أفضل مدلكات الركبة تستحق التفاخر بها

يتم اختيار جميع المنتجات المعروضة على Self بشكل مستقل من قبل المحررين لدينا. ومع ذلك، قد نتلقى تعويضًا من تجار التجزئة و/أو من شراء المنتجات من خلال هذه الروابط.

ارتداء الأحذية المناسبة والعمل في كرسي مكتب مريح يمكن أن تساعد يمنع ألم الركبة – ولكن عندما تحتاج إلى المزيد من الراحة الفورية، فإن أفضل مدلك الركبة هو أفضل رهان لك. تتلاءم هذه الأجهزة بشكل مريح مع ركبتك وتستخدم التبريد الحراري بالاهتزاز أو مزيجًا منها لتقليل الألم والتيبس والالتهاب في المفاصل. نظرًا لسعرها وتصميمها المتخصص، فهي ليست ما يسميه الخبراء أمرًا ضروريًا. ولكنها يمكن أن تكون مفيدة إذا كنت تعاني من ألم مزمن أو ألم في العضلات في ركبتيك داني كينج بي تي المدير الوطني للتعافي والأداء في حياة يقول الذات.

لن أعتبره عنصرًا مفضلاً لصالح أشياء مثل أ أداة تدليك قرع يمكن استخدامه على أجزاء متعددة من الجسم ما لم يكن لدى الشخص مشكلة محددة جدًا في الركبة باعتبارها مصدر قلقه الوحيد. إذا كانت ركبتيك السيئة هي نقطة الألم الأولى لديك، فقد يكون مدلك الركبة يستحق التفاخر. لقد بحثنا في أفضل الموديلات المتاحة — تسوق من اختياراتنا أدناه ثم تابع القراءة لمعرفة المزيد حول كيف يمكن للمدلك أن يساعدك على الشعور بالتحسن.

اسم القرد

أفضل اختياراتنا

الأفضل بشكل عام: هايبريس X الركبة 9المتسابق الثاني في السباق: ثيرابودي ريكفري ثيرم الركبة أفضل اختيار للميزانية: جهاز تدليك الركبة هيدراجون هيت بلس 9أفضل دعامة للركبة: الطب الرياضي مولر دعامة الركبة ذاتية الضبط

• تسوق أفضل مدلك الركبة
• ما هي فوائد استخدام مدلك الركبة؟
• هل هناك أي سبب يمنعك من استخدام مدلك الركبة في المنزل؟

تسوق أفضل مدلك الركبة

أصبح تخفيف آلام الركبة في متناول اليد باستخدام هذه الأجهزة الأنيقة.

الأفضل بشكل عام: Hyperice X Knee

هايبريس

× الركبة

العنصر الوحيد في هذه العائلة الذي استخدمته شخصيًا هو غلاف Hyperice X Knee، وأنا من أشد المعجبين به، كما يقول King. نود أن يتيح لك Hyperice X Knee سهولة الدخول إلى عالم التدليك - فهو لا ينبض أو يشعر بكثافة شديدة. وبدلاً من ذلك، فهو يعالج آلام الركبة باستخدام العلاج بالتباين الذي يطبق الحرارة والتبريد بالتناوب على المنطقة. يمكنك التبديل بين إعدادات الحرارة يدويًا أو استخدام أحد إجراءات العلاج المحددة مسبقًا على تطبيق هايبريس . وفي كلتا الحالتين يكون التغيير سريعًا (خلال 60 ثانية) وفعالاً.

يصبح الجو باردًا بشكل مدهش دون استخدام الثلج أو الماء، ويمكنه التبديل بين الساخن والبارد بسرعة نسبية، كما يوضح كينغ. يعجبني حقًا أنه يمكن ارتداؤه مع السماح بالحركة حتى يمكن دمجه في عملية الإحماء أو التهدئة مع العميل.

إيجابيات وسلبيات

مواصفات المنتج

الوظائف: العلاج الحراري العلاج البارد | مصدر الطاقة: بطارية قابلة للشحن؛ عمر بطارية يصل إلى 1.50 ساعة | وزن: 2 جنيه

الوصيف: الركبة Therabody RecoveryTherm

ثيرابودي

استعادة الركبة الحرارية

ألقاب للألعاب

أسماء الإناث الغجرية

من المحتمل أنك تعرف Therabody ببنادق التدليك الخاصة به، ولكنه يحتوي على مجموعة كاملة من الأدوات المصممة لاسترخاء العضلات بالكامل - دون الحاجة إلى مغادرة منزلك. يستخدم مدلك الركبة الخاص بالعلامة التجارية العلاج بالتباين لاستهداف الانزعاج بالإضافة إلى الاهتزاز لتعزيز تدفق الدم إلى المنطقة (تشير الأبحاث إلى أن زيادة الدورة الدموية يمكن أن تساعد في تعافي العضلات).

يمكنك اختيار التدليك بالاهتزاز غير المدفأ (إما على الإعدادات المنخفضة أو المرتفعة) أو تشغيله جنبًا إلى جنب مع التدفئة والتبريد - أيًا كان ما يناسبك.

إيجابيات وسلبيات

مواصفات المنتج

الوظائف: العلاج البارد العلاج الحراري الاهتزاز | مصدر الطاقة: بطارية قابلة للشحن؛ عمر البطارية 90 دقيقة في الوضع الساخن عمر البطارية 60 دقيقة في الوضع البارد عمر البطارية 30 دقيقة في وضع التباين | وزن: 12.17 أونصة

أفضل اختيار للميزانية: جهاز تدليك الركبة Hydragun HeatPulse

هيدرو

جهاز تدليك الركبة HeatPulse

عندما تكلف أدوات التدليك الفعالة بانتظام أكثر من 0، فمن المنعش العثور على جهاز لائق مثل Hydragun's HeatPulse Knee Massager مقابل 0. يحتوي على سبعة إعدادات لدرجة الحرارة تتراوح من 104 إلى 158 درجة فهرنهايت وثلاث سرعات اهتزاز. تم وضع عقدها الاهتزازية لتوصيل نبضات مهدئة إلى منطقة العضلات بأكملها بدلاً من ركبتك فقط، كما أن تصميمها متعدد الاستخدامات يجعل من السهل ارتداؤه على مرفقك أو كتفك أيضًا.

إيجابيات وسلبيات

مواصفات المنتج

الوظائف: اهتزاز العلاج الحراري | مصدر الطاقة: بطارية قابلة للشحن؛ عمر بطارية يصل إلى 3 ساعات | وزن: 10.58 أوقية

أفضل دعامة للركبة: دعامة الركبة ذاتية الضبط من مولر للطب الرياضي

مولر

اشياء بحرف أ

الطب الرياضي دعامة الركبة ذاتية الضبط

بالنسبة لأولئك الذين يبحثون عن حل منخفض التقنية لآلام الركبة، فكر في استخدام دعامة ضاغطة مثل هذا الخيار من مولر مريض التهاب المفاصل الصدفي الموصى بها سابقا للذات. يقول كينغ إن الأقواس والأكمام هي طرق تم اختبارها عبر الزمن لمعالجة آلام الركبة وتيبسها. وهي تعمل على تثبيت المفصل وتخفيف الضغط أثناء التمرين. لن يوفر نفس الراحة الفورية التي يوفرها مدلك الركبة الساخن، ولكنه خيار رائع لأي شخص يتعافى من إصابة قد يحتاج إلى بعض الدعم الإضافي.

إيجابيات وسلبيات

مواصفات المنتج

الوظائف: ضغط | مصدر الطاقة: لا يوجد | وزن: 9.60 أوقية

الأسئلة المتداولة حول مدلك الركبة

ما هي فوائد استخدام مدلك الركبة؟

يمكن أن تكون الحرارة والاهتزاز أمرًا رائعًا لتخفيف الألم والضغط والعمل البارد بشكل رائع لتقليل الالتهاب يقول الملك. لذلك، إذا كنت تعاني بشكل عام من آلام شديدة أو التهاب في الركبتين، فقد يكون من المفيد جدًا استخدام مدلك الركبة. ويضيف أن مدلك الركبة مفيد بشكل خاص للأشخاص الذين يتعاملون مع حالات طويلة الأمد أو مزمنة.

زوار بالميرينسي

هل هناك أي سبب يمنعك من استخدام مدلك الركبة في المنزل؟

هناك عدد قليل جدًا من المخاطر المحددة لاستخدام مدلك الركبة كجزء من روتين العافية والتعافي الخاص بك، كما يقول كينغ. ومع ذلك، يجب عليك مراجعة طبيبك أو أخصائي العلاج الطبيعي قبل تجربة العلاج إذا كنت تعاني من ألم حاد أو إصابة حديثة. سيساعدونك في تحديد أفضل طريقة للشفاء والحصول على بعض الراحة.

متعلق ب:

• أفضل الجوارب الضاغطة للتعافي أثناء السفر والوقوف على قدميك طوال اليوم
• أفضل أجهزة العلاج بالضوء الأحمر للحصول على بشرة أكثر وضوحًا ونعومة
• دلّل نفسك بأفضل الأحذية الضاغطة - ستشكرك ساقاك

احصل على المزيد من الذات يتم تسليم توصيات المنتجات الممتازة مباشرة إلى صندوق الوارد الخاص بك (مجانًا!).