أفضل طماق للجري تبقى في مكانها، وتبدو لطيفة، وتشعر وكأنها بشرة ثانية

قد يبدو الأمر سخيفًا أن ترتدي بنطالًا مخصصًا للركض (ألا ينبغي أن تؤدي الجوارب القديمة هذه المهمة؟). ولكن بعد أن تقوم بتمرين شاق في زوج من أفضل طماق الجري ستعرف السبب معدات متخصصة يهم كثيرا.

عندما تشعر براحة أكبر، فمن الطبيعي أن تقوم بعمل أفضل مما لو كان هناك شيء يسحبك أو يجذبك أو كنت مدرب الجري باردًا جدًا إيمي دوريكي يقول الذات. قد لا يشعر زوج من اللباس الداخلي الذي يناسب دروس اليوغا بالدعم الكافي لسباقات السرعة عالية التأثير. أو قد يتجمعون خلف ركبتيك مع كل خطوة (أو يزحفون بشكل مزعج إلى أسفل خصرك).

الخبر السار: على الرغم من أنه يمكنك بالتأكيد التفاخر بشراء الأقمشة الفاخرة والميزات الخاصة (الضغط! جيوب إضافية!) فإن طماق الجري الجيدة لا تحتاج إلى كسر البنك. لقد سألنا مدربي الجري مثل Dworecki عن أهم الأشياء التي يجب البحث عنها في الزوج ثم قمنا بتجميع أفضل الخيارات لأنواع الجسم المختلفة وأنماط الجري.

أفضل اختياراتنا

الأفضل بشكل عام: Lululemon سريع ومجاني، ضيق عالي الارتفاع، 5 جيوب 8أفضل اختيار للميزانية: Gymshark كل يوم يغطي الرجل سلس أفضل تفاخر: ألو Airlift بدلة عالية الخصر تناسب الرجل 8أفضل ضاغطة: مولد التحمل CWX الأفضل مع الجيوب: الجوارب بروكس سبارك الأكثر تنفسًا: بنطال ضيق متوسط ​​الارتفاع بجزء شبكي للنساء من Nike Pro الأفضل مع التفاصيل العاكسة: أديداس Ultimateadidas طماق عاكسة 7/8 أفضل مبهمة: طماق Spanxshape Booty Boost 7/8 أفضل حجم زائد: Peloton Apparel Cadent سروال ضيق عالي الارتفاع

• أفضل اختياراتنا
• تسوق أفضل طماق الجري
• المزيد من الخيارات الرائعة
• ما الذي تبحث عنه في طماق الجري
• كيف اختبرنا طماق الجري
• الأسئلة المتداولة

تسوق أفضل طماق الجري

أمامك أميال لتجريها ولدينا توصيات ستبقيك مرتاحًا وواثقًا في كل خطوة على الطريق.

الأفضل بشكل عام: Lululemon Fast and Free High-Rise Tight 5-Pocket

مول
لولهميمون

سريع ومجاني، ضيق عالي الارتفاع، 5 جيوب

ككاتب للياقة البدنية ومدرب جري معتمد دائمًا تقريبًا التدريب لسباق الماراثون عادةً ما يكون لدي ما بين 10 إلى 20 سروالًا للجري بالتناوب في المرة الواحدة. ولكن عندما بدأ زوجي من Fast and Frees يفقد مرونته في الشتاء الماضي - بعد سنوات من سوء الاستخدام الأسبوعي في الغسالة والمجفف - اشتريت زوجًا جديدًا على الفور.

هذه هي اللباس الداخلي الوحيد الذي شعرت به على الإطلاق يحتاج وهم الزوج الوحيد الذي سأسحبه في يوم السباق. القماش أنيق وقابل للتمدد للغاية فقط ما يكفي من العناق للبقاء على الخصر. كما أنها رائعة الملمس بشكل مدهش. بالإضافة إلى وجود خمسة جيوب (!) تحتوي على مساحة كافية لحمل المفاتيح الهلامية والوجبات الخفيفة والمزيد.

