إذا كان لديك مهبل، فربما واجهت أيضًا بعض النصائح الحكيمة لإبقائه مزدهرًا. التبول بعد ممارسة الجنس . قم بتغيير هذا الزوج من اللباس الداخلي المتعرق أو تغميس ملابس السباحة في أقرب وقت ممكن. الابتعاد عن التبخير والغسل المهبلي. إن اتباع هذه القواعد التي يتم الترويج لها كثيرًا يمكن أن يساعدك بالفعل في تقليل خطر الإصابة بعدوى خطيرة … أو هذا فقط شعور بالحكة والتهيج لديها طريقة خفية للسيطرة على حياتك.
لكن هناك الكثير من الأشياء الأخرى المتعلقة بالحفاظ على صحة المهبل وبقية جهازك التناسلي أكثر غموضًا وقد تتعارض مع الخطاب الشائع. مثال على ذلك: أنت حقًا لا تريدين وضع شيء معطر بالقرب من فرجك على الرغم من التدفق المستمر للزهور الطازجة أو غير ذلك. منتجات الدورة الشهرية المعطرة في السوق. ولا يحتاج المهبل الخاص بك أي المنتج ل تكون أو رائحته نظيفة (المزيد عن هذا أدناه).
اتضح أن هذه الأنواع من المفاهيم الخاطئة يمكن أن تؤدي إلى بعض العادات غير الجيدة. تابع القراءة لتتعرف على السلوكيات التي ينصح بها أطباء التوليد مرضاهم باستمرار بشأن سبب ضررهم وما يجب فعله بدلاً من ذلك لتوفير أفضل رعاية لمناطقك السفلى وصحتك العامة.
1. يمكنك التخلص من بقع الدم العشوائية أو الفترات الشديدة الثقل.
وفق كريستين كارلان جريفز (دكتور في الطب). هناك فئتان من التغيرات المرتبطة بالدورة الشهرية والتي يميل الناس إلى التلويح بها بعيدًا: نزيف اختراق (ويعرف أيضًا باسم اكتشاف بين الدورات) و فترات شديدة الثقل التي تخلق إزعاجا كبيرا. وفيما يتعلق بالأخير، كثيرًا ما أسمع المرضى يقولون أشياء مثل "أوه، هذا ما كنت عليه دائمًا أو هكذا كانت أمي". "أنا فقط بحاجة إلى قبول أنه يجب علي شراء ثلاثة صناديق من السدادات القطنية لكل فترة" تقول لـ SELF. ولكن في الواقع، فإن أي نوع من النزيف الذي يسيطر على حياتك أو يحدث في أوقات غير متوقعة لا ينبغي قبوله كأمر طبيعي.
هذا لا يعني أن البقع أو التدفق الكثيف يشير دائمًا إلى وجود مشكلة. يمكن أن يكون الأول أحد الآثار الجانبية لحبوب منع الحمل بجرعة منخفضة أو حتى الإباضة (عندما يمكن أن يؤدي التغير في الهرمونات إلى انفصال جزء من بطانة الرحم مبكرًا) على سبيل المثال. وقد يكون السبب الأخير هو تناول دواء يخفف الدم، كما يقول الدكتور جريفز. ولكن هناك أيضًا احتمال أن يكون أي نزيف خارج عن المألوف خلال الدورة الشهرية نتيجة لحالة صحية كامنة، كما تقول. على سبيل المثال، يمكن لبعض النمو غير الطبيعي في الأعضاء التناسلية (مثل الأورام الحميدة أو الأورام الليفية في الرحم أو عنق الرحم) أن يؤدي إلى تدفق عشوائي. وأشياء تتراوح من الاضطرابات الهرمونية إلى مشاكل الغدة الدرقية إلى بطانة الرحم (عندما تنمو أنسجة تشبه بطانة الرحم خارج الرحم) قد تؤدي إلى دورات شهرية مستمرة. هناك أيضًا احتمال نادر أنك تتعامل مع نوع من السرطان النسائي. مرة أخرى، هذا غير محتمل، لكنه سبب مهم لعدم تطبيع هذه الأعراض قبل معرفة سببها.
ماذا تفعل بدلاً من ذلك: احجزي موعدًا مع طبيب أمراض النساء الخاص بك لفحص أي نوع من نزيف الدورة الشهرية غير التقليدي أو الذي يغير حياتك. وينطبق هذا بشكل خاص إذا كان مصحوبًا بتشنجات جهنمية أو أعراض أخرى غير مريحة على الإطلاق. (راجع للشغل هنا دليل لما يجب فعله إذا لم يكن مستندك كذلك أخذ آلام الدورة الشهرية على محمل الجد .) ولكن حتى لو لم يكن الألم المرتبط به شديدًا أو كنت قد وجدت أساليب للتعامل معه، فمن المهم مشاركته أي فترة غريبة مع طبيبك حتى يتمكنوا من تحديد ما قد يؤدي إلى ذلك وربما استبعاد المشكلات الأكثر خطورة بالإضافة إلى تقديم الحلول.
