وقت؟ أول شيء في الصباح؟ من لديه ذلك؟ إن النهوض من السرير والاندفاع لإطعام نفسك لتجنب حدوث اصطدام قبل الغداء هو أمر فوضوي للغاية لا يروق لنا. لهذا السبب نوصي بشدة بتزويد أرففك ببعض وجبات الإفطار السهلة والمرضية وقبل كل شيء اللذيذة. ونحن لا نعني الوجبات الباهظة متعددة الأصناف التي لم نشاهدها إلا في إعلانات الحبوب في التسعينيات. نحن نتحدث عن الأطباق التي يمكنك جمعها معًا عندما تكون عيناك لا تزال غائمة ونصف مغلقة - فهي مصنوعة من مكونات صحية مثل الحبوب والمكسرات والفواكه والخضروات.
كجزء من الذات جوائز المخزن 2025 لقد وجدنا مجموعة رائعة من الحبوب والجرانولا ودقيق الشوفان ومزيج الفطائر التي تجتمع معًا في لمح البصر وتساعدنا على بدء يومنا بالطريقة الصحيحة. لقد ولت أيام الثقة في قطعة الجرانولا المغبرة التي وجدتها في حقيبتك لتساعدك على التغلب عليها - استمتع بها بدلاً من ذلك.
جوائز Pantry 2025: أفضل وجبات الإفطار
تسوق من فئتك المفضلة أدناه أو استمر في التمرير للحصول على أفضل وجبات الإفطار الأساسية لهذا العام.
أفضل الحبوب
أفضل جرانولا: جيد واجمع جرانولا الموز والجوزأفضل الجرانولا
جيد واجمع جرانولا الموز والجوز
هدف
إنستاكارت
لماذا نحبها: هذا هو في الأساس خبز الموز في وعاء – وما الذي يمكن أن يكون أفضل؟ الملمس كثيف وملء. يأتي الموز بصوت عالٍ وواضح. كان على أحد المختبرين أن يصارعها بعيدًا عن زوجها فقط ليتذوقها.
قال أحد المختبرين: سيكون هذا عنصرًا أساسيًا بالنسبة لي من الآن فصاعدًا بالتأكيد. لقد أكلته في الزبادي مع الحليب بمفرده وهو مثالي للثلاثة. نكهة الموز المقترنة بالجرانولا المقرمشة هي الجنة.
أفضل جرانولا خالية من الغلوتين: جين فودي جوز البقان واللوز الخالي من الغلوتين وجرانولا الشوكولاتة الداكنة بجوز الهندأفضل الجرانولا الخالية من الغلوتين
جين فودي، جوز البقان واللوز الخالي من الغلوتين وجرانولا الشوكولاتة الداكنة بجوز الهند
جين فودي
لماذا نحبها: مليئة بمجموعات مقرمشة حلوة بما فيه الكفاية من الشوفان والمكسرات والشوكولاتة الداكنة، هذه الجرانولا تمتزج بشكل لذيذ مع فاكهة زبدة الجوز والزبادي أو الحليب القديم العادي. نظرًا لمزيج القوام الخاص به، نتوقع أن يتم تناوله بشكل ممتاز بواسطة حفنة قليلة أيضًا.
قال أحد المختبرين: لديها أزمة مثالية. أنا أحب قائمة المكونات البسيطة وتوازن النكهات. لقد كان أمرًا مثيرًا للإعجاب للغاية أن الشوكولاتة قد تم إذابتها/خلطها مع الجرانولا (غير متضمنة كقطع منفصلة أو قطع كبيرة) لذلك عندما تأكلها، فإنك تحصل على طعم الكاكاو الخفيف.
أفضل الحبوب: مزيج Cheerios Veggieأفضل الحبوب
خلطات نباتية تشيريوس
أمازون
وول مارت
لماذا نحبها: مع خلطات الخضروات من تشيريوس، ستحصل على حبوب الفواكه الخاصة بشبابك. تستخدم العلامة التجارية مهروس الفاكهة الحقيقية ومساحيق الخضار لإضافة البعد (وقليل من الألوان) إلى فتاتها الكلاسيكية على شكل O مما يؤدي إلى وعاء مغذي وحنين بنفس القدر (والذي بالتأكيد لا يشبه طعم السلطة).
قال أحد المختبرين: لقد أحببت أنها مليئة بالفواكه والخضروات ولكن لا تزال تتمتع بنكهة ديناميكية متعددة الاستخدامات. طريقة رائعة لتسلل بعض الخضار إلى وجبة الإفطار للبالغين والأطفال على حد سواء.
أفضل الشوفان: شوفان البروتين السبعة أيام الأحدأفضل الشوفان
شوفان البروتين السبعة أيام الأحد
(6% خصم)أمازون
لماذا نحبها: عندما لا يكون هناك وقت لتناول وعاء الحبوب المطبوخ ببطء مع مجموعة مختارة من الخلطات، هناك شوفان البروتين الخاص بـ Seven Sundays والذي يتميز بمذاق رائع عند تحضيره طوال الليل أو وضعه في الميكروويف. إنها جوزية كثيفة ومليئة بالمكونات اللذيذة مثل شراب القيقب والفواكه والقرفة.
قال أحد المختبرين: مهووس. اشتريت حقيبة أخرى على الفور بعد الانتهاء من الحقيبة الأولى. انتهى بي الأمر بصنع هذا بعدد لا يحصى من الطرق الساخنة والباردة وأحببته كشوفان طوال الليل للعمل. لقد كان من السهل النظر إليه ويبدو أنه مضمون من حيث قياس كمية السائل التي تحتاجها لنجاحها.
أفضل مزيج فطيرة
أفضل مزيج فطيرة: مزيج فطيرة اللبن من دوللي بارتونأفضل مزيج فطيرة
مزيج فطيرة اللبن من دوللي بارتون
أمازون
طعاموقت؟ أول شيء في الصباح؟ من لديه ذلك؟ إن النهوض من السرير والاندفاع لإطعام نفسك لتجنب حدوث اصطدام قبل الغداء هو أمر فوضوي للغاية لا يروق لنا. لهذا السبب نوصي بشدة بتزويد أرففك ببعض وجبات الإفطار السهلة والمرضية وقبل كل شيء اللذيذة. ونحن لا نعني الوجبات الباهظة متعددة الأصناف التي لم نشاهدها إلا في إعلانات الحبوب في التسعينيات. نحن نتحدث عن الأطباق التي يمكنك جمعها معًا عندما تكون عيناك لا تزال غائمة ونصف مغلقة - فهي مصنوعة من مكونات صحية مثل الحبوب والمكسرات والفواكه والخضروات.
كجزء من الذات جوائز المخزن 2025 لقد وجدنا مجموعة رائعة من الحبوب والجرانولا ودقيق الشوفان ومزيج الفطائر التي تجتمع معًا في لمح البصر وتساعدنا على بدء يومنا بالطريقة الصحيحة. لقد ولت أيام الثقة في قطعة الجرانولا المغبرة التي وجدتها في حقيبتك لتساعدك على التغلب عليها - استمتع بها بدلاً من ذلك.
جوائز Pantry 2025: أفضل وجبات الإفطار
تسوق من فئتك المفضلة أدناه أو استمر في التمرير للحصول على أفضل وجبات الإفطار الأساسية لهذا العام.
أفضل الحبوب
أفضل جرانولا: جيد واجمع جرانولا الموز والجوزأفضل الجرانولا
جيد واجمع جرانولا الموز والجوز
5 دولاراتهدف
7 دولاراتإنستاكارت
لماذا نحبها: هذا هو في الأساس خبز الموز في وعاء – وما الذي يمكن أن يكون أفضل؟ الملمس كثيف وملء. يأتي الموز بصوت عالٍ وواضح. كان على أحد المختبرين أن يصارعها بعيدًا عن زوجها فقط ليتذوقها.
قال أحد المختبرين: سيكون هذا عنصرًا أساسيًا بالنسبة لي من الآن فصاعدًا بالتأكيد. لقد أكلته في الزبادي مع الحليب بمفرده وهو مثالي للثلاثة. نكهة الموز المقترنة بالجرانولا المقرمشة هي الجنة.
أسماء الكتاب المقدس بحرف uأفضل جرانولا خالية من الغلوتين: جين فودي جوز البقان واللوز الخالي من الغلوتين وجرانولا الشوكولاتة الداكنة بجوز الهند
أفضل الجرانولا الخالية من الغلوتين
جين فودي، جوز البقان واللوز الخالي من الغلوتين وجرانولا الشوكولاتة الداكنة بجوز الهند
15 دولارًاجين فودي
لماذا نحبها: مليئة بمجموعات مقرمشة حلوة بما فيه الكفاية من الشوفان والمكسرات والشوكولاتة الداكنة، هذه الجرانولا تمتزج بشكل لذيذ مع فاكهة زبدة الجوز والزبادي أو الحليب القديم العادي. نظرًا لمزيج القوام الخاص به، نتوقع أن يتم تناوله بشكل ممتاز بواسطة حفنة قليلة أيضًا.
قال أحد المختبرين: لديها أزمة مثالية. أنا أحب قائمة المكونات البسيطة وتوازن النكهات. لقد كان أمرًا مثيرًا للإعجاب للغاية أن الشوكولاتة قد تم إذابتها/خلطها مع الجرانولا (غير متضمنة كقطع منفصلة أو قطع كبيرة) لذلك عندما تأكلها، فإنك تحصل على طعم الكاكاو الخفيف.
أفضل الحبوب: مزيج Cheerios Veggieأفضل الحبوب
خلطات نباتية تشيريوس
5 دولاراتأمازون
5 دولاراتوول مارت
لماذا نحبها: مع خلطات الخضروات من تشيريوس، ستحصل على حبوب الفواكه الخاصة بشبابك. تستخدم العلامة التجارية مهروس الفاكهة الحقيقية ومساحيق الخضار لإضافة البعد (وقليل من الألوان) إلى فتاتها الكلاسيكية على شكل O مما يؤدي إلى وعاء مغذي وحنين بنفس القدر (والذي بالتأكيد لا يشبه طعم السلطة).
قال أحد المختبرين: لقد أحببت أنها مليئة بالفواكه والخضروات ولكن لا تزال تتمتع بنكهة ديناميكية متعددة الاستخدامات. طريقة رائعة لتسلل بعض الخضار إلى وجبة الإفطار للبالغين والأطفال على حد سواء.
أفضل الشوفان: شوفان البروتين السبعة أيام الأحدأفضل الشوفان
شوفان البروتين السبعة أيام الأحد
16 دولارًا15 دولارًا (6% خصم)أمازون
لماذا نحبها: عندما لا يكون هناك وقت لتناول وعاء الحبوب المطبوخ ببطء مع مجموعة مختارة من الخلطات، هناك شوفان البروتين الخاص بـ Seven Sundays والذي يتميز بمذاق رائع عند تحضيره طوال الليل أو وضعه في الميكروويف. إنها جوزية كثيفة ومليئة بالمكونات اللذيذة مثل شراب القيقب والفواكه والقرفة.
قال أحد المختبرين: مهووس. اشتريت حقيبة أخرى على الفور بعد الانتهاء من الحقيبة الأولى. انتهى بي الأمر بصنع هذا بعدد لا يحصى من الطرق الساخنة والباردة وأحببته كشوفان طوال الليل للعمل. لقد كان من السهل النظر إليه ويبدو أنه مضمون من حيث قياس كمية السائل التي تحتاجها لنجاحها.
أفضل مزيج فطيرة
أفضل مزيج فطيرة: مزيج فطيرة اللبن من دوللي بارتونأفضل مزيج فطيرة
مزيج فطيرة اللبن من دوللي بارتون
8 دولاراتأمازون
3 دولاراتوول مارت
لماذا نحبها: كان علينا أن نعرف أن دوللي تقدم وجبة إفطار متوسطة. (ماذا لا أستطيع هل تفعل ذلك؟) هذا المزيج يمنح فطائر خفيفة ومتجددة الهواء طعمها مثل صباح عطلة نهاية الأسبوع. أفضل جزء؟ كل ما عليك فعله هو إضافة الماء.
قال أحد المختبرين: اعتقدت بصراحة أن هذه كانت وسيلة للتحايل بدعة – ولكن لا! لقد صدمت من مدى رقة الفطائر ولذيذها أيضًا!
أفضل مزيج من فطائر البروتين: Kodiak Power Cakes Flapjack & Waffle Mixأفضل مزيج فطيرة البروتين
كودياك باور كيك فلابجاك ووافل ميكس
8 دولاراتالطازجة المباشرة
6 دولاراتوول مارت
لماذا نحبها: يمكنك مزج هذا المزيج عالي البروتين مع الماء أو الحليب أو حتى رمي بيضة هناك والخروج مع كومة من الفطائر المحشوة والرقيقة في غضون 15 دقيقة. تتراوح خيارات النكهات من الكلاسيكية (مرحبًا باللبن والعسل) إلى الحلوى (كعكة الترحيب بعيد الميلاد) ووفقًا لأحد المختبرين لدينا، فإن جميعها معتمدة من قبل الأطفال الصغار.
قال أحد المختبرين: يمتزج المزيج الجاف والحليب معًا بشكل جيد ويشكلان عجينة رقيقة بدون أي كتل. من السهل سكبها والحصول على فطيرة مستديرة تمامًا في المقلاة والتي يتم طهيها بالتساوي وبسرعة على نار منخفضة إلى متوسطة. الطعم رائع أيضًا! يمكنك أن تقول نوعًا ما أن هذه الفطائر صحية مما يعني أنها لا تعطي أجواء غداء يوم الأحد المتحللة ولكن بالنسبة لوجبة الإفطار في المنزل أعتقد أنها مثالية.
كيف اخترنا الفائزين بجوائز SELF Pantry لعام 2025
كان على العناصر التي نظرنا فيها هذا العام لجوائز Pantry لعام 2025 أن تستوفي المعايير التالية:
- تقع الحصة الواحدة ضمن النطاق المستهدف للدهون المشبعة (1-4 جم).
- تقع الحصة الواحدة ضمن النطاق المستهدف للصوديوم (115-460 مجم)
- تقع الحصة الواحدة ضمن النطاق المستهدف للسكر المضاف (2.5-10 جم)
- نقاط المكافأة : يتم إدراج الطعام الكامل كأحد المكونات القليلة الأولى
هنا يمكنك التعرف على عملية الاختبار والتحكيم لدينا وقراءة المزيد حول كيفية توصلنا إلى هذه الإرشادات التي قمنا بتطويرها بالشراكة مع اختصاصي تغذية مسجل وتحت النظر في توصيات وزارة الزراعة الأمريكية وإدارة الغذاء والدواء ووزارة الصحة والخدمات الإنسانية الأمريكية.
جميع الفائزين الذين سترونهم في جوائز Pantry لعام 2025 يستوفون المعايير المذكورة أعلاه. للحصول على نصائح سريعة حول كيفية اتخاذ خيارات صحية عند التسوق لشراء الحبوب وخلطات الفطائر، راجع الرسم البياني أدناه. يسرد العمود الأيسر العناصر الغذائية الثابتة على الرفوف، بينما يشير الوسط إلى أعلامها الحمراء الشائعة - مجموعات العناصر الغذائية التي تميل إلى الانحراف بشكل كبير لهذا النوع من المنتجات - ويسرد العمود الأيمن الصفات المفيدة التي يمكنك البحث عنها (إذا تم تضمينها في قائمة المكونات كلما كان ذلك أفضل).
تذكر أن هذه ليست طعامًا قواعد - شيء يمكنك أو حتى ينبغي عليك تطبيقه طوال الوقت. ولكن إذا كان لديك فضول بشأن إجراء بعض المبادلات الصحية في المرة القادمة عندما تكون في المتجر - دون التضحية بالراحة والراحة التي توفرها الأطعمة الجاهزة على الرفوف - فهذا مكان جيد للبدء.
مصور: تشيلسي كايل
مصمم الدعامة: إيمي إليز ويلسون
مصمم الطعام: درو ايشيل
وقت؟ أول شيء في الصباح؟ من لديه ذلك؟ إن النهوض من السرير والاندفاع لإطعام نفسك لتجنب حدوث اصطدام قبل الغداء هو أمر فوضوي للغاية لا يروق لنا. لهذا السبب نوصي بشدة بتزويد أرففك ببعض وجبات الإفطار السهلة والمرضية وقبل كل شيء اللذيذة. ونحن لا نعني الوجبات الباهظة متعددة الأصناف التي لم نشاهدها إلا في إعلانات الحبوب في التسعينيات. نحن نتحدث عن الأطباق التي يمكنك جمعها معًا عندما تكون عيناك لا تزال غائمة ونصف مغلقة - فهي مصنوعة من مكونات صحية مثل الحبوب والمكسرات والفواكه والخضروات.
كجزء من الذات جوائز المخزن 2025 لقد وجدنا مجموعة رائعة من الحبوب والجرانولا ودقيق الشوفان ومزيج الفطائر التي تجتمع معًا في لمح البصر وتساعدنا على بدء يومنا بالطريقة الصحيحة. لقد ولت أيام الثقة في قطعة الجرانولا المغبرة التي وجدتها في حقيبتك لتساعدك على التغلب عليها - استمتع بها بدلاً من ذلك.
جوائز Pantry 2025: أفضل وجبات الإفطار
تسوق من فئتك المفضلة أدناه أو استمر في التمرير للحصول على أفضل وجبات الإفطار الأساسية لهذا العام.
أفضل الحبوب
أفضل جرانولا: جيد واجمع جرانولا الموز والجوزأفضل الجرانولا
جيد واجمع جرانولا الموز والجوز
5 دولاراتهدف
7 دولاراتإنستاكارت
لماذا نحبها: هذا هو في الأساس خبز الموز في وعاء – وما الذي يمكن أن يكون أفضل؟ الملمس كثيف وملء. يأتي الموز بصوت عالٍ وواضح. كان على أحد المختبرين أن يصارعها بعيدًا عن زوجها فقط ليتذوقها.
قال أحد المختبرين: سيكون هذا عنصرًا أساسيًا بالنسبة لي من الآن فصاعدًا بالتأكيد. لقد أكلته في الزبادي مع الحليب بمفرده وهو مثالي للثلاثة. نكهة الموز المقترنة بالجرانولا المقرمشة هي الجنة.
أفضل جرانولا خالية من الغلوتين: جين فودي جوز البقان واللوز الخالي من الغلوتين وجرانولا الشوكولاتة الداكنة بجوز الهندأفضل الجرانولا الخالية من الغلوتين
جين فودي، جوز البقان واللوز الخالي من الغلوتين وجرانولا الشوكولاتة الداكنة بجوز الهند
15 دولارًاجين فودي
لماذا نحبها: مليئة بمجموعات مقرمشة حلوة بما فيه الكفاية من الشوفان والمكسرات والشوكولاتة الداكنة، هذه الجرانولا تمتزج بشكل لذيذ مع فاكهة زبدة الجوز والزبادي أو الحليب القديم العادي. نظرًا لمزيج القوام الخاص به، نتوقع أن يتم تناوله بشكل ممتاز بواسطة حفنة قليلة أيضًا.
قال أحد المختبرين: لديها أزمة مثالية. أنا أحب قائمة المكونات البسيطة وتوازن النكهات. لقد كان أمرًا مثيرًا للإعجاب للغاية أن الشوكولاتة قد تم إذابتها/خلطها مع الجرانولا (غير متضمنة كقطع منفصلة أو قطع كبيرة) لذلك عندما تأكلها، فإنك تحصل على طعم الكاكاو الخفيف.
أفضل الحبوب: مزيج Cheerios Veggieأفضل الحبوب
خلطات نباتية تشيريوس
5 دولاراتأمازون
5 دولاراتوول مارت
لماذا نحبها: مع خلطات الخضروات من تشيريوس، ستحصل على حبوب الفواكه الخاصة بشبابك. تستخدم العلامة التجارية مهروس الفاكهة الحقيقية ومساحيق الخضار لإضافة البعد (وقليل من الألوان) إلى فتاتها الكلاسيكية على شكل O مما يؤدي إلى وعاء مغذي وحنين بنفس القدر (والذي بالتأكيد لا يشبه طعم السلطة).
قال أحد المختبرين: لقد أحببت أنها مليئة بالفواكه والخضروات ولكن لا تزال تتمتع بنكهة ديناميكية متعددة الاستخدامات. طريقة رائعة لتسلل بعض الخضار إلى وجبة الإفطار للبالغين والأطفال على حد سواء.
أفضل الشوفان: شوفان البروتين السبعة أيام الأحدأفضل الشوفان
شوفان البروتين السبعة أيام الأحد
16 دولارًا15 دولارًا (6% خصم)أمازون
لماذا نحبها: عندما لا يكون هناك وقت لتناول وعاء الحبوب المطبوخ ببطء مع مجموعة مختارة من الخلطات، هناك شوفان البروتين الخاص بـ Seven Sundays والذي يتميز بمذاق رائع عند تحضيره طوال الليل أو وضعه في الميكروويف. إنها جوزية كثيفة ومليئة بالمكونات اللذيذة مثل شراب القيقب والفواكه والقرفة.
قال أحد المختبرين: مهووس. اشتريت حقيبة أخرى على الفور بعد الانتهاء من الحقيبة الأولى. انتهى بي الأمر بصنع هذا بعدد لا يحصى من الطرق الساخنة والباردة وأحببته كشوفان طوال الليل للعمل. لقد كان من السهل النظر إليه ويبدو أنه مضمون من حيث قياس كمية السائل التي تحتاجها لنجاحها.
أفضل مزيج فطيرة
أفضل مزيج فطيرة: مزيج فطيرة اللبن من دوللي بارتونأفضل مزيج فطيرة
مزيج فطيرة اللبن من دوللي بارتون
8 دولاراتأمازون
3 دولاراتوول مارت
لماذا نحبها: كان علينا أن نعلم أن دوللي تقدم وجبة إفطار متوسطة. (ماذا لا أستطيع هل تفعل ذلك؟) هذا المزيج يمنح فطائر خفيفة ومتجددة الهواء طعمها مثل صباح عطلة نهاية الأسبوع. أفضل جزء؟ كل ما عليك فعله هو إضافة الماء.
قال أحد المختبرين: اعتقدت بصراحة أن هذه كانت وسيلة للتحايل بدعة – ولكن لا! لقد صدمت من مدى رقة الفطائر ولذيذها أيضًا!
أفضل مزيج من فطائر البروتين: Kodiak Power Cakes Flapjack & Waffle Mixأفضل مزيج فطيرة البروتين
كودياك باور كيك فلابجاك ووافل ميكس
8 دولاراتالطازجة المباشرة
6 دولاراتوول مارت
لماذا نحبها: يمكنك مزج هذا المزيج عالي البروتين مع الماء أو الحليب أو حتى رمي بيضة هناك والخروج مع كومة من الفطائر المحشوة والرقيقة في غضون 15 دقيقة. تتراوح خيارات النكهات من الكلاسيكية (مرحبًا باللبن والعسل) إلى الحلوى (كعكة الترحيب بعيد الميلاد) ووفقًا لأحد المختبرين لدينا، فإن جميعها معتمدة من قبل الأطفال الصغار.
قال أحد المختبرين: يمتزج المزيج الجاف والحليب معًا بشكل جيد ويشكلان عجينة رقيقة بدون أي كتل. من السهل سكبها والحصول على فطيرة مستديرة تمامًا في المقلاة والتي يتم طهيها بالتساوي وبسرعة على نار منخفضة إلى متوسطة. الطعم رائع أيضًا! يمكنك أن تقول نوعًا ما أن هذه الفطائر صحية مما يعني أنها لا تعطي أجواء غداء يوم الأحد المتحللة ولكن بالنسبة لوجبة الإفطار في المنزل أعتقد أنها مثالية.
كيف اخترنا الفائزين بجوائز SELF Pantry لعام 2025
كان على العناصر التي نظرنا فيها هذا العام لجوائز Pantry لعام 2025 أن تستوفي المعايير التالية:
- تقع الحصة الواحدة ضمن النطاق المستهدف للدهون المشبعة (1-4 جم).
- تقع الحصة الواحدة ضمن النطاق المستهدف للصوديوم (115-460 مجم)
- تقع الحصة الواحدة ضمن النطاق المستهدف للسكر المضاف (2.5-10 جم)
- نقاط المكافأة : يتم إدراج الطعام الكامل كأحد المكونات القليلة الأولى
هنا يمكنك التعرف على عملية الاختبار والتحكيم لدينا وقراءة المزيد حول كيفية توصلنا إلى هذه الإرشادات التي قمنا بتطويرها بالشراكة مع اختصاصي تغذية مسجل وتحت النظر في توصيات وزارة الزراعة الأمريكية وإدارة الغذاء والدواء ووزارة الصحة والخدمات الإنسانية الأمريكية.
جميع الفائزين الذين سترونهم في جوائز Pantry لعام 2025 يستوفون المعايير المذكورة أعلاه. للحصول على نصائح سريعة حول كيفية اتخاذ خيارات صحية عند التسوق لشراء الحبوب وخلطات الفطائر، راجع الرسم البياني أدناه. يسرد العمود الأيسر العناصر الغذائية الثابتة على الرفوف، بينما يشير الوسط إلى أعلامها الحمراء الشائعة - مجموعات العناصر الغذائية التي تميل إلى الانحراف بشكل كبير لهذا النوع من المنتجات - ويسرد العمود الأيمن الصفات المفيدة التي يمكنك البحث عنها (إذا تم تضمينها في قائمة المكونات كلما كان ذلك أفضل).
تذكر أن هذه ليست طعامًا قواعد - شيء يمكنك أو حتى ينبغي عليك تطبيقه طوال الوقت. ولكن إذا كان لديك فضول بشأن إجراء بعض المبادلات الصحية في المرة القادمة عندما تكون في المتجر - دون التضحية بالراحة والراحة التي توفرها الأطعمة الجاهزة على الرفوف - فهذا مكان جيد للبدء.
مصور: تشيلسي كايل
مصمم الدعامة: إيمي إليز ويلسون
مصمم الطعام: درو ايشيل
وول مارت
لماذا نحبها: كان علينا أن نعرف أن دوللي تقدم وجبة إفطار متوسطة. (ماذا لا أستطيع هل تفعل ذلك؟) هذا المزيج يمنح فطائر خفيفة ومتجددة الهواء طعمها مثل صباح عطلة نهاية الأسبوع. أفضل جزء؟ كل ما عليك فعله هو إضافة الماء.
قال أحد المختبرين: اعتقدت بصراحة أن هذه كانت وسيلة للتحايل بدعة – ولكن لا! لقد صدمت من مدى رقة الفطائر ولذيذها أيضًا!
أفضل مزيج من فطائر البروتين: Kodiak Power Cakes Flapjack & Waffle Mixأفضل مزيج فطيرة البروتين
كودياك باور كيك فلابجاك ووافل ميكس
الطازجة المباشرة
وول مارت
لماذا نحبها: يمكنك مزج هذا المزيج عالي البروتين مع الماء أو الحليب أو حتى رمي بيضة هناك والخروج مع كومة من الفطائر المحشوة والرقيقة في غضون 15 دقيقة. تتراوح خيارات النكهات من الكلاسيكية (مرحبًا باللبن والعسل) إلى الحلوى (كعكة الترحيب بعيد الميلاد) ووفقًا لأحد المختبرين لدينا، فإن جميعها معتمدة من قبل الأطفال الصغار.
قال أحد المختبرين: يمتزج المزيج الجاف والحليب معًا بشكل جيد ويشكلان عجينة رقيقة بدون أي كتل. من السهل سكبها والحصول على فطيرة مستديرة تمامًا في المقلاة والتي يتم طهيها بالتساوي وبسرعة على نار منخفضة إلى متوسطة. الطعم رائع أيضًا! يمكنك أن تقول نوعًا ما أن هذه الفطائر صحية مما يعني أنها لا تعطي أجواء غداء يوم الأحد المتحللة ولكن بالنسبة لوجبة الإفطار في المنزل أعتقد أنها مثالية.
كيف اخترنا الفائزين بجوائز SELF Pantry لعام 2025
كان على العناصر التي نظرنا فيها هذا العام لجوائز Pantry لعام 2025 أن تستوفي المعايير التالية:
- تقع الحصة الواحدة ضمن النطاق المستهدف للدهون المشبعة (1-4 جم).
- تقع الحصة الواحدة ضمن النطاق المستهدف للصوديوم (115-460 مجم)
- تقع الحصة الواحدة ضمن النطاق المستهدف للسكر المضاف (2.5-10 جم)
- نقاط المكافأة : يتم إدراج الطعام الكامل كأحد المكونات القليلة الأولى
هنا يمكنك التعرف على عملية الاختبار والتحكيم لدينا وقراءة المزيد حول كيفية توصلنا إلى هذه الإرشادات التي قمنا بتطويرها بالشراكة مع اختصاصي تغذية مسجل وتحت النظر في توصيات وزارة الزراعة الأمريكية وإدارة الغذاء والدواء ووزارة الصحة والخدمات الإنسانية الأمريكية.
جميع الفائزين الذين سترونهم في جوائز Pantry لعام 2025 يستوفون المعايير المذكورة أعلاه. للحصول على نصائح سريعة حول كيفية اتخاذ خيارات صحية عند التسوق لشراء الحبوب وخلطات الفطائر، راجع الرسم البياني أدناه. يسرد العمود الأيسر العناصر الغذائية الثابتة على الرفوف، بينما يشير الوسط إلى أعلامها الحمراء الشائعة - مجموعات العناصر الغذائية التي تميل إلى الانحراف بشكل كبير لهذا النوع من المنتجات - ويسرد العمود الأيمن الصفات المفيدة التي يمكنك البحث عنها (إذا تم تضمينها في قائمة المكونات كلما كان ذلك أفضل).
تذكر أن هذه ليست طعامًا قواعد - شيء يمكنك أو حتى ينبغي عليك تطبيقه طوال الوقت. ولكن إذا كان لديك فضول بشأن إجراء بعض المبادلات الصحية في المرة القادمة عندما تكون في المتجر - دون التضحية بالراحة والراحة التي توفرها الأطعمة الجاهزة على الرفوف - فهذا مكان جيد للبدء.
مصور: تشيلسي كايل
مصمم الدعامة: إيمي إليز ويلسون
مصمم الطعام: درو ايشيل