أنا لست من محبي Fast and Free الوحيدين: هذه السراويل الضيقة هي المفضلة لدى العديد من العدائين بما في ذلك Dworecki. تقول إنها تتحرك معك لكنها لا تزال خفيفة الوزن. عداء ماراثون 20 مرة أوما ستيهلر تقول إن أزواجها الخمسة من Fast and Frees هي السراويل الضيقة الوحيدة التي ترتديها بانتظام: بصراحة، ليس لدي أي سراويل أخرى تعجبني حقًا وتعترف بها.

إيجابيات وسلبيات

مواصفات المنتج

الأحجام: 0 إلى 20 | مادة: نايلون ليكرا إيلاستين | أطوال التماس: 23 25 28 بوصة

أفضل اختيار للميزانية: Gymshark Everyday Seamless Leggings

جيمشارك

يغطي الرجل سلس كل يوم

عندما جربت هذه السراويل الضيقة من Gymshark لأول مرة، لم أفكر بها كثيرًا: فهي لا تحتوي على جيوب وهي نحيفة جدًا. لكن خلال الأشهر القليلة الماضية، وجدت نفسي ألجأ إليهم مرارًا وتكرارًا بفضل مدى ارتياحهم وإطرائهم (طالما أنني أمارس الكوماندوز).

سيارات بحرف j

التصميم السلس تقريبًا يعني أن هناك فرصة ضئيلة للاحتكاك ويظل حزام الخصر المضلع العريض في مكانه دون الضغط. بالإضافة إلى الضغط الدقيق (ولكن الذي تم وضعه بذكاء) حول الألوية يمنح مؤخرتي رفعًا لطيفًا. وكل هذا من أجل فقط؟ لقد بيعت.

إيجابيات وسلبيات

مواصفات المنتج

الأحجام: XXS إلى XXL | مادة: نايلون إيلاستين | أطوال التماس: 30.5 بوصة

أفضل تفاخر: Alo Airlift عالي الخصر يناسب الرجل

ألو

بدلة Airlift عالية الخصر تناسب الرجل

تتميز هذه الجوارب الرياضية بحزام خصر على طراز الملاكم وأنابيب جذابة تمتد عبر الألوية وأسفل الساقين. والأفضل من ذلك: أجد أن حزام الخصر موجود فقط القدر المناسب من المرونة للبقاء في مكانه تمامًا أثناء الركض دون الضغط بشدة - لا داعي للقلق أبدًا من أن تسبب لي هذه الأشياء آلامًا في المعدة إذا ارتديتها لفترة طويلة. مع نسيج حريري وقليل من الضغط، يجعلون الجزء السفلي من جسدي يشعر بالارتياح.

مشكلتي الوحيدة هي أنه نظرًا لأن طول الدرزة الداخلية يبلغ 28 بوصة فقط، فهي بالتأكيد على الجانب الطويل ويمكن أن تتجمع خلف الركبتين إذا لم أكن حريصًا على تمديدها قبل أن أبدأ في الجري. بمجرد أن أفعل ذلك، ينتهي بي الأمر بقطعة قماش إضافية حول كاحلي. لكنني أجد أن المقايضة تستحق الشعور بالراحة واللطف في أي مكان آخر.

إيجابيات وسلبيات

مواصفات المنتج

الأحجام: XXS إلى L | مادة: بوليستر إيلاستين | أطوال التماس: 28 بوصة

أفضل ضاغط: مولد التحمل CWX

سي دبليو-X

مولد التحمل

عندما تشعر بألم في عضلاتها - أو عندما تنخفض طاقتها قليلاً - تصل Dworecki إلى زوج من الجوارب CWX التي تمنح ساقيها ضغطًا مفيدًا. عندما تشعر بالألم، يكون من الجيد أحيانًا أن يكون لديك لوحة ضغط تمنحك القليل من الدعم الإضافي، كما تقول. في حين أنه لا يزال يتعين إجراء المزيد من الأبحاث حول ما إذا كان ارتداء الملابس أم لا طماق ضغط يمكن أن تؤثر على التدريبات الخاصة بك يقول الخبراء إنها قد تسرع من عمليات الإحماء ويمكن أن تساعدك على الشعور بمزيد من التواصل مع جسمك كما ذكرت SELF سابقًا.

تم تصميم هذه الجوارب بألواح ضاغطة تحاكي تقنيات تسجيل علم الحركة التي يستخدمها المعالجون الفيزيائيون أحيانًا لدعم العدائين المصابين. على الرغم من أن Dworecki تعترف بأن الصلابة الإضافية لا تشعرها بالراحة لمجرد التسكع، إلا أنها تقول إنها يمكن أن تكون مفيدة عندما يشعر جسدها بالقليل من الضرب.

إيجابيات وسلبيات

مواصفات المنتج

الأحجام: XS إلى 2XL | مادة: بوليستر سباندكس نايلون ليكرا سباندكس | أطوال التماس: لا يوجد

الأفضل مع الجيوب: Brooks Spark Tights

بروكس

شرارة الجوارب

على الرغم من أن جوارب بروكس هذه قد لا تكون موجودة أكبر عدد من الجيوب إنها مصممة بشكل جيد حقًا. يوجد في الجزء الخلفي من حزام الخصر فتحة للقفل كبيرة وآمنة بما يكفي لتخزين هاتفك دون أن يرتد أو يسحب الخصر إلى الأسفل. وفي الجزء الخارجي من كل فخذ جيوب عميقة كبيرة بما يكفي لاستيعاب مجموعة من المواد الهلامية.

تفاصيل أخرى أحبها: القماش الموجود داخل الجيوب الجانبية شبكي لذا فهو أكثر مسامية ويبقيني أكثر برودة عندما ترتفع درجات الحرارة.

إيجابيات وسلبيات

مواصفات المنتج

الأحجام: XS إلى XXL | مادة: سباندكس بوليستر معاد تدويره | أطوال التماس: 27 بوصة

الأكثر مسامية: بنطال ضيق متوسط ​​الارتفاع بجزء شبكي للنساء من Nike Pro

نايك

بنطال ضيق بجزء شبكي متوسط ​​الارتفاع

إذا كانت السراويل الضيقة ذات الخصر العالي تبدو وكأنها تحتوي على كمية كبيرة من القماش للجري أكثر دفئًا، فاختاري قصة قصيرة أكثر برودة بدلاً من ذلك. يتميز هذا الزوج من Nike بطول الكابري أيضًا بشبكة رائعة على الجزء الخلفي من الساق وحزام خصر مرن عريض يصل إلى أسفل زر البطن مباشرةً. وفي الوقت نفسه، نسيج خفيف الوزن ماص للرطوبة يمنعك من التشبع بالمياه عندما يبدأ العرق بالتنقيط .

إيجابيات وسلبيات

مواصفات المنتج

الأحجام: XXS إلى 3X | مادة: بوليستر سباندكس | أطوال التماس: 27 بوصة

اسماء ذكور امريكية

الأفضل مع تفاصيل عاكسة: Adidas Ultimateadidas Reflective 7/8 Leggings

أديداس

طماق Ultimateadidas العاكسة ⅞

الركض عند الغسق أو الفجر؟ ابحث عن طماق مع تفاصيل عاكسة مثل هذا الزوج من أديداس. يقول Dworecki: حتى عندما لا تعتقد أنك ستجري في المساء، فقد تضيع أو قد يحدث شيء ما. حتى لو كان الطقس رماديًا ومظلمًا حقًا، فإن التفاصيل العاكسة لن تؤذي أبدًا.

تحتوي معظم اللباس الداخلي على شعار عاكس صغير فقط. وفي أحيان أخرى يتم لصقها على الملابس في كتل كبيرة لا تبدو جذابة تمامًا. لكن Ultimateadidas يقسم الفرق باستخدام شرائط عاكسة على طول الجزء الأمامي والخلفي من الفخذين والكاحلين. يمكن رؤيتك بسهولة في الظلام من أي زاوية، ولكن لا تزال تبدو لطيفًا عندما تخرج في وضح النهار.

إيجابيات وسلبيات

مواصفات المنتج

الأحجام: 2XS إلى 2XL | مادة: بوليستر إيلاستين معاد تدويره | أطوال التماس: 31 بوصة

أفضل معتم: Spanxshape Booty Boost 7/8 Leggings

سبانكس

SPANXshape Booty Boost 7/8 طماق

أسماء الإناث الكتاب المقدس

يعد Booty Boost اسمًا مناسبًا حقًا لهذه السراويل الضيقة: تمنحك المادة المضغوطة رفعًا في الخلف وبعض الدعم الإضافي في المقدمة. باعتباري شخصًا يشعر بالخجل من السيلوليت الموجود في الجزء الخلفي من فخذي، فإنني أتجنب دائمًا الجوارب ذات الألوان الفاتحة. لكن Spanx تصنع ظلالاً فاتحة باستخدام تقنية No Reveal Opacity، حيث توجد بطانة داكنة بالداخل لتغطية أفضل.