2. لا تتتبعين دورتك الشهرية أو تهتمين بإيقاعها العام.
إذا كانت الدورة الشهرية تأتي عادةً كل شهر كالساعة، فقد لا تفكرين في الاهتمام بتسجيل وصولها. وعلى الجانب الآخر، إذا كان التتبع دائمًا غير منتظم إلى حد ما، فقد يبدو الأمر عديم الجدوى. ولكن في كلا السيناريوهين (وفي الواقع أي شيء بينهما) من الأفضل أن تراقبهما حتى تتمكن من فهم المعيار الخاص بك واكتشاف أي انحرافات. بعد كل شيء، يعتبر الحيض مقياسًا مفيدًا للصحة العامة كريستي كوب (دكتور في الطب). يقول طبيب أمراض النساء والتوليد المعتمد من مجلس الإدارة في ليتل روك أركنساس لـ SELF. وتقول إن القدرة على مشاركة أنماط معينة أو حتى مجرد متوسط طول وتوقيت دوراتك مع طبيب النساء والتوليد يمكن أن تكون أداة لا تقدر بثمن لمساعدتهم على اكتشاف المشكلات المحتملة.
كما هو الحال مع فترات النزيف أو الدورة الشهرية الغزيرة، فإن حدوث دورة شهرية مبكرة أو متأخرة هنا أو هناك لا يعني بالضرورة أن هناك شيئًا خاطئًا. بالطبع من الممكن أن تكوني حاملاً (وهو ما قد تكتشفينه عاجلاً إذا قمت بتتبع دورتك الشهرية). يمكن أن تؤدي الكثير من سيناريوهات نمط الحياة - مثل التعرض للضغط أثناء السفر أو حتى الإصابة بنزلة برد - إلى تحفيز الوتيرة المعتادة لدورتك. لكن تجاوز فترات متعددة أو أن وجود أعراض غير منتظمة يمكن أن يكون أيضًا علامة على وجود اضطراب هرموني - مثل مشكلة الغدة الدرقية أو حالة تسمى متلازمة المبيض المتعدد الكيسات (PCOS) - والتي تتداخل مع دورتك بطرق قد تعرض صحتك للخطر. وإذا لم تكوني على علم بموعد الدورة الشهرية، فسيكون من الأسهل أن تمر إحدى هذه الحالات تحت الرادار.
ماذا تفعل بدلاً من ذلك: استخدم أ تطبيق تتبع الدورة الشهرية لتدوين موعد الدورة الشهرية (وأي أعراض قد تواجهينها) - أو فقط قومي بتدوين ذلك في دفتر ملاحظات أو تقويم إذا كنت لا تحبين فكرة تسجيل معلوماتك عبر الإنترنت. بهذه الطريقة ستتمكن من التقاط أي شيء شاذ وستكون مسلحًا بسجل لإحضاره إلى موعدك القادم مع أمراض النساء.
3. يمكنك تجاوز المزلقات أثناء ممارسة الجنس... أو استخدام المزلق الذي يحتوي على الجلسرين.
إن ممارسة الجنس بدون مزلق يشبه إلى حد ما الحصول على تدليك بدون أي زيت، ولكن على أحد أكثر أجزاء الجسم حساسية. حتى لو كان هناك الكثير من البلل الطبيعي، فإن أي قدر من الاحتكاك يمكن أن يُترجم على أنه فرك وشد مؤلم. وإذا كانت الأمور أكثر جفافا هناك ربما نتيجة لتناول وسائل منع الحمل الهرمونية أو وجودها مررت بسن اليأس أنت تخاطر بالتسبب في تمزقات دقيقة في أنسجة المهبل والفرج، كما يقول الدكتور كوب، والتي يمكن أن تترك مهبلك على محمل الجد مؤلم بعد الحقيقة .
اسماء ذكور قوية
الشيء الصعب هو أن جميع الزيوت ليست متساوية. يمكن أن يؤدي دهن منتج يحتوي على الجلسرين (الذي يوجد غالبًا في بعض الخيارات التي تحتوي على الماء وخاصة تلك المنكهة أو الدافئة) إلى زيادة خطر الإصابة بعدوى مهبلية. كيت ماكلين دكتوراه في الطب ميلا في الساعة يقول طبيب أمراض النساء والتوليد المعتمد من مجلس الإدارة في سياتل وكبير المسؤولين الطبيين في العلامة التجارية للرعاية الصحية المهبلية Evvy لـ SELF. كيف؟ الجلسرين هو كحول سكري يمكن أن يكون بمثابة وقود للميكروبات الموجودة في مناطقك السفلى وخاصة الخميرة. في حين أنه من الطبيعي تمامًا أن يكون لديك بعض الخميرة المتدلية هناك، فرط نموها يمكن أن يؤدي إلى عدوى الخميرة (والذي يمكن أن يسبب تهيجًا وتورمًا وإفرازات تشبه الجبن).
