تحذير المحتوى: الصورة الرسومية أدناه.
خلال عطلة نهاية الأسبوع، عثر العشرات من الأشخاص الذين كانوا يتصفحون (أو يتصفحون موقع تويتر) على تذكير صريح بمدى أهمية أحذية المشي لمسافات طويلة ذات الجودة العالية: صورة لقدم جويس كارول أوتس ذات المظهر المؤلم بعد رحلة مشي قالت إنها قامت بها وهي ترتدي الصنادل. . انتشرت الصورة بسرعة. إذا كنت تريد رؤية صورة الروائي، الحائز على جائزة الكتاب الوطني والمتأهل لنهائي جائزة بوليتزر، فيمكنك التمرير إلى أسفل هذه المقالة - لكننا نحذرك، فهي رسومية بشكل عميق.
تُظهر الصورة جانب قدم أوتس اليسرى، الذي تنتشر فيه بثور حمراء وصفراء وأرجوانية تهدد بالانفجار. المنطقة المحيطة بهم متقشرة وملتهبة. بالإضافة إلى مشاركة الصورة، أضاف أوتس تعليقًا، وهو أنه من المهم جدًا ارتداء أحذية مناسبة للمشي لمسافات طويلة. لا تمشي أبدًا في الغابة مرتديًا الصنادل. مشط قدمي اليسرى هذا الصباح - اللبلاب السام؟ البلوط السام؟ يجب أن تدخلت في شيء ما ...
دعونا نكرر النقطة الأولى التي أثارتها هناك: إنها كذلك بشكل لا يصدق من المهم ارتداء أحذية المشي المناسبة أثناء المشي.
أنت بحاجة إلى أحذية جيدة للمشي لمسافات طويلة من أجل الاستقرار وتجنب الإصابات مثل التفاف الكاحل، ذكرت SelfGrowth سابقا . إن استخدام أحذية المشي لمسافات طويلة التي تناسبك بشكل صحيح يقلل أيضًا من خطر حدوث إزعاج كلاسيكي أثناء المشي: البثور. إليك دليل من Appalachian Mountain Club كيفية التأكد من أن أحذية المشي لمسافات طويلة تناسب بشكل صحيح .
إذا كنت ترغب في ارتداء ملابس جديدة تمامًا للمشي لمسافات طويلة في رحلة طويلة، فارتدها أولاً حول المنزل أو في رحلة تجريبية أقصر لمنع ظهور البثور. كما يجب عليك تجنب ارتدائها مع الجوارب القطنية، لأن القطن يمتص الرطوبة والعرق، مما قد يؤدي إلى الاحتكاك والمزيد من البثور، بحسب ما جاء في المقال. الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية . الصوف والأقمشة الاصطناعية هي الأفضل. احزمي ضمادات الفقاعات في حقيبة التنزه سيرًا على الأقدام أيضًا، أو حتى ضعيها بشكل استباقي قبل الانطلاق في نزهة التنزه سيرًا على الأقدام.
كما تحمي أحذية المشي لمسافات طويلة المناسبة قدميك من العناصر، وهو ما يعيدنا إلى مأزق أوتس. اعتمادًا على المكان الذي تتنزه فيه، قد تمر عبر اللبلاب السام، والذي يمكن أن يسبب الاحمرار والحكة والتورم والبثور، وفقًا للتقرير. مايو كلينيك . يمكنك أيضًا أن تتلامس مع البلوط السام. البلوط السام واللبلاب السام لهما أعراض متشابهة لأن كلاهما يسبب التهاب الجلد التماسي، وهو عندما تهيج مادة ما جلدك وتسبب رد فعل، وفقًا لـ طب جونز هوبكنز . الناتجة متسرع عادة ما يتم الشفاء خلال ثلاثة إلى أربعة أسابيع، وهو في الواقع وقت طويل للتعامل مع بشرتك بشكل أساسي بعد التعرض لشيء سام. إذا كنت على اتصال مع أي نوع من النباتات السامة، فإن مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها توصي مراكز السيطرة على الأمراض (CDC) بغسل الجلد جيدًا، باستخدام كمادة مبللة و/أو غسول الكالامين، وتجربة مضادات الهيستامين لتهدئة الطفح الجلدي.
ومن الجدير بالذكر أيضًا أن ارتداء أحذية المشي لمسافات طويلة بدلاً من الأحذية مثل الصنادل يمكن أن يساعد في حمايتك من الأمراض التي ينقلها القراد أيضًا. أول ما يتبادر إلى الذهن على الأرجح هو مرض لايم، الذي يمكن أن يسبب طفحًا جلديًا، بالإضافة إلى الحمى والقشعريرة والصداع والتعب وآلام العضلات والمفاصل وتضخم الغدد الليمفاوية، وفقًا لما ذكرته صحيفة 'ديلي ميل' البريطانية. مركز السيطرة على الأمراض . وتشمل الأمراض الأخرى التي ينقلها القراد داء البابيزيا، والذي غالبًا ما يأتي بدون أي علامات ولكنه يسبب أحيانًا أعراضًا تشبه أعراض الأنفلونزا وحتى فقر الدم. مركز السيطرة على الأمراض يقول؛ وحمى روكي ماونتن المرقطة، والتي يمكن أن تسبب الحمى (من الواضح) والصداع وآلام العضلات وربما الطفح الجلدي، من بين أعراض أخرى. بل ويمكن أن تكون مهددة للحياة في بعض الحالات. الوجبات الجاهزة: إن تغطية قدميك أثناء المشي لمسافات طويلة أمر مهم لجميع أنواع الأسباب.
إذا لم يوضح لك كل ذلك مدى أهمية الأحذية المناسبة أثناء المشي لمسافات طويلة، فيمكنك الاستمرار في التمرير بحثًا عن الدليل الحي وهو قدم جويس كارول أوتس.
محتوى X
ويمكن أيضا الاطلاع على هذا المحتوى على الموقع ينشأ من.
وبعد مشاركة الصورة، قام أوتس لاحقًا شكر مستخدمو تويتر المعنيون باقتراحاتهم وتعاطفهم، يكتبون، لقد رأيت طبيبًا بعد ذلك، وأتناول المضادات الحيوية وأتناول كريم الستيرويد. لكن الطبيب لا يعرف ما هو، هل هو عشب سام أم حشرة. (حصلت أيضًا على حقنة الكزاز.) وهدأ الألم والحكة. المعنوي هو: الأحذية المناسبة!
أصبح استكشاف الأماكن الخارجية الرائعة أكثر أهمية للعديد من الأشخاص من ذي قبل، وذلك بفضل فيروس كورونا (COVID-19). ولكن لا يزال يتعين علينا القيام بذلك بأمان قدر الإمكان، بما في ذلك ارتداء الأحذية المناسبة. إذا كنت بحاجة إلى بعض المعدات الجديدة، فقم بإلقاء نظرة على بعض هذه الاختيارات الموصى بها من قبل المتنزهين، أو عبوات الترطيب الأعلى تصنيفًا للحفاظ على كمية المياه التي تتناولها تحت السيطرة، وبالطبع الوجبات الخفيفة اللذيذة لتغذية رحلتك.
متعلق ب:
• 14 نصيحة أساسية للسلامة يجب اتباعها قبل أو أثناء كل رحلة تنزه
• السراويل التي جعلتني أمضي ثلاثة أيام في إجازة نشطة بدون أمتعتي
• كيف تتعاملين مع دورتك الشهرية في البرية؟
