ألن يكون من الرائع أن تتمكن من الدخول إلى ساونا بدرجة حرارة 150 درجة، وقضاء نصف ساعة في الاسترخاء، وحرق عدة مئات من السعرات الحرارية في هذه العملية؟ (أوه، ولماذا لا تضفي بعض الطاقة الإضافية والتوهج الشبابي أثناء تواجدك فيها؟) أصبح المشاهير مثل ليوناردو دي كابريو وميشيل ويليامز معجبين بحمامات البخار بالأشعة تحت الحمراء، والتي من المفترض أن تأتي مع الفوائد الموعودة المذكورة أعلاه، وفقًا لدراسة حديثة. مقالة من القطع . ويقول إن الأشعة تحت الحمراء من المستحيل أن تراها العين القطع ، وحمامات البخار بالأشعة تحت الحمراء ليست ساخنة مثل حمامات البخار العادية، والتي يمكن أن تصل إلى أكثر من 200 درجة. هناك أدلة على أن حمامات البخار بالأشعة تحت الحمراء، بسبب قدرتها على اختراق الجلد بشكل أعمق، تزيد من معدل الأيض ويمكن أن تساعد الجسم على حرق ما يتراوح بين 200 إلى 600 سعرة حرارية في جلسة مدتها نصف ساعة، كما قال فرانك ليبمان، دكتوراه في الطب. القطع .
إذا كان الأمر يبدو رائعًا لدرجة يصعب تصديقه، فهذا لأنه كذلك، كما تقول جيسيكا شنور، دكتوراه في الطب، أستاذ مساعد في الجراحة في مستشفى جامعة ستوني بروك. حتى عند الجري على جهاز المشي، عليك أن تعمل صعب لحرق مئات السعرات الحرارية، كما تقول لـ SelfGrowth. لذا، يقول شنور إن الضجيج المتعلق بالسعرات الحرارية المحيط بحمامات البخار بالأشعة تحت الحمراء 'يصعب تصديقه'، مضيفًا أن عدم وجود تفسير حول مصدر هذه الأدلة أمر مشكوك فيه.
اسماء مدن خيالية
إذا فقدت أي وزن من جلسات الساونا، فمن المحتمل أن يكون ذلك مجرد وزن الماء من كل هذا التعرق، والذي سيعود عندما تعود مستويات السوائل لديك إلى وضعها الطبيعي، كما يقول شنور. (يقول ليبمان ذلك أيضًا في مقابلته مع القطع .) بناءً على علم وظائف الأعضاء، ليس من المنطقي أن يفقد الأشخاص الوزن بشكل مستمر فقط بعد [بعض الوقت] في الساونا، كما يوضح شنور.
أما بالنسبة للادعاء المتعلق بمساعدة العملاء على الظهور بمظهر أصغر سناً، فيقول شنور إنه من المستحيل معرفة ما إذا كان للساونا بالأشعة تحت الحمراء الفضل في هذه الميزة. إذا كنت تذهب إلى منتجع صحي بانتظام، فمن المحتمل أنك تفعل أشياء أخرى مثل العناية ببشرتك وصحتك العقلية، كما تقول. لذلك سيكون من الصعب القول إن [الساونا] على وجه الخصوص تساعدك على أن تبدو أصغر سنًا، ولكن الاعتناء بنفسك يجعلك تبدو أفضل دائمًا.
من المؤكد أن شنور يقول أنه إذا كان قضاء الوقت في ساونا الأشعة تحت الحمراء يجعلك تشعر بالتحسن بأي شكل من الأشكال، فلا يوجد سبب لا للقيام بذلك (طالما أنك لست حاملاً وبصحة جيدة). وتقول إن الأمر يبدو وكأنه تجربة ممتعة.
متعلق ب:
أسماء الكتاب المقدس الإناث
- يشرح لك طبيب أمراض النساء والتوليد لماذا لا يجب عليك مطلقًا تبخير مهبلك بالبخار
- الحقيقة حول الماء والليمون وفقدان الوزن
- ما الذي يحرق المزيد من السعرات الحرارية: تمارين القلب أو رفع الأثقال؟
قد يعجبك أيضًا: تمرين بسيط لحرق الدهون يمكنك القيام به في المنزل
