أساسيات حقيبة الجيم التي نحزمها لكل تمرين

مرحبًا بك في SELF Checkout، وهي سلسلة نشارك فيها منتجات تعزيز الصحة الموجودة حاليًا في عرباتنا. في كل جزء، يمكنك أن تتوقع العثور على الأساسيات الخاصة بموظفينا بالإضافة إلى التباهي المفيد حقًا والاكتشافات الجديرة بالدردشة الجماعية.

لا يوجد تمرين كامل بدون مفضلتنا طماق و الرياضة بشكل جيد ولكن أساسيات حقيبة الصالة الرياضية مثل زجاجات المياه سماعات الرأس العصي المضادة للغضب وغيرهم من الأشياء الصغيرة التي لا بد منها هي أفضل اللاعبين في جلساتنا. وإذا كنت قد حاولت ممارسة التمارين الرياضية ولكن انتهى بك الأمر إلى الشعور بعدم الراحة والتشتت طوال الوقت، فأنت تعلم مدى أهمية حزم أمتعتك. حقيبة رياضية مع العناصر التي ستساعدك على الشعور بالراحة والثقة والتركيز.

يشمل طاقم SELF العدائين ورافعي الأثقال والمتسلقين والمتنزهين. ولكن مهما كنا نرغب في التحرك، فإننا دائمًا ما نحضر لأنشطتنا مستعدين جيدًا. إذا كانت حقيبتك القماشية تبدو فارغة بعض الشيء، فنحن نعرف بالضبط ما هي الضروريات التي يجب عليك التقاطها. تحقق من العناصر الأربعة التي يلجأ إليها المحررون أدناه، فهي فقط ما تحتاجه لترقية كل شيء بدءًا من عمليات الإحماء وحتى فترات التهدئة.

كاتي جوندرمان SELF مديرة وسائل التواصل الاجتماعي المساعدة

الناس الأحرار

حركة مبطن حقيبة Carryall

تفاحة

ايربودز ماكس

أوريبيلا

عطر بلومينج فاير

قارورة مائية

فم واسع بوزن 40 أونصة مع غطاء مرن من القش

نايك

ميتكون 6 مجاني

تحزم غوندرمان حقيبتها FP Movement (الوردية الساخنة!) بمعدات تم اختبارها عبر الزمن. تقول: لقد حصلت على AirPods Max منذ بضع سنوات ولن أتمكن من العيش بدونها. وتضيف أن إلغاء الضوضاء لا مثيل له وأنه من السهل تبديل أكواب الأذن القابلة للاستبدال عندما يحين وقت شراء زوج جديد (وهو أمر مفيد إذا كنت فتاة متعرقة مثلي).

الأغنية والثناء

لقد كان حذاءها الرياضي Nike Free Metcon هو المفضل لها أحذية رياضية للسنوات الثلاث الماضية. لقد رأوها خلال تمارين HIIT وجلسات الرفع. (سيوافق الخبراء: المدربون الشخصيون يحبون أيضًا Free Metcons بفضل نعلهم المرن والجذاب.)

للحصول على مكانة قوية حقيقية، اعتمدت غوندرمان على Hydro Flask (التي يمكن القول إنها أم جميع زجاجات المياه القابلة لإعادة الاستخدام) لمدة تسع سنوات ضخمة وهي تحملها إلى عدد لا يحصى من صالات الألعاب الرياضية وجلسات الكرة الطائرة. تقول: هذه هي رحلتي المطلقة أو أموت.

نحن نحب أيضًا أن Gunderman لا تتوقف عند مزيل العرق عندما تنعش بعد التمرين. وتقول إن عطر Orebella’s Blooming Fire Parfum موجود في حقيبتي الرياضية. إنها رائحة الغردينيا الصيفية الزهرية التي لا أستطيع الاكتفاء منها. بعد الاستحمام في صالة الألعاب الرياضية، هذه هي رائحتي المفضلة. أكلت السيدة بيلا حديد مع هؤلاء.

مدير الجمهور الأول في Lexi Herrick SELF

اوسبري

سكيمر 16 عبوة ترطيب

ستانلي

كوب IceFlow Flip Straw

يشيد العبادة

تولا للعناية بالبشرة

جل الحماية من الشمس بروتكت + جلو اليومي بعامل حماية من الشمس SPF 30

لايف سترو

فلتر مياه شخصي

ويلي

مجموعة الإصلاح السريع

كوفاكيور

أقطاب الرحلات القابلة للطي

أكثر من شخص في الهواء الطلق من رواد الصالة الرياضية؟ تدوين الملاحظات: تنطلق هيريك في الطرقات بكل ما تحتاجه لقضاء يوم سهل منسم بالخارج.

لقد بدأت مع مجموعة الترطيب المريحة للغاية (والواسعة بشكل مدهش) من Osprey: يمكنني ملئها بالوجبات الخفيفة المائية وطبقة خفيفة وما زلت أتحرك وكأنني لا أحمل صخرة على ظهري! ثم تملأ جهاز Stanley IceFlow الخاص بها (وهو بديل لطيف مانع للتسرب للمعيار حالة التدفق 40 أونصة ) ثم ضعي جل Tula's Protect + Glow Daily Sunscreen Gel الذي يترك لمسة نهائية ندية دون التسبب في ظهور البثور. يقول هيريك: "إنه يجعلني أبدو على قيد الحياة ويبقيني محميًا".

تعتبر السلامة أمرًا أساسيًا في الأماكن الخارجية الرائعة، ويستعد هيريك للمواقف الصعبة بأناقة. بالنسبة للتضاريس غير المستقرة، لديها مجموعة من أعمدة الرحلات القوية بشكل مذهل بالنسبة للسعر. يمكن أن تكلف معظم الأزواج عالية الجودة أكثر من 0 ولكن ساعتها أقل من . بالنسبة للخدوش والبثور، هناك علبة Welly الرائعة المكونة من الضمادات المبللة ومراهم المضادات الحيوية (والتي يمكنك إعادة استخدامها وإعادة تعبئتها كما يحلو لك).

أخيرًا، تحتفظ هيريك دائمًا بفلتر مياه Lifestrate عليها، وتطلق عليه راحة البال في القشة. إنه مصمم لتصفية H2O من أي مصدر طبيعي تقريبًا على الفور. وتقول: "أشعر بتحسن عندما أعلم أنني أستطيع أن أرتشف من النهر إذا نفد الماء أو وجدت نفسي ضائعًا في الغابة". أفضل آمنة من آسف!

كبيرة محرري التجارة في سارة فيلبين SELF

اليوس

قناع مغذي للشعر بالعصير الطبيعي

يدق

سماعات الأذن اللاسلكية باور بيتس برو

مشرقة

زجاجة مياه معزولة من الفولاذ المقاوم للصدأ من FreeSip

ودي

شامبو جاف خالي من التلك

سبانكس

SPANXبلوزة OnForm ناعمة بأكمام طويلة

إذا كنت تبحث عن مرشحين يشترونها مدى الحياة، فاطلع على أدوات تدريب Felbin الأساسية: The جائزة اللياقة المنزلية الذاتية - تتميز سماعات الأذن Powerbeats الحائزة على الشحن السريع بعمر بطارية طويل والأهم من ذلك أنها تبقى في مكانها. يقول فيلبين إن القطعة التي تحيط بأذني من الخارج تبقيها في مكانها حتى لو كنت ممتدًا أو منحنيًا. وأنا بالكاد ألاحظهم بمجرد دخولهم. وهي أيضًا تقسم زجاجة مياه FreeSip من Owala الذي يحافظ على برودة الماء لساعات، ويحتوي على فوهة شرب ذكية 2 في 1 للشرب و الصرير.

التالي: منتجان لأولئك الذين يعرفون أن العناية بالشعر لا تتوقف عند بدء التمرين. قناع الشعر من Allyoos هو أفضل اختيار لـ Felbin للحصول على كعكة أو ذيل حصان. إنه يتصلب في طبقة رقيقة فوق الشعر الرطب مما يحافظ على الشعر المتطاير بينما يرطب شعري أيضًا في نفس الوقت الذي تشرح فيه مضيفًا أنه يشطف بسهولة ويترك شعرها ناعمًا بشكل لا يصدق. لقد جربت فلبين حصتها من الشامبو الجاف على مر السنين، أصبحت أميكا هي مفضلتها الحالية: فهي خفيفة الوزن للغاية، ولا أستطيع أن أشعر بها فوق شعري بعد استخدامها. يتحول لونه إلى اللون الأبيض ولكنه يغرق في الزيت بسرعة ويعطي شعرك دفعة.

بالنسبة لعمليات الإحماء وصالات الألعاب الرياضية المكيفة بشكل مفرط، لا يضر أن تحزم طبقة خفيفة الوزن. يحب Felbin قميص OnForm Long Sleeve Top من Spanx: إنه فائق النعومة وله فتحات إبهام ولا يشغل مساحة كبيرة في حقيبتي الرياضية مثل قميص من النوع الثقيل. وسنكون مقصرين إذا لم نذكر أن Felbin يستخدم نفس حقيبة حركة FP المبطنة التي يستخدمها Gunderman. حقيبة رياضية تحمل ختم موافقة العديد من محرري اللياقة البدنية؟ الآن هذه هي الصفقة الحقيقية.

سارة كوغلين كاتبة التجارة الأولى في SELF

باتاغونيا

عبوة الثقب الأسود 25 لتر

2تومز

معنى البطء

سبورت شيلد رول أون

تيفا

شريحة أبريل تريل

BlenderBottle

بروستاك

8BPlus

احفظ فرشاة المحيط

حذاء

حذاء تسلق غريزة

حزمة الثقب الأسود في باتاغونيا هي حقيبتي الرئيسية ل السفر و صالة الألعاب الرياضية ولم تخذلني أبدًا، فهي تحتوي على الكثير من الأشياء؛ إنه مقاوم للعوامل الجوية. ويبدو أنه غير قابل للتدمير. لقد امتلكتها منذ ما يقرب من عقد من الزمان، وبصرف النظر عن بعض الثقوب الموجودة في الجيوب الخارجية لزجاجة المياه، فهي في الأساس جيدة مثل الجديدة.

بينما سأقضي عادةً بعض الوقت في جهاز المشي وفي غرفة رفع الأثقال أتوجه بشكل أساسي إلى صالة الألعاب الرياضية تسلق . ويكون سحب البلاستيك أكثر متعة بكثير عندما لا داعي للقلق بشأن الاحتكاك المزعج (خاصة حول الإبطين - فأنا أيضًا فتاة متعرقة). تعتبر عصا Sportshield الدوارة من 2Toms أفضل منتج مضاد للغضب جربته على الإطلاق. ينزلق ويبقى لساعات.

اسم بولندي ذكر

كصخرة أنا فقط بحاجة إلى كيس الطباشير وزوجًا جيدًا من الأحذية لجلسة رياضية: بعد 10 سنوات من البحث عن حذاء متين وشامل يناسب قدمي الضيقة ذات الحجم المنخفض، اقتربت جدًا من الكمال مع Scarpa's Instinct. على عكس أحذية التسلق التي تستخدم مثبتات الفيلكرو، فإن نظام الدانتيل الموجود في هذا الزوج يجعل من السهل ضبط ملاءمتها - يمكنني ربطها حيث أحتاج إلى الأمان وإرخاءها حيث أحتاج إلى مساحة أكبر.

أود أيضًا الاحتفاظ بفرشاة الطباشير في حالة احتياجي إلى تنظيف بعض الأشياء. تأتي الفرش وتذهب (أو يستعيرها رفاقك المتسلقون بسهولة) ولكنني أبقي فرشاة 8BPlus قريبة. شعيراتها رقيقة لكنها صلبة، ومقبضها قوي ومائل للوصول إلى الميزات الضيقة.

أنا أتعامل مع التعافي (والاسترخاء عمومًا بعد جلسة صعبة) على محمل الجد. تأتي زجاجة BlenderBottle معي دائمًا وأتأكد من تخزين حزمة إلكتروليت أو مغرفة من مسحوق البروتين في مقصورتها القابلة للتركيب لتناول مشروب ما بعد صالة الألعاب الرياضية. وبعد أن انحشرت في زوج من أحذية التسلق المطاطية الضيقة التي تفوح منها رائحة العرق، لا تحب أصابع قدمي شيئًا أكثر من الانتشار والهواء في شرائح Teva الخاصة بي. نعالها الرغوية السميكة وأقدامها المحززة تبدو رائعة بالنسبة لكلابي المتعبة.

متعلق ب:

• أساسيات السفر المفضلة لدى محرري SELF للأيام الطويلة حقًا
• أفضل أجهزة تتبع اللياقة البدنية التي تناسب الطريقة التي تفضلها للتحرك
• أفضل سجادات اليوغا لممارستك وفقًا للمدربين والمحررين

احصل على المزيد من الذات يتم تسليم توصيات المنتجات الممتازة مباشرة إلى صندوق الوارد الخاص بك (مجانًا!).