يتم اختيار جميع المنتجات المعروضة على Self بشكل مستقل من قبل المحررين لدينا. ومع ذلك، قد نتلقى تعويضًا من تجار التجزئة و/أو من شراء المنتجات من خلال هذه الروابط.
اسأل معالجًا فيزيائيًا عن كيفية رفع مستوى تدريباتك بمهارة، ومن المحتمل أن يوصي بتجربة أفضل كرات BOSU (وأنواع أخرى من الكرات). مدربي التوازن ). إذا كنت غير مألوف، فإن BOSU يستخدم لكلا الجانبين في إشارة إلى الطريقة التي تتفاعل بها معدات العلامة التجارية مع جسمك بالكامل. كرة BOSU عبارة عن قبة قابلة للنفخ ومقاومة للانفجار تشبه نصف كرة تمرين موضوعة على قاعدة بلاستيكية سميكة. لقد كانت إحدى المعدات الأساسية في صالة الألعاب الرياضية على مدار العشرين عامًا الماضية وقد ألهمت عددًا لا يحصى من المشابهين لها.
تعمل كرة BOSU على تحويل أي تمرين تقريبًا إلى تحدي استقرار هايلي أكرادي CPT يقول مدرب شخصي معتمد في Life Time ومنشئ برنامج Body Blueprint (الذي سيتم إطلاقه قريبًا على تطبيق Life Time المجاني) لـ SELF. أنت لا تعمل فقط على العضلات، بل تقوم بتدريب جهازك العصبي العضلي. يجبر السطح غير المستقر جسمك على التفاعل والتكيف في الوقت الفعلي.
هل لديك فضول ما الذي يمكن أن تفعله هذه الأداة متعددة الاستخدامات لتدريباتك المنزلية؟ لقد جئت إلى المكان الصحيح. أدناه، سلطنا الضوء على أفضل النماذج التي يمكنك تجربتها (بما في ذلك الخيارات المعتمدة من الخبراء من BOSU بالإضافة إلى بعض المخادعات الملائمة للميزانية) وحصلنا على معلومات موجزة عن فوائدها من Akradi.
أفضل اختياراتنا
- تسوق أفضل كرات BOSU ومدربي التوازن
- ما هي فوائد استخدام كرة BOSU أو كرة التوازن؟
- كيف يجب عليك دمج كرة BOSU في التدريبات الخاصة بك؟
- أفضل لوحات الاهتزاز التي يمكنك تجربتها في عام 2025
- أفضل أحذية التدريب المتقاطع وفقًا للخبراء والمحررين الذاتيين
- أفضل سجادة يوجا سميكة للمعصمين المتألمين والركبتين المتألمتين
تسوق أفضل كرات BOSU ومدربي التوازن
أبق عينك على الكرة (التوازن).
سيارة بحرف i
الأفضل بشكل عام: BOSU NexGen Home Balance Trainer
رئيس
NexGen مدرب التوازن المنزلي
أمازون
قاضيان ل جوائز SELF للياقة المنزلية لعام 2023 صرخ نموذج BOSU هذا مشيرًا إلى متانته وأدائه العام لمجموعة متنوعة من التدريبات (كل شيء بدءًا من تدريب القوة وحتى اليوغا). السطح المزخرف للكرة يجعل من السهل الإمساك بها بينما تحافظ الأقدام المطاطية الموجودة على القاعدة على ثبات الكرة بأكملها.
يعد NexGen رائعًا للمستخدمين المتمرسين ولكنه مناسب للمبتدئين أيضًا: فهو يأتي مزودًا بتمارين قابلة للتنزيل ومخطط حائطي للكثير من أفكار التمارين.
إيجابيات وسلبيات
زر الأكورديونItemContainerButtonكبير شيفرون| الايجابيات | سلبيات |
|---|---|
| متين | الثمن بعض الشيء إذا كنت تخطط لاستخدامه من حين لآخر فقط |
| قاعدة مضادة للانزلاق | |
| القوام المتنوع يزيد من القبضة |
مواصفات المنتج
زر الأكورديونItemContainerButtonكبير شيفرونأبعاد: 25 × 25 × 8.50 بوصة | سعة الوزن: 350 جنيه
أفضل تفاخر: BOSU Pro Balance Trainer
رئيس
سيارات بحرف ح
مدرب التوازن المحترف
أمازون
يعد BOSU Pro عالي الجودة هو المفضل لدى Akradi منذ فترة طويلة. إنها متينة تمسك بالأرضية جيدًا ويمكنها التعامل مع كل شيء بدءًا من تدريبات الثبات البطيئة وحتى التدريب البليومتري بأقصى جهد. كما أن الملمس التجاري يجعله أكثر راحة لليدين والركبتين والساعدين أثناء العمل بوزن الجسم.
هذه هي كرة BOSU التي من المرجح أن تراها في إعدادات صالة الألعاب الرياضية الاحترافية حتى تعرف أنها يمكنها تحمل الكثير من الاستخدام. إنه بالتأكيد يستحق الاستثمار إذا كنت ستشاركه مع زملائك في المنزل أو تستخدمه بشكل متكرر.
