في خريف عام 2024 انهار جسدي. ليس مجازيًا – حرفيًا. لم أستطع المشي واقفًا أو وضع الوزن على قدمي دون ألم لا يطاق. كان جسدي يهمس لسنوات وفي تلك اللحظة قرر الصراخ.
لقد كنت في المكسيك بعد أن سافرت عبر العالم للمشاركة في مهمتين مهمتين للتحدث والتدريس. بدأ الذعر. كان لدي ابن في المنزل ينتظرني. كنت بحاجة للمساعدة. وسريع.
ملأ الأطباء غرفتي في الفندق قائلين إنني أعاني من الإرهاق والالتهاب الحاد. لقد غمروا نظامي بمسكنات الألم الستيرويدية ومرخيات العضلات – كل ما يتطلبه الأمر لوضعي في وضع مستقيم وعلى متن الطائرة. ولأول مرة منذ فترة طويلة كما أتذكر كان جسدي هادئًا.
كان من المربك أن أشعر بهذا القدر من الراحة. ومع ذلك، كان تحت كل ذلك شيء آخر: الحساب. لأنه في هذا الصمت تمكنت أخيرًا من فهم مقدار ما كنت أحمله. لعقود من الزمن كنت أنا وألمي نتعاون في الحياة. الآن كنت في طريقي لكسب السيطرة أخيرًا.
عندما كان عمري 16 سنة ألم مزمن أصبحت الشخصية الرئيسية في حياتي. شعرت بذلك بشكل كبير في ظهري وكتفي، وكان من المستحيل العثور على الراحة. لقد زرت معالجًا لتقويم العمود الفقري ولكن لم يأخذ أي طبيب آخر آلامي على محمل الجد. لاحقًا، عندما كنت شابًا بالغًا، أرسلني طبيبي العام إلى أخصائيي العمود الفقري. لكن تم طردي مرة أخرى عندما لم يتمكنوا من العثور على أي شيء خارج عن المألوف.
شعرت أن الخيار الوحيد هو الخروج من النظام. لقد كان ثقل العالم على كاهلي – حيث كنت أعمل في وظيفتين مما أضع نفسي في الجامعة – وقد شعرت بذلك. لم يكن لدي الوقت أو الموارد لمعالجة ما كان يسبب الألم. لذا، مثل عدد لا يحصى من الآخرين، أصبح الأمر عبئًا خاصًا غير مرئي.
من المهم أن نلاحظ كيف أثرت الثقافة على رحلتي العلاجية. لقد نشأت على يد أم عازبة تعمل دون توقف. لقد كانت تتألم دائمًا كما كان حال العديد من النساء في عائلتي منذ مئات السنين. ولم نكن نحن فقط، بل كانت جميع النساء السود والبنيات في مجتمعي مثقلات بالتعب والألم. لقد عملوا لساعات طويلة في وظائف ضريبية ثم عادوا إلى المنزل لرعاية أسرهم في كثير من الأحيان مع القليل من الدعم. لم يخطر ببالي عندما كنت طفلاً أن الحياة يمكن أن تبدو مختلفة.
تجاربنا العاطفية كبشر تؤثر كيف تستجيب أجسامنا للضغوطات . ومع ذلك، يتم تدريب معظم المتخصصين في الرعاية الصحية على علاج المرضى بناءً على تاريخهم الطبي الموثق وحده، وليس على السياقات الكاملة لحياتهم وظروف ولادتهم. لقد كنت عالقًا في سجن الألم واضطررت إلى بناء أدواتي الخاصة للتحرر.
لذلك انحرفت إلى ممارسات اليقظة الذهنية وتمارين التأمل والصلاة والعمل الجسدي للحصول على راحة شاملة من ألمي. لم تكن هذه إصلاحات سريعة. لقد كانوا شريان حياتي. لقد قادتني سنوات من التجربة والخطأ إلى بناء نظام يمكن أن يدعمني ليس فقط لمساعدتي على الشعور بالتحسن جسديًا ولكن أيضًا لتهدئة الجروح العميقة الموجودة بداخلي.
في الآونة الأخيرة فقط، بدأ الباحثون في تأكيد ما يعرفه الكثير منا بالفعل: غالبًا ما يظهر الألم المزمن وأمراض المناعة الذاتية لدى المرضى الذين عانوا من صدمات سابقة. أ دراسة 2018 وجدت أن اضطراب ما بعد الصدمة يمكن أن يرتبط بالتطور اللاحق لمكيفات المناعة الذاتية مثل التهاب المفاصل الروماتويدي والصدفية ومرض كرون ومرض الاضطرابات الهضمية. أ مراجعة منهجية خلصت الدراسات التي أجريت في عام 2022 إلى أنه من المحتمل أن يكون هناك علاقة بين إساءة معاملة الأطفال والتصلب المتعدد (MS) في مرحلة البلوغ.
كنت أكشف عن الأسباب الجذرية لألمي التي يعاني منها الأطباء الآن فقط بدأت في الدراسة والاسم : تجارب الطفولة السلبية، المسؤولية المفرطة، الصدمة العاطفية، الضغط المزمن الناتج عن التنقل في عالم لم يتم بناؤه في ذهني. ببطء وبالرعاية والاتساق، استعدت حياتي - أسافر وأتحرك وأبني مهنة لأصبح أماً. ولكن في أحد الأيام في المكسيك، توقف جسدي تمامًا.
ليست الثقافة فقط هي التي تمنعنا من الرعاية. الألم المزمن لم تتم دراسته بشكل مؤسف. لم يكن هناك قانون يقضي بإشراك النساء في الأبحاث السريرية حتى عام 1993. واليوم، بعد مرور 32 عامًا فقط، لا تزال النساء ممثلات تمثيلاً ناقصًا في التجارب السريرية الرئيسية، والنساء السود أكثر من ذلك. أ تحليل 2020 من بين 32000 مشارك في التجارب السريرية الأمريكية للأدوية الجديدة، وجد أن 8% منهم فقط كانوا من السود. وقد وجدت الدراسات أن نسبة المشاركين السود في التجارب الطبية غالبًا ما تكون ثلث أو أقل من نسبتهم إلى عبء المرض.
يتم تشخيص أمراض المناعة الذاتية لدى النساء بشكل غير متناسب مثل مرض الذئبة والتصلب المتعدد بمعدل اثنان إلى واحد مع الرجال. ومن بين هذه المجموعة هناك عدد أكبر من النساء السود معرضة للخطر بشكل غير متناسب : نحن أكثر عرضة للتطور ثلاث مرات الذئبة من النساء البيض. النساء أيضًا أكثر عرضة للإصابة أرق كوفيد الطويل و متلازمة القولون المتهيّج . نحن على الأرجح للموت من أمراض القلب. لقد تدربنا لنكون شهداء. لقد تشكلنا من خلال أجيال من الصدمات والمرونة التي تتدفق عبر دمائنا وتجعلنا من نحن بما في ذلك الألم.
كل هذا يعني أن صحتنا العقلية والروحية والعاطفية ترتبط مباشرة بالاستجابات الجسدية والبيولوجية. شفاء جميع عناصر الذات ضروري لإيجاد الراحة الجسدية.
بعد حادثة المكسيك، اضطررت إلى إعادة تقييم الطريقة التي كنت أعالج بها ألمي. عند عودتي إلى المنزل رأيت أطباء الروماتيزم والعمود الفقري وأخصائيي إدارة الألم وأطباء الأقدام والأطباء النفسيين. لأول مرة أختبر الأطباء متحمسين وملتزمين بإيجاد سبب. لقد غذت الأشياء المجهولة في جسدي شوقهم لفهم كيفية تأثير الصحة العقلية علينا.
اليوم أقوم برعاية جسدي منذ لحظة استيقاظي. أرحب بالأدوية والعلاجات التي وصفها لي أطبائي. كما أنني أغذي نفسي بكريمات الألم وتمارين الساونا والغطس البارد والتأمل والصلاة. آخذ الوقت الكافي لتكريس الرعاية والتعاطف في الوقت الحقيقي لنفسي. لقد تغير شكل الألم وأنا أفهمه بشكل أفضل: أعرف أسباب النوبات وكيفية الوقاية منها وعلاجها.
إذا شعرت يومًا باليأس في رحلتك الطبية، فاعرف عدد النساء اللاتي يمكنهن التواصل معهن. حاول الدخول إلى عيادة الطبيب بثقة. جهز نفسك بأبحاث ودراسات البيانات. تعرف على ما يساعدك على مواجهة آلامك الفردية. أخبر مقدم الخدمة الخاص بك عن الممارسات الشرقية التي اعتمدتها بالفعل وشارك ما نجح وما لم ينجح. ابحث عن الأطباء الذين يراعون مرضاهم ويطلبون موافقتك قبل قياس الوزن أو خلع الملابس. أحرص على أن أعطي جميع أطبائي فهمًا 360 درجة لصدمتي الماضية بالإضافة إلى تاريخي الطبي. كلما تحدثنا أكثر عن آلامنا وضغطنا للحصول على إجابات، كلما تمكنا من العثور على المجتمع والشفاء.
متعلق ب:
