يتم اختيار جميع المنتجات المعروضة على Self بشكل مستقل من قبل المحررين لدينا. ومع ذلك، قد نتلقى تعويضًا من تجار التجزئة و/أو من شراء المنتجات من خلال هذه الروابط.
وجود جفاف الفم يجعل القيام بالأشياء الأساسية مثل التنفس والتحدث والبلع أمرًا غير مريح. نوع من الأشياء المهمة. والخبر السار هو أن أفضل علاج لجفاف الفم متاح لك، ويمكنك تجربة عدد قليل منه اعتمادًا على السبب الذي يجعلك تشعر بالجفاف في المقام الأول.
اسماء محلات فاخرة
يؤثر جفاف الفم أو جفاف الفم على واحد من كل خمسة أشخاص تقريبًا جيسي هان دس يقول مدير موقع طب الأسنان السريري في مركز فلاتبوش لصحة الأسرة في جامعة نيويورك لانغون لـ SELF. في حين أنه في بعض الأحيان يكون عابرًا، بسبب الجفاف المنتظم أو التنفس من الفم عندما تكون مصابًا انسداد الأنف – وفي أحيان أخرى يمكن أن يكون مزمنا. وعندما يستمر جفاف الفم يمكن أن يسبب بعض التأثيرات النهائية.
لا يقتصر الأمر على الشعور بعدم الراحة أو عدم الراحة عند الإصابة بجفاف الفم فحسب، بل إنه يؤثر سلبًا على صحتك دكتور مايكل ليرنر يقول أخصائي الأنف والأذن والحنجرة في جامعة ييل للطب وأستاذ مساعد في الجراحة في كلية الطب بجامعة ييل. ويضيف الدكتور ليرنر أنه إذا لم يتم علاجه، فقد يؤدي ذلك إلى مشاكل في صحة الفم مثل الالتهابات الفطرية وتسوس الأسنان، بل ويجعل البلع صعبًا.
على استعداد للحصول على هذا اللعاب يتدفق مرة أخرى؟ فيما يلي الأسباب الأكثر شيوعًا لجفاف الفم وبعض التوصيات المدعومة من الخبراء لإصلاحها.
كيف يمكن أن يؤثر جفاف الفم على صحة الفم والصحة العامة
يقول الدكتور هان إن اللعاب يحافظ على فمك نظيفًا ومريحًا ومحميًا. عندما ينخفض إنتاج اللعاب، يمكن أن يؤدي ذلك إلى مجموعة من المشكلات الفموية. وتشمل هذه:
- زيادة خطر التجاويف و مرض في اللثة (أمراض اللثة)
- رائحة الفم الكريهة (رائحة الفم الكريهة)
- حرقان في الفم
- مرض القلاع الفموي (عدوى فطرية)
- تقرحات الفم والتهاب الحلق أو بحة في الصوت
- صعوبة في مضغ الطعام أو بلعه أو تذوقه
- عدم الراحة عند ارتداء أطقم الأسنان
خارج الفم يمكن أيضًا أن يتداخل نقص اللعاب الهضم حيث أن اللعاب يلعب دورًا رئيسيًا في تحطيم الطعام وبدء [العملية] يضيف الدكتور هان. يوضح الدكتور ليرنر: يحتوي اللعاب على إنزيمات تبدأ عملية الهضم الكيميائي. على سبيل المثال، يحتوي على الأميليز الذي يساعد على بدء تحلل النشويات. يساعد اللعاب أيضًا على تليين الفم مما يسهل المضغ أو المضغ. بمجرد أن نمضغ طعامنا ويمتزج باللعاب، نكون قادرين على دفع هذا الطعام إلى حلقنا باستخدام لساننا، وهي خطوة مهمة جدًا في البلع الآمن والفعال.
ويضيف الدكتور هان أن صعوبة المضغ والبلع المستمرة على المدى الطويل يمكن أن تجعل تناول الطعام صعبًا وتؤدي إلى سوء التغذية. الانزعاج من جفاف الفم يمكن أن يؤدي أيضًا إلى الاستيقاظ الليلي المتكرر – لأنك في حاجة ماسة إلى بعض الماء – مما قد يعطل نومك ويؤدي إلى التعب أثناء النهار. TLDR: يقول الدكتور هان إن جفاف الفم المزمن يمكن أن يؤثر بشكل كبير على نوعية حياتك.
الأسباب الشائعة لجفاف الفم
من الطبيعي أن تعاني من جفاف الفم بين الحين والآخر، فالبيئة المحيطة بك ليست هي نفسها دائمًا، وفي بعض الأحيان قد لا تكون جيدًا في ترطيب الفم. هناك بعض العلامات التي تشير إلى أن جفاف الفم قد يكون بسبب مشكلة أكبر، وفقًا للدكتور هان:
- ويستمر أكثر من أسبوعين
- يتكرر بشكل متكرر
- ولا يتم تخفيفه عن طريق شرب السوائل
- ويصاحبه أعراض أخرى مثل جفاف العين والتعب أو آلام المفاصل
فيما يلي بعض الأسباب المحتملة للشعور بجفاف فمك:
جفاف
إذا كان فمك جافًا على المدى القصير، فقد يكون ذلك بسبب الجفاف المؤقت. يمكن أن يحدث هذا نتيجة لانخفاض تناول السوائل أو فقدان السوائل بشكل مفرط بسبب التعرق والقيء أو الإسهال، كما يقول الدكتور هان. في نهاية المطاف، تقلل كل هذه الأمور من إنتاج اللعاب مما قد يجعل فمك يشعر بالجفاف. هنا بعض علامات الجفاف الأخرى بعضها أكثر دقة ويسهل تفويته.
أمراض المناعة الذاتية
إذا كنت تعاني من جفاف الفم وحاولت شرب المزيد من الماء لإصلاحه ولكنه لم يحل المشكلة أو يعالجها، فقد يعني ذلك وجود مشكلة طبية أساسية. ناتاشا بهويان دكتوراه في الطب يقول طبيب الأسرة في One Medical في فينيكس أريزونا لـ SELF. التفسير الطبي الأكثر احتمالا هو متلازمة سجوجرن مرض المناعة الذاتية حيث يهاجم الجسم الغدد التي تصنع الدموع واللعاب. الأعراض الأكثر شيوعًا هي جفاف العين وجفاف الفم. غالبًا ما يصاحب مرض سجوجرن اضطرابات المناعة الذاتية الأخرى مثل مرض الذئبة و التهاب المفصل الروماتويدي لذلك، إذا كان لديك واحدة من هذه الحالات ولاحظت أن فمك شديد الجفاف، فقد يعني ذلك أنك مصاب بداء سجوجرن أيضًا.
بعض الأدوية والعلاجات
هناك في الواقع الكثير من الأدوية التي يمكن أن تسبب جفاف الفم. السبب الأكثر شيوعًا هو مضادات الهيستامين وأدوية نقص الانتباه مثل أديرال. يمكن لبعض أدوية الاكتئاب والقلق أيضًا أن تسبب جفاف الفم، كما يمكن أن تسبب مزيلات الاحتقان مثل سودافد بسبب الطريقة التي تضيق بها الأوعية الدموية. يوضح الدكتور بهويان. الغرض منه هو الإصلاح احتقان الأنف لكن الدواء لا يمكنه استهداف الأوعية الأنفية فقط، لذا فهو يجعل كل شيء جافًا. يعد جفاف الفم أيضًا أحد الآثار الجانبية الشائعة لأدوية الألم ومرخيات العضلات. لا يدرك الناس غالبًا ما يقوله الدكتور بهويان. ومن المعروف أن العقاقير غير المشروعة التي لا تستلزم وصفة طبية مثل الميثامفيتامين والمنشطات الأخرى تسبب جفاف الفم أيضًا.
بالإضافة إلى ذلك، فإن بعض علاجات السرطان مثل العلاج الكيميائي والعلاج الإشعاعي للرأس والرقبة والعلاج باليود المشع (الذي يستخدم أحيانًا لعلاج سرطان الغدة الدرقية) يمكن أن تزيد من فرص الإصابة بجفاف الفم.
الشخير
الشخير هو في الأساس ضجيج ينتج نتيجة لتدفق الهواء المضطرب عبر أنوفنا أو حناجرنا أثناء نومنا، كما يقول الدكتور ليرنر. يعمل الأنف بمثابة مرطب الهواء الخاص بالجسم، وعندما لا يعمل بشكل جيد، يمكن أن يؤدي ذلك إلى التنفس من الفم مما قد يؤدي إلى جفاف البطانة أو الغشاء المخاطي في أفواهنا وحلقنا. ولكن ما لم يكن لديك شريك في السرير يخبرك بأنك تشخر، فقد لا تدرك أنك تفعل ذلك. بعض العلامات الأخرى التي يمكن أن تنذرك، تشمل جفاف الفم غالبًا في الصباح والتهاب الحلق والتعب أثناء النهار، كما يقول الدكتور هان.
تدخين
تدخين التبغ يمكن أن يقلل من إنتاج اللعاب ويسبب جفاف الفم، وهو مجرد سبب آخر للتخلص من هذه العادة السيئة. يمكنك تجربة بعض الطرق لمحاولة الإقلاع عن التدخين بنفسك، ولكن قد تحتاج في النهاية إلى العمل مع أخصائي الإدمان أو طبيب آخر يمكنه المساعدة في إرشادك خلال العملية الصعبة في كثير من الأحيان. لدى جمعية الرئة الأمريكية أيضًا بعض الموارد المفيدة لكل من يحاول الإقلاع عن التدخين.
مشاكل الجيوب الأنفية
يقول الدكتور بهويان إن أي شخص يعاني من انحراف الحاجز الأنفي أو الزوائد اللحمية الأنفية قد يواجه صعوبة في التنفس من خلال الأنف، لذلك يتنفس من خلال الفم. جديلة الجفاف. قد تعتقد أن هذا أمر طبيعي بالنسبة لك وقد لا تدرك حتى أنك تعاني من انحراف الحاجز الأنفي أو أي مشكلة أخرى في الجيوب الأنفية. إذا كنت تعاني عادة من صعوبة في التنفس من أنفك (وليس فقط عندما تصاب بنزلة برد شديدة)، فاستشر طبيبك لمعرفة ما إذا كانت هناك مشكلة هيكلية. لمعلوماتك، يمكن أن تساهم مشكلات الجيوب الأنفية أيضًا في حدوث الشخير، لذا قد يكون الاثنان متعاونين.
علاجات جفاف الفم
الطريقة الأكثر فعالية لعلاج جفاف الفم هي فهم السبب الجذري واتخاذ خطوات للتخفيف من ذلك. على الرغم من أنك قد لا تكون قادرًا دائمًا على تحديد سبب الجفاف، إلا أن هناك بعض الأشياء التي يمكنك تجربتها لمعرفة ما إذا كانت مفيدة.
العلاجات المنزلية وتغيير نمط الحياةالتركيز على الترطيب بشكل صحيح.
ويؤكد الدكتور بهويان أن جفاف الفم بالنسبة للكثيرين يكون سببه الجفاف شرب المزيد من الماء قد يحل المشكلة فقط. إذا كنت تستهلك ما يقرب من ثمانية أكواب يوميًا وكان لون بولك أصفر شاحبًا (علامة على الترطيب الممتاز) فيجب أن تشعر بالتحسن. قد يساعد الحد من الكافيين أيضًا لأنه قد يؤدي إلى جفاف فمك بشكل أكبر.
زيادة إنتاج اللعاب.
يقول الدكتور هان إن مضغ العلكة الخالية من السكر أو مص أقراص الاستحلاب الخالية من السكر من الطرق السهلة للمساعدة في زيادة رطوبة الفم. وهي تعمل عن طريق تنشيط براعم التذوق وتحفيز الغدد اللعابية لإنتاج المزيد من اللعاب. يقترح الدكتور ليرنر استخدام معينات تحتوي على مادة الزيليتول XyliMeltsحلويات دكتور جون الصحيةقد يسبب كحول السكر بعض الانزعاج في الجهاز الهضمي في الأشخاص الذين لديهم حساسية لذلك.)
النوم مع المرطب.
إذا بدأ الجفاف في الليل أو كان أسوأ شيء في الصباح، حاول أن تغفو باستخدام أ المرطب . ينصح بعض الأطباء بالنوم باستخدام جهاز ترطيب؛ إنه يرطب الغرفة ويمكن أن يساعد في الحفاظ على ترطيب فمك، كما يقول الدكتور بهويان. (إنه أيضًا علاج رائع لـ الجلد الجاف لذلك هناك مكافأة صغيرة لطيفة.)
الإقلاع عن رذائلك.
إذا كنت تدخن أو تتعاطى المخدرات، فافعل ما بوسعك للتخلص من هذه العادة. (إذا كنت بحاجة إلى بعض الإرشادات، فلدى SELF بعض المعلومات المفيدة حول كيفية القيام بذلك وأخيرا الإقلاع عن تدخين السجائر .) سوف يحسن صحتك العامة – بعدة طرق – ويجعل فمك يشعر بالتحسن أيضًا.
قم بتبديل أدويتك.
إذا كنت تعتقد أن أيًا من الأدوية الموصوفة لك تسبب جفاف الفم، فاستشر طبيبك لمعرفة ما يمكنك فعله. تغيير الأدوية إن أمكن قد يساعد.
الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية (OTC) والأدوية الموصوفة طبيًاجرب شطف اللعاب أو رشه.
يقول الدكتور هان إن غسولات الفم الخالية من الكحول وبدائل اللعاب التي تأتي على شكل بخاخات ومواد هلامية يمكن أن تساعد أيضًا في ترطيب الفم. بعض الأمثلة: البيوتين جفاف الفم شطف الفمبخاخ مرطب للفم من أواسيسإليك كيفية معرفة ما إذا كنت تعاني من الجفاف
