عزيزتي امرأة سويل،
قد لا يمنحك هذا ما يكفي من اللحم لإغراق قطع Swole Woman التي تخرق النظام الأبوي (ويمكن أن تكون الإجابة فقط على IG وليس في عمودك الحقيقي) ولكن: ما هي السراويل الجيدة للتمرين والتي ليست طماق أو لباس ضيق 'l الغنائم السراويل؟ مثل السراويل الرياضية؟ ركض؟ نرحب بأي توصيات أو روابط لحسابات IG النسائية الأنيقة. شكرًا لك على عمودك، أنت السبب الذي جعلني أتمكن من رفع وزن جسدي تقريبًا!
—كارين
من الصعب المبالغة في تقدير مدى شعوري بالخجل تجاه الطريقة التي نظرت بها عندما بدأت في رفع الأثقال لأول مرة. ارتديت طبقات عديدة في صالة الألعاب الرياضية، وسروالًا قصيرًا فوق السراويل الضيقة، على أمل جذب أقل قدر ممكن من الاهتمام لنفسي. بعد فترة أدركت أن لا أحد يهتم حقًا بما كنت أرتديه، وكما نعلم، لن يردع أي قدر من الملابس الأشخاص الذين لديهم الرغبة في مضايقتك (أيضًا، لم يحدث التحرش أبدًا تقريبًا، واتضح أنني كنت في الأساس غير مرئي للآخرين في صالة الألعاب الرياضية، وهو كل ما كنت أحلم به على الإطلاق!). الآن أنا واحد من الوحوش التي تتجول مرتدية اللباس الداخلي وحمالة الصدر الرياضية.
لكن. لكن. أريد فقط أن أشير بسرعة إلى بعض الأسباب العملية التي تجعل الأشخاص الذين يرفعون الأثقال يرتدون عادة هذه الملابس التي تجعل المؤخرة تبدو رائعة أيضًا - ليس لأجادل معك، ولكن فقط لتوضيح بعض ما تعلمته في سنوات عملي من التكرار على ملابس رياضية.
في حين أن الملابس الفضفاضة مريحة، فمن الأسهل أن تعلق أو تتشابك في الأثقال والبكرات والألواح والمشابك وما إلى ذلك التي تجدها في غرفة الأثقال. الملابس الفضفاضة تخفي جسدك، مما يجعل من الصعب معرفة ما إذا كان شكلك صحيحًا. في حالة القميص الفضفاض، على سبيل المثال، من الصعب أن تنظر إلى الأسفل وترى ما يفعله الجزء السفلي من جسمك أثناء تمرين الرفعة المميتة. إن حقيقة أنك تستطيع رؤية كل شيء نوعًا ما في ملابس أكثر ملاءمة وقابلة للتمدد لها في الواقع مكافأة وظيفية هناك. ثانيًا، حتى لو كانت الملابس فضفاضة، فمن المحتمل أن تتكدس وتقيد في جميع الأماكن الخاطئة أثناء حركات معينة. القرفصاء إن ارتداء بنطال رياضي فضفاض لا يمكنه التحرك معك وربط ثنيات الورك أو تقييد مؤخرتك يمكن أن يكون في الواقع غير مريح أكثر من القرفصاء في زوج من السراويل الضيقة القابلة للتمدد. وعلى نفس المنوال، إذا كانت الملابس ضيقة إلى حد ما ولكنها غير قابلة للتمدد، مثل بنطال الركض القطني، فقد يؤدي رفعها إلى تمديدها بطرق غريبة.
وأخيرًا، فإن ارتداء ملابس قابلة للتمدد وضيقة يعني أنه لا توجد فرصة لحدوث ثقب في ساقك مفتوحًا أثناء استلقائك على مقعد، على سبيل المثال، لذلك ينتهي بك الأمر إلى وميض شخص ما عن طريق الخطأ. لا يتعلق الأمر حتى بكونك في مواقف مساومة إلى حد ما؛ في العديد من صالات الألعاب الرياضية توجد مرايا في كل مكان، ويمكن أن ينتهي الأمر بالناس إلى رؤية زوايا بصرية غريبة لا يبحثون عنها حتى (حدث هذا لي ذات مرة وأنا أرتدي شورتًا فضفاضًا على طراز صوفي أثناء الضغط على الساق. لن يحدث هذا مرة أخرى!).
علاوة على ذلك، بفضل كل تلك النقاط المذكورة أعلاه، هناك دائمًا عدد لا بأس به من الرجال في صالة الألعاب الرياضية الخاصة بي (والتي، لكي أكون منصفًا، أكثر توجهاً نحو الرياضة من الجمال) الذين يتمرنون في السراويل الضاغطة والسراويل القصيرة دون أي تغطية أخرى الحق بجانبي. لا أعتقد أنهم يحاولون إظهار بصماتهم (بالضرورة)؛ إن القطع المجهزة القابلة للتمدد تجعل الكثير من العناصر العملية لرفع الأوزان أسهل للجميع، بغض النظر عن علم الأحياء أو الهندسة، وأعتقد أن الكثير من الناس ينتهي بهم الأمر إلى إجراء هذا التحول ليس بسبب النرجسية، بل بسبب نوع من الضرورة. . نحن شعب محب للملابس المطاطية، وقد جئنا بسلام.
والآن، عد إلى سؤالك الفعلي: هناك بالتأكيد بدائل! للأسباب المذكورة أعلاه، فإنني أؤيد عدم ارتداء السراويل الرياضية والركض، على الأقل إذا كنت تفعل أي شيء بساقيك. من الناحية النمطية، تعتبر ملابس الصالة الرياضية للرجال مكانًا جيدًا للبدء بالإلهام؛ لا يوجد سبب لتقييد أنفسنا بالملابس النسائية. بالنسبة لنقطة التواضع النسبية المذكورة أعلاه، إذا كنت ترغب في ارتداء سراويل قصيرة فضفاضة، أقترح البحث عن سراويل متوسطة الطول قابلة للتمدد، ويفضل أن تكون مع واحدة من تلك البطانات الشبكية التي تشبه الملابس الداخلية. بصراحة، أود أن أشترى بعضًا من هذه المنتجات من Nike، أو هذه من Mizuno. من الصعب بعض الشيء العثور على شورتات قصيرة مبطنة أو مزدوجة الطبقات ولكنها موجودة في السوق؛ أود أن أقترح شيئًا مثل هذه الأشياء اللطيفة من Lululemon.
يمكنك أيضًا تجميع هذا معًا بنفسك والقيام بشورت فضفاض فوق شورت قصير مناسب، ولكن بعد ذلك ستدفع ثمن اثنين من الشورتات الخاصة بك. إحدى الطرق للتغلب على ذلك هي الاستثمار في السراويل القصيرة في الغالب، نظرًا لأنها الأقرب إلى جسمك وبالتالي ربما تحتاج إلى غسل أكثر تكرارًا، وسروال قصير فضفاض يمكنك التخلص منه عندما تذهب للتمرين. قد تفضلين شورتات التمرين الطويلة ذات الدرزة الداخلية والتي لن تؤدي أبدًا إلى تأثير ساق النقانق الذي يأتي من السراويل القصيرة التي تتدحرج إلى منطقة ما بين الساقين؛ هذه أو هذه تبدو مريحة. كن حذرًا دائمًا في البحث عن مجمعة في أي قطعة ملابس سفلية مناسبة واشترِ بالحجم المناسب لتجنب إزعاج أصابع الجمل. يمكن أن يمثل القماش الشفاف في منطقة المؤخرة مشكلة مع شورتات التدريب والسراويل الضيقة، ولكن إذا كنت ترتدي ملابس تغطي، فلا داعي للقلق بشأن هذا. هناك عدد قليل من الخيارات التي ينبغي أن تناسب احتياجاتك هنا ومجموعة من السراويل القصيرة الأكثر ملاءمة هنا.
وعلى المنوال نفسه، إذا كنت سترتدي السراويل، حتى الفضفاضة منها، فابحث عن القماش الذي يتمدد؛ هنا مثل هذا الزوج من A7، وخيار آخر من الهدف. يمكنك إلقاء صخرة على Instagram الخاص باللياقة البدنية والدخول إلى 10 علامات تجارية للرياضة والترفيه؛ كوني شخصًا قويًا، لم أجرب أيًا من هذه الأنواع المحددة من المنتجات شخصيًا. أود أن أحذر من أن العديد منهم يميلون إلى أن يكون حجمهم صغيرًا/يفتقرون إلى مقاسات ممتدة، وهو أمر مخيب للآمال، وأيضًا توخي الحذر في البحث عن قماش قابل للتمدد، ويمتد بشكل مثالي في أربعة اتجاهات، وقليل من الطول في السراويل القصيرة الفضفاضة و/أو البطانة الداخلية لذلك من الصعب عليهم أن ينفتحوا على العالم أجمع.
الآن، كحاشية جانبية لزملائي من عشاق السراويل الضيقة/السراويل القصيرة المصنوعة من ألياف لدنة: بعض ملابس التدريب الرخيصة المفضلة لدي كانت من Old Navy وTarget فقط، مع عدد قليل من اكتشافات أمازون العشوائية. لدى Target's Joylab خط ذو حجم زائد، وتحمل Old Navy أيضًا أحجامًا زائدة. بعد أن حصلت الآن على قطع من كليهما لسنوات، أجدها ذات جودة عالية جدًا بالنسبة للسعر: مقواة، ولا تظهر في المؤخرة أثناء القرفصاء. على الرغم من أنني أرتدي بعض الملابس الرياضية الفاخرة، فإن رفع الأثقال ليس رياضة تتطلب الاحتكاك الجسدي، إلا أن جميع القطع المعدنية التي قد تكون موجودة حولك يمكن أن تشكل تهديدًا لـ Lulus أو Alos. خاصة عندما تخطط للقيام بشيء مثل الرفعة المميتة، والتي تتضمن حرفيًا تشغيل الحديد المخرش ضد ساقيك (المغطاة، وليست العارية)، أود توخي الحذر عند إحضار أغراضك الجميلة إلى صالة الألعاب الرياضية؛ على الأقل، ارتدي بعض جوارب الركبة أو أي شيء فوق أي طماق أجمل لتجنب سحب القماش.
كيسي جونستون هو محرر قسم المستقبل في The Outline وهو رافع أثقال تنافسي حاصل على شهادة في الفيزياء التطبيقية. تكتب العمود 'اسأل المرأة المنهكة من أجل النمو الذاتي'. يمكنك العثور عليها على تويتر: @ كيسيجونستون .
يتم تحرير الرسائل الموجهة إلى AASW من حيث الطول والسياق، ومحتوى كل عمود في AASW هو رأي الكاتب ولا يعكس بالضرورة آراء محرري SelfGrowth أو SelfGrowth.
