يتم اختيار جميع المنتجات المعروضة على Self بشكل مستقل من قبل المحررين لدينا. ومع ذلك، قد نتلقى تعويضًا من تجار التجزئة و/أو من شراء المنتجات من خلال هذه الروابط.
التعامل مع وجع أو وجع؟ القليل من المنتج المناسب يمكن أن يساعد. بالطبع، حتى أفضل كريم لتخفيف آلام العضلات لن يوفر سوى فترة راحة مؤقتة ولكنه يمكن أن يكون مفيدًا للغاية عندما تحتاج إلى استهداف الألم في أسرع وقت ممكن.
كما فعلت الذات ذكرت سابقا تعمل هذه الكريمات والمراهم والمواد الهلامية والبلسم التي لا تستلزم وصفة طبية من خلال تطبيق مكوناتها النشطة مباشرة على بشرتك والتي تمتصها بسرعة. تشتمل هذه المكونات على المنثول لتأثيرات التبريد والكافور لتأثيرات الاحترار واليدوكائين للتخدير الموضعي آندي فاتا تشان PT DPT يقول أخصائي العلاج الطبيعي ومدرب اللياقة البدنية في Moment Physical Therapy & Performance في نيويورك لـ SELF. ومن الشائع أيضًا العثور على كريمات تحتوي على مضادات الالتهاب غير الستيرويدية (NSAIDs) مثل الأيبوبروفين وديكلوفيناك الصوديوم. زهرة العطاس، وهي عشبة تشير الأبحاث إلى أنها قد تقلل الالتهاب؛ والكابسيسين الذي يمكن أن يساعد في علاج آلام الأعصاب.
It’s important to talk to your doctor when you notice new aches and pains (or if your standard post-workout soreness suddenly feels more severe). لكن احتفظ بمسكن موضعي للألم في جسمك حقيبة رياضية أو عطلة نهاية الأسبوع سوف يأتي في متناول يدك عندما تنسى زجاجة Advil أو Tylenol الموثوقة. لست متأكدا من تلك التي تستحق المحاولة؟ استمر في القراءة — لقد اخترنا أفضل الخيارات في السوق بما في ذلك بعض الخيارات التي أقسم بها موظفو SELF.
أفضل اختياراتنا
- Magnilife أرنيكا جل تخفيف الآلام
- الجليدية الساخنة برو لا فوضى
- الرجبي كابسيسين 0.025% كريم
- كريم أدفيل لتخفيف الآلام المستهدفة
- جل فولتارين لآلام التهاب المفاصل
- مرهم تايجر بالم فائق القوة لتخفيف الآلام
- تسوق أفضل كريم لتخفيف آلام العضلات
- ما هي فوائد استخدام كريم تخفيف آلام العضلات؟
- ما الذي يجب أن تعرفه قبل استخدام كريم تخفيف آلام العضلات؟
تسوق أفضل كريم لتخفيف آلام العضلات
أظهر شد عضلاتك والالتواءات وعقدة الباب.
Magnilife أرنيكا جل تخفيف الآلام
ماجنيليف
جل أرنيكا لتخفيف الآلام
أمازون
يعد كاتب الصحة الأقدم في SELF من المعجبين منذ فترة طويلة بهذا الجل المملوء بزهرة الأرنيكا. تقول: لقد استخدمت هذا منذ أيام الباليه. من السهل أن تشعر بالانتعاش عند فركها وتهدئ الأشياء قليلاً بشكل عام. لقد استخدمته في الغالب على الأقدام المؤلمة بعد أن تم إدخالها في أحذية مدببة لساعات ولكن في الآونة الأخيرة استخدمته على كاحل متورم بعد لويه وقد ساعدني قليلاً!
شيء واحد يجب ملاحظته: المنتجات التي تحتوي على الأرنيكا يمكن أن تكون مهيجة، لذلك إذا كانت بشرتك حساسة تأكد من ذلك قم بإجراء اختبار التصحيح قبل تطبيق هذا الجل على مساحات واسعة من بشرتك.
إيجابيات وسلبيات
زر الأكورديونItemContainerButtonكبير شيفرون| الايجابيات | سلبيات |
|---|---|
| يمتص بسرعة | التأثيرات الخفيفة – قد لا تخفف آلام الجميع |
| تبريد | يحتمل أن تكون مزعجة |
مواصفات المنتج
زر الأكورديونItemContainerButtonكبير شيفرونيكتب: جل | المكونات النشطة: زهرة العطاس
الجليدية الساخنة برو لا فوضى
الجليدية الساخنة
ماركات السيارات بحرف e
برو لا فوضى
(13% خصم)أمازون
وول مارت
تركيبة آيسي هوت الكلاسيكية لتخفيف الألم تحصل على ترقية خالية من الفوضى في هذا الكريم الدوار. تسمح لك العبوة بوضع كمية محددة من المنتج مباشرة في المكان الذي تحتاجه دون أن تضغط على يديك. وتوفر مكوناته النشطة تأثيرًا مضاعفًا لألمك: فالمنثول المنعش له تأثير شبه فوري بينما تعمل خصائص الكافور الدافئة على تسكين الألم بطريقة أكثر استدامة.
بالإضافة إلى أن أداة التطبيق مغطاة بعقد عجن لطيفة حتى تحصل على القليل من التدليك لإكمالها.
إيجابيات وسلبيات
زر الأكورديونItemContainerButtonكبير شيفرون| الايجابيات | سلبيات |
|---|---|
| سهل التطبيق أثناء التنقل | يمكن أن يكون للمنثول رائحة قوية |
| أداة تدليك | |
| تركيبة غير دهنية |
مواصفات المنتج
زر الأكورديونItemContainerButtonكبير شيفرونيكتب: رول أون | المكونات النشطة: المنثول الكافور
الرجبي كابسيسين 0.025% كريم
لعبة الركبي
كابسيسين 0.025% كريم
أمازون
عندما تتعامل على وجه التحديد مع آلام الأعصاب (على سبيل المثال من أ طفح القوباء المنطقية ) يوصي الخبراء بكريم الكابسيسين. إنه يؤثر بشكل أساسي على نشاط أعصابك بحيث لا تتمكن من توليد الإحساس بالألم لبضع ساعات.
تعتبر تركيبة الرجبي فعالة للغاية وقد تساعد أيضًا في علاج آلام العضلات والمفاصل. إنه خالي من العطور وله إحساس دافئ وممتع - فالكابسيسين يأتي من الفلفل الحار على كل حال. ولهذا السبب توصي العلامة التجارية بشدة بغسل يديك جيدًا بعد وضع الكريم. (ما عليك سوى مشاهدة حلقة واحدة من الساخنة لتعلم أن الفلفل الحار ولمس وجهك بشكل عشوائي لا يجتمعان.)
إيجابيات وسلبيات
زر الأكورديونItemContainerButtonكبير شيفرون| الايجابيات | سلبيات |
|---|---|
| فعال ضد الألم الناتج عن القوباء المنطقية | قد لدغة عند التطبيق |
| خالي من العطر | |
| حول لكل أنبوب |
مواصفات المنتج
زر الأكورديونItemContainerButtonكبير شيفرونيكتب: كريم | المكونات النشطة: كابسيسين
كريم أدفيل لتخفيف الآلام المستهدفة
أدفيل
كريم تخفيف الآلام المستهدف
أمازون
هدف
مصنوع من أربعة مسكنات شائعة للألم، هذا الكريم يوقف علاج ويمنع الأنواع الشائعة من إجهاد العضلات والألم. يمكنك الشعور بآثاره لمدة تصل إلى ثماني ساعات ويتميز أنبوبه بأداة تطبيق مريحة تجعل من السهل الوصول إلى مناطق مثل أسفل ظهرك والرقبة.
إيجابيات وسلبيات
زر الأكورديونItemContainerButtonكبير شيفرون| الايجابيات | سلبيات |
|---|---|
| يدوم طويلاً | يمكن أن تصبح أداة التطبيق ملوثة إذا لم تقم بمسحها بعد الاستخدام |
| غير دهني | |
| قضيب مفيد |
مواصفات المنتج
زر الأكورديونItemContainerButtonكبير شيفرونيكتب: كريم | المكونات النشطة: ميثيل الساليسيلات، المنثول، الكافور، كابسيسين
جل فولتارين لآلام التهاب المفاصل
فولتارين
جل آلام التهاب المفاصل
أمازون
وول مارت
يمكن أن يكون الكريم الذي يحتوي على مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية (مثل فولتارين) فعالًا بشكل خاص ضد الحالات العضلية الهيكلية المزمنة مثل التهاب المفاصل العظمي الذي يحدث عندما يتآكل الغضروف الموجود بين عظامك ويتسبب في احتكاكها ببعضها البعض. سوف يعالج الالتهاب في العضلات والمفاصل ويساعد أيضًا في تقليل التورم.
حتى وقت قريب، كان فولتارين متاحًا فقط بوصفة طبية. ولكن الآن يمكنك الحصول على تركيبة Rx-Strength بدون وصفة طبية في هلام سريع الامتصاص. يحتوي الأنبوب نفسه على غطاء سهل الفتح ولا تحتاج إلى العبث به، كما أن الجل يتمتع برائحة نظيفة منعشة.
إيجابيات وسلبيات
زر الأكورديونItemContainerButtonكبير شيفرون| الايجابيات | سلبيات |
|---|---|
| عظيم للتورم والالتهاب | يمكن أن يسبب ديكلوفيناك الموضعي تهيجًا خفيفًا |
| صيغة خفيفة الوزن | يحتوي على عطر يمكن أن يهيج البشرة الحساسة |
| التعبئة والتغليف سهلة الاستخدام |
مواصفات المنتج
زر الأكورديونItemContainerButtonكبير شيفرونيكتب: جل | المكونات النشطة: ديكلوفيناك الصوديوم
الأماكن مع س
مرهم تايجر بالم فائق القوة لتخفيف الآلام
بلسم النمر
مرهم فائق القوة لتخفيف الآلام
أمازون
يقول العديد من موظفي SELF إنهم نشأوا في أسر Tiger Balm وهم يرسمون الأشياء أينما كانت مؤلمة بعد ممارسة الرياضة. يحتوي على نفس مزيج المكونات مثل Icy Hot، لذا فهو يبرد ويدفئ في تتابع لطيف.
تم تصميم هذا المرهم المحدد من العلامة التجارية لعلاج الألم والتعافي بعد التمرين. بعد الاستحمام (من الأفضل تطبيقه على بشرة نظيفة) ضع في اعتبارك مجموعات العضلات التي أوليتها اهتمامًا إضافيًا في صالة الألعاب الرياضية وقم بتدليك القليل من Tiger Balm كإجراء جيد.
إيجابيات وسلبيات
زر الأكورديونItemContainerButtonكبير شيفرون| الايجابيات | سلبيات |
|---|---|
| مركز - القليل منه يقطع شوطا طويلا | رائحة قوية |
| جيد لاستعادة التمارين الرياضية | قد لا يحب بعض الناس قوام المرهم |
| لن وصمة عار |
مواصفات المنتج
زر الأكورديونItemContainerButtonكبير شيفرونيكتب: مرهم | المكونات النشطة: الكافور المنثول
الأسئلة المتداولة حول كريم تخفيف آلام العضلات
ما هي فوائد استخدام كريم تخفيف آلام العضلات؟
زر الأكورديونItemContainerButtonكبير شيفرونتُستخدم [هذه المنتجات] عادةً لعلاج آلام العضلات وآلام المفاصل والألم المزمن وتهيج الأنسجة الرخوة مثل اعتلال الأوتار، كما يقول الدكتور فاتا تشان. ويشير إلى أن معظمها يبدأ العمل خلال 10 دقائق من التطبيق ويستمر لعدة ساعات (على الرغم من أن المدة المحددة ستعتمد على الصيغة الدقيقة للمنتج). إنها مثالية لتلك المناطق الصغيرة التي تعاني من مشاكل والتي يمكن أن تصرف انتباهك عن التمرين أو تجعلك تشعر بالتصلب طوال يومك.
بالإضافة إلى أن هناك عامل راحة لكريمات تخفيف الألم: حيث يمكن لأدوية الألم عن طريق الفم أن يكون لها تأثيرات أوسع، تكون المنتجات الموضعية أكثر دقة - لذلك إذا كنت تتعامل فقط مع آلام العضلات في منطقة واحدة، يمكن أن يمنحك الكريم تخفيفًا سريعًا للألم على الفور.
ما الذي يجب أن تعرفه قبل استخدام كريم تخفيف آلام العضلات؟
زر الأكورديونItemContainerButtonكبير شيفرونيقول الدكتور فاتا تشان إن هذه المنتجات غير مُصممة لعلاج مشاكل المفاصل العميقة أو الإصابات الحادة. إذا كنت تعاني من كسر ممزق أو ألم شديد، فمن الأفضل أن ترى مقدم الرعاية الصحية الخاص بك بدلاً من تجربة العلاج الموضعي.
كن حذرًا من التهيج أيضًا: نظرًا لأن العديد من المكونات النشطة لتخفيف الألم لها تأثير دافئ، تحذر بعض العلامات التجارية من استخدام وسادة التدفئة بالإضافة إلى منتجاتها. وكما ذكرنا من قبل، من الجيد دائمًا إجراء اختبار تصحيحي لمنتج جديد على منطقة صغيرة من بشرتك أولاً. إذا كنت لا تلاحظ علامات تهيج مثل الاحمرار والحكة أو الطفح الجلدي، يمكنك الاستمرار في استخدامه على نطاق أوسع.
إذا كنت تستخدم كريمًا لتخفيف آلام العضلات وفقًا للتوجيهات ولم ترى أي تحسينات (أو لاحظت أن الألم يزداد سوءًا) بعد أسبوع أو أسبوعين، فتحدث إلى طبيبك. سوف يساعدون في تحديد السبب الجذري وأفضل مسار للعلاج.
متعلق ب:
