يتم اختيار جميع المنتجات المعروضة على Self بشكل مستقل من قبل المحررين لدينا. ومع ذلك، قد نتلقى تعويضًا من تجار التجزئة و/أو من شراء المنتجات من خلال هذه الروابط.
إن الشيء الذي يجعلك عازبًا في الغالب لأكثر من خمس سنوات هو أنك تنسى ذلك أحيانًا إعطاء الأولوية للجنس في حياتك، هذه هي تجربتي على أي حال. أنا لست مهتمًا بشكل خاص بالعلاقات غير الرسمية، لذا على الرغم من أنني أعتبر نفسي شخصًا جنسيًا في اللحظة التي لم أعد فيها في علاقة، فإن الجنس يصبح في المؤخرة. نظرًا لافتقاري إلى مشارك ثانوي يحفزني، فإنني أتكيف وأتعلم كيف أعيش بدونه. أدرك الآن أن هذا أمر فوضوي جدًا: لماذا بحق الجحيم يجب أن أعتمد على شخص آخر للحصول على حياة جنسية رائعة؟!
علاقتنا الجنسية الأكثر أهمية هي مع أنفسنا كيت مويل أ معتمدة من COSRT يقول معالج الجنس والعلاقات والخبير في Lelo UK لموقع SELF. لكنني لست الوحيد الذي فاتته هذه المذكرة في الأصل. في أغلب الأحيان نتحدث ونفكر في الجنس باعتباره تجربة شريكة تشرحها. ما يعنيه ذلك هو أن الأشخاص غير المتزوجين يشعرون في كثير من الأحيان كما لو أنهم لا يستطيعون التمتع بحياة جنسية ويتم استبعادهم من المحادثات حول المتعة وهذا خطأ.
أسماء الإناث الغجرية
بالطبع تطور تعريفنا الثقافي للجنس كثيرًا مع مرور الوقت، وشخصيًا كشخص مثلي، توسع فهمي لما يمكن اعتباره جنسًا بشكل كبير. لا تزال الروايات السائدة نادراً ما تعترف بصحة وقيمة أي شيء سوى العلاقة الحميمة بين الشريكين. ولكن وفقا لمنتج الإباحية الأخلاقية آنا ريتشاردز إذا كنت مهتمًا بالجنس، فإن التعامل مع النسخة المنفردة بنفس الحماس يمكن أن يكون بمثابة نعمة لرفاهيتكما جسديا و عقليا . يعد الحفاظ على حياة جنسية منفردة طريقة رائعة لتعزيز حالتك المزاجية وإضافة الإثارة إلى يومك كما تقول. تطلق العادة السرية العديد من المواد الكيميائية التي تساعد على الشعور بالسعادة في الدماغ وتوفر أيضًا مساحة للاسترخاء إذا قمت بذلك بوعي وقصد.
هذا لا يعني أنه كذلك الجميع عن النزول. إن اكتشاف ما تعنيه الحياة الجنسية بمفردك بالنسبة لك شخصيًا يمكن أن يكون رحلة في حد ذاته. بالنسبة للبعض، قد يكون التركيز الشديد على العادة السرية وقراءة القصص المثيرة أو [قد يعني] القيام بالكثير من التفكير الداخلي والنظر في العلاج الجنسي أو عمل محدد تريد القيام به لنفسك وحياتك الجنسية. جورجيا جريس يقول ممارس الجنس والعلاقات المعتمد لـ SELF. يمكن أن يكون البحث في الشكل الذي يبدو عليه الأمر بالنسبة لك جزءًا من المتعة خاصة مع الأخذ في الاعتبار عدم وجود تعريف واحد ومن المرجح أن يستمر في التطور بمرور الوقت.
هناك شيء واحد مؤكد: أنا الآن في عصر وضع الحياة الجنسية المنفردة على رأس أولويات الرعاية الذاتية. ولكن لكي أفعل ذلك، عليّ أن أتعلم كيفية القيام بذلك، بدءًا من سؤال نفسي عما أريد تحقيقه حقًا ووصولاً إلى العثور على الموارد المناسبة للوصول إلى هناك. إليك كيف يمكنك أيضًا التواصل مع حياتك الجنسية دون الحاجة إلى شريك.
1. قم بالقليل من علم الآثار الجنسية.
ربما تكون إحدى الخطوات الأولى التي يمكنك اتخاذها هي التفكير في ذكريات الماضي - بدءًا من ممارسة الجنس المحرج في فصل الصحة بالمدرسة الإعدادية وحتى مواجهاتك الأولى مع الرغبة - من أجل استكشاف المواقف والرسائل التي ربما تكون قد استوعبتها على طول الطريق. قد يكون لدى الكثير منا مفاهيم مسبقة عن الجنس والجسد بناءً على تعاليمنا المبكرة أو تجاربنا الحياتية، والتي يمكن أن تؤثر على استمتاعنا وسعينا لتحقيقها.
ربما نشأت معتقدًا أن لمس نفسك كان أمرًا غريبًا ولم تفعل ذلك أبدًا أو تعتقد أن الجنس كان صالحًا فقط داخل العلاقة وتشعر بالانفصال عنه خارج العلاقة. إعادة صياغة قد تكون تلك الروايات القديمة غير المفيدة أو الصور النمطية القديمة رحلة أطول، لكن الشعور بالفضول يمكن أن يساعدك على إعادة التواصل مع فكرة أن الجنس يستحق وقتك وجهدك سواء شارك فيه شخص آخر أم لا.
يتعلق الأمر بتفكيك بعض تلك الأشياء الأكبر وسؤال نفسك "ما هو رأيي في الجنس وما الذي تعلمته عن الجنس وكيف أشعر به؟" تشرح غريس. ثم فكر في الأفكار التي تخصك والتي يمكنك فحصها وتحديها.
2. ابدأ بكتابة مجلة جنسية منفردة.
يمكن أن يؤدي البحث في تاريخك الجنسي إلى اكتشاف بعض الأشياء المفيدة جدًا، لكن لا تتوقف عند هذا الحد. يمنحك تدوين اليوميات مساحة لمعالجة ليس فقط المكان الذي كنت فيه ولكن مكانك الآن وما تريده بعد ذلك. ربما يعني ذلك التفكير في التجارب الأخيرة أو الكتابة عن تخيلات جديدة. أو قد يبدو الأمر وكأنه تحديد أهداف محددة مثل الوصول إلى النشوة الجنسية العمل بشكل أكثر ثباتًا على المخاوف وبناء الثقة أو مجرد توفير مساحة لمزيد من المتعة في روتينك.
إذا لم تكن الأهداف الكاملة مناسبة لك، فلا تزال غريس توصي بالتدوين اليومي عنها لماذا إن تأسيس حياة جنسية منفردة أمر مهم بالنسبة لك على وجه التحديد. على سبيل المثال، تقول إن بعض الأشخاص قد يفعلون ذلك لأنهم يشعرون بالصدمة ويريدون الشعور بالأمان في أجسادهم مرة أخرى، وسيجدون أن البدء بمفردهم أمر آمن حقًا ويمكن الوصول إليه. لقد كان هذا هو الحال بالنسبة لي شخصيًا بالإضافة إلى الرغبة في إعادة الاتصال بحياتي الجنسية بعد سنوات من العزوبية وعدم ممارسة الجنس بشكل منتظم مع الشريك. بالنسبة للآخرين قد يكون الأمر يتعلق بإعادة الاتصال بالجسم أو مجرد الشعور بالارتياح! مهما كانت دوافعك، فإن الكتابة في مجلة مخصصة يمكن أن تساعدك على فهمها.
3. قم بتنظيم الإصدار الجنسي الخاص بك.
لا أعرف عنك ولكن تعليمي الجنسي المبكر ترك الكثير. كما أتذكر (يرجع ذلك إلى أوائل العقد الأول من القرن الحادي والعشرين) كان معظم التركيز يتركز حول فترات الحمل وكيفية عدم الإصابة بالأمراض المنقولة جنسيًا. إذا كان تعليمك قائمًا على الخوف أو سريريًا بشكل مفرط، فهناك فرصة جيدة لدخول مرحلة البلوغ دون إجراء محادثات حقيقية حول الموافقة على المتعة أو أي شيء خارج نطاق المعيارية المغايرة. لذا فإن إرضاء الجنس المنفرد يمكن أن يتضمن العمل في بعض الموارد التي تعلمك في الواقع الأشياء التي تريد معرفتها كشخص بالغ سواء كان ذلك ينعش معرفتك في علم التشريح المهم أو فهم كيفية عمل الإثارة أو الحصول على مزيد من الراحة. التواصل يريد الخاص بك والاحتياجات.
فريد فلينتستون بوب فانكو
إضافة كتب مثل الرغبة: دليل شامل للتغلب على اختلافات الرغبة الجنسية في العلاقات الدليل الحديث للجنس علم الجنس: الإجابة على كل سؤال حول حياتك الجنسيةفيرلي و يا إلهي نعم هذا الأخير الذي أوصى به مويل بشدة. علاوة على كونها أخلاقية وتعليمية، تقول إن هذا هو أقرب شيء إلى الاستمناء الموجه الذي ستحصل عليه.
4. قم بإنشاء طقوس للحصول على الحالة المزاجية.
كان أحد أكبر العوائق التي تحول دون الاستمتاع بحياة جنسية منفردة نشطة بالنسبة لي هو إيجاد الدافع لإنشاء واحدة في المقام الأول. كنت أرغب في ذلك من الناحية النظرية ولكن تنمية الرغبة الفعلية؟ كان هذا دائمًا صراعًا عندما لا أواعد أو أمارس الجنس مع شخص آخر. وفقًا للخبراء الذين تحدثت معهم، فإن إحدى أهم الخطوات هي تخصيص وقت ومساحة كافية للسماح بالإثارة. لهذا السبب المعالج الجنسي فيفيانا كولز DMFT هو مناصر للمواعدة ومغازلة نفسك كجزء من الفترة التي تسبق إمتاع نفسك جنسيًا. الكثير من الناس لا يعرفون هذا ولكن الدماغ هو أكبر عضو جنسي يقول الدكتور كولز لموقع SELF. لذا، إذا كنت تريد حقًا تحقيق أقصى استفادة منه والحصول على جلسة ممتعة منفردة عالية الجودة، فأنت تريد إشراك عقلك.
تصف جريس هذه العملية بأنها تخلق سياقًا لرغبتنا في الازدهار والذي يجب أن يشمل البحث عن تجارب حسية حسية ممتعة تساعد في سعينا للإثارة وما بعدها. بالنسبة للبعض، قد يعني ذلك أخذ حمام لطيف وإضاءة شمعة واحتساء كأس من النبيذ للقيام ببعض الأمور تمارين التنفس أو تطبيق غسول الجسم - وهو ما يعني بشكل أساسي خلق مساحة والمداعبة مع نفسك.
5. استكشف المحتوى المثير الذي يثير اهتمامك بالفعل.
لقد ولت الأيام التي كانت فيها الإباحية السائدة هي المصدر الوحيد للمتعة الجنسية، والحمد لله بصراحة. في هذه الأيام، يبدو أن خياراتك – بدءًا من المواد المرئية والصوتية وحتى الألعاب الجنسية المبتكرة – لا نهاية لها.
قد ترغب في استكشاف المواقع الإباحية الأخلاقية مثل FrolicMe (وهي حقيقة ممتعة أسسها ريتشاردز) و إريكا لوست أو الشبقية الصوتية مثل قصص بلوم (واحدة من المفضلة) الانخفاض أو كوين . إذا كنت تواجه صعوبة في التواصل مع المواد الإباحية (بجميع أشكالها) في الماضي، فقد تفضل خيارًا أكثر تخصيصًا مثل أداة الاكتشاف الذاتي الموجهة من دكتور كولز (الاستمناء المائل) خيالي الحي . إن إنشاء اختبار خيالي خاص بك يطرح عليك سلسلة من الأسئلة المتعمقة لتحديد ما تجده مثيرًا وكذلك ما قد ينفرك. في النهاية، سيكون لديك خيار إنشاء أعمالك الشبقية الصوتية أو المكتوبة حسب الطلب.
لا تخف من التفكير خارج الصندوق إذا كانت الموارد التقليدية لا تناسبك. كتب حارة لقد كان اختيارًا قويًا بالنسبة لي شخصيًا وخاصة الرومانسيات مثل محكمة الشوك والورود الجناح الرابع و الزئبق . ومع ذلك، إذا كنت تأمل في الاستفادة منها كمواد مثيرة، فحاول حفظها عندما يكون لديك بالفعل الوقت والمساحة للوصول إلى هذا الفراغ. كما يشير الدكتور كولز، عندما نقرأ أو نستمع إلى كتب بذيئة أثناء المهام الدنيوية مثل الأعمال المنزلية أو التنقل بمترو الأنفاق، يمكن أن نشعر وكأنها ضجيج في الخلفية - مما يجعل من الصعب الوصول إلى نفس الشرارة عندما نرغب في القراءة. سرور .
6. قم بتغيير طريقة الاستمناء.
إذا نجحت في خلق سياق لرغبتك في النجاح، فإن الخطوة التالية هي أن تفعل ذلك تعلم ممارسة العادة السرية جيد حقا . وعلى الرغم مما قد دفعك إلى الاعتقاد بأن الذروة هي النهاية القصوى، إلا أن الأمر لا يتعلق دائمًا بالبحث عن قمة فورية. سواء أكان الأمر يتعلق بالقراءة أو المشاهدة أو الاستماع إلى شيء ما، فالأمر لا يتعلق بالنشوة الجنسية فحسب، بل بالمتعة الشاملة التي تقولها جريس.
للتركيز بشكل أقل على الإصدار - أو لمجرد الاستمتاع بالتراكم - حاول تبديل الطريقة التي تلمس بها نفسك عادةً؛ يقترح ريتشاردز أن تقوم بتدليك كامل الجسم تليها جلسة لمس لتحفيز الأماكن الأقل شهرة مثل الحلمات أسفل البطن والفخذين الداخليين قبل الانتقال إلى الأعضاء التناسلية. تطبيقات مثل المذكورة أعلاه فيرلي يمكنك أن تأخذها من هناك إذا كنت تفضل القليل من التوجيه.
يمكنك أيضًا محاولة توسيع مجموعة أدواتك لتجربة أحاسيس جديدة أو مجالات تركيز جديدة. قد يعني ذلك تقديم ألعاب جديدة، سواء كنت مهتمًا بها ألعاب جي سبوت المقابس بعقب الصولجانات أو المشاعر البظر - أو جلب (النوع الصحيح من) التشحيم . إذا كنت تفضل الراحة أو الخصوصية، يمكنك ذلك دائمًا شراء عبر الإنترنت لكن ريتشاردز يشير إلى أن التسوق في IRL هو وسيلة ممتعة للحصول على منظور جديد. اذهبي إلى متجر ألعاب جنسية تملكه امرأة نسوية أو بوتيك واسأليهم عن المنتجات التي يوصون بها وكيفية استخدامها التي تقترحها.
أسماء السيارات ب
7. اطلب المزيد من الإرشادات إذا كنت في حاجة إليها.
إذا كنت تكافح من أجل التواصل مع حياتك الجنسية أو بناء نوع الحياة الجنسية المنفردة التي تريدها، فلا عيب في الحاجة إلى مزيد من الدعم. يمكن أن يكون التحدث مع المعالج خطوة مفيدة نحو التعامل مع كل ما يمكن أن يعيق الطريق سواء كان مقدم خدمة متخصص في الجنس أو مجرد شخص تشعر بالأمان فيه. الانفتاح على . يوصي الدكتور كولز بالتواصل عندما تستمر في مواجهة شيء يعيق طريقك إلى الأمام - ربما يخجل القلق من التجارب السابقة أو ببساطة لا تعرف من أين تبدأ - خاصة إذا كان يحدث لمدة تزيد عن ستة أشهر.
عندما تعرف ما تريد، تكون قد حاولت الوصول إلى هناك، وقمت بالبحث، ولا يمكنك تحقيق ذلك بنفسك، فاطلب المساعدة، كما يقول الدكتور كولز. لأنه بغض النظر عن مكان وجودك في هذه العملية، فمن المفيد معرفة ما يناسبك.
متعلق ب:
