يتم اختيار جميع المنتجات المعروضة على Self بشكل مستقل من قبل المحررين لدينا. ومع ذلك، قد نتلقى تعويضًا من تجار التجزئة و/أو من شراء المنتجات من خلال هذه الروابط.
يستطيع الكثير منا تحديد هذا اليقين على مستوى القناة الهضمية عندما تصل العلاقة الرومانسية إلى نهايتها. لكن العلامات حان الوقت لذلك إنهاء الصداقة غالبًا ما يكون من الصعب تحديدها (وأكثر صعوبة في المتابعة).
في المواعدة الأعلام الحمراء الكلاسيكية تميل إلى أن تكون أكثر وضوحًا بعض الشيء - فكر في الاختلافات الكبيرة في القيمة بين القتال المستمر للخيانة الزوجية. ثم عادةً ما تحدث محادثة ومن الواضح أنك تسير في طريقك المنفصل جوي هاردن برادفورد دكتوراه عالم نفسي مرخص ومؤلف الأخوة تشفي: القوة التحويلية للشفاء في المجتمع يقول الذات.
لكن الصداقات لا تحتوي دائمًا على مثل هذه اللحظات الحاسمة التي انتهينا منها. في بعض الأحيان يمكن أن يصبح الاتصال قويًا مرة واحدة من جانب واحد تتلاشى بسبب تغير الأولويات والجداول الزمنية أو تأخذ منعطفًا أكثر سمية - وهو ما يفسر سبب التخلص التدريجي من الكثير من الأشخاص، كما يقول الدكتور برادفورد، مما يتركهم عالقين في مأزق حرج بشأن ما يجب عليهم فعله بعد ذلك.
بالنسبة للسجل، لا تعني حجة واحدة أو تصحيح تقريبي تلقائيًا أنه يتعين عليك قطع صديقك المفضل إلى الأبد - أو تقديم بيان الانفصال. الصداقات لها معنى شخصي عميق قاطع الصفقة لأن شخصًا ما يمكن أن يغفر لشخص آخر. ومع ذلك، إذا كنت تشك في رباطك لفترة من الوقت (وشعرت بشيء ما ... متوقف) فقد يكون الوقت قد حان لإلقاء نظرة فاحصة. تابع القراءة لمعرفة العلامات الأكثر شيوعًا التي تشير إلى أن الوقت قد حان لإنهاء الصداقة وفقًا للخبراء.
1. أنت تركز على ما هو خطأ أكثر من ما هو جيد.
في الأساس، السيئ يفوق الجيد. لذا بدلًا من الاستمتاع بصحبة صديقك أو تقدير هويته، تجد نفسك تركز على كل ما يرتكبه من خطأ أو ما يزعجك.
عادةً ما يعني هذا التركيز المفرط على السلبيات أن الاستياء قد تراكم بالفعل وغير اتصالك في النهاية إلى شيء أكثر استنزافًا وغير داعم. باربي أتكينسون LPC يقول مؤسس شركة Catalyst Counseling في هيوستن لـ SELF. من الناحية العملية، قد يظهر هذا على أنه خوض في مظالم الماضي أو تفسير سلوكياتهم تلقائيًا في أسوأ ضوء ممكن، كما يقول أتكينسون. تفترض على الفور أن نكتتهم الساخرة كانت تهدف إلى إيذائك أو تقرر أنهم لا يهتمون بك لمجرد أنهم لم يتواصلوا معك خلال أسبوع سيء. قد تبدأ أيضًا في رؤية المراوغات الصغيرة التي شعرت بها في السابق بأنها محببة (روح الدعابة الجافة والعبارات السخيفة) تصبح مزعجة وغامرة عندما تتوتر الصداقة.
2. أنت تخشى رؤيتهم.
كل شخص لديه لحظات عندما لا يكون في مزاج للاختلاط – نحن لا نتحدث عن هذه بالرغم من ذلك. إنها علامة حمراء عندما تقضي وقتًا مع صديق معين يملأك باستمرار بالقلق الشديد أو الاستياء.
قد تكون هناك عدة أسباب تدفعك للانسحاب. ربما تتهرب من رسائل مكالماتهم النصية ودعواتهم لأنك تعلم أن كل جلسة Hangout ستتحول إلى محادثة جلسة تنفيس عن هُم مشاكل العلاقة. أو تتجنب المواقف التي قد تصادفها فيها (مثل حفلة عيد ميلاد أحد المعارف المشتركة) بسبب ذلك لقد كبرت ولم يعد هناك أي شيء مشترك يحول كل محادثة إلى قسرية حديث صغير محرج .
الصداقات الجيدة حقًا يجب أن تجعلك تشعر بأنك لا تستطيع الانتظار حتى المرة القادمة التي يشير فيها الدكتور برادفورد. لقد استمتعت. أنت نشيط. لذا، إذا كنت مرهقًا أو محبطًا بشكل منتظم بشأن الطريقة التي أهدرت بها وقتك، فهذه كلها دعوات لتسأل نفسك "لماذا أشعر بهذه الطريقة مع شخص أعتبره صديقًا؟" لماذا لا أشعر بهذه الطريقة مع أصدقائي الآخرين؟
3. أنت تخفي أجزاءً من نفسك عندما تكون معهم.
من المفترض أن تكون الصداقات هي المكان الذي يمكنك من خلاله أن تتخلى عن حذرك وأن تكون على طبيعتك الحقيقية. لهذا السبب فإن فرض الرقابة على نفسك والمشي على قشر البيض يمكن أن يكون أحد أكبر العلامات على أن الوقت قد حان لإنهاء الصداقة وفقًا لأتكينسون.
على سبيل المثال، لاحظت أنك تحتفظ بتفاصيل مهمة عن هذا الشخص - حول علاقاتك المهنية أو صراعاتك - وتطلب الدعم من الآخرين بدلاً من ذلك، كما يقول أتكينسون. أو تجد نفسك ملتزمًا بالموضوعات السطحية (مقابل ما يحدث بالفعل في حياتك) لأنك قلق من أن أفكارك العميقة ستقابل بالحكم... أو تصبح مادة للقيل والقال. مهما كان سبب إخفاء هويتك، فسوف يجعلك تشعر بالوحدة والانفصال، وهي أشياء لا ينبغي أن تجعلك الصداقة القوية تشعر بها أبدًا.
4. أنت تتحدث عن لهم أكثر مما تتحدث ل هم.
إنه دليل واضح جدًا على أن صداقتك لا تعمل عندما تشتكي منها للجميع باستثناء ... حسنًا، الصديق نفسه.
بقدر ما يمكن أن تكون المواجهة أمرًا سيئًا، فإن الرغبة في التحدث عن الأشياء عادة ما تكون وسيلة ما زلت تهتم يكفي لجعلها تعمل. لذلك عندما تكون باستمرار يتحدثون وراء ظهورهم في محادثاتك الجماعية أو مع شريكك، يمكن أن يكون ذلك علامة على أنك تبحث عن التحقق الخارجي من استيائك، كما يوضح أتكينسون، كما لو كنت تأمل دون وعي أن يوافق شخص ما على أن صديقك فوضوي وغير موثوق به.
5. أنت تشارك ما تشعر به ولكن لا يوجد تغيير.
في هذه الملاحظة... لنفترض أنك تتحدث: مرحبًا، أنا لا أحب عندما تقول إن لدي "ذوقًا سيئًا" لدى الرجال، أشعر مؤخرًا أنني كنت الشخص الذي بدأ جلسات Hangout لدينا وأود أن أرى هذا الجهد متبادلًا.
الشخص الذي هو جيد بالنسبة لك سوف يستمع و يريد لحل هذه الفواق، ولهذا السبب يقول الدكتور برادفورد إن الأمر يستحق الانتباه إلى رد فعلهم. هل يبدون معتذرين ومتفهمين؟ (بالطبع أنا آسف ولن أدلي بهذه التعليقات مرة أخرى) أم أنها تتجاهل اللوم وتقلل من الأذى الذي تشعر به تمامًا (توقف عن كونك حساسًا للغاية. لقد كانت مزحة). من المفترض أن تكون الصداقات الصحية مرنة ومتبادلة ومهتمة، ويشير الدكتور برادفورد إلى أنه لا ينبغي أن تكون الشخص الوحيد الذي يجمعها معًا (أو الأسوأ من ذلك أن تتعرض للخجل بسبب رغبتك في ذلك).
كيفية الانفصال عن صديق
لا توجد قائمة مرجعية واحدة مضمونة لمعرفة متى تتخلى عن صديق. ولكن بعد التفكير الصادق (وربما قراءة هذا المقال) قد تدرك أن هذا الشخص لم يعد له مكان في حياتك. فكيف تنفصل رسميًا عنهم؟
يقول الدكتور برادفورد إن الأنواع المختلفة من الصداقات تتطلب أساليب مختلفة. مع الأشخاص البعيدين غير الرسميين - أو أولئك الذين لم تتحدث معهم منذ فترة طويلة - فلا بأس في التخلص التدريجي من اقتراحها وربما تقديم تفسير لطيف إذا طلبوا ذلك (كانت الأمور محمومة بالنسبة لي لذا فأنا غير قادر على أن أكون مستجيبًا معك).
بالنسبة لأحبائك الذين كنت تعتبرهم قريبين منك في السابق - مثل صديق تتواصل معه يوميًا أو شخص كان جزءًا لا يتجزأ من حياتك - فإن الأمر يستحق إجراء محادثة صادقة. على الأقل دعهم يعرفون أنك تسير في طريقك المنفصل، كما يقول الدكتور برادفورد - من الناحية المثالية مع تفسير يستخدم عبارات "أنا" بدلاً من الاتهامات الموجهة. (على سبيل المثال، شعرت بالألم الشديد بسبب الطريقة التي [أدخل بها السلوك]، ولهذا السبب أعتقد أنه من الأفضل بالنسبة لي أن أتراجع خطوة إلى الوراء مقابل أنك لا تهتم بي بشكل واضح، لذا انتهيت).
إنهاء الصداقة لا يمحو التاريخ الذي شاركتموه معًا. ولكن مع استمرار الحياة، كذلك تتغير أولويات احتياجاتنا وأحيانًا الأشخاص الموجودين فيها. أنت تستحق نظام دعم يجعلك تشعر بالأمان والحب، وهذا وحده يمكن أن يكون سببًا كافيًا للتخلي عنه.
متعلق ب:
- صديقي قطعني. كيف يمكنني أن أجعلهم يغفرون لي؟
- كيفية الحزن والمضي قدمًا في النهاية بعد تفكك الصداقة
- أفضل صديق لي يستمر في التخلي عني من أجل الرجال. هل يجب أن أتصل بها؟
