يتم اختيار جميع المنتجات المعروضة على Self بشكل مستقل من قبل المحررين لدينا. ومع ذلك، قد نتلقى تعويضًا من تجار التجزئة و/أو من شراء المنتجات من خلال هذه الروابط.
في الذات النوم مع… سلسلة نسأل فيها الأشخاص من مختلف المسارات الوظيفية والخلفيات ومراحل الحياة كيف يصنعون ينام يحدث السحر.
معها للمرة الثالثة على التوالي WNBA يقترب ظهور كل النجوم سريعًا، قد تعتقد أن حارس أتلانتا دريم أليشا جراي سيواجه حالة من التوتر. ليس المسرح ضخمًا فحسب، بل سيتعين عليها أيضًا متابعة عرضها المثير للإعجاب في All-Star Weekend العام الماضي حيث أصبحت أول لاعبة تفوز بتحدي مهارات WNBA ومسابقة الثلاث نقاط في نفس الموسم. بالنسبة لي للفوز بكلتاهما، أعني أنه كان شعورًا رائعًا أخبرته SELF عبر Zoom قبل المباراة الكبيرة لعام 2025 والتي ستقام في 19 يوليو. كان من الرائع صنع التاريخ. وكان ذلك مجرد إنجاز عظيم في مسيرتي.
يمثل حدث بارز آخر هذا العام المرة الأولى التي يحصل فيها جراي على إشارة انطلاق لمباراة كل النجوم. في الواقع، إنها ثاني لاعبة فقط في تاريخ Atlanta Dream تحصل على لقب كل النجوم في ثلاثة مواسم متتالية، وهي أول لاعبة Dream تبدأ في مباراة كل النجوم منذ عام 2018. إن مجرد كونك لاعبة كل النجوم هو شرف في حد ذاته، ولكن كونك لاعبة كل النجوم هذا الموسم هو أكثر إثارة، كما تقول.
لذا، نعم، الضغط مستمر، لكن غراي مخيف إلى حدٍ ما. إن الإفراط في التفكير في ما تكشفه هو شيء علمها والدها تجنبه (فقط العب مجانًا كما تقول) ومن الواضح أن هذه النصيحة خدمتها جيدًا طوال حياتها المهنية (مثل الأوسمة مثل جائزة Rookie of the Year لعام 2017 التي حصلت على ميداليتها الذهبية الأولمبية في كرة السلة 3 × 3 وظهرت ظهورها في كل النجوم ثلاث مرات قريبًا). تقول: "أنا في أفضل حالاتي عندما لا أفكر كثيرًا، لأنه عندما تميل إلى التفكير الزائد، فإن ذلك يؤثر على أجزاء أخرى من لعبتك". بالنسبة لي، تركته يدخل من أذن ويخرج من الأخرى.
على الرغم من أنها متأكدة من أنه سيكون من الجيد تحقيق النصر (ناهيك عن الفوز بأي من تحدي المهارات ومسابقة الثلاث نقاط أو كليهما مرة أخرى)، إلا أن مهمتها الأساسية في عطلة نهاية الأسبوع 2025 All-Star هي مهمة واقعية جدًا: تقول: أنا ذاهب فقط... لأستمتع. مع مرور بضعة أيام حتى التقت SELF بـ Gray لتسألها عن كيفية استعدادها للنوم بعد يوم طويل لأن النوم الجيد ليلاً هو مفتاح الأداء العالي في الملعب. أدناه ستجد كل التفاصيل.
سأبدأ بالرجوع بعرض أو اثنين.
بعد التدريب، أعود إلى المنزل لأخذ حمامًا ساخنًا لطيفًا لتسخين وجبتي - نحصل على الطعام في صالة الألعاب الرياضية، لذا فإن ما أتناوله يعتمد على ما يعده الطاهي في ذلك اليوم - وأجلس. عادةً ما أعود إلى المنزل بحلول الساعة الرابعة مساءً. اعتمادًا على ما أشعر به، إما أنني أشاهد مقاطع فيديو على YouTube أو أشاهد Hulu أو Netflix. أنا ثقيل على يوتيوب. أنا أحب يوتيوب. ربما هذا هو الشيء المفضل لدي. أنا معجب جدًا بموقع YouTube لدرجة أنني أشترك في YouTube Premium لأنني لا أحب الإعلانات التي تقاطع مقاطع الفيديو الخاصة بي.
أشاهد الكثير من مقاطع فيديو الجولف على YouTube لأنني من أشد المعجبين بهذه الرياضة. في الواقع، أمارس رياضة الجولف بنفسي كثيرًا في معظم أيام إجازتي. راين هوارد [صديق جراي المقرب وزميله في فريق دريم] هو صديقي في لعبة الجولف، لذلك نذهب للعب الجولف معًا طوال الوقت. حتى أنني أسافر مع مضارب الجولف الخاصة بي، لذلك في أي وقت أحصل على فرصة للذهاب إلى الملعب الذي أمارسه. [ملاحظة المحرر: تم اختيار هوارد ضمن فريق كل النجوم لعام 2025 كاحتياطي، لكنها اضطرت إلى الانسحاب بعد إصابتها في ركبتها اليسرى في مباراة ضد فريق فيفر في 11 يوليو.]
الجولف هو مجرد شيء يساعدني على صرف تفكيري عن لعبة كرة السلة والاستمتاع بالقيام بشيء آخر في الحياة. بالإضافة إلى أنني بالخارج الحصول على الفيتامينات الخاصة بي وأشياء من هذا القبيل. كرة السلة هي لعبة داخلية، لذا فإن لعبة الجولف رائعة لأنك تستطيع القيام بها نوعًا ما استمتع بالطبيعة أيضًا. لكنني لم ألعب أي بطولات جولف مثل المحترفين. إنها هواية صارمة بالنسبة لي.
إذا كنت على Hulu فأنا على الأرجح أشاهد الشيف المستوى التالي مع جوردون رامزي أو سيد الشيف . لا أستطيع الطبخ ولكني أحب مشاهدة الآخرين وهم يقومون بذلك. أنا شخص تنافسي، لذا من الرائع رؤية أشخاص آخرين يتنافسون ومشاهدتهم وهم يطبخون تحت الضغط. إنه لأمر رائع جدًا كيف يمكنهم إعداد العديد من الأطباق الرائعة في أقل من 30 دقيقة.
أنا أيضا أحب أبوت الابتدائية لكن في الوقت الحالي، لم يتم إصدار أي حلقات جديدة، لذا أنتظر نزول هذا الموسم الجديد.
ثم سأبدأ في البناء على قطع الليجو الخاصة بي.
أعتقد أن نهاية موسم WNBA الماضي كانت عندما بدأت في بناء Legos لأول مرة. كنت في المتجر ذات يوم أبحث عن شيء لأفعله، فذهبت إلى قسم الليغو واشتريت قطع الليغو ومن هناك فصاعدا أصبحت مدمن مخدرات. لقد بدأت بطريقة بسيطة نوعًا ما وأنا الآن منغمس في أسلوب الحياة هذا. أنا أحب بناء ليغو. عندما أكون في المنزل، ربما أقوم ببناء قطع الليجو كل يوم تقريبًا. كم من الوقت يعتمد على حجم المجموعة. إذا كان الأمر كبيرًا حقًا، فمن المحتمل أن أعمل على هذا الشيء لمدة خمس ساعات جيدة ولن أكذب حتى. مباشرة من خلال.
أنا معجب كبير بشركة Marvel، وشخصيتي المفضلة على الإطلاق هي Iron Man على الرغم من أنه لم يعد معنا، لذا الراكون الصاروخي من حراس المجرة كانت أول مجموعة Lego قمت ببنائها. لا أعرف بالضبط الوقت الذي استغرقته مني، لكنني بالتأكيد أنهيت ذلك في يوم واحد. فقط قمت بتشغيل الموسيقى الخاصة بي وقفزت.
منذ ذلك الحين، بقيت مع مجموعات Marvel وStar Wars ثم بدأت في التوسع. الآن إذا كنت في متجر ورأيت مجموعة Lego رائعة فسوف أحصل عليها. لقد انتهيت للتو من سيارة - ماكلارين - وكانت تلك المجموعة تحتوي على أكثر من 1000 قطعة، لذا استغرق الأمر حوالي أسبوع. لقد قمت أنا وراين ببناء ذلك معًا ونجلس هناك ونضيف القطع إليه. نحن نبني قطع الليجو معًا ونلعب الجولف معًا ونفعل كل شيء معًا تقريبًا. هذا هو أفضل صديق لي.
أتعامل مع مشروع Lego واحد في كل مرة. الشيء الذي كان يجب علي الانتهاء منه الآن هو خاصتي درع كابتن أمريكا . ربما هذا هو المفضل لدي – لقد كنت كذلك تدوين البناء على TikTok – لذا أحتاج إلى إنهاء ذلك قريبًا. وصلت إلى حقيبتي الأخيرة من القطع أثناء المعسكر التدريبي في أبريل، ولكن بمجرد بدء الموسم انشغلت ثم ذهبت إلى مشاريع Lego أخرى. لكن بخلاف ذلك، عندما أقوم بعمل مجموعة Lego، ألتزم بها ثم أذهب إلى المجموعة التالية.
مثل لعبة الجولف، فهو مجرد شيء يمكن أن يساعدني مرة أخرى في إبعاد ذهني عن اللعبة والسماح لي بالهضم. إنه يمنحني شيئًا أفعله بخلاف التركيز على كرة السلة. مجرد منفذ آخر.
ليغو
مجسم مارفل روكيت وبيبي جروت الصغير
(30% خصم)أمازون
وول مارت
ليغو
سيارة ماكلارين فورمولا 1
8 (36% خصم)أمازون
وول مارت
ليغو
درع كابتن أمريكا
2أمازون
7وول مارت
بمجرد انتهائي من بناء قطع الليغو، سأغسل أسناني وأستعد للنوم.
أنا أحب فرشاة أسناني. إنه أ انفجار فرشاة الأسنان الكهربائية وهو رائع لأنه يحتوي على هذا القالب الذي يساعدك على تنظيف الأرباع الأربعة من فمك بحيث يتأكد من أنه يغطي كل منطقة. أستخدم معجون أسنان كولجيت و غسول الفم ثيرابريث .
وبعد ذلك عندما أستحم أستخدمه غسول الجسم EOS برائحة الكشمير والفانيليا . إنه مهدئ حقًا. وبالإضافة إلى ذلك أنا أيضا أحب لوشن فازلين بزبدة الكاكاو . زبدة الكاكاو تترك بشرتي ناعمة دائمًا لذا سأنشرها في كل مكان.
لأكون صادقًا، لا أستخدم الكثير من المنتجات لأنها تتعلق بالوراثة بالنسبة لي. لقد أنعم الله علي ببشرة جيدة. يمكنني فقط استخدام الصابون والماء حرفيًا وأنا بخير. لا يوجد مكياج أي شيء. لكني أستخدم سيفورا مرطب شفاه موضعي لامع . إنه يشبه ملمع الشفاه ويدوم على شفتك طوال اليوم.
eos
غسول الجسم الشيا أفضل الكشمير
(خصم 17%)أمازون
وول مارت
فازلين
غسول الجسم للعناية المركزة بالكاكاو المشع
(14% خصم)أمازون
وول مارت
المواضيع
مرطب الشفاه سليك سالفي بالنعناع اللامع
أمازون
سيفورا
إذًا حان وقت ألعاب الفيديو: كتاب وسرير!
بمجرد انتهائي من الحمام، سألعب بعض ألعاب الفيديو. لدي جهاز الألعاب المحمول Lenovo Legion لذلك سألعب تومب رايدر على ذلك لبضع ساعات. لقد بدأت اللعب عندما كنت في السادسة من عمري. لقد بدأت كوسيلة ممتعة للتواصل مع إخوتي. أحب الألعاب التي تحتوي على الحركة والقصص القوية التي تقودها النساء، وتتحقق Tomb Raider من كل هذه المربعات.
تسبيح العبادة القديمة
ثم سأقرأ بعض الفصول في كتابي. الآن أنا أقرأ ليجندبورن بقلم تريسي ديون [رواية خيالية للشباب عن فتاة تتسلل إلى مجتمع سري سحري] ولكني أيضًا كنت منجذبًا دائمًا إلى الكتب التي تتحدث عن التاريخ. أنا أستمتع بمعرفة كيف أصبحت الأمور، وكيف تتطور أماكن الأشخاص وقصصهم بمرور الوقت.
أحاول أن أكون في السرير بحلول الساعة 9 أو 10. في موعد لا يتجاوز الساعة 10:30 مساءً.
تم تحرير هذه المقابلة وتكثيفها من أجل الطول والوضوح.
متعلق ب:
