم تساعد الأشخاص بسبب تأثير الدواء الوهمي أو ما إذا كانت هناك فوائد أخرى. أحد التفسيرات الشائعة على وسائل التواصل الاجتماعي هو أن النقع الساخن يقلل الألم عن طريق تحويل بعض تدفق الدم إلى الأطراف السفلية وبعيدًا عن الرأس. لكن فريد كوهين، دكتور في الطب ، وهو أستاذ مساعد في علم الأعصاب في كلية إيكان للطب في ماونت سيناي في نيويورك، ألقى بعض الماء البارد (هيه) على هذه الفكرة.
إنها نظرية قديمة مفادها أن الأوعية الدموية المتوسعة تسبب الصداع النصفي، كما يقول الدكتور كوهين لموقع SelfGrowth. بالإضافة إلى ذلك، يقول إنه إذا تم سحب الدم من رأسك بسرعة كافية لتخفيف الأعراض بشكل فوري، فقد تصاب بالإغماء. ويتكهن بأن الغمر قد يؤثر بدلاً من ذلك على الجهاز العصبي بطريقة ما. ويمكن للحرارة أن تحفز الخلايا العصبية في محيط الجسم، الأمر الذي من شأنه، من الناحية النظرية، أن يغير إشارات الألم التي تصل إلى الدماغ أثناء نوبة الصداع النصفي.
رغم أن لا أحد متأكد لماذا إنه يعمل، هناك بعض الأدلة على أنه يعمل. في إحدى الدراسات المنشورة في عام 2016، جرب 40 شخصًا يعانون من الصداع النصفي المزمن نظامًا محددًا للعلاج المائي. خصص الباحثون نصف المجموعة لتناول أدوية الصداع النصفي القياسية، في حين استخدم الباقون أيضًا الحمامات والتدليك بالثلج.1
كان العلاج مكثفًا جدًا: قام المشاركون بغمر أقدامهم وأذرعهم في الماء الساخن لمدة 20 دقيقة (وشمل ذلك تدليك الرأس بالثلج لمدة خمس دقائق) يوميًا لمدة 45 يومًا. في النهاية، أبلغت مجموعة العلاج المائي عن انخفاض أكبر في شدة الصداع وتكراره مقارنة بالمجموعة التي تناولت الدواء فقط.
أسماء الإناث الأمريكية
يقول الدكتور رينغ إنه من المعقول تمامًا تجربة حمام القدم لأنه بسيط وآمن للغاية. على سبيل المثال، يمكنك تجربتها أثناء انتظارك لبداية مفعول الدواء، كما تقول.
الدكتور كوهين لديه وجهة نظر مماثلة: أود أن أقول للمريض أنه لا يوجد ما يكفي من الأدلة للتحقق من صحة ذلك، ولكن إذا كان الأمر ناجحًا بالنسبة لك، فهذا رائع.
كيفية القيام بذلك
كما ذكرنا، من غير المرجح أن يسبب لك حمام القدم أي ضرر، ولكن تأكد من عدم وجود الماء أيضاً حار، كما يلاحظ دكتور رينجز، لأن الأقدام المحروقة لن تؤدي إلا إلى زيادة بؤسك.
وقد ترغب في تجربة مجموعة من العلاجات لمعرفة ما هو الأفضل. بيج مور، البالغة من العمر 31 عامًا من أوستن، تكساس، نشر مقطع فيديو في عام 2021 حيث شاركت هدفها: القيام بنقع القدمين في الماء الساخن أثناء وضع كمادة باردة على الجزء الخلفي من الرقبة. (وجدت أن كيسًا من الفاكهة المجمدة مثالي لهذه المهمة.) ولمزيد من ذلك، تبين أن الحرارة في القدمين والبرودة في الرقبة هي الحيلة البسيطة التي كانت بحاجة إليها. لكنها تشير إلى أن مقطع الفيديو الخاص بها تلقى آلاف التعليقات وكانت المراجعات مختلطة: يقول بعض الأشخاص إنه يغير الحياة ويقول آخرون إنه لم ينجح على الإطلاق.
يحذر الدكتور كوهين من وضع كل ثقتك في أي تكتيك واحد أو العلاج المائي أو غير ذلك. لدينا الكثير من العلاجات-أ كثير، يقول الدكتور كوهين. ومن النادر أن تفعل شيئًا واحدًا فقط. ويقترح أيضًا البحث عن المحفزات المحتملة مثل التمارين وعادات النوم والعوامل الأخرى التي يمكن أن تساهم في الإصابة بالصداع النصفي.
تقول مور إنها لا تعتمد على أساليب العمل الذاتي وحدها. باعتباري شخصًا مصابًا بالصداع النصفي المزمن، فأنا أتناول الدواء. إنها تتناول دواءً جديدًا يمكن أن يساعد في منع الأعراض في المقام الأول، وهو ما تصفه بأنه سيغير قواعد اللعبة. ولكن عندما يتفاقم الألم، تعلم أنه يمكنها اللجوء إلى العلاجات المنزلية المعتمدة على العلاج المائي. يقول مور: 'أنا أحب وجود الخيارات'. أعتقد أن هذا هو كل ما يدور حوله.
