يتم اختيار جميع المنتجات المعروضة على Self بشكل مستقل من قبل المحررين لدينا. ومع ذلك، قد نتلقى تعويضًا من تجار التجزئة و/أو من شراء المنتجات من خلال هذه الروابط.
إذا فكرت في إسقاط هزة سميكة تشبه الحلوى بعد فصل التمرين يبدو أقل جاذبية من أفضل مسحوق بروتين مصل اللبن الشفاف الذي قد يكون خيارك الجديد. على عكس الخلطات الكريمية الكلاسيكية التي تبدو مذاقها مثل شيء خارج القائمة في باسكن روبنز، فإن بروتين مصل اللبن الشفاف خفيف ومنعش - أشبه بالعصير. إنه مثالي عندما تريد شيئًا يرطب ويجدد دون أن يثقل كاهل معدتك.
بفضل تركيبته فائقة التصفية التي تجرد البروتين من مسحوق بروتين مصل اللبن الشفاف اللاكتوز، فهو أخف في المذاق والسعرات الحرارية المسجلة لدى اختصاصي التغذية. مادي باسكوارييلو MS RDN يقول الذات. وتضيف أنه يتم تحلله عادةً (بمعنى أن البروتينات تصبح أصغر حجمًا) لذلك يمكن أن يكون أسهل في عملية الهضم والامتصاص بشكل أسرع.
ولكن مع وجود ممر المكملات مزدحمًا أكثر من أي وقت مضى، فإن اكتشاف مسحوق البروتين المناسب لأهدافك (وبراعم التذوق لديك) يتطلب القليل من البحث. لتوفير بعض الوقت، طلبنا من أخصائيي التغذية المسجلين أن يخبرونا بتوصياتهم المفضلة. بالإضافة إلى العثور على إجابات لجميع أسئلتك المتعلقة بمسحوق بروتين مصل اللبن الشفاف (ماذا حتى يكون مصل اللبن المعزول على أي حال؟) أدناه.
أفضل اختياراتنا
- تسوق أفضل مساحيق بروتين مصل اللبن الصافية
- ما يجب مراعاته عند اختيار مسحوق بروتين مصل اللبن الشفاف
- كيف اخترنا مساحيق البروتين هذه
- الأسئلة المتداولة
تسوق أفضل مساحيق بروتين مصل اللبن الصافية
أولويتك الأولى عند التسوق لشراء أي مسحوق بروتين يجب أن تكون جودة المكونات والشفافية، كما يقول باسكوارييلو. الشيء الأول الذي أبحث عنه عند اختيار مكمل مصل اللبن من أي نوع هو اختبار جهة خارجية أيضًا جبهة الخلاص الوطني جامعة جنوب المحيط الهادئ أو كلاهما تقول. وهذا يعني أن المسحوق قد تم تقييمه من قبل منظمة خارجية تقوم باختبار المكملات الغذائية للتأكد من أنها تفعل ما يقوله الملصق. (لماذا يهم هذا الأمر؟ لا تطلب إدارة الغذاء والدواء الأمريكية الموافقة على المكملات الغذائية بما في ذلك مسحوق البروتين.) يتم اختبار بعض المساحيق الموجودة في هذه القائمة، وليس كلها، بواسطة طرف ثالث.
أبعد من ذلك، سيستفيد معظم الناس أكثر من شيء يحتوي على نسبة عالية من البروتين مع الحد الأدنى من الدهون والكربوهيدرات وقليل من السكر المضاف أو بدون إضافة السكر.
أفكار اسم قائمة التشغيل
الأفضل بشكل عام: مسحوق بروتين مصل اللبن Isopure Clear
ايسوبور
مسحوق بروتين مصل الحليب الشفاف
أمازون
أوصت جميع RDs التي تحدثنا إليها بالبحث عن المساحيق التي تحتوي على 20 إلى 30 جرامًا من البروتين لكل وجبة دون وجود الكثير من الحشوات غير الضرورية أو السكريات المضافة. يقوم بروتين مصل اللبن الشفاف من Isopure بكل ذلك وطعمه لذيذ. يحتوي على 20 جرامًا من البروتين لكل وجبة بدون دهون أو سكر مضاف و90 سعرة حرارية فقط مما يجعله خيارًا خفيفًا بعد التمرين.
سيارات بحرف j
نكهات الفواكه خفيفة ومنعشة (فكر في: عصير الليمون الحامض والبطيخ والليمون) ويذوب المسحوق جيدًا دون أي مذاق طباشيري. كما أنها ذات أسعار تنافسية - يمكنك الحصول على زجاجة سعة 14 أونصة (16 حصة) في متجر أمازون. من حيث المذاق والتغذية والتكلفة، فإن خيار Isopure لإرواء العطش مثير للإعجاب.
إيجابيات وسلبيات
زر الأكورديونItemContainerButtonكبير شيفرون| الايجابيات | سلبيات |
|---|---|
| لا يوجد نسيج شجاع طباشيري | لم يتم اختباره من قبل طرف ثالث |
| لا السكريات المضافة | |
| الحد الأدنى من المكونات |
مواصفات المنتج
زر الأكورديونItemContainerButtonكبير شيفرونالبروتين لكل حصة: 20 جرام | النكهات: حمضيات، ليموناضة، مانجو، ليمون، توت مختلط، أناناس، برتقال، بطيخ، ليمون
أفضل اختيار للميزانية: MyProtein Clear Whey Isolate
ماي بروتين
مسح مصل اللبن المعزول
أمازون
يعد Clear Whey Isolate من MyProtein دليلاً على أنك لست مضطرًا إلى إنفاق مبالغ كبيرة للحصول على أعلى جودة. مع 20 جرامًا من البروتين لكل وجبة وقليل من الدهون أو السكر، فإنه يوفر النكهة والقيمة الغذائية. المكافأة: إنها رياضة مطلعة معتمدة وهذا يعني أنه يتم اختبار كل دفعة للتأكد من عدم وجود مواد محظورة ودقة الملصقات حتى تعرف بالضبط ما الذي ستحصل عليه.
إنها أيضًا قيمة جيدة تبلغ تكلفتها حوالي 20 حصة (يتعلق الأمر بـ `text`=
