قمنا بتحديث هذه المقالة في 7 يوليو لتشمل معلومات وسياقًا إضافيًا.
عندما سمع جون* البالغ من العمر 43 عامًا لأول مرة عن زين من أحد الأصدقاء قبل عامين، صدمه كبديل أفضل بكثير لمضغ [التبغ]، وأخبر SELF بما كان يفعله سابقًا في بعض الأحيان للحصول على ضجة والبقاء في حالة تأهب طوال أيام طويلة. لم يكن مضطرًا إلى البصق أثناء استخدام Zyn لحقيبة النيكوتين عن طريق الفم مما جعل من السهل تمويهها ولا يبدو أنها تحتوي على العديد من المكونات الضارة. تم تسليم الحقائب أ تعزيز الشعور بالسعادة ولم يمض وقت طويل قبل أن يستهلك علبة من الزين كل يومين بالكاد ينام ولكنه ينشط دائمًا. كانت لديه فكرة أن نمط الحياة هذا قد يأتي بنتائج عكسية في يوم من الأيام، لكنه كان مدمن مخدرات في الوقت الحالي.
أكياس النيكوتين مثل Zyn On! وVelo عبارة عن أكياس بيضاء صغيرة تشبه الوسادة تحتوي على ملح النيكوتين والمواد الكيميائية والمنكهات الأخرى التي تضعها بين شفتك ولثتك مما يسمح للنيكوتين بالتسرب إلى الأنسجة في فمك. (بمجرد أن تمتص محتواها من النيكوتين للمدة التي تريدها - من بضع دقائق إلى ساعة - تقوم برمي ما تبقى من الحقيبة.) طريقة استخدامها تذكرنا بمضغ التبغ أو غمسه، ولكن الفرق الكبير هو أنها لا تحتوي على التبغ. ماري هريونا دكتوراه ميلا في الساعة يقول أستاذ مشارك في كلية روتجرز للصحة العامة وعضو مؤسس في معهد روتجرز لدراسات النيكوتين والتبغ. النيكوتين هو العنصر الرئيسي سواء المستخرج من أوراق التبغ أو المصنوع صناعيا. وبعبارة أخرى، فإن الأكياس هي لتغميس ما vapes (ويعرف أيضًا باسم السجائر الإلكترونية أو السجائر الإلكترونية) للسجائر .
لقد رسم دخولهم إلى السوق الأمريكية مسارًا مشابهًا لمسار السجائر الإلكترونية: الحقائب بشكل عام ليست جديدة تمامًا (ظهرت شركة Zyn في عام 2014) ولكن في السنوات الأخيرة زادت شعبيتها بين الشباب بما في ذلك أولئك الذين تقل أعمارهم عن 21 عامًا والذين لا يستطيعون شرائها بشكل قانوني. بينما بيانات من شركة Philip Morris International (PMI)، الشركة الأم للشركة المصنعة لـ Zyn، سويديش ماتش، تشير إلى أن البالغين لا يزالون هم المستخدمين الأساسيين دراسة 2025 وجدت أن استخدام أكياس النيكوتين تضاعف بين طلاب المدارس الثانوية بين عامي 2023 و2024، تمامًا كما ارتفع الاستخدام المشترك للأكياس والسجائر الإلكترونية بشكل كبير في هذه المجموعة. (قد تكون وسائل التواصل الاجتماعي مسؤولة جزئيًا عن ذلك: على الرغم من أن شركة PMI أخبرت SELF أن شركة سويديش ماتش لا تستخدم المؤثرين المدفوعين في الولايات المتحدة أو تستهدف الإعلانات الرقمية للأشخاص الذين تقل أعمارهم عن 21 عامًا، إلا أن زوايا الإنترنت المكتظة بالشباب لا تزال غارقة في الترويج غير الرسمي بفضل ما نصبته ذاتيًا زينفلونسرز ومذيعي البودكاست المشهورين مثل جو روغان.) يمكن أن يساعد هذا الارتفاع في تفسير سبب زيادة المبيعات الشهرية للحقائب بأكثر من ثلاثة أضعاف بين عامي 2021 و2024، حتى مع بقاء الاستخدام لدى البالغين منخفضًا - أقل من 3٪. تقرير لم يسبق أن ظهر أحد على الإطلاق على الرغم من أن هذا العدد أعلى بين الأشخاص الذين يدخنون حاليًا (11٪) أو سبق لهم التدخين (7٪).
تشترك الأكياس أيضًا في الكثير من نفس جاذبية السجائر الإلكترونية، على الأقل بالنسبة لأبناء عمومتهم المثقلين بالتبغ. بالنسبة للمبتدئين، فهي تأتي في مجموعة من نكهات الفواكه والنعناع والحلوى التي تخفي المرارة المتأصلة وغيرها من الخصائص الحسية غير السارة للنيكوتين. آدم ليفينثال دكتوراه يقول مدير معهد علوم الإدمان في كلية كيك للطب بجامعة جنوب كاليفورنيا. وهذا أمر أكثر أهمية بالنسبة للشباب الذين هم أقل عرضة للتعوّد على قسوة التبغ التي يشير إليها. ويضيف أن الحقائب أيضًا أكثر سرية في الاستخدام. في حين أن الـvaping جعل من السهل تسلل نفخة دون أن يلاحظ الآخرون أن Zyn-ing غير مرئي ولا يستخدم اليدين. لقد كان الأمر سهلاً بالنسبة لجون الذي وجد نفسه يمارس رياضة Zyns حتى في خضم أنشطة مثل كرة المخلل.
ولكن ربما يكون الأمر الأكثر إثارة للقلق هو كيفية اختيار هذه الأكياس للهالة الصحية التي كانت تغلف السجائر الإلكترونية. يعرف الناس أن السجائر سيئة بالنسبة لك وأن كلمة "السجائر" تترجم إلى "التبغ". بوني هالبيرن فيلشر دكتوراه يقول عالم النفس التنموي في جامعة ستانفورد الذي يدرس عملية صنع القرار لدى المراهقين لموقع SELF. لذلك أصبحت التصورات [حول السجائر الإلكترونية] "أوه، إذا لم يكن التبغ، فلا بأس، يجب أن يكون أكثر صحة". الآن نرى نفس الشيء مع الأكياس، كما تقول، والتي لها أيضًا جانب إيجابي إضافي يتمثل في عدم الحاجة إلى أي استنشاق.
تلفزيون عبادة الشكينة
صحيح أن تجاوز الرئتين يجعل هذه المنتجات أقل ضررًا من التدخين أو السجائر الإلكترونية، كما يقول الدكتور ليفينثال، وهي خالية من التبغ. بعد كل شيء التبغ هو مصدر للعديد من المواد المسرطنة المعروفة أيضًا باسم العوامل المسببة للسرطان، لكن النيكوتين ليس كذلك. في يناير 2025، أصبح 20 منتجًا من منتجات Zyn أول أكياس نيكوتين فموية (والوحيدة حتى الآن) مصرح للتسويق من قبل هيئة الغذاء والدواء بعد أن قررت الوكالة أن فائدة هذه الأكياس للأشخاص الذين يتحولون إلى استخدامها بدلاً من السجائر أو التبغ الذي لا يدخن، كافية لتفوق المخاطر. (لا يزال أولئك الذين قد يستخدمون Zyn أو منتجات مماثلة كبديل للتبغ يجب ألا يخلطوا بينها وبين العلاج ببدائل النيكوتين أو العلاج ببدائل النيكوتين مثل علكة النيكوتين وأقراص الاستحلاب؛ على عكس الأخيرة، ليس المقصود من الأكياس أن تعمل كمساعدة للإقلاع عن التدخين، وبالتالي لم تخضع للعملية التي تطلبها إدارة الغذاء والدواء لإثبات أنها يمكن أن تساعدك على التوقف عن التدخين.)
أسماء الإناث الغجرية
بالطبع كونها أقل ضررًا من المنتج القانوني الأكثر خطورة في مجتمعنا لا يعني أن الأكياس كذلك آمن مايكل شتاينبرغ دكتوراه في الطب ميلا في الساعة يقول مدير برنامج الاعتماد على التبغ في روتجرز لـ SELF. فقط اسأل جون: بعد حوالي عام من الاستخدام المتكرر للحقيبة، تم استبدال الحماس الزائد في خطوته بألم مزعج في المعدة - ومنذ أن ترك زين وراءه منذ شهرين تقريبًا، أصبح يعاني من ضبابية الدماغ والاكتئاب أيضًا. على الرغم من عدم وجود الكثير من الأبحاث حتى الآن حول كيفية تأثير أكياس النيكوتين على صحتك على وجه التحديد (بسبب حداثتها)، إلا أننا نعرف الكثير عن مخاطر مكونها الرئيسي. يشارك الخبراء أدناه مخاوفهم بشأن أكياس النيكوتين الفموية وما يجب أن تكون على دراية به إذا كنت تناقش Zyn-ing.
يمكن لأكياس النيكوتين الفموية أن تجعلك مدمنًا على النيكوتين مما يشكل بعض المخاطر.
أهم شيء يجب معرفته عن أكياس النيكوتين عن طريق الفم؟ يقول الدكتور شتاينبرغ، إن بإمكانهم نقل الكثير من النيكوتين بشكل فعال - وهي مادة كيميائية شديدة الإدمان - إلى دماغك. يرجع جزء من ذلك إلى أن أملاح النيكوتين يمكنها تعبئة كمية مركزة من المادة في كيس صغير؛ في الولايات المتحدة تُباع أكياس Zyn بجرعات 3 و6 مليجرام بينما تصل جرعات Velo إلى 7 ملجم وOn! يصل إلى 8. (ومن السهل جدًا وضع أكثر من واحدة من هذه الجراء في لثتك مرة واحدة مما قد يؤدي إلى زيادة تعرضك للضعف أو أكثر.) كمرجع، تحتوي السيجارة عادةً على 10 إلى 15 ملغ من النيكوتين. ولكن هنا تكمن الفائدة: مع تدخين سيجارة سوف تمتص فقط حوالي 1 إلى 2 ملغ من ذلك؛ يمكن أن يتسرب كيس واحد في فمك لمدة ساعة تقريبًا إلى نصف محتوى النيكوتين في دمك، مما يعني أنه قد ينتهي بك الأمر بالحصول على كمية من النيكوتين في نظامك، إن لم تكن أكثر، مقارنة بالتدخين.
على الرغم من أن الجدول الزمني للتعرض أكثر تدريجيًا بريتني كيلر-هاملتون دكتوراه يقول عالم الأوبئة في كلية الطب بجامعة ولاية أوهايو والذي يدرس علوم تنظيم التبغ: عادةً ما تصل كمية النيكوتين في دمك إلى ذروتها في غضون دقائق قليلة من بدء جلسة التدخين وتتبدد بسرعة كبيرة بمجرد الانتهاء من التدخين بينما مع الحقيبة، يتراكم مستوى النيكوتين ببطء (على الأرجح طوال الوقت الذي تستخدمه فيه) ثم يستغرق وقتًا أطول للتخلص منه أيضًا. أخبر مارك* البالغ من العمر 48 عامًا والذي بدأ استخدام Zyns عندما أحضرهم ابنه إلى المنزل من الكلية في الصيف الماضي، SELF أنه يبدو وكأنه تقطير بطيء مقابل الاندفاع المفاجئ للتدخين أو vaping. ( بحث تقترح أن الأكياس توفر كمية مماثلة من النيكوتين مثل منتجات التبغ الذي لا يدخن مثل السعوط والسعوط وبمعدل مماثل.) هذا الشكل اللطيف من التوصيل يمكن أن يجعل استهلاك المزيد من النيكوتين مع الأكياس أسهل مما تدرك.
قد يبدو الإدمان على أكياس النيكوتين أمرًا غير ضار، وإن كان في النهاية عادة باهظة الثمن وتستغرق وقتًا طويلاً - ففي نهاية المطاف، فإنك لا تتعرض للمواد الكيميائية المسببة للسرطان الموجودة في منتجات التبغ. (لا يزال الخبراء يشيرون إلى أن الأكياس قد تحتوي على آخر المواد المسرطنة. بحث المشكلة هي أن استخدام النيكوتين في حد ذاته يؤدي إلى إطلاق دورة سلبية من الاعتماد: يعتاد دماغك على وجود النيكوتين في نظامك، لذا لا تحصل على نفس الحالة المزاجية أو زيادة الاهتمام كما فعلت سابقًا. يشرح الدكتور ليفينثال. في نهاية المطاف، أنت بحاجة إليه فقط للحصول على مستوى طبيعي من الأداء، وهو نفس المستوى الذي كان لديك قبل البدء. هناك خطر أن مدمن قد تتحول مجموعات بعض الأشخاص الذين استخدموا الأكياس حصريًا إلى منتجات أكثر ضررًا مع طريقة توصيل أسرع مثل السجائر أو السجائر الإلكترونية فقط لمواصلة مطاردة الاعتماد المتزايد على النيكوتين، كما يقول الدكتور كيلر-هاميلتون.
أسوأ جزء؟ تحاول الابتعاد أو الانسحاب عادة ما يجلب عددًا كبيرًا من أعراض الانسحاب . يختلف التوقيت بناءً على مدة استخدامك لها، ولكن قد تواجه أشياء مثل القلق والتهيج وصعوبة التركيز والأرق والمزاج المكتئب بمجرد ساعات قليلة من إخراج الحقيبة، كما يقول الدكتور شتاينبرغ. إنها ليست مجموعة من الأشياء التي تريد المرور بها. ويشير إلى أن هذه الأعراض لا تختفي بين عشية وضحاها. اعتمادًا على مدى اعتماد جسمك على النيكوتين، قد تظل عالقًا في الشعور بالإحباط - أو البؤس التام - لعدة أيام أو أسابيع أو أكثر. ما يقرب من شهرين من الرصين من Zyn John يقول إنه لا يزال يشعر وكأنه قوقعة من نفسي. لديه فتيل أقصر وانتباهه يستهلك طاقة أقل. لقد اعتدت أن أكون هذا الرجل النابض بالحياة والمحب للمرح والذي لا يستطيع الانتظار حتى يستيقظ ويرى أطفالي، كما يقول. لكن الآن أجد صعوبة في النهوض من السرير في الصباح.
ويشعر الخبراء بالقلق بشكل خاص بشأن استخدام الشباب لهذه الحقائب.
يقول الدكتور هالبيرن فيلشر إن خطر الاعتماد على النيكوتين ينطبق بشكل أكبر على الأشخاص الذين تقل أعمارهم عن 25 عامًا نظرًا لأن أدمغتهم لم تتطور بشكل كامل بعد. إحدى المناطق التي لم تنضج في هذه المرحلة هي قشرة الفص الجبهي المسؤولة عن التفكير العالي واتخاذ القرار. هذا هو السبب الذي يجعلنا في شبابنا أكثر عرضة للتصرف بناءً على الاندفاع أو العاطفة مقابل تقييم التكاليف والفوائد طويلة المدى، كما يوضح الدكتور هالبيرن فيلشر. وفي الوقت نفسه، فإن بعض مسارات النيكوتين في الدماغ تكون مهيأة بشكل خاص للعمل عندما نكون صغارًا، كما تقول، ويتم تقليمها لاحقًا في الحياة إذا لم يتم استخدامها. إن هذه العوامل مجتمعة تجعل الشباب أكثر عرضة للبدء في استخدام الأكياس دون التفكير بعمق في الأمر و للإدمان على النيكوتين. في الحقيقة بيانات مركز السيطرة على الأمراض يظهر أن الأشخاص الذين يبدأون التدخين بين سن 18 و 20 عامًا هم أكثر عرضة لتطوير الاعتماد على النيكوتين من أولئك الذين يكتسبون هذه العادة في وقت لاحق من حياتهم.
اسم بولندي ذكر
إن مواجهة بيئة الانسحاب - التهيج والقلق والأرق - يمكن أن تكون أكثر صعوبة بالنسبة للمراهق الذي يتعامل أيضًا مع الواقع الهرموني المزعج للبلوغ. ناهيك عن ارتفاع معدلات الاكتئاب والقلق لدى الشباب هذه الأيام. في حين أن هذا قد يكون هو الشيء نفسه الذي يدفع البعض منهم نحو أكياس النيكوتين، إلا أن الدكتور هالبيرن فيلشر يشير إلى أنه قد يجعلهم أيضًا أكثر عرضة لآثار الإدمان والانسحاب على الصحة العقلية.
ومما يزيد الطين بلة أن هناك أدلة على أن استخدام النيكوتين خلال فترة المراهقة يمكن أن يؤثر على بعض التطور المستمر في مناطق الدماغ المتعلقة بالانتباه والمزاج. ويشير الدكتور ليفينثال إلى زيادة خطر الإصابة بأشياء مثل اضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط (ADHD) واضطرابات القلق. من المسلم به أن هذه التأثيرات صعبة الدراسة على البشر (من الناحية الأخلاقية، لا يمكنك توفير النيكوتين للشباب ورؤية ما يحدث) ولكن بناءً على الأبحاث الوبائية والدراسات على الحيوانات، فهي بالتأكيد مصدر قلق.
قد تضر أكياس النيكوتين بصحتك بطرق أخرى أيضًا، لكن الأبحاث ما زالت مستمرة.
وسط الحديث عن تحسين المزاج والتركيز، قد يكون من السهل أن ننسى أن النيكوتين هو في جوهره منبه. مثل أي دواء آخر في هذه الفئة، يمكن أن يرفع معدل ضربات القلب وضغط الدم مما قد يجعلك متوترًا. أدرك مارك لأول مرة أنه قد يعاني من هذه التأثيرات عندما أخطرته ساعة Apple Watch قبل بضعة أشهر بأن معدل ضربات القلب أثناء الراحة قد ارتفع مقارنة بالشهر السابق. عندما نظر إلى التحليلات، تفاجأ عندما اكتشف أن معدل ضربات القلب قد ارتفع بشكل مطرد منذ العام الماضي، وكان يسجل حوالي 15 نبضة في الدقيقة أعلى من المعدل الطبيعي له. وهو الآن يشك في أن ذلك قد أضر بتدريباته: أشعر بمزيد من الإرهاق هذه الأيام أثناء الركض ولا أستطيع ملاحقة الأمر كما اعتدت على قوله. لقد بدأت أيضًا أشعر بالقلق أكثر قليلاً.
ليس من الواضح تمامًا ما إذا كانت تأثيرات النيكوتين هذه يمكن أن تضر قلبك على المدى الطويل. يقول الدكتور كيلر هاميلتون إن الكثير مما نعرفه عن تأثيرات النيكوتين على القلب والأوعية الدموية يأتي من الدراسات التي أجريت على التدخين والتي تتضمن مجموعة من المواد السامة الأخرى التي تساهم في نتائج عكسية. عندما ننظر إلى منتجات النيكوتين الفموية منخفضة المخاطر والتي تشبه الأكياس، فإننا نرى بعض المخاطر المتزايدة على القلب والأوعية الدموية ولكنها ليست زيادة كبيرة في النتائج الرئيسية مثل النوبة القلبية والسكتة الدماغية. ومع ذلك، فمن الممكن بالتأكيد أن تناول الكثير من النيكوتين من الاستخدام المستمر للأكياس قد يؤدي إلى تفاقم احتمالات إصابتك.
مجموعة أخرى من تأثيرات الحقيبة المحتملة تمتد عبر الجهاز الهضمي من الفم إلى المعدة. البدء بأكياس النيكوتين العلوية يمكن أن يسبب تهيج اللثة وانحسارها في المناطق التي يتم استخدامها فيها، كما يقول الدكتور شتاينبرغ، الأمر الذي قد يزيد من خطر الإصابة بأمراض اللثة. وقد يكون تحريك الأكياس إلى الأسفل مرتبطًا أيضًا بالتهاب الحلق واضطراب المعدة والغثيان ومشاكل الجهاز الهضمي الأخرى، وكلها من بين الآثار الجانبية الأكثر شيوعًا. قد ينبع بعض هذا الانزعاج من قدرة النيكوتين على تغيير إطلاق بعض المواد الكيميائية في أمعائك (مما قد يزيد من خطر الإصابة بالقرحة) أو استرخاء الصمام الموجود بين الحلق والمعدة مما يمهد الطريق للارتجاع الحمضي. وكما يشير الدكتور شتاينبرغ، فإن مشاكل المعدة يمكن أن تظهر أو تتفاقم مع الانسحاب أيضًا؛ قد يؤدي الاستغناء عن النيكوتين إلى تغيير الإفرازات في الجهاز الهضمي لديك ويقلى جهازك العصبي (الذي يتزامن مع أمعائك). ولهذا السبب قد يكون من الصعب معرفة ما إذا كانت مشاكل المعدة ناجمة عن النيكوتين أو أن جسدك يتوق إليه - خاصة عندما يستمر الألم أثناء تناوله أو خارجه كما في حالة جون.
خلاصة القول: أكياس النيكوتين أكثر أمانًا من السجائر الإلكترونية، ولكنها بعيدة كل البعد عن كونها خالية من المخاطر.
ويؤكد الدكتور كيلر هاملتون على أن هذه المنتجات يفعل تتمتع بمظهر أقل ضررًا من المنتجات المعتمدة على التبغ المتوفرة في السوق. وهذا يعني: إذا كان الشخص الذي يستخدم بالفعل عنصرًا مختلفًا من النيكوتين سيستمر بانتظام في استخدام منتج النيكوتين التجاري، فإن التحول الكامل إلى الأكياس من شأنه أن يقلل من المخاطر الصحية العامة. وقد تكون أيضًا أرخص وأكثر سهولة في الوصول إليها أو أكثر استساغة من العلاج ببدائل النيكوتين بالنسبة لبعض الأشخاص أو قد تمثل مجرد خيار جديد لأولئك الذين يشعرون أنهم جربوا كل شئ وأشارت إلى الإقلاع عن التدخين دون جدوى.
أسماء الحيوانات المحشوة
ولكن من المهم بنفس القدر أن نتذكر أن هذه الأكياس ليست علاج ببدائل النيكوتين (ولا تتمتع بنفس السلامة والفعالية). كما أنها لا تأتي مع أي حواجز حول كيفية استخدامها - ما هي الجرعة التي يجب تناولها يوميًا - للإقلاع عن التدخين بشكل فعال خلال إطار زمني محدد. يشير الدكتور هريونا إلى أن هذه هي كل المعلومات التي يمكنك الحصول عليها من طبيب أو صيدلي حول العلاج ببدائل النيكوتين. لذلك، في حين أن الأكياس قد تحل محل مواد النيكوتين الأخرى في حياتك (وهناك بعض الأبحاث جارية حول إمكاناتها في هذا الصدد)، فهي ليست بالضرورة مصممة لهذا الغرض.
ودعونا لا ننسى كيف أن الرسائل حول الأكياس تحجب تفاصيل أساسية - فرغم أنها قد تكون لها إيجابيات مقارنة بمنتجات التبغ، إلا أنها بعيدة عن أن تكون خالية من المخاطر. القصة حول هذه الأشياء هي أنه... لا أحد يعاني من آثار جانبية منها، وهذا أمر جيد بالنسبة لك، كما يقول جون. ولكن هذا يمكن أن يشير بشكل خاطئ للناس، وخاصة الشباب، إلى أن الأكياس هي لعبة نهائية قابلة للتطبيق ويمكن أن تشجع حتى أولئك الذين لم يستخدموا النيكوتين من قبل على التدخين. يبدأ مع هؤلاء. نفس الشيء حدث مع الـ vapes عندما وصلوا إلى المشهد لأول مرة، كما يقول الدكتور هالبيرن فيلشر. كان الأمر مثل "حسنًا، نحن بحاجة إلى إقناع [المراهقين] بالإقلاع عن التدخين". حسنًا، إذا كانوا يستخدمون السجائر الإلكترونية إلى الأبد.‘ لكن هناك الكثير من المراهقين لم تكن كذلك تدخين السجائر بحيث لا تكون السجائر الإلكترونية مقابل السجائر؛ وتقول إن السجائر الإلكترونية مقابل الهواء النقي.
كل هذا ليقوله؟ يجب أن نكون حريصين على عدم فقدان المؤامرة بالأكياس أيضًا. وكما أكد الدكتور هالبيرن فيلشر، فإن النيكوتين هو مادة تسبب الإدمان بشدة ويجب أن نكون حذرين من الترويج لها بأي شكل من الأشكال. آمل أن تنتشر الكلمة وأن يفكر الناس مرتين قبل أن يفهموا ما يقوله جون أو على الأقل يعرفون ما يمكن أن يحدث.
*تم تغيير أو اختصار بعض الأسماء لأسباب تتعلق بالخصوصية.
متعلق ب:
- كيفية الإقلاع عن التدخين الإلكتروني عندما يكون الأمر صعبًا حقًا
- إليك ما تشعر به أعراض انسحاب الكحول فعليًا
- هل تدخين الحشيش سيء لقلبك؟
احصل على المزيد من صحافة الخدمة الرائعة التي تقدمها SELF والتي يتم تسليمها مباشرة إلى بريدك الوارد .