على الرغم من أن هذا لا يحجب كل خطوط اللباس الداخلي بالنسبة لي، إلا أنه يغطي معظمها. حتى أفضل؟ لا أرى أي سيلوليت تقريبًا، مما يجعلني أشعر بثقة أكبر أثناء الجري.

إيجابيات وسلبيات

مواصفات المنتج

الأحجام: XS إلى 3X | مادة: نايلون إيلاستين | أطوال التماس: 25 بوصة

أفضل حجم زائد: Peloton Apparel Cadent High Rise Legging

بيلوتون

ملابس Cadent بنطال ضيق بجيب مرتفع الارتفاع

باعتبارها عداءة ذات حجم زائد، تقول يونج إنه أصبح من الصعب العثور على طماق جيدة للجري بحجمها. أتمنى أن يكون هناك المزيد من الخيارات ذات الحجم الزائد التي تعتبر حقًا الأجسام ذات الحجم الزائد كما تقول.

لكن هذا الزوج من خط ملابس Peloton أصبح مجربًا وحقيقيًا. وتقول إن هذه بعض أزواج اللباس الداخلي الأكثر ديمومة التي صادفتها. تجد أن المادة الناعمة مريحة للغاية ولكنها تلاحظ أنها لا تزال تقوم بعمل رائع في التخلص من العرق. وتضيف أنها تأتي في الكثير من الألوان الممتعة. (وتوصي أيضًا بالعلامة التجارية حمالات الصدر الرياضية و قمم للدبابات التي تجعل مجموعة مطابقة مثالية .)

إيجابيات وسلبيات

مواصفات المنتج

الأحجام: XS إلى 3X | مادة: بوليستر سباندكس | أطوال التماس: 25 بوصة

المزيد من الخيارات الرائعة

لم تجد الزوج المناسب بعد؟ لا تقلق، على الرغم من أن هذه السراويل الضيقة لم تكن من أفضل اختياراتنا، إلا أننا لا نزال نوصي بها. (يحتوي العديد منها على أقمشة ذات ميزات مماثلة ونقاط سعر لمفضلاتنا.)

طماق عالية الارتفاع من أثليتا رينييه

رياضي

رينييه طماق عالية الارتفاع

الذين يعيشون في ولاية إنديانا Dworecki لديهم عدة أزواج من طماق مبطنة بالصوف - لكن رينييه هو المفضل لديها. وتقول إن الجزء الداخلي من الصوف ناعم جدًا. في حين أن بعض الأزواج تبدو ثقيلة جدًا بحيث لا يمكن الجري بشكل مريح، فقد وجدت أن Athleta حققت التوازن المثالي بين الراحة (ولكن ليس الخانقة) مع هذا الزوج. تقول إنهم يشعرون بالراحة فقط.

نيكيا يونج رئيس نادي Richmond Road Runners Club ومدرب الجري مع Game Changers هو أيضًا من المعجبين. وتقول إنها متينة للغاية (تعمل بشكل جيد جدًا لفترة طويلة وتغسل جيدًا كما توضح ذلك) وتقدر أنها متوفرة بأحجام كبيرة.

إيجابيات وسلبيات

مواصفات المنتج

أسماء السيارات ب

الأحجام: XXS إلى 3X (عادي) XXS إلى L (صغير) | مادة: بوليستر ليكرا | أطوال التماس: 25 27 30 بوصة

بيوند يوغا سبايسيدي ذا جو جيب ميدي ليجينج

ما وراء اليوغا

Spacedye The Go Pocket Midi Leggings

إذا كنت تريد بنطالًا ضيقًا للجري غير شفاف بدرجة كافية لدروس اليوغا وتدريبات القوة بالإضافة إلى الراحة الكافية للاسترخاء اليومي، فهذا الزوج من Beyond Yoga هو ما تحتاجه. إنها مصنوعة من مادة Spacedye الواقية من الأشعة فوق البنفسجية الخاصة بالعلامة التجارية والتي تتخلص من العرق وتمتد في أربعة اتجاهات وتشعر بالنعومة إلى حد كبير. إنها جيدة للاستلقاء على الأريكة كما هو الحال عند الجري.

يحتوي هذا الزوج على وجه الخصوص على جيوب جانبية كبيرة بما يكفي لهاتفك وحزام خصر مرتفع آمن لن ينزلق بفضل الرباط القابل للتعديل.

إيجابيات وسلبيات

مواصفات المنتج

الأحجام: XXS إلى XXL | مادة: بوليستر إيلاستين | أطوال التماس: 24 بوصة

تفوح منه رائحة العرق بيتي باور 7/8 طماق تجريب

بيتي متعرقة

بنطال ضيق للتمرين Power 7/8

هذه السراويل الضيقة مصنوعة من نسيج البولي أميد الإيلاستين فائق التمدد ولكنه داعم وممتص للعرق وهو مثالي للجري. لديهم أيضًا جيب خلفي بسحاب للحفاظ على أمان هاتفك بالإضافة إلى جيب جانبي إضافي لمفاتيح المواد الهلامية الخاصة بك أو أي شيء آخر تريد حمله.

تفصيل واحد نحبه؟ درزات استراتيجية على الفخذين والمؤخرة تعطي تصميمًا جذابًا بشكل خاص. المكافأة: أنها تأتي في الكثير من الألوان والأنماط الممتعة للتخصص تعزيز الدوبامين .

إيجابيات وسلبيات

مواصفات المنتج

الأحجام: XXS إلى 4XL | مادة: مادة البولي أميد الإيلاستين | أطوال التماس: 24 27 بوصة

بطانة الجيب اليومي يغطي الرجل

جبل

يغطي الرجل الجيب اليومي

تتمتع Vuori بسمعة طيبة في صناعة الملابس الناعمة وهذه السراويل الضيقة ليست استثناءً. يتيح لك الرباط إرخاء الخصر أثناء التسكع أو شده ليظل ثابتًا في مكانه عند زيادة السرعة. (المشكلة الوحيدة هي أنه يمكن أن يعيق طريقك إذا كنت ترتدي قميصًا طويلًا أكثر إحكامًا.)

مفيد أيضًا: على الرغم من عدم وجود جيب خلفي، هناك فتحتان منسدلتان على الجزء الخارجي من الفخذين كبيرتان بما يكفي لتخزين هاتفك.

إيجابيات وسلبيات

مواصفات المنتج

الأحجام: XXS إلى XXL | مادة: بوليستر إيلاستين | أطوال التماس: 22.5 و 24.5 و 27.5 بوصة

ما الذي تبحث عنه في طماق الجري

ليست كل طماق جيدة للجري. إليك ما يقترح الخبراء أن تضعه في الاعتبار أثناء التسوق لشراء زوج من الملابس سيصمد لأميال.

أسماء للألعاب

مواد

ابحث عن أقمشة تسمح بمرور الهواء وتتخلص من العرق ومصنوعة من مواد صناعية مثل النايلون والإيلاستين والليكرا والألياف لدنة أو البوليستر. يقول Dworecki: تجنب القطن أو أي شيء من شأنه أن يحتفظ بالرطوبة على بشرتك.

إذا كنت تعيش في مناخ بارد، فإن اللباس الداخلي مع بطانة من الصوف أو نسيج أكثر سمكًا سوف يبقيك دافئًا. عندما يكون الجو أكثر دفئًا، يقترح Dworecki البحث عن زوج بفتحات شبكية. فقط احتفظ بها في أسفل الساق لأنه في بعض الأحيان يمكن ذلك يسبب بعض الغضب تحذر.

طول الدرزة الداخلية

هناك طريقة أخرى للبقاء أكثر برودة في الصيف وهي ارتداء طماق ذات درزة داخلية أقصر تسمح لكاحليك وساقيك بالتنفس. اعلم فقط أنه على الرغم من أن درزة البنطال الداخلية التي يبلغ طولها 23 بوصة قد تصل إلى منتصف الساق على الأرجل الطويلة، إلا أنها يمكن أن تناسبك مثل اللباس الداخلي كامل الطول إذا كنت أقصر.

توصي بعض العلامات التجارية (والعداؤون مثل Staehler) بأن يقوم الأشخاص الذين يبلغ طولهم 5 أقدام و4 بوصات أو أقصر بشراء طماق بطول 7/8 لتجنب تراكم القماش الزائد حول كاحليهم.

يعلو

يمكن أن تكون طماق عالية الارتفاع أو متوسطة الارتفاع أو منخفضة الارتفاع. يوفر حزام الخصر المرتفع مزيدًا من التغطية والدعم. ويشير Dworecki إلى أنه يوفر أيضًا مساحة إضافية للجيوب. ومع ذلك، يفضل العدائون الآخرون حزام الخصر متوسط ​​الارتفاع لأنه يغطي مساحة أقل من الجزء الأساسي من أجسادهم ولا يبدو مقيدًا.

ميزات إضافية

لتقليل الاحتكاك، يقترح Dworecki استخدام السراويل الضيقة المصنوعة من طبقات مسطحة تكون ناعمة على بشرتك. وابحث عن شيء يسمى المنشعب المقوى - يبدو مثل الماس - لأنه يمكنك أن تغضب في تلك المنطقة أيضًا، كما تقول.

ضع في اعتبارك أيضًا مقدار الضغط الذي تريده في طماقك. إذا حصلت على ضغط مناسب، فيمكن أن يدعم جسمك حقًا في بعض تلك الأميال اللاحقة، كما يقول يونغ. وتضيف أن بعض العدائين يرتدون طماق ضاغطة بدلا من ذلك الجوارب الضاغطة أو الأكمام.

تتضمن التفاصيل المفيدة الأخرى جيوبًا لتخزين الأساسيات وعناصر عاكسة لمساعدتك على الظهور في الظلام.

كيف اختبرنا طماق الجري

للعثور على أفضل طماق الجري، سألت العدائين والمدربين الآخرين عن أفضل تسجيلاتهم، وقمت بتقييم ما قمت به بعد تجربة الكثير من الأزواج بنفسي على مر السنين. لقد استجوبت الخبراء حول كل من الأساسيات (الأقمشة المقاومة للعرق) والأشياء الجيدة (الجيوب) في طماق الجري الجيدة، ثم بحثت في كل من الإصدارات الجديدة والمفضلة لدى المعجبين منذ فترة طويلة للعثور على أزواج تناسب الفاتورة.

الأسئلة المتداولة حول طماق الجري

كيف أمنع سروالي من السقوط أثناء الركض؟

اختر زوجًا برباط يمكنك تشديده يقترح Dworecki. يمكن أن يساعد أيضًا في تجنب وضع أي شيء في جيوب طماقك. (نصيحة احترافية: حزام على أ حزام الجري بدلاً من.)

توصي يونغ أيضًا بتجربة تغيير الحجم: فهذا يميل إلى إبقائك مضغوطًا إضافيًا ولكنه أيضًا أكثر مقاومة للتنقل، كما تقول.

لماذا يرتدي بعض العدائين السراويل القصيرة فوق طماقهم؟

بما أن السراويل الضيقة ملائمة تمامًا للشكل، فإن بعض العدائين يفضلون ارتداء السراويل القصيرة فوقها للحصول على تغطية إضافية. يشرح Dworecki أن بعض الأشخاص يشعرون بالخجل من تشديد الأمر على أجزاء معينة من الجسم. ويضيف يونج أحيانًا أن الأشخاص يضيفون الطبقة الإضافية في الشتاء لتوفير قدر أكبر من الدفء لجوانبهم الخلفية.

متعلق ب:

• أفضل حمالات الصدر الرياضية للأثداء الكبيرة التي لا تسبب الضغط أو الاحتكاك
• هذه هي قبعات الجري التي يقسمها المدربون والعدائون
• أفضل أحذية الجري لمسافات طويلة ينصح بها الخبراء

احصل على المزيد من الذات يتم تسليم توصيات المنتجات الرائعة مباشرة إلى صندوق الوارد الخاص بك (مجانًا!).