سوف تفكك دائماً مص. لا يهم إذا انتهت العلاقة بقتال دراماتيكي أو بمحادثة محببة ومدروسة بعناية - فالعواقب يمكن أن تقنع الشخص بأنها لن تعرف السعادة أو تجد الحب مرة أخرى أبدًا. (خطأ في كلتا الحالتين.) قد يكون من الصعب مشاهدة هذا بشكل خاص عندما يمر صديقك بفترة انفصال: أنت تعلم أنها رائعة وستجد الحب مرة أخرى، لكنها لا تزال تبكي في كوب من بينوت جريجيو وتحذف صورها. زوجها السابق قبالة حسابها على Instagram كل ليلة. غالبًا ما يكون التكيف مع الحياة كشخص أعزب أمرًا مؤلمًا ومربكًا، لكن الجميع يتأقلمون مع القليل من المساعدة من أصدقائهم، أليس كذلك؟ إليك ما يجب قوله لصديق يمر بحالة انفصال، وماذا تقول لا ليقول أيضا.
أفضل الأشياء ليقولها
1. 'يُسمح لك أن تكون حزينًا'.
في بعض الأحيان يشعر الناس بالخجل من عمق حزنهم بعد الانفصال، خاصة إذا كانت علاقة عاطفية قصيرة ومكثفة أو شخصًا يعرفون أنهم أفضل حالًا بدونه. إن التحقق من صحة مشاعر صديقتك يمنحها الإذن للعمل من خلالها والاقتراب من المضي قدمًا. بعد أن تخبرها أنه لا بأس أن تشعر بالانزعاج، اشرح لها أنك متاح دائمًا للاستماع إليها. تقول ماري إل، 26 عاماً: 'أفضل شيء هو أن يستمع إليك شخص ما وأنت تتحدث في طريقك وسط الحزن'.
اسماء اولاد امريكا
2. 'أعدك أنك أفضل حالًا بكثير'.
الحيلة هي جعلها تعتقد أن هذا يأتي مُجهزًا بالدليل - وإلا فقد يبدو الأمر غير صادق بشكل عام. تقول ألانا ر.، 26 عامًا: 'اذكر الأسباب الملموسة التي تجعلهم أفضل حالًا بدون شريكهم السابق، مثل الآن يمكنهم الانتقال إلى المدينة الجديدة التي طالما أرادوا تجربتها'. أي شيء يساعدها على إدراك أن هناك إمكانات مثيرة في أن تكون عازبة سيفي بالغرض.
3. 'لن تشعر دائمًا بهذه الطريقة.'
قد يكون من الصعب أن تتذكر متعة الحب الجديد عندما تكون في حالة حداد على فقدان حب سابق. تقول سيندي هـ، 25 عامًا: 'من المفيد أن يضع أحد الأصدقاء الأمر في نصابه الصحيح. إن حسرة القلب لا تدوم إلى الأبد'. تشعر به، وتقبله، وتلتقي في النهاية بشخص أفضل. فقط تأكد من قول هذا بطريقة أنا أشجعك، لأنه باستخدام النبرة الخاطئة، قد يبدو الأمر عن طريق الخطأ وكأنك تقلل من شأن مشاعرهم.
4. 'لا بأس أن يكون لديك يوم سيء.'
يعد يوم واحد في كل مرة عنصرًا أساسيًا في البرامج المكونة من 12 خطوة، ولكن المفهوم الكامن وراء ذلك يعمل على تحطيم القلب أيضًا. ذكّر صديقك بالإنجازات والتجارب الإيجابية التي تحدث هنا والآن. إن منح شخص ما الإذن والمساحة للحزن يمكن أن يساعده في العثور على الطاقة اللازمة لجعل اليوم التالي أسهل قليلاً. تقول جينيفيف س.، 24 عامًا: 'بالنسبة لي، فإن إعلان عملية 'الحزن' ليوم واحد هو ما أحتاج إليه تمامًا. لقد أخرجته من نظامي وأنا أعلم أنه غدًا، سيكون أفضل بكثير'. بالطبع، تتطلب معظم حالات الانفصال أكثر من يوم حداد واحد، ولهذا السبب يعد هذا أسلوبًا أفضل من محاولة تجاهل المشاعر السلبية.
المغنية مع النظارات ميمي
5. الكرات المرتدة رائعة (ولكن فقط عندما تكون جاهزًا)!
لا يوجد حد زمني واحد يناسب الجميع للتغلب على الانفصال، ولكن هذا لا يعني أنه ليس من المفيد أن يتم تذكيرك بأن المواعدة والربطات يمكن أن تكون ممتعة للغاية. تقول ليلي ب.، 32 عامًا، إنها حصلت على هذه النصيحة من والدتها، ولكن بلغة أكثر بذاءة بعض الشيء: قالت لي والدتي حرفيًا: 'إن أفضل طريقة للتغلب على شخص ما هي أن تتغلب على شخص آخر'. للاستمتاع بالحياة، سواء كان ذلك يعني الرقص مع شخص غريب، أو الضرب مثل المجنون على Tinder، أو أخذ وقت بعيدًا عن المواعدة - كل ما يتطلبه الأمر للتأكيد على أنك كنت مميزًا وكاملًا عندما كنت أعزبًا من قبل وما زلت كذلك الآن.
أسوأ الأشياء ليقولها
1. 'هناك الكثير من الأسماك في البحر!'
رشحت جينيفيف س. هذا الرد لأنه 'أمر فظيع للغاية' أن تسمعه في خضم حسرة القلب. وتقول: 'في تلك اللحظة، يقلل الأمر من أهمية العلاقة التي انتهت'. 'هذا يجعل الأمر يبدو وكأنك تستطيع المضي قدمًا بسرعة لأنه لم يكن هناك شيء، وهذا ليس عدلاً.'
2. 'ستجد شخصًا آخر'.
مشابه جدًا لما سبق، ولكن من الجدير بالذكر أن امرأتين تعتقدان أن هذا النوع من الاستجابة هو الأسوأ على الإطلاق. سبب كراهية ماري إل لهذا: 'آه'. إنه غير مفيد للغاية. إنه آخر شيء أريد سماعه عندما لا أزال في مراحل الحداد على الشخص الذي فقدته. ووفقا لها، فإن الأمر يشبه في الأساس قول 'أوه، بالتأكيد، لا يمكنك الحصول على الشخص الذي تريده، ولكن يمكنك الحصول على شخص آخر'. أيضًا، قد ينظر إليك صديقك المضطرب والدموع في عينيها ويقول: 'ولكن كيف تعرف؟' ثم سوف تشعر بالحزن معها.
3. 'لقد كانوا أحمق على أي حال.'
بالتأكيد، قد يكون ذلك صحيحًا، لكن رأيك قد يكون بمثابة مفاجأة لصديقك. 'إنه مثل،' واو، منذ متى وأنت تعتقد أنني غبي لأنني أحببته؟ ' تقول Alana R. بدلاً من ذلك، حاول أن تعكس بعض شكاواها بشأن زوجها السابق بطريقة بناءة (وفقط في الأيام التي تريد فيها النصيحة بالفعل، وليس عندما تريد فقط البكاء/تناول مشاعرها/الانغماس في حزنها بشكل عام). . شيء من هذا القبيل، 'لقد ذكرت دائمًا إلى أي حد يمكن أن يكون لئيمًا أثناء المعارك.' أعلم أن الأمر مؤلم الآن، لكنك لن تضطر إلى التعامل مع ذلك مرة أخرى، وهذا جميل.
زي المهرج الأنثوي
4. 'أنت أجمل منها بكثير.'
ليست هناك حاجة لارتكاب جريمة امرأة ضد امرأة عند تشجيع صديقك. تقول Cindy H: 'الأشياء السطحية مثل من هو الأكثر إثارة أو من يواعد أشخاصًا أكثر جاذبية لا تهم. كل ما يهم هو أنني انجذبت إلى حبيبي السابق، ولهذا السبب واعدتهم في المقام الأول'. بدلًا من التركيز على كيفية تعامل صديقتك مع صديقها السابق الجديد، اشرح لها مدى روعتها بمفردها. أخبرها أنه على الرغم من معرفتك بأنها قوية بما يكفي لتجاوز هذا الأمر، إلا أنك ستظل موجودًا في اللحظات الطبيعية تمامًا عندما لا تصدق هي نفسها ذلك.
5. ألم يكن بإمكانك أن تمنحهم ما يريدون؟
التسوية ضرورية في العلاقة الصحية، ولكن هناك بعض المآزق التي لا يمكن لأحد التغلب عليها - ولا ينبغي التشكيك في ذلك. بعد انفصال صعب للغاية - لقد أحببنا بعضنا البعض، لكنه أراد الأطفال وأنا بالتأكيد لم أرغب في ذلك - قال لي أحدهم: 'حسنًا، كما تعلم، ألا يمكنك أن تنجب له طفلًا واحدًا فقط؟'، تقول جينيفر بي، 44 عامًا ، عن انفصال حدث في منتصف الثلاثينيات من عمرها. إذا كان الشخص الذي تنفصل عنه يمكنه احترام اختياراتك، فيمكن لنظام الدعم الخاص بك أن يفعل الشيء نفسه. الانفصال الذي يحدث لأن شخصين يريدان أشياء مختلفة لا يجب أن يصبح قبيحًا، وليس من الضروري أن يكون هناك شرير. لا تخجل شخصًا لأنه يعرف نفسه جيدًا بما يكفي لاتخاذ قرار صعب.
6. كل شيء يحدث لسبب ما.
هذه العبارة المبتذلة هي شيء مثير للغضب لتقوله لشخص يمر بوقت عصيب. قد يؤدي سماعها إلى شعور صديقك وكأنك لا تستمع إليه على الإطلاق. بعد فسخ زواجها، تقول ستيفاني س.، 38 عامًا، إن هذا كان عكس ما أرادت سماعه تمامًا. وتقول إن ذلك كان رافضًا لما كنت أشعر به والفجوة الكبيرة الموجودة الآن في حياتي. لقد كنت ملتزمًا بقضاء حياتي معها، ومثل هذه التعليقات قللت من حجم اختيارها للزواج وسبب شعورها بالدمار الشديد بعد الانفصال. إذا شعرت بالرغبة في قول هذا، توقف عن نفسك. اعترف أنك لست متأكدًا مما ستقوله، ولكنك تدعم صديقك وتحبه حتى عندما يكون حزينًا. أخبرهم بذلك في الأوقات الجيدة أيضًا. لا تحتاج إلى سبب لتظهر لصديقك أنك تقدره.