إيجابيات وسلبيات
زر الأكورديونItemContainerButtonكبير شيفرون| الايجابيات | سلبيات |
|---|---|
| متينة للغاية | تكلف معظم الألوان أكثر من 0 |
| قاعدة مضادة للانزلاق | |
| يأتي مع دليل تجريب |
مواصفات المنتج
زر الأكورديونItemContainerButtonكبير شيفرونأبعاد: 26 × 26 × 10 بوصة | سعة الوزن: 350 جنيه
أفضل بديل لـ BOSU: Lifepro Half Balance Ball Trainer
لايف برو
مدرب نصف الكرة التوازن
(31% خصم)أمازون
مقابل أقل من 0.00 دولار، يقدم مدرب Lifepro's Half Balance Ball Trainer نسخة مقنعة جدًا (وأسعار معقولة قليلاً) من BOSU. يحتوي على فتحات شريط مقاومة سطحية وقاعدة غير قابلة للانزلاق. إنه تقريبًا بنفس حجم طراز NexGen وشعر أصغر من Pro، لذا فهو حجم رائع لحمله في الصف أو تخزينها في صالة الألعاب الرياضية بمنزلك .
كمكافأة رائعة، تأتي مع كرة بيلاتيس مقاس 10 بوصات يمكنك استخدامها أثناء استخدام كرة التوازن لإضافة درجة أخرى من الصعوبة.
إيجابيات وسلبيات
زر الأكورديونItemContainerButtonكبير شيفرون| الايجابيات | سلبيات |
|---|---|
| قدرة عالية على الوزن | قد يشعر بعض المستخدمين بالثبات |
| مخطط حائطي مفصل للتمرين | |
| تحت 0 |
مواصفات المنتج
زر الأكورديونItemContainerButtonكبير شيفرونأبعاد: 23.60 × 23.60 × 8.70 بوصة | سعة الوزن: 440 جنيه
أفضل خيار لحزام المقاومة: Zelus Balance Ball Trainer مع أحزمة المقاومة
الغيرة
مدرب كرة التوازن مع أشرطة المقاومة
أمازون
يأتي هذا الخدعة خفيفة الوزن من BOSU مع شاشتين مقاس 30 بوصة عصابات المقاومة التي يتم ربطها مباشرة بقاعدتها لمزيد من الخيارات أثناء تدريب التوازن. تتميز الأربطة بمقابض إسفنجية مريحة ومستوى مقاومة يمكن الوصول إليه لمعظم المستخدمين. هل تريد رفع المقاومة لتحركات معينة؟ لا يوجد عرق - هذه الكرة متوافقة مع معظم الأربطة الأنبوبية الأخرى القابلة للربط.
ألقاب للألعاب
إيجابيات وسلبيات
زر الأكورديونItemContainerButtonكبير شيفرون| الايجابيات | سلبيات |
|---|---|
| ألوان لطيفة | سعة وزن أقل من الاختيارات الأخرى في قائمتنا |
| قاعدة مضادة للانزلاق | قد تكون الأربطة طويلة جدًا بالنسبة لبعض المستخدمين (فكر في الإمساك بالطول الزائد في يديك لزيادة التوتر) |
| تحت 0 |
مواصفات المنتج
زر الأكورديونItemContainerButtonكبير شيفرونأبعاد: 22.83 × 22.83 × 9.84 بوصة | سعة الوزن: 330 جنيه
أفضل الكرات الصغيرة: BOSU Balance Pods
رئيس
علب التوازن
أمازون
يقول أكادي إن كبسولات التوازن من BOSU تعتبر رائعة لتحسين الاستقرار في مجموعة متنوعة من المواقف. بدلاً من حصر وقفتك في منطقة كرة واحدة، يمكنك وضع البودات في المكان الذي تحتاجه بالضبط. وهذا يحررك لإضافة القليل من التذبذب إلى طعناتك أو قرفصاء السومو أو تمارين الضغط ذات القبضة الواسعة.
اسماء مدن خيالية
تعد أجهزة تدريب الثبات الصغيرة أيضًا رائعة للمتمرنين أثناء التنقل - فعندما يتم تفريغها من الهواء، يجب أن تتناسب الكبسولات بسهولة مع جهازك حقيبة رياضية القماش الخشن أو حمل .
إيجابيات وسلبيات
زر الأكورديونItemContainerButtonكبير شيفرون| الايجابيات | سلبيات |
|---|---|
| متعددة الاستخدامات للغاية | أقل متانة مقارنة بأحذية التوازن ذات الحجم القياسي |
| مناسب للسفر | أقل سعة للوزن في قائمتنا |
| تحت |
مواصفات المنتج
زر الأكورديونItemContainerButtonكبير شيفرونأبعاد: 6.50 × 6.50 × 6.50 بوصة | سعة الوزن: 300 جنيه
الأسئلة المتداولة حول كرات BOSU
ما هي فوائد استخدام كرة BOSU أو كرة التوازن؟
زر الأكورديونItemContainerButtonكبير شيفرونكما ذكرنا سابقًا، فإن أداء التمارين على سطح غير مستوٍ وغير مستقر لكرة التوازن يتحدى قدرتك على التنسيق والتوازن . بدوره يقول أكرادي إنه يساعد على تحسين الوعي المكاني لاستقرار المفاصل ووقت رد الفعل حيث يعمل جسمك على البقاء مستقرًا مع الحفاظ على الشكل المناسب. يشرح أكرادي أن BOSU يجعل عقلك وعضلاتك تتواصل بشكل أسرع وأكثر فعالية.
كيف يجب عليك دمج كرة BOSU في التدريبات الخاصة بك؟
زر الأكورديونItemContainerButtonكبير شيفرونيمكن استخدام مدرب التوازن BOSU جنبًا إلى جنب أو جانبًا مسطحًا اعتمادًا على أهداف اللياقة البدنية الخاصة بك والتحركات في روتينك، كما يقول أكرادي.
متعلق ب:
