كيفية علاج الأيدي الجافة والمتشققة من غسل يديك كثيرًا

مع ظهور أخبار عن المزيد والمزيد من الحالات المحتملة لفيروس كورونا الجديد في الولايات المتحدة، حان الوقت الآن لبدء عملية غسل اليدين. ولكن كل هذا الغسل قد يجعلك أيضًا تقلق بشأن - أو تتعامل مع - مشكلة جلدية شائعة بشكل لا يصدق: بشرة يديك الجافة والحكة والحمراء والمؤلمة.

لذلك تحدثنا إلى الخبراء حول كيفية التعامل مع تلك الأيدي الجافة والمتشققة وعلاجها بأكثر الطرق أمانًا.

ما الذي يسبب الأيدي الجافة والمتشققة؟

يحدث الجلد الجاف على يديك لنفس الأسباب التي تحدث في أماكن أخرى من جسمك، كما يقول شاري مارشبين، دكتور في الطب، طبيب أمراض جلدية وأستاذ مساعد سريري في طب الأمراض الجلدية في كلية الطب بجامعة نيويورك، لموقع SelfGrowth.

تساعد الطبقة الواقية الخارجية لبشرتك، الطبقة القرنية، على حفظ الترطيب في الجلد. وهي مكونة من خلايا الجلد، التي تعمل مثل الطوب، والدهون (الدهون)، التي تعمل مثل الملاط. لذا، إذا كان هناك خطأ ما في حاجز الجلد - فأنت تفقد الدهون، على سبيل المثال - فمن المرجح أن تتسرب الرطوبة من الجلد.

يقول الدكتور مارشبين: عندما تغسل يديك، فإنك تسحب الرطوبة من الجلد وتجرده من الدهون الصحية الطبيعية التي من المفترض أن تكون موجودة هناك. وأشياء مثل استخدام الماء الساخن، واستخدام الصابون القاسي المضاد للبكتيريا، وعدم الترطيب بعد ذلك يمكن أن تجعل كل ذلك أسوأ.

في الطرف الأكثر اعتدالًا، قد تشعر بأن جلد يديك أحمر أو جاف أو مشدود أو يسبب حكة طفيفة. ولكن على الجانب الأكثر خطورة، يمكنك أن تعاني من الكثير من التهيج والحكة الشديدة، وحتى الشقوق في الجلد، والتي يمكن أن تكون في الواقع يزيد خطر إصابتك بالعدوى. الناس الذين هم عرضة للأكزيما قد يحتاج أيضًا إلى علاجات موضعية موصوفة طبيًا لإدارة مثل هذه الأعراض.

لذا، نعم، من الرائع أن تكون مجتهدًا في غسل يديك. ولكن إذا لم تتخذ أيضًا بعض الاحتياطات، فلن تكون يديك سعيدة معك.

إليك كيفية علاج الأيدي الجافة والمتشققة:

فيما يلي بعض الطرق السهلة المعتمدة من قبل الخبراء للحفاظ على نظافة وترطيب يديك.

زوار بالميرينسي

1. استخدم صابون اليد اللطيف.

يقول الدكتور مارشبين إن غسل اليدين بمكونات مضادة للبكتيريا وكذلك معقمات اليدين التي تحتوي على الكحول يمكن أن يكون قاسيًا ومجففًا لبشرتك بشكل خاص.

بالإضافة إلى ذلك، لا تحتاج حقًا إلى استخدام هذه الأنواع من الصابون للتخلص من الجراثيم، فالاحتكاك الناتج عن عملية غسل يديك الميكانيكية بالإضافة إلى مكونات التنظيف الخافضة للتوتر السطحي الموجودة في الصابون هو ما يزيل الميكروبات من منزلك بالفعل. الأيدي. على الرغم من أن فهمنا لكيفية انتشار فيروس كورونا الجديد وكيفية حماية أنفسنا منه لا يزال في طور التطور، إلا أن غسل يديك بانتظام بالماء والصابون (خاصة قبل لمس وجهك وقبل / بعد تناول الطعام) يعد أحد الإجراءات القليلة المجربة والصحيحة استراتيجيات الصحة العامة يوصي مركز السيطرة على الأمراض في الوقت الحالي لمنع انتشار هذا الفيروس بالذات.

لذا، نعم، هذا يعني أن غسل يديك بشكل صحيح - ومن أجل ذلك 20 ثانية على الأقل - ضروري للغاية.

