عندما تدخل العلاج لأول مرة، قد يكون من الصعب بشكل مدهش الإجابة على السؤال، 'كيف تشعر؟' يمكن أن تشكل الإجابة على هذا السؤال تحديًا أكبر إذا كنت تتعامل مع ما يُعرف باسم أليكسيثيميا، وهو خلل وظيفي يجعل من الصعب التعرف على مشاعرك وتسميتها.
العديد من الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب أو اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD) أو حالات الصحة العقلية الأخرى يتعاملون أيضًا مع أليكسيثيميا - وهي أيضًا مشكلة أكثر شيوعًا مما يدركه الكثير من الناس. على سبيل المثال، أليسون ستونر، المعروفة بأدوارها في أرخص بالعشرات و كامب روك, حديثاً قال الناس أنها كانت تعاني من قلق شديد عندما كانت في السادسة من عمرها، وفي النهاية أصيبت باضطرابات الأكل، بالإضافة إلى أليكسيثيميا.
إذا لم تكن قد سمعت عن أليكسيثيميا من قبل، فأنت لست الوحيد.
على الرغم من أن أليكسيثيميا معروفة جيدًا بين علماء النفس، إلا أنها ليست شيئًا يعرفه معظم الأشخاص خارج هذا المجال. وعلى الرغم من أن المتخصصين في الصحة العقلية عرفوا بوجود هذه الحالة منذ سنوات، إلا أنها لا تزال غامضة بعض الشيء، كما يقول جون ريتشي، دكتوراه، وهو أستاذ مشارك في علم النفس في جامعة فرجينيا للتكنولوجيا والذي أجرى أبحاثًا على أليكسيثيميا، لموقع SelfGrowth.
مديح قديم جميل
يشرح ريتشي أن الألكسيثيميا هي في الأساس خلل في عمليات الوعي العاطفي الطبيعي مما يجعل من الصعب على الناس وضع علامة على مشاعرهم. في بحث ، تم وصفه بأنه بناء شخصية يتميز بتغير الوعي العاطفي وما إلى ذلك يؤثر سلبا على المعالجة التعاطفية . من الناحية العملية، فإن أليكسيثيميا تجعل من الصعب التعرف على شعورك بشيء ما، بل وأكثر صعوبة في تحديد اسم له.
يقول ريتشي: 'إننا نقوم باستمرار بتطبيق التسميات على الحالات الداخلية المعقدة مثل السعادة والحزن، وهذا يتطلب التدريب مع مرور الوقت'. بالنسبة لبعض الأشخاص، ولأسباب غير واضحة، يجدون صعوبة في فك رموز ما يجري داخل عالمهم الداخلي وإعطائه اسمًا.
ومع ذلك، فإن أليكسيثيميا ليست في الواقع حالة، وليست موجودة في الدليل التشخيصي والإحصائي للاضطرابات العقلية (DSM-5)، الدليل التشخيصي الذي يستخدمه متخصصو الرعاية الصحية لتشخيص الاضطرابات العقلية، تقول كاثرين مور، دكتوراه، عالمة نفس في مركز بروفيدنس سانت جون لتنمية الطفل والأسرة في سانتا مونيكا، كاليفورنيا، لموقع SelfGrowth. وتقول: 'عادةً ما يكون هذا جانبًا من جوانب عمل الشخص وكيفية تعامله مع المشاعر، ولكنه ليس تشخيصًا منفصلاً'.
لقد كانت ألكسيثيميا مرتبط لمجموعة من اضطرابات الصحة العقلية مثل الاكتئاب واضطراب ما بعد الصدمة والفصام واضطراب طيف التوحد. ويرتبط أيضًا بالانتحار وارتفاع معدلات الوفيات والمشاكل النفسية الجسدية (مثل المرض الجسدي الناجم عن الصراع العقلي أو التوتر).
يبدو أيضًا أنه أكثر شيوعًا عند الرجال من النساء، ويمكن أن يعاني الناس من فقدان السمع بدرجات متفاوتة، كما تقول صوفي لازاروس، دكتوراه، عالمة نفس في مركز ويكسنر الطبي بجامعة ولاية أوهايو، لـ SelfGrowth. وتقول: 'يختلف الناس بشكل كبير في درجة اتصالهم وقدرتهم على وصف مشاعرهم الخاصة'. 'يعتمد هذا على الأرجح على عدد من العوامل، بما في ذلك مدى نمذجة هذا الأمر أو تعزيزه أو معاقبته في بيئتهم المبكرة.'
قد لا يكون الشخص على علم بأنه مصاب بالاليكسيثيميا.
مع الأخذ في الاعتبار أن أليكسيثيميا تتميز بنقص الوعي أو الاعتراف بحالة داخلية، ربما ليس من المستغرب أن الناس عادة لا يدركون تماما أنهم يعانون من هذه الصعوبة، كما يقول ريتشي. ولهذا السبب أيضًا لا يسعى الكثير من الأشخاص إلى علاجه، مما يجعل من الصعب معرفة مدى شيوعه بالضبط من تلقاء نفسه وليس عند حدوثه مع اضطراب ما، مثل الاكتئاب.
حتى لو تم تشخيص إصابة شخص ما بمرض أليكسيثيميا، فقد يكون من الصعب علاجه. يقول ريتشي إن هناك القليل جدًا من الأبحاث حول ما إذا كان بإمكانك التخلص منه. لكن يقول إن كيفية تطور حالة أليكسيثيميا من المحتمل أن تكون ذات أهمية في ما إذا كان قابلاً للعلاج أم لا. إذا كنت تعاني من ذلك نتيجة للاكتئاب أو اضطراب ما بعد الصدمة، على سبيل المثال، فمن المحتمل أن العلاج (بالإضافة إلى علاج مشاكل الصحة العقلية الأخرى التي تعاني منها) يمكن أن يساعدك. لكن بالنسبة للآخرين، يمكن أن تكون حالة أليكسيثيميا مجرد سمة دائمة مع مرور الوقت، كما يقول ريتشي.
بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من أليكسيثيميا، قد يكون من المفيد ما يلي:
أسماء الكلاب الإناث
- يقول ريتشي: تعلم كيفية ربط عواطفك بالمشاعر الجسدية التي يمكن أن تأتي معها، مثل تسارع ضربات القلب أو التعرق أو الخمول.
- يقول لازاروس: جرب العلاج السلوكي المعرفي (CBT) للتركيز على تحديد وفهم العلاقة بين الأفكار والعواطف.
- يقول لازاروس: مارس اليقظة الذهنية وغيرها من التمارين لزيادة وعيك العاطفي.
- يقترح مور أن تدخل في برامج العلاج الجماعي، والتي ستمنحك الفرصة لترى كيف يتحدث الآخرون عن مشاعرهم.
- يقول مور: فكر في معتقداتك الشخصية حول العاطفة وما تعتقد أنه سيحدث إذا أظهرت مشاعرك.
ومع ذلك، على الرغم من أن العلاج يوصى به بشكل عام (وقد يكون أمرًا مفروغًا منه إذا كنت تعالج بالفعل مشكلة أخرى متعلقة بالصحة العقلية)، إلا أنه ليس مضمونًا أن ينجح مع الجميع. يقول ريتشي إن بعض الأشخاص ينجحون في البدء في تطبيق الأسماء والتسميات على المشاعر في سياق العلاج، بينما يعاني آخرون من ذلك بشكل عميق. إنه محدد جدًا للشخص والسياق.
بشكل عام، هناك حاجة إلى مزيد من الأبحاث لفهم أليكسيثيميا بشكل أفضل وكيفية علاجها بشكل فعال. يقول ريتشي: كمجال، ما زلنا لا نملك فهمًا جيدًا لسبب أو كيف يحدث هذا لدى بعض الأشخاص. لكننا نتعلم المزيد كل عام.
متعلق ب:
- كيف يمكنك معرفة ما إذا كان العلاج فعالاً بالفعل؟
- 6 أشياء يجب أن يعرفها كل طالب جامعي عن العلاج
- 9 أسئلة محرجة ربما تريد طرحها على معالجك الجديد
