3 أشياء تريد النساء في الستينيات من العمر أن تعرفها جميع النساء في العشرينات من العمر

_{تم تطوير المحتوى بشكل مستقل بواسطة محررينا وبدعم من شركائنا.}

الشيخوخة تبدو مختلفة لكل امرأة. من تغير أجسادنا إلى عقلياتنا الناضجة، نتقدم جميعًا في السن بطرق تعكس تجاربنا الحياتية المتميزة. ولكن من النادر أن تقابل شخصًا أكبر سنًا لا يرغب في أن يقدم بعض النصائح لنفسه الأصغر سنًا؛ ما يهم في هذه اللحظة ليس هو ما يبقى معنا دائمًا. وبهذه الروح، سألت شركة SelfGrowth مؤخرًا ثلاث نساء فوق الستين من العمر، وجميعهن من خلفيات مهنية مختلفة، ما هي النصيحة التي يقدمنها للنساء في العشرينات من عمرهن عندما يتطلعن إلى المستقبل.

قد يكون تكوين صداقات أمرًا سهلاً عندما تكون صغيرًا وتتمتع بحياة اجتماعية صاخبة.¹ومع ذلك، مع تقدمك في العمر، يصبح الحفاظ على العلاقات مع أقرانك أكثر صعوبة. ما يقرب من ربع الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 65 عامًا معزولون اجتماعيًا، وفقا لتقرير من قبل الأكاديميات الوطنية للعلوم، وهناك عواقب صحية مادية لقلة الروابط الاجتماعية، بما في ذلك ارتفاع مخاطر الوفاة واحتمال الإصابة بالخرف بنسبة 50٪.

تقول دنيا جاكسون، مديرة القضايا الإصلاحية المتقاعدة من إدارة السلامة العامة بولاية ماريلاند البالغة من العمر 62 عامًا، لموقع SelfGrowth إنه من الصعب إجراء اتصالات عندما تكبر. مثل كثير من الناس، اعتمدت على الأصدقاء الذين تعرفت عليهم خلال حياتها المهنية. وتقول إن الأشخاص الذين عملت معهم لمدة 20 أو 30 عامًا في العمل، كانوا بمثابة عائلة. كنا مثل الإخوة والأخوات. كنا نشارك أمورنا الحميمة، وقضايانا مع عائلاتنا، ونساعد بعضنا البعض.

ولكن عند التقاعد، يكون الأمر بمثابة الابتعاد عن تلك الوظيفة المنظمة أو بيئة المكتب، كما يقول جاكسون. كوني أكثر عزلة، فإنك تحاول إقامة اتصالات مع الأشخاص الذين كنت تعمل معهم، ولكن كلما طالت مدة تقاعدي، كلما ابتعدوا أكثر.

ولهذا السبب، تقول: عليك أن تحتضن تلك الروابط الاجتماعية مع العائلة والأصدقاء.

كارا ألين، وهي مقيمة في تكساس تبلغ من العمر 60 عامًا وتعمل في مجال الضيافة، تقول أيضًا لـ SelfGrowth إنها تتمنى لو أنها أخذت في الاعتبار أهمية عائلتك والبقاء على اتصال، والتأكد حقًا من أن علاقتك بعائلتك ملموسة في العشرينات من عمرها. سواء كان ذلك أصدقاء، أو عائلة، يجب دائمًا أن يكون لديك عدد كبير من الأشخاص في مكان ما، كما تقول، ومن المهم أن يكون لديك أجيال متعددة في حياتك.

فوائد الروابط الأسرية القوية يمكن أن تؤتي ثمارها في وقت لاحق من الحياة: ورقة في المجلة علم النفس والشيخوخة يشير إلى أن هناك أدلة قوية على أن وجود المزيد من أفراد الأسرة والأصدقاء المقربين يرتبط بانخفاض الشعور بالوحدة.²إن تقليل الشعور بالوحدة لا يعني حياة أطول فحسب، بل يعني حياة أكثر إشباعًا مع تقدمك في العمر.^3.4

تقول ألين إنها تشعر بمزيد من التوجه نحو الهدف هذه الأيام وهي تنظر إلى الطريقة التي قضت بها حياتها. وتقول: عليك أن تجعل وقتك منتجًا. لأنه عندما تصل إلى سن معينة، أحيانًا تكون تطير، تطير، تطير، وتدرك، 'لم أكن منتبهًا في العشرينات من عمري.' لقد أنجبت طفلي في الثلاثينيات والأربعينيات من عمري، وهكذا الآن لقد عدت إلي. لذا، كما تقول، فكر في ما تريد القيام به وتحرك دائمًا نحو ذلك - وهو الشيء الذي تريد أن تصب نفسك فيه وتمنحه لنفسك.

تشير الأبحاث إلى أن وجود أهداف وخطط محددة لتحقيقها - أو مجرد تدوينها - ليس له تأثير إيجابي على صحتك فحسب، بل يمكن أن يساعدك على اجتياز الأوقات الصعبة.^{5، 6، 7}إن متابعة هذه الأهداف يرتبط أيضًا بمزيد من الرضا طوال حياتك.⁸

الآن، يقول ألين، أنا جدة – ولذا فإن الأمر يشبه، 'حسنًا، ماذا سأفعل بالنصف الثاني من حياتي الآن؟' يجب أن أعتني بنفسي. تظهر الأبحاث أيضًا أن وجود هدف في الحياة لا يؤدي فقط إلى زيادة السعادة والرضا عن الحياة، بل يؤدي أيضًا إلى صحة بدنية أفضل، بما في ذلك حياة أطول.^{9، 10، 11}

معنى اسم جوليا

في حين أن التقدم في السن غالبًا ما يتم تصويره على أنه عملية تصبح أكثر ثقة في هويتك وتنمو في طرقك، فإن كيم كراولي البالغة من العمر 64 عامًا، وهي مقدمة رعاية معتمدة في بالتيمور، تقول لـ SelfGrowth، عليك في بعض الأحيان أن تتغير. بعض الأشياء عليك فقط أن تتركها. وبعض الأشياء التي تحتاج إلى التقاطها ستساعدك. سيكون الأمر بمثابة صراع، ولكن عليك أن تفعل ذلك من أجل حياتك.

إن القدرة على التكيف مع الظروف – في مجالات متعددة، بما في ذلك حياتك المهنية، وحياتك الشخصية، وصحتك – هي سمة مرتبطة أيضًا بمزيد من الرضا عن الحياة والرفاهية.¹²لن أقول إن الأشياء لن تحاول أن تطرق بابك - يقول كراولي: حالتك العقلية، والاكتئاب، وحتى الصحة البدنية، لكنك بحاجة إلى النمو بنعمة، هل تعلم؟

تم تحرير هذه الردود وتكثيفها من أجل الوضوح والإيجاز.