الظروف الصحية شيفرون
أسماء الحيوانات المحشوة
صحة الجهاز الهضمي شيفرون
التهاب القولون التقرحي شيفرون
التهاب القولون التقرحيإن تناول نظام غذائي خالٍ من الغلوتين ليس خيارًا بالنسبة لي، بل هو ضرورة. في عام 2019 اكتشفت أنني قمت بذلك التهاب القولون التقرحي (UC) مرض التهابي مزمن في الأمعاء الغليظة. عزز التشخيص شيئًا كنت أعرفه منذ فترة طويلة: الغلوتين لا يتفق معي. على الرغم من أن هذا ليس هو الحال بالنسبة لجميع الأشخاص الذين يعانون من مرض التصلب العصبي المتعدد، إلا أن تجنبه - جنبًا إلى جنب مع بعض الأطعمة الأخرى - يساعد في تقليل الأعراض التي أعاني منها ويبقيني في حالة هدوء ويحمي صحتي على المدى الطويل.
لسوء الحظ، هذا يعني أن تناول الطعام قد يكون في بعض الأحيان لطيفًا في أحسن الأحوال. من الخبز شديد التفتت إلى السلع المخبوزة الصلبة كالصخر، حصلت على نصيبي العادل من الوجبات المتواضعة الخالية من الغلوتين. لكن الحياة أقصر من أن تأكل طعامًا سيئًا! لهذا السبب قضيت ساعات في المطبخ وأضع خلفيتي كأخصائية تغذية مسجلة تحت الاختبار لتطوير أطباق خالية من الغلوتين وصديقة لجامعة كاليفورنيا والتي تكون صحية ومرضية.
تختلف الأطعمة المسببة لمتلازمة القولون العصبي من شخص لآخر، لكن الأطعمة الحارة واللحوم الحمراء والسكر المضاف إليها المكسرات والبذور وبعض الفواكه والخضروات النيئة هي من بين الأطعمة الأكثر شيوعًا، لذا فإن هذه الأطباق تحتوي على القليل من تلك المكونات. مع القليل من البراعة والإبداع، يمكن أن يكون تناول نظام غذائي صديق لجامعة كاليفورنيا لذيذًا ومغذيًا، وهذه الوصفات دليل على ذلك. أتمنى أن تستمتعوا بها بقدر ما أستمتع بها!
لا تقدم SELF المشورة الطبية أو التشخيص أو العلاج. أي معلومات منشورة على هذا الموقع أو بواسطة هذه العلامة التجارية ليس المقصود منها أن تكون بديلاً عن المشورة الطبية ويجب ألا تتخذ أي إجراء قبل استشارة أخصائي الرعاية الصحية.
المواضيع وصفات التهاب القولون التقرحي خالي من الغلوتين المزيد من الذات 10 تمارين دفع لإضاءة الكتفين والصدر والعضلة ثلاثية الرؤوس يمكن أن تساعد هذه التحركات الوظيفية في تحسين قوتك. تمرين كاميلا مينديز الكامل من الإحماء إلى التهدئة من لعب Veronica Lodge في "Riverdale" إلى Teela في "Masters of the Universe"، تمتلك كاميلا مينديز أهداف قوة مختلفة لمشاريع مختلفة. برفقة مدربها الشخصي LA Thoma Gustin (و maltipoo Truffle) تأخذنا كامي خلال كل حركة في روتين التمرين الذي يلبي أهدافها الحالية وثق بنا - إنها وحش! ألق نظرة.