ماذا تفعل بدلاً من ذلك: عندما تمارس الجنس، استخدم كمية كبيرة من المزلقات الخالية من الجلسرين والمهيجات المحتملة الأخرى مثل الكحول والبارابين والعطور والنكهات البترولية. هناك مجموعة من الخيارات الرائعة في السوق التي تلبي هذه المعايير، راجع دليلنا لـ اختيار أفضل نوع من التشحيم لوضعك الجنسي وكذلك لدينا اللقطات المفضلة في كل العصور .
4. استخدام أي نوع من منتجات النظافة الخاصة في المهبل أو الفرج.
ربما سمعتِ أن المهبل عبارة عن فرن للتنظيف الذاتي، وهذا صحيح: فهو يخلق بشكل طبيعي محلول التنظيف الخاص به والذي قد تعرفينه باسم تسريح . لذا، فهي في الحقيقة لا تحتاج إلى أي صابون، أو مناديل، أو بخاخات معطرة، أو مزيلات رائحة العرق، أو غيرها من مستلزمات النظافة النسائية من أي نوع باستثناء منتجات الدورة الشهرية (غير المعطرة)، كما يقول الدكتور ماكلين. في الواقع، فإن استخدام أي مما سبق يمكن أن يقضي على بعض البكتيريا الجيدة التي تعيش فيه مع درجة حموضة المهبل ويزيد من خطر الإصابة بالعدوى. ولكن طالما استمر السرد الثقافي حول كون المهبل غير نظيف أو ذو رائحة كريهة، فسوف تستمر الشركات في إنتاج عناصر تعتبر بمثابة تطهير للمهبل. لا تقع للتسويق!
يمكن للفرج أو الجزء الخارجي من أعضائك التناسلية، بما في ذلك الشفاه التي ينمو فيها الشعر، أن يستخدم القليل من التنظيف (المزيد حول هذا في ثانية). ولكن حتى في هذه المنطقة، عليك الابتعاد عن منتجات النظافة المذكورة أعلاه، وخاصة أي شيء معطر يمكن أن يسبب تهيجًا.
ماذا تفعل بدلاً من ذلك: لا - نكرر - لا تضعي أي شيء داخل مهبلك بغض النظر عن نوع التطهير أو النضارة التي قد يعدك بها المنتج. عندما يتعلق الأمر بالفرج، يمكنك فقط غسله بلطف بالماء الدافئ رينيتا وايت دكتوراه في الطب يقول طبيب أمراض النساء والتوليد المعتمد من مجلس الإدارة في جورجيا لأمراض النساء والتوليد في أتلانتا. إذا كنت تريد حقًا استخدام شيء آخر قليلًا ربما لتنظيف الحطام أو العرق في المناطق التي تحتوي على الشعر، يقول الدكتور وايت أنه يمكنك استخدام صابون خفيف خالٍ من العطور. (ولكن إذا لاحظت أي حرقان أو إزعاج، توقف عن استخدامه وانتقل مرة أخرى إلى الماء العادي).
5. تميلين إلى ترك السدادة القطنية في مهبلك لفترة طويلة.
إن حدوث الدورة الشهرية والحاجة إلى استخدام منتجات الدورة الشهرية أمر غير مريح ومكلف للغاية، كما هو الحال حتى قبل أن تأخذ في الاعتبار التوصية بتغيير السدادة كل أربع إلى ثماني ساعات. لذا، لا يوجد ظل إذا وجدت نفسك تحاول تمديد تلك النافذة سواء كنت تنتظر حتى تشعر بالامتلاء بدرجة كافية (وجعل العبوة تدوم لفترة أطول) وتجنب رحلة حمام أخرى في العمل أو لأي سبب آخر.
المشكلة هي أن ترك السدادة القطنية لفترة أطول من اللازم يعرضك لخطر بعض العواقب الوخيمة. أولًا، هناك رائحة قوية وأحيانًا مريبة يمكن أن تحدث عندما تتراكم الإفرازات والبكتيريا على سدادة القرفصاء. كلما طال أمدها، زاد خطر التهيج وألم الحوض أو الضغط عليه - بعد كل شيء، يمكن للسدادة المهجورة أن تتحرك أو تتلوى للأعلى في وضع أقل راحة. بالإضافة إلى أنك تزيد من خطر الإصابة بعدوى تهدد الحياة، كما يقول الدكتور ماكلين في إشارة إلى متلازمة الصدمة السمية. (على الرغم من أنه أمر نادر جدًا، فإنه يمكن أن يحدث عندما يتم إدخال السدادة القطنية لفترة طويلة جدًا وتتشبع بالبكتيريا التي تسرب مواد خطيرة إلى مجرى الدم).
ماذا تفعل بدلاً من ذلك: احرصي على تغيير السدادة القطنية كل أربع إلى ثماني ساعات على الأقل. بغض النظر عن مدى إزعاجك في اللحظة التي ستقلل فيها من فرص الألم والعدوى في المستقبل. إذا كانت حياتك مزدحمة، فاضبط منبهًا على هاتفك عندما تحتاج إلى التحقق منه وإزالته، كما يقول الدكتور ماكلين. وإذا كانت التغطية الأطول تمثل أولوية، ففكر في التبديل إليها أكواب الحيض والتي يمكن ارتداؤها بأمان لمدة تصل إلى 12 ساعة.
لا أستطيع أن أتذكر ما إذا كنت قد تركت السدادة القطنية بالفعل أم لا ؟ والخبر السار هو أنه لا يمكن أن يضيع بداخلك، بل من المحتمل أن يكون محصورًا في الجزء العلوي من قناتك المهبلية. من المحتمل أن تتمكني من الوصول إليه إذا قمت بإدخال إصبعك بلطف وتمريره حول المهبل. وإذا كنت تشك في أنه عالق في وضع لا يمكنك الوصول إليه تمامًا، فيمكنك دائمًا الاتصال بطبيبك للحصول على المساعدة. تقول الدكتورة ماكلين إنها أزالت الكثير منها.
6. عادة ما تعالج الانزعاج باستخدام الأدوية التي لا تحتاج إلى وصفة طبية.
قد تبدو نوبة الحكة أو الحرق العرضية وكأنها جزء من وجود الفرج، لذا قد يكون من المغري دهن كريم من الصيدلية وإنهاء الأمر. ولكن قبل أن تتناولي هذا المرهم المضاد للحكة، من المفيد أن تعرفي أن عدوى الخميرة هي العدوى المهبلية الوحيدة التي تحتوي على علاجات فعالة بدون وصفة طبية، كما يقول الدكتور وايت. حتى مع ذلك، على افتراض أنك مصاب بعدوى الخميرة ومعاملتها على هذا النحو يمكن أن تكون منطقة لزجة.
هناك مجموعة من الالتهابات المهبلية الأخرى التي يمكن أن تتنكر على شكل خميرة التهاب المهبل الجرثومي وبعض الأمراض المنقولة جنسيًا بالنسبة للمبتدئين، ولن يتحسن ذلك مع الحلول المنزلية؛ في الواقع قد تزداد سوءًا كلما تأخرت في رؤية جينو الخاص بك. ناهيك عن احتمالية عدم العدوى أسباب حرقان المهبل مثل التصلب الحزازي (حالة جلدية التهابية) أو خلل التنسج الفرجي (تغيرات سابقة للتسرطن في خلايا الفرج) التي تتطلب العلاج من الطبيب، كما يشير الدكتور جريفز.
ماذا تفعل بدلاً من ذلك: تأكدي من حجز موعد مع طبيبة النساء والتوليد عندما تظهر أعراض مهبلية جديدة وخاصة الحكة أو الحرقة التي تستمر لأكثر من يوم أو تأتي مصحوبة بإفرازات غير عادية بالنسبة لك. السيناريو الوحيد الذي يكون فيه الأمر منطقيًا سوط حلول OTC هو إذا كنت متأكدًا من الناحية العملية أنك تتعامل مع عدوى الخميرة - كما هو الحال في حالة تشخيصك من قبل الطبيب بأنك مصاب بعدوى الخميرة في السابق ويبدو أن هذا هو الحال تمامًا. (حتى في هذه الحالة، ربما ينبغي عليك العودة إلى مكتبهم إذا كنت تعاني من أربع أو أكثر سنويًا، وهو ما يمكن أن يشير إلى ذلك عدوى الخميرة المعقدة تتطلب علاجًا مختلفًا.) لذلك من الأفضل عمومًا رؤية طبيبك للتأكد من أنك تعالج الشيء الصحيح الذي يقوله الدكتور وايت. كلما فعلت ذلك أسرع، كلما تخلصت من كل ما يشعل النار في مهبلك.
متعلق ب:
سيارات بحرف k
- 10 أشياء "غريبة" عن مهبلك وهي طبيعية تمامًا
- كيفية علاج التهاب المهبل البكتيري المتكرر وفقًا لـ Ob-Gyns
- هل هو التهاب المسالك البولية أو عدوى الخميرة؟ وإليك كيفية معرفة الفرق
احصل على المزيد من صحافة الخدمة الرائعة التي تقدمها SELF والتي يتم تسليمها مباشرة إلى بريدك الوارد .