2. يغسل بالماء الفاتر.

إن غسل يديك بالماء شديد السخونة أو البرودة هو ببساطة أمر غير مريح. بالإضافة إلى ذلك، يعد استخدام الماء الساخن طريقة سهلة لتجفيف بشرتك بشكل أكبر، كما يقول الدكتور مارشبين. ولهذا السبب توصي باستخدام درجة حرارة الماء الفاتر المريحة.

3. ضعي كريم اليد على أيدي رطبة قليلاً.

بعد الغسيل، جفف يديك، ولكن ليس بشكل كامل. عندما تكون رطبة قليلاً، فهذا هو الوقت المثالي لاستخدام كريم اليد، كما يقول الدكتور مارشبين، لأنك ستساعد على حبس هذا الماء في الجلد.

ومع ذلك، حاول ألا تستخدم كريمات اليد الجماعية إذا كان بإمكانك مساعدتها، جيمس د. تشيري، دكتوراه في الطب، ماجستير، أستاذ أبحاث متميز في طب الأطفال في كلية ديفيد جيفن للطب في جامعة كاليفورنيا في لوس أنجلوس والطبيب المعالج للأمراض المعدية لدى الأطفال في شركة ماتيل يقول مستشفى الأطفال بجامعة كاليفورنيا في لوس أنجلوس، لموقع SelfGrowth، لأنه من الممكن أن تتلوث هذه الأشياء بسهولة. بدلاً من ذلك، من المفيد شراء كريم اليد الشخصي الخاص بك والاحتفاظ به معك أو على مكتبك، كما يقول. (شخصيًا، يفضل هذا الكاتب كريمات اليد K-beauty هذه نظرًا لسهولة حملها وامتصاصها ورائحتها الجميلة.)

بالنظر إلى ذلك بشكل عام، تنقل الأيدي المبتلة الجراثيم بسهولة أكبر من أيدي جافة ، ربما تتساءل عما إذا كان هذا المرطب الدهني واللزج يفعل نفس الشيء، وبالتالي، فإن استخدامه بشكل متكرر يؤدي إلى نتائج عكسية. ولكن، كما يقول فيليب إم تيرنو، دكتوراه، أستاذ علم الأحياء الدقيقة وعلم الأمراض في جامعة نيويورك لانغون هيلث، لموقع SelfGrowth، لا ينبغي أن يكون هذا مصدر قلق.

على الرغم من أن الجلد الرطب هو قناة أفضل للميكروبات من الجلد الجاف، يقول تيرنو، إلا أن معظم كريمات اليد تمتص بسرعة لا تصدق، وغالبًا ما تترك يديك جافة مرة أخرى في غضون 10 إلى 15 ثانية، كما يضيف الدكتور شيري. لذا، طالما أن لديك القليل من الوقت لتترك المستحضر يجف قبل أن تلمس أي شيء متسخ أو مشترك (إنها مجرد ثوانٍ فقط)، فلا ينبغي أن يكون هذا مصدر قلق.

يقول تيرنو إن الأولوية الأكبر هي المواظبة على غسل اليدين. الحقيقة هي، سواء قمت بوضع المستحضر مباشرة بعد غسل يديك أم لا، إذا كنت في مكان عام أو مشترك، فمن المحتمل أنك ستلمس شيئًا آخر بسرعة كبيرة - مثل مقبض الباب، أو زر المصعد، وما إلى ذلك. لماذا من المهم جدًا أن تغسل يديك دائمًا قبل لمس وجهك أو تناول الطعام.

أسماء الكتاب المقدس بحرف u

لا تدع الخوف من الجراثيم يمنعك من استخدام المستحضر. من المؤكد أنك لن ترغب في غسل يديك إذا كانت متشققة وجافة. لذا فإن ترطيب يديك بانتظام بعد الغسيل يعد وسيلة جزئية لضمان استمرارك في غسلهما.

4. ابحثي عن كريمات يد أكثر سمكًا تحتوي على هذه المكونات الرئيسية.

عند الحديث عن الحفاظ على الترطيب، سوف ترغب في البحث عن كريمات اليد التي لها خصائص انسدادية، مما يعني أنها تؤدي مهمة الترطيب هذه بشكل جيد حقًا. على وجه الخصوص، يوصي الدكتور مارشبين بمراقبة ذلك مكونات مثل السيراميد والفازلين والديميثيكون، والتي يمكن أن تكون بمثابة مواد حماية للجلد لمساعدة حاجز بشرتك على الاحتفاظ بالمياه وإخراج المهيجات أو مسببات الأمراض المحتملة. ستساعد كريمات اليد التي تحتوي على مكونات مرطبة، مثل حمض الهيالورونيك أو الجلسرين، على إضافة دفعة إضافية من الماء إلى بشرتك، لكن المواد اللاصقة ستساعد في الحفاظ عليها هناك.

إذا كنت في السوق لشراء كريم لليدين، فإن لدى دكتور مارشبين بعض المنتجات المفضلة، بما في ذلك كريم الترطيب CeraVe (17 دولارًا، أمازون ) ، كريم مرطب Vanicream (16 دولارًا ، أمازون )، فازلين لإنقاذ البشرة شديدة الجفاف (6 دولارات، هدف ) و La Roche Posay Lipikar Balm AP + Body Cream (20 دولارًا، أولتا ).

5. استخدم شيئًا أكثر انسدادًا في الليل.

خلال النهار، ربما لا تريد شيئًا سميكًا أو دهنيًا على أصابعك. لكن الليل هو الفرصة المثالية لاستخدام مرهم مثل الفازلين أو الأكوافور أو سيرافي مع ارتداء قفازات من القماش في الأعلى، كما يقترح الدكتور مارشبين. تعتبر مثل هذه المنتجات جيدة بشكل خاص في الحفاظ على الرطوبة في الجلد.

6. ارتداء القفازات عند التنظيف.

عندما تتعامل مع الأيدي الجافة بسبب الإفراط في غسل اليدين، من المهم بشكل خاص الانتباه إلى الأشياء الأخرى التي يمكن أن تساهم في الجفاف، مثل استخدام مستلزمات التنظيف المنزلي. يقول الدكتور مارشبين: ارتدِ القفازات دائمًا عند استخدام منتجات مثل هذه. فهي لا تؤدي فقط إلى تفاقم جفاف الجلد، ولكنها قد تسبب أيضًا تهيجًا خطيرًا والتهاب الجلد التماسي.

7. انتبه لبيئتك.

غالبًا ما يحدث جفاف الجلد خلال الأشهر الباردة عندما تكون نسبة الرطوبة في الهواء الخارجي أقل، وعندما تؤدي الحرارة في منازلنا إلى جفاف الهواء الداخلي أيضًا. إذا كان هذا هو الحال بالنسبة لك، فقد يكون من المفيد الاستثمار في جهاز ترطيب لمكافحة هذا الهواء الجاف.

اسماء ذكور امريكية

8. إذا كنت عرضة للإكزيما، تحدث إلى طبيب الجلد الخاص بك.

أولئك المعرضون للإصابة بالأكزيما - والتي يمكن أن تنجم أو تتفاقم بسبب الإفراط في غسل اليدين - قد يرغبون في مراجعة طبيب أمراض جلدية يمكنه مراجعة أفضل طريقة لحماية بشرتهم، وإذا لزم الأمر، وصف علاج كورتيكوستيرويد للمساعدة. شفاء بشرتهم.

يتم اختيار جميع المنتجات المعروضة على SelfGrowth بشكل مستقل من قبل المحررين لدينا. ومع ذلك، عندما تشتري شيئًا ما من خلال روابط البيع بالتجزئة الخاصة بنا، فقد نكسب عمولة تابعة.

الوضع مع فيروس كورونا يتطور بسرعة. النصائح والمعلومات الواردة في هذه القصة دقيقة حتى وقت كتابة المقالة، ولكن من الممكن أن تكون بعض نقاط البيانات والتوصيات قد تغيرت منذ النشر. نحن نشجع القراء على البقاء على اطلاع دائم بالأخبار والتوصيات الخاصة بمجتمعهم من خلال مراجعة إدارة الصحة العامة المحلية.

متعلق ب:

• 13 كريم لليدين يغير الحياة، وفقًا للأشخاص الذين يعانون من جفاف الأيدي بشكل دائم
• إليك بالضبط مكان الحصول على أخبار دقيقة عن فيروس كورونا
• 5 أشياء يجب عليك فعلها إذا كنت قلقًا بشأن فيروس كورونا في الولايات المتحدة