لقد غيرت البيرة الخالية من الكحول قواعد اللعبة بالنسبة لي. لماذا لا يزال الأمر مثيرًا للجدل في مجتمعات التعافي؟

في عام 2018، في حفل عيد الميلاد السنوي الذي نقيمه، قررت أنا وأصدقائي من المدرسة الثانوية شراء تذاكر لمشاهدة فرقتنا الموسيقية المفضلة. ربما كانت فكرتي، لكنني لا أتذكر لأنني شربت ما يكفي من النبيذ الأحمر لأفقد القدرة على تشغيل السيارة وهاتفي. بعد أن عثر أصدقائي على هاتفي وأوصلوني إلى المنزل، استيقظت لأجد رسالة بريد صوتي مكتومة تسجل محادثة لم يكن من المفترض أن أسمعها: لقد أصبحت سكيرًا قذرًا ومحرجًا ولا يطاق.

لقد دفعني هذا النداء الحرفي للاستيقاظ إلى إجراء تغيير، وبعد بضعة أشهر، كان الحفل بمثابة فرصتي لإثبات أنني تمكنت من السيطرة على شربي. كانت ثقتي في اعتدالي الجديد مهزوزة، لذلك دفعت سعرًا باهظًا مقابل زجاجة من البيرة الخالية من الكحول. عندما لم أتمكن من العثور على كوب لإخفاء حقيقة أنني لم أشرب بيرة حقيقية، حاولت تحريك الملصق أسفل يدي وأمسكت الزجاجة أسفل فخذي. على الرغم من خداعي الدقيق، صرخ أحد أصدقائي: هل تشرب بالقرب من البيرة؟! مع عدم التصديق الذي لا يزال يطاردني. كانت الرقصة فوق. لقد تم اكتشافي. لقد كنت عالقًا بين الرغبة في القيام بشيء صحي لنفسي من خلال عدم الشرب ولكني أردت أيضًا تجنب التدقيق في كوني رصينًا. لم أستطع المجازفة بأن أكون مدمنًا على الكحول مرة أخرى، لذلك واصلت الشرب بدلاً من ذلك.

غالبًا ما جعلني حكم الآخرين أتساءل عن قيمة البيرة والمشروبات الكحولية غير الكحولية في شفائي.

بعد الحفل، أدركت أن علاقتي بالكحول بحاجة إلى التغيير، لكنني لم أكن مستعدًا. استغرق الأمر عدة أشهر أخرى الناجم عن صداع الكحول عمليات بحث Google مثل، متى تعرف أن لديك مشكلة في الشرب؟ أعراض إدمان الكحول وكيفية الإقلاع عن الشرب؟ قبل إجراء تقييم لاضطراب تعاطي الكحول (AUD). إن استيفاء معيارين على الأقل من أصل 11 معيارًا خلال فترة 12 شهرًا يؤهل لتشخيص مرض AUD. درجتي 6 وضعت إدماني للكحول في الفئة الشديدة، وكنت أعلم أنني لا أستطيع الاختباء بعد الآن.

شعرت أن الرصانة مستحيلة وساحقة، لذلك اخترت تقليصها، وهو نهج كلاسيكي للحد من الضرر شهد عودة شعبيته بعد أن أعادت روبي وارينجتون تسميتها على أنها فضولية رصينة في كتابها لعام 2018 الذي يحمل نفس الاسم. تميز وارينجتون بين الامتناع الصارم مدى الحياة الذي يميز إدمان الكحول ومفهومها عن الفضول الرصين باعتباره دخولًا ناعمًا واعيًا بالصحة إلى التعافي. وكتبت أنه عندما يكون عليك الاختيار حقًا، فقد تختار الامتناع التام عن ممارسة الجنس مدى الحياة.

لقد وضعت قواعد معقدة حول متى وأين وكم مرة يمكنني أن أشرب دون عواقب، والتي كنت أخالفها دائمًا تقريبًا. كنت أعرف في قلبي أنني سأضطر إلى الإقلاع عن الشرب في نهاية المطاف، لكن يبدو أنني لم أتمكن من البقاء رصينًا. ما قلب المد بالنسبة لي هو القبول الكامل لحقيقتين حول شرب الخمر: لم أتمكن من الاعتدال في تناول الكحول، وأنا أحب طقوس الشرب مثل فتح كوب بارد في يوم حار. لذلك قررت أن أعطي البيرة القريبة فرصة ثانية.

لقد أثر الارتفاع السريع في شعبية البيرة الحرفية على الجودة والتوافر والعامل الرائع للبيرة القريبة اليوم.

في البداية، كانت أنواع البيرة القريبة الوحيدة (المعروفة باسم بيرة NA) التي أمكنني الوصول إليها في مدينتي الصغيرة في الغرب الأوسط هي خيارات السوق الشامل، والتي تحتوي جميعها على بيرة غير كحولية مكتوبة بأحرف كبيرة ومحرجة عبر ملصقاتها الكئيبة. لحسن الحظ، لم أهتم كثيرًا بما يعتقده الناس عني في هذه المرحلة مقارنة بما كنت أفعله في الحفلة الموسيقية، لذلك واصلت إحضار ذلك إلى الحفلات. مثل الحديث الرصين لأولئك الذين يعرفون ذلك، بدأ الآخرون الذين لا يشربون الخمر يهمسون عن المواقع السرية في متجر المشروبات الكحولية حيث لم أتمكن من العثور على البيرة غير الكحولية فحسب، بل أيضًا المشروبات الروحية الخالية من الكحول والنبيذ الخالي من الكحول الذي يشبه تمامًا النبيذ الأصلي. .

تُظهر هذه الأصناف التي تحتوي على نسبة منخفضة من الكحول أو لا تحتوي على الكحول نفس الجمالية الحرفية مثل نظيراتها عالية الأوكتان، والعلامات الفنية الرياضية والأسماء الغريبة. التأثير الإجمالي هو أن بيرة زمالة المدمنين المجهولين اليوم لا يمكن تمييزها عمليا عن البيرة الحقيقية، مما يحارب وصمة العار التي تقول إن البيرة القريبة مخصصة للخاسرين فقط. غالبًا ما تروج المشروبات الروحية المقاومة للصفر للفوائد الصحية المفترضة والمكونات الطبيعية كسبب إضافي للتشرب. حتى العلامات التجارية للمشروبات التي تحتوي على THC وCBD تروج للمشروبات كبديل عملي للكحول.

اعتقدت أن علاج إدمان الكحول كان أمرًا بسيطًا جدًا (لا يقصد التورية). لقد كنت إما رصينًا أو لم تكن كذلك. فكر وارينجتون كثيرًا في مدمني الخمر المجهولين: مجتمع سري مفتوح لأي شخص - مقابل ثمن: لا مشروب آخر، لبقية حياتك.

على الرغم من أنني قبلت أن طقوس الشرب كانت جزءًا مهمًا من حياتي وأردت الاحتفاظ به، إلا أنني شعرت وكأنني محتال للتعافي. كيف يمكنني أن أقول إنني كنت أعالج مشكلة الشرب لدي إذا كانت فكرة تناول وجبة فطور وغداء بدون الميموزا جعلتني أرغب في البكاء؟

ثم فكرت في جميع الطرق الأخرى التي تعتبر بها المشروبات مهمة في مجتمعنا والتي لا علاقة لها بالكحول: الكاكاو بعد العودة من البرد، والمرق والشاي في أيام المرض، وعصير الليمون بمثابة هواية للأطفال، وقهوة الصباح للجميع. روتين. أدركت أنه لم يكن الكحول هو ما يجعل هذه اللحظات مميزة، بل كانت الطقوس ولحظات الاتصال التي تأتي من خلال مشاركة الشراب مع الآخرين. أحب عندما تصبح لحظات الحياة اليومية استثنائية مع لمسة من الليمون.

في نهاية المطاف، سمحت لي بدائل الكحول بالاحتفال دون المساس بشفائي.

لكن ليس كل فرد في مجتمع الرصانة يرى قيمتها.

عندما أعلنت أنني مدمن على الكحول على وسائل التواصل الاجتماعي، أضفت بعض الصور لمشروبات زمالة المدمنين المجهولين (NA) التي كنت أشربها مؤخرًا. لقد فوجئت بتلقي تعليق يشير إلى أنني لا أستطيع أن أقول إنني كنت في مرحلة التعافي إذا شربت بدائل الكحول. وأضاف المعلق أن المدمنين على الكحول الحقيقيين لا يمكنهم تناولها دون عواقب وكان من الخطر بالنسبة لي أن أقترح خلاف ذلك. كان هذا التعليق مؤلمًا، مما أدى إلى تحويل الفخر الذي شعرت به بشأن خطة التعافي الخاصة بي إلى عار.

لقد أرسلت استطلاعًا على وسائل التواصل الاجتماعي لمعرفة كيف يتحدث الأشخاص الآخرون الذين يحدون من تناول الكحول بطريقة ما عن التعافي وتلقيت 19 ردًا. استخدم عدد قليل من الأشخاص مصطلح الرصين لوصف علاقاتهم مع الكحول، بينما أشار آخرون إلى أنفسهم على أنهم يشربون الكحول اجتماعيًا أو يحدون من الكحول. عندما سألت عن سبب شرب الناس لبدائل الكحول أو عدم شربها، لاحظت موقفًا أكثر تشددًا. أولئك الذين شعروا براحة أكبر مع الاعتدال كانوا يميلون إلى اللامبالاة، مما يشير إلى أن وجود خيار زمالة المدمنين المجهولين كان موضع تقدير ولكنه لم يؤثر على تعافيهم بأي طريقة مهمة. لكن أولئك الذين استخدموا لغة مدمني الخمر المجهولين كانت لديهم مشاعر سلبية قوية تجاه بدائل الكحول.

تميل الأساليب التقليدية للإدمان على الكحول والتعافي مثل تلك التي يتم الترويج لها في AA إلى تمهيد الطريق لرؤية محددة للغاية لما يبدو عليه التعافي وكيفية الوصول إلى هناك، أماندا لارج، طبيبة نفسية إكلينيكية ومستشارة معتمدة في مجال الكحول والمخدرات، يحكي النمو الذاتي. تأتي بعض هذه المعتقدات مصحوبة بإرشادات صارمة بشأن ما يعتبر اعتدالًا، بما في ذلك الحاجة إلى الامتناع عن تناول الكحول بجميع أشكاله، وتجنب تناول المواد التي تغير العقل (بما في ذلك الأدوية النفسية)، والنظر إلى الرصانة على أنها شيء لا تكون مستعدًا له إلا بعد ذلك. لقد وصلت إلى الحضيض.

ومع ذلك، فإن بدائل الكحول ليست مجانية للجميع. اعتمادًا على عملية التخمير، قد تحتوي بيرة NA على كميات صغيرة من الكحول، وهو ما يتعارض مع الامتناع التام عن ممارسة الجنس. يمكن لبدائل الكحول أيضًا أن تؤدي إلى سلوك الشرب غير المرغوب فيه لدى بعض الأشخاص، لذا فإن الابتعاد عن الأماكن التي يتم فيها تقديم الكحول أو استهلاكه أمر مهم بالنسبة لهم. كان لدى بعض المشاركين في الاستطلاع مشاعر سلبية قوية تجاه بدائل الكحول. لم أكن أشرب البيرة من أجل المذاق، ولا أريد أن أتذوق الويسكي غير الحقيقي. ووصف آخرون الموكتيلات بأنها نوع من المضايقة، أو شرحوا الابتعاد عنها كإستراتيجية حاسمة للرصانة.

ومع ذلك، يبدو أن هناك مكانًا في التعافي لبدائل الكحول. كتب NA أن البيرة كانت حاسمة بالنسبة لي لوقف الكحول إيما ، فنان من السكان الأصليين من أونتاريو. جاستن، وهو صاحب عمل من إلينوي، قارن الحانات التي تقدم خيارات غير كحولية بالمطاعم التي تراعي القيود الغذائية. وقال إن الشعور بأن هناك خيارًا أمامك أمر مذهل. من الجيد أن تعرف أن المؤسسات تفكر فيك.

أسماء للإرشاد

ويوضح الدكتور لارج أن خطط العلاج الفردية أصبحت هي القاعدة في مجتمع التعافي. وتقول إن الشيء الأكثر أهمية هو أن يعرف المرء نفسه وأن يكون صادقًا بشأن ما هو خطير وما لا يشكل خطورة على تعافيه أو رصانته.

لقد خلق الامتناع الدوري عن تناول الكحول وبدائل الكحول مساحة للكثيرين لمعالجة القضايا الأساسية للإدمان.

بدأت إيما وجاستن مؤخرًا في مشاركة تجاربهما في التعافي على وسائل التواصل الاجتماعي، وأعرب كلاهما عن شعورهما بأنهما غريبان في مجتمع التعافي بسبب استخدامهما لبدائل الكحول. لا يؤخذ تعافي إيما على محمل الجد دائمًا عندما تتحدث مع الآخرين عن شرب بيرة زمالة المدمنين المجهولين: لقد أخبرني الناس أنني لست رصينًا حقًا. لقد لاحظ جاستن أن الحديث عن التعافي يجذب انتباهًا غير مرغوب فيه. ويضيف: 'أنا أكره مصطلح 'الكحولي'. لماذا يستمر الأشخاص الذين يستمرون في الشرب دون أن تتبعهم علامة النيون الوامضة؟

القصة التي نسمعها غالبًا عن الرصانة والتعافي من تعاطي المخدرات هي قصة الاستبعاد: قول لا، البقاء بعيدًا، عدم الذهاب، التوقف، الامتناع، الإزالة، الإقلاع عن التدخين. لكن هذه المعتقدات، التي تأتي من سرد قصص الرصانة بنفس الطريقة الضيقة، هي التي منعتني من الحصول على المساعدة في وقت أقرب مما كنت بحاجة إليها. أنا أشتهي التجارب الحسية، وليس الكحول نفسه، لذا فإن ما يثيرني هو الشعور بالعزلة والحرمان عندما أشعر أن الرصانة تمنعني من الاستمتاع. لكن الرسالة المنعزلة بنفس القدر هي أن الامتناع التام عن ممارسة الجنس هو السبيل الوحيد للشفاء. فبدلاً من الثنائية الرصينة التي تفصل بين الأشخاص الذين يعانون من مشكلة شرب حقيقية عن أولئك الذين لا يعانون منها، يمكن لثقافة التعافي أن تجمع الناس معًا من خلال تطبيع خيار عدم شرب الكحول أو شرب كميات أقل منه - مهما كان الشكل الذي يبدو عليه كل فرد.

آمل أنه مع انتقال بدائل الكحول إلى الاتجاه السائد والامتناع عن ممارسة الجنس يصبح أداة عافية مشروعة حتى بالنسبة لأولئك الذين قد لا يعتبرون أنفسهم مدمنين حقيقيين للكحول، سيتمكن المزيد من الناس من رؤية التعافي كوسيلة للبقاء على اتصال بدلاً من الموت الاجتماعي. أعتقد أن هذا المستقبل ممكن عندما يتم التعامل مع خيار عدم الشرب بنفس الكرم الخالي من الأحكام الذي يمتد بالفعل إلى القيود الغذائية الأخرى في المطاعم، وفي المنزل، وبين الأصدقاء.

اليوم، أنا مدمن على الكحول في مرحلة التعافي. تعد بيرة NA والمارجريتا الخالية من الكحول وعصير الكمثرى الفوار جزءًا مهمًا من خطة الرصانة الخاصة بي في الوقت الحالي. في حفل عيد ميلادي هذا العام، رفعت كأسي من عصير الليمون الفاخر نحو البيرة والمياه والشاي والشمبانيا الخاصة بكل شخص آخر. لقد شربت نخب الامتنان لهبة التعافي، ولحصولي على فرصة إضافية لحياة جيدة.

متعلق ب:

• 6 طرق لإنشاء حدود صحية للكحول، من أشخاص حقيقيين فعلوا ذلك
• 5 طرق للحد من شرب الناس أثناء الوباء
• 11 مذكرات مذهلة للتعافي والرصانة أريد أن يقرأها الجميع