لعقود من الزمن، اشتهرت بينك بشخصيتها المسرحية الجريئة، لكنها لا تزال تمتلك نصيبها من نقاط الضعف مثل أي شخص آخر. في شهر التوعية بالصحة العقلية، تحدثت مغنية 'كل ما أعرفه حتى الآن' عن نوبات الهلع المنهكة التي اعتادت التعايش معها - ولماذا يعد الحديث عنها مهمًا جدًا.
اعتدت أن أصاب بنوبات ذعر فظيعة ولم أكن أعرف ما الذي كان يحدث. وقالت بينك في مقطع فيديو تمت مشاركته على Instagram وTwitter: 'لم يكن لدي أي شخص لأتحدث معه حول هذا الموضوع ولم أكن أعرف ماذا أفعل'. كنت أشعر وكأنني أعاني من السكتات الدماغية، مثل أعراض السكتة الدماغية، كان الأمر مرعبًا. لقد شاركت هذا الجزء من قصتها بالشراكة مع المنظمة غير الربحية معهد عقل الطفل ، الذي تسعى حملته الجديدة إلى منع الشباب من التزام الصمت بشأن صحتهم العقلية.
نوبات الهلع هي العلامة المميزة لاضطراب الهلع، وهو نوع من اضطراب القلق المكتبة الوطنية الأمريكية للطب . وتتميز هذه الهجمات بمشاعر مفاجئة وغير متوقعة من الخوف والقلق الشديدين، فضلا عن الأعراض الجسدية المؤلمة. ال علامات نوبة الهلع يمكن أن تشمل عدم انتظام ضربات القلب أو تسارعها، والرعشة، والتعرق، وصعوبات في التنفس، وقشعريرة، وألم في الصدر، والغثيان، والشعور وكأنك فقدت السيطرة. وفي هجمات شديدة قد يشعر الشخص وكأنه يعاني من نوبة قلبية أو يموت .
محتوى الانستقرام
ويمكن أيضا الاطلاع على هذا المحتوى على الموقع ينشأ من.
بالنسبة لبينك (ولدت باسم أليسيا بيث مور)، كانت نوبات الهلع تدفعها أحيانًا لزيارة غرفة الطوارئ، لكن مخاوفها غالبًا ما تم تجاهلها. تتذكر قائلة: لقد أجريت عددًا من عمليات تخطيط كهربية القلب (مخطط كهربية القلب) التي كانت دائمًا تشير إلى: 'أنت بخير، أنت بخير، لا يوجد شيء خاطئ، أنت تتخيل كل شيء، كل شيء في رأسك'.
لا أحد يستحق أن يعيش مع أعراض اضطراب الهلع، والعلاج المهني ضروري عندما تبدأ الحالة في إرباك حياة الشخص اليومية. بعض الذهاب إلى خيارات العلاج تشمل مضادات الاكتئاب، أو الأدوية المضادة للقلق، أو أشكال مختلفة من العلاج بالكلام، حيث يمكنك مناقشة مشاعرك مع أخصائي صحة عقلية مرخص من أجل فهم مسببات القلق لديك بشكل أفضل وكيفية إدارتها. بالنسبة لبينك، كان العلاج بمثابة تغيير في قواعد اللعبة. قالت بينك: 'لقد بدأت في تعلم كل هذه الخطوات حول كيفية الاعتناء بنفسي، ولم أتعلم أبدًا كيفية الاعتناء بنفسي'.
أسماء الكتاب المقدس للفتيات
وبمساعدة معالجها النفسي وتمكينه، تمكنت المغنية في النهاية من بناء مجموعة أدوات روحية للرعاية الذاتية، والتي تضمنت التأمل وطقوس الاسترخاء والتمارين الرياضية وبالطبع كتابة الأغاني. قال بينك إن كتابة الأغاني ربما تكون الشيء الذي أنقذ حياتي.
وكشفت في أبريل 2021 ل وكندا أنها كانت تكتب الأغاني لألبومها التاسع، والذي كان مستوحى جزئيًا من النضالات التي مر بها الكثير من الناس خلال ذروة الوباء. قالت بينك عن المشروع: 'إنها الأيام الأولى جدًا، لكنني سأخبرك، سيكون الأمر صادقًا للغاية'. لكن المغني يشير إلى أنك لست بحاجة إلى أن تكون حائزًا على جائزة جرامي لتتخلص من الألم. وأشجعكم جميعا على الكتابة مجلة تحدث إلى شخص ما، وابدأ في بناء صندوق الأدوات الروحية الخاص بك، هذا ما قالته في أحدث فيديو لها.
كما تركت جمهورها برسالة أمل ملهمة. سأخبرك من كونك امرأة خائفة للغاية في سن 7 و8 و13 و23 و31 عامًا والآن تبلغ من العمر 42 عامًا، فإن الأمور تتحسن وهناك لحظات جميلة في انتظارك وهناك قالت بينك: أناس جميلون ينتظرون أن يحبوك، وواحدة من هؤلاء الأشخاص هي أنت.
متعلق ب:
- كيفية معرفة أعراض اضطراب القلق من القلق العادي
- أعادت بينك كتابة إرادتها أثناء مرضها 'المخيف حقًا' بسبب فيروس كورونا
- 9 طرق بسيطة لتسهل على نفسك الآن
